Часто, в кінці важкого дня, або коли вам просто потрібно трохи розслабитися, однією з ідей, яка спадає на думку, є похід у сауну чи джакузі, щоб трохи розслабити своє тіло. Хоча зазвичай це добре, вам слід подумати про це двічі, якщо ви вагітні. Це тому, що така екстремальна спека може мати певний вплив як на вас, так і на дитину в утробі матері. Але не хвилюйтеся, цих ризиків можна легко уникнути, якщо дотримуватися кількох простих запобіжних заходів. Давайте поговоримо про це детальніше.
Як висока спека впливає на вагітну матір?
Відвідування сауни або джакузі під час вагітності означає вплив вищих температур, ніж зазвичай. Оскільки в цей час ваш організм переживає значні гормональні зміни, надмірне нагрівання може спричинити серйозні побічні ефекти.
Простіше кажучи, можуть траплятися такі речі:
| Ризик | Що може статися? |
|---|---|
| Перегрів | У сауні здатність вашого тіла охолоджуватися шляхом потовиділення погіршується. Хоча це не становить серйозної небезпеки для невагітної людини, у вас може виникнути нудота, блювота та сплутаність свідомості, якщо ви вагітні. |
| Непритомність | Під впливом сильної спеки наш організм посилає більше крові до поверхні шкіри, щоб охолодити нас за допомогою потовиділення. У поєднанні з гормональними змінами під час вагітності це може зменшити кровотік до мозку, що може призвести до непритомності. |
| Запаморочення | Так само, як і під час непритомності, ви можете відчувати запаморочення через недостатнє кровопостачання мозку. |
| Зневоднення | Через надмірну спеку джакузі ваше тіло пітніє більше, ніж зазвичай. Ваше тіло також може бути трохи зневодненим під час вагітності. Коли ці два фактори поєднуються, існує висока ймовірність зневоднення. |
Щоб запобігти цим симптомам , пийте багато води та одягайте відповідний одяг. Якщо ви все ще відчуваєте нездужання або перегрілися, якомога швидше вийдіть із сауни чи джакузі, випийте склянку води та охолодіться.
Як це впливає на дитину в утробі матері?
Це те, про що нам потрібно найбільше турбуватися. Так само, як і коли у вас лихоманка, сауни та джакузі можуть підвищити температуру тіла до 38 градусів Цельсія або вище. Це може серйозно вплинути не лише на вас, але й на вашу дитину.
Деякі дослідження показали, що підвищена температура тіла, особливо протягом першого триместру вагітності, збільшує ризик дефектів нервової трубки .
Простіше кажучи, нервова трубка – це перша і найважливіша структура, через яку розвиваються головний і спинний мозок дитини. Її пошкодження може спричинити серйозні пошкодження головного або спинного мозку дитини.
Хоча досліджень недостатньо, щоб стверджувати, чи має спека від лихоманки чи спека від джакузі однаковий ефект, навіщо ризикувати зайво? Тож краще уникати їх у цей час.
Деякі з найпоширеніших дефектів нервової трубки:
| Назва помилки | Просте пояснення |
|---|---|
| Розщеплення хребта | Коли нервова трубка дитини не повністю закривається, хребці, що захищають хребет, не формуються належним чином. Це найпоширеніший дефект. |
| Аненцефалія | Оскільки нервова трубка відкрита біля основи черепа, дитина народжується без частин черепа та мозку. Це дуже серйозний стан. |
| Енцефалоцеле | Мішечок мозкової тканини, що виступає з черепа через неправильне закриття нервової трубки. Навіть за умови хірургічного лікування неврологічні проблеми можуть залишатися. |
Але найважливіше пам'ятати, що дитина має найбільший ризик розвитку цих дефектів нервової трубки протягом перших шести тижнів вагітності .
Що я можу зробити, щоб зменшити ризик?
Якщо ви все ж відчуваєте потребу скористатися сауною чи джакузі, ви можете виконати такі дії, щоб мінімізувати ризик:
- Знизьте температуру води: тримайте температуру води в джакузі нижче 35 градусів Цельсія.
- Не занурюйте все тіло у воду: тримаючи верхню частину тіла, руки та голову поза водою, ви можете запобігти перегріванню тіла .
- Не залишайтеся в джакузі довше 10 хвилин: зазвичай потрібно близько 10 хвилин, щоб температура вашого тіла досягла рівня, небезпечного для вашої дитини. Тому переконайтеся, що ви перебуваєте в джакузі менше 10 хвилин .
- Звертайте увагу на будь-який дискомфорт, який ви відчуваєте: якщо ви відчуваєте запаморочення, непритомність або нестерпну спеку, негайно виходьте з води.
- Не сидіть поблизу джерела тепла : джакузі мають невелику трубу, яка подає гарячу воду. Сидіння поруч з нею може швидко нагріти ваше тіло.
Але понад усе, єдиний спосіб забезпечити 100% безпеку для себе та своєї дитини — це повністю уникати джакузі та саун під час вагітності. Натомість ви можете спробувати щось розслаблююче, наприклад, масаж або прийняття теплої ванни.
Що робити, якщо я випадково скористався джакузі?
Якщо ви випадково скористалися сауною або гідромасажною ванною на перших тижнях вагітності, не панікуйте. Перше, що потрібно зробити, це звернутися до лікаря та повідомити його про це .
Хоча ризик дефектів нервової трубки низький, можна провести пренатальні тести, щоб виключити будь-які ваші проблеми. Зазвичай це включає аналізи крові та ультразвукове дослідження. Якщо будуть виявлені будь-які відхилення, ваш лікар повідомить вас про них та про те, які кроки можна вжити.
Але пам’ятайте, що такі вроджені вади трапляються дуже рідко, тому немає причин боятися, поки лікар не поставить вам правильний діагноз.
Важливість фолієвої кислоти
Фолієва кислота – це вітамін групи В, який допомагає запобігти дефектам нервової трубки. Особливо важливо отримувати її під час вагітності та під час планування вагітності. Загальна рекомендація для вагітних жінок становить близько 400 мікрограмів на день, але обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про правильну для вас дозу.
Повідомлення на винос
- Відвідування надзвичайно гарячих місць, таких як сауни та джакузі, під час вагітності є ризикованим для вас та вашої майбутньої дитини.
- Надмірне тепло, особливо протягом першого триместру (перші 3 місяці) вагітності, може спричинити дефекти нервової трубки в головному та спинному мозку дитини.
- Протягом усієї вагітності у матері можуть виникати такі стани, як непритомність, запаморочення та зневоднення.
- Якщо вам все ж таки потрібно його використовувати, обмежте час до 10 хвилин і підтримуйте температуру нижче 35 градусів Цельсія.
- Найкращий і на 100% безпечний варіант – повністю уникати їх протягом усієї вагітності.
- Якщо ви використовували їх несвідомо або маєте будь-які сумніви з цього приводу, негайно зверніться до лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар