У вас також буває печія під час вагітності? (Печія) Давайте поговоримо про це!

Привіт! Ви, мабуть, очікуєте нового гостя цими днями, чи не так? Ця подорож дуже прекрасна, але вона також може принести деякі незначні незручності. Поширеною проблемою, яку відчувають багато матерів під час вагітності, є печія. Деякі люди також називають це «шлунковим дискомфортом». Тож якщо у вас також є такий дискомфорт і ви хочете дізнатися про нього трохи більше, сьогодні ми поговоримо про цей стан, який називається «печія». Не хвилюйтеся, є речі, які ви можете з цим зробити.

Що саме означає цей біль у грудях?

По-перше, слово «печія» не має нічого спільного з нашим серцем, чи не так? Хоча в назві є слово «серце», це не хвороба серця. То що ж це таке?

Простіше кажучи, печія – це відчуття печіння в центрі горла та грудей. Іноді також може бути кислий присмак у роті. Це відбувається тому, що їжа, яку ми їмо, та травні соки у шлунку (які містять сильні кислоти) повертаються вгору, тобто по стравоходу . Знаєте, стравохід схожий на трубку. Саме через неї речі, які ми їмо, потрапляють з горла до шлунка.

Отже, лікарі називають це рефлюксом шлункового вмісту (ГЕРХ) або гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) . Це може бути нормальним явищем. Однак, якщо це трапляється часто і завдає вам такого дискомфорту, що заважає вам виконувати ваші повсякденні справи, це називається гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) .

Чому чутливість грудей так часто виникає під час вагітності?

Питання, яке багато людей задають собі: «Чому це печіння в грудях посилюється саме тоді, коли я збираюся народити дитину?» Насправді для цього є кілька основних причин. Давайте розглянемо, які вони?

1. Гормональні зміни:

Під час вагітності ваш організм зазнає значних гормональних змін . Зокрема, надмірно виділяється гормон під назвою «(прогестерон)». Цей гормон змушує гладкі м’язи нашого тіла трохи розслаблятися. Також у верхній частині шлунка, де він з’єднується зі стравоходом, є м’язове кільце, схоже на клапан (так зване «нижній стравохідний сфінктер»). Воно працює як двері; коли їжа потрапляє в шлунок, ці двері повинні закриватися, запобігаючи поверненню вмісту шлунка назад. Але під впливом цих гормонів це м’язове кільце також розслабляється. Тоді воно не закривається належним чином, і кисла їжа та рідини зі шлунка намагаються повернутися назад у стравохід. Саме тоді ви відчуваєте печію.

2. Тиск на шлунок через зростаючу матку:

У міру зростання дитини у вашій утробі матері, ваша матка також розширюється.Зростаюча матка тисне на шлунок та інші органи черевної порожнини. Уявіть собі це як спробу виштовхнути вміст шлунка вгору, коли місця недостатньо. Коли шлунок піднятий таким чином, його вміст, швидше за все, рухатиметься вгору та вниз по стравоходу. Це особливо поширене явище протягом останніх трьох місяців вагітності (третій триместр).

Отже, з цих причин багато вагітних жінок стикаються з дискомфортом печії. Але оскільки це трапляється з багатьма матерями, краще не панікувати, чи не так? Є речі, які ми можемо зробити, щоб контролювати це.

То як позбутися цього болю в грудях? Або зменшити його?

Добре, а тепер давайте подивимося, що ви можете зробити, щоб контролювати це надокучливе запалення грудей або хоча б зменшити дискомфорт, який воно викликає. Це дуже прості речі, але з невеликою обережністю ви відчуєте велику різницю.

1. Будьте обережні з їжею та напоями.

Дуже важливо в цей час не лише трохи, але й уважно стежити за своїм харчуванням. Існують певні продукти, які можуть погіршити запалення грудної клітки.

• Уникайте цих продуктів та напоїв:
• Кислі фрукти та овочі: такі речі, як апельсини, мандарини, лимони, ананаси та помідори. Вони мають природний високий вміст кислоти.
• Гостра їжа: чилі, перець, гостре каррі, ачар. Наші люди люблять їсти гостру їжу, але в наші дні для організму краще її трохи зменшити.
• Жирна, смажена їжа: особливо смажена у фритюрі їжа (наприклад, котлети, булочки, пиріжки) та їжа з високим вмістом жиру (наприклад, деякі види смаженого рису, смажені кутті, паратхи). Її важко перетравлювати, і вона довго залишається у шлунку, посилюючи запалення.
• Напої та продукти, що містять кофеїн: скоротіть споживання чаю та на деякий час забудьте про каву. Шоколадні та какао-напої також містять кофеїн.
• Газовані напої: Газовані напої, такі як сода та штучні підсолоджувачі. Вони створюють гази у шлунку, що, у свою чергу, спричиняє підвищення рівня шлункової кислоти разом із газами.
• Для деяких людей такі продукти, як часник, цибуля, перець і м'ята, також можуть посилити запалення.

Пам’ятайте, що не всі ці речі впливають на всіх однаково. Якщо ви помітили, що у вас посилюється запалення після вживання певної їжі, спробуйте на деякий час відмовитися від цієї їжі. Це як невеликий експеримент.

2. Чи варто нам змінити спосіб харчування?

Так само, як те, що ви їсте, те, як ви їсте, також може впливати на запалення грудної клітки.

• Харчуйтеся меншими порціями протягом дня: Замість того, щоб з'їсти велику порцію за один раз, з'їжте 5 або 6 менших порцій протягом дня. Це не створюватиме занадто великого тиску на ваш шлунок і полегшить травлення.
• Добре пережовуйте їжу та їжте повільно: добре пережовуйте їжу та їжте повільно, а не ковтайте її швидко. Це допоможе їжі краще перетравитися та полегшить ваш шлунок.
• Як пити воду:Зменште кількість води, яку ви п'єте під час їжі. Натомість пийте воду між прийомами їжі, приблизно за годину до або після їжі. Вживання великої кількості води під час їжі розбавляє шлункову кислоту, що може перешкоджати травленню та збільшувати ймовірність переповнення шлунка та його підйому.

3. Подумайте про це перед сном

Те, як ви спите вночі та що ви робите перед сном, також впливає на це запалення грудної клітки.

• Вечеряйте щонайменше за 3 години до сну: не лягайте спати після вечері та одразу після того, як ви наїлися. Якщо ви це зробите, є велика ймовірність, що їжа у вашому шлунку повернеться назад. Якщо можливо, краще вечеряти щонайменше за 3 години до сну. Також з'їжте легку їжу ввечері.
• Повністю уникайте куріння та алкоголю: це шкідливо не лише під час вагітності, а й завжди. Куріння та алкоголь збільшують вироблення шлункової кислоти та розслаблюють м’язове кільце (сфінктер), про яке ми говорили. Тому дуже важливо повністю уникати їх як для вас, так і для дитини.
• Не лягайте деякий час після їжі: Зробіть коротку прогулянку або сядьте прямо після обіду чи вечері. Не лягайте принаймні годину.

4. Будьте уважні до своєї пози під час сну.

• Спіть з піднятою головою: Якщо ви можете спати з головою та плечима трохи вище живота, це допоможе зменшити кількість шлункової кислоти, яка піднімається під дією сили тяжіння. Ви можете зробити це, використовуючи додаткову подушку або піднявши узголів’я ліжка на кілька сантиметрів (підклавши щось на зразок дерев’яного бруска під ніжки ліжка).

5. Не забувайте звернутися за медичною допомогою.

Якщо після всього цього у вас все ще виникає сильний біль у грудях, обов’язково зверніться до лікаря та повідомте йому про це . Існують безпечні ліки, які можна використовувати під час вагітності для зменшення болю в грудях. Однак ніколи не приймайте жодних ліків з аптеки чи від когось іншого без консультації з лікарем . Деякі ліки не підходять під час вагітності. Тому використовуйте лише ті ліки, які рекомендує ваш лікар, і використовуйте їх точно так, як він вам сказав.

Лікарі зазвичай можуть призначати для цього такі ліки, як «антациди». Вони нейтралізують шлункову кислоту. Також іноді вони можуть призначати ліки, що зменшують вироблення кислоти.

Найважливіше, що слід пам'ятати (Послання на винос)

Добре, тож, чи можемо ми нагадати вам деякі важливі речі, про які ми говорили?

• Біль у грудях під час вагітності є поширеним явищем для багатьох матерів . Це не серйозне захворювання, тому не хвилюйтеся.
• Дуже важливо бути обережним з тим, що ви їсте . Обмежте споживання гострої, жирної та кислої їжі. Їжте невеликими порціями, а не великими порціями.
• Не лягайте протягом 2-3 годин після їжі. Коли лягаєте спати ввечері, спіть злегка піднятою головою.
• Якщо ці речі не допомагають, обов’язково зверніться до лікаря . Не приймайте жодних ліків без консультації з лікарем.
• Зазвичай цей дискомфорт минає після народження дитини .

Тож, якщо ви подбаєте про ці дрібниці, ви зможете провести цю вагітність комфортніше та щасливіше. Бажаю вам і вашій дитині здорового та щасливого життя!

Вагітність , запалення грудної клітки, печія, вагітна мати, шлунок, ГЕРХ, контроль дієти, ускладнення вагітності, кислотний рефлюкс, стравохід