Чи відчуваєте ви біль у ділянці, де починається великий палець ноги, коли ви ходите, бігаєте чи танцюєте? Точніше, в ділянці навколо подушечки стопи? Ви, можливо, задавалися питанням, що викликає цей біль. «Чому так болить, коли я ходжу?» – можливо, ви думаєте. У багатьох випадках причиною цього болю є стан, про який ми мало говоримо, але який розвивається у багатьох людей, який називається «сесамоїдит». Не хвилюйтеся, навіть якщо назва може звучати трохи дивно, давайте поговоримо про це просто.
Що таке сесамоїдит?
Простіше кажучи, це болісний стан, який виникає в підошвах наших ніг. Тепер давайте розглянемо, що саме це таке.
Уявіть, що на підошві нашої стопи, трохи нижче суглоба великого пальця, є дві маленькі кісточки. Вони дуже маленькі, як два зернятка кунжуту. Ці кісточки безпосередньо не пов'язані з жодними іншими кістками нашого тіла. Вони вбудовані в сухожилля. Ми називаємо ці дві маленькі кісточки «сесамоподібними кістками» .
Отже, головна функція цих двох маленьких кісток — поглинати тиск (як амортизатор) і захищати сухожилля, коли вага нашого тіла потрапляє на підошви ніг під час ходьби, бігу чи стрибків.
Сесамоїдит — це стан, коли ці дві маленькі кісточки та сухожилля навколо них інфікуються та набрякають через надмірний тиск. Це стан, подібний до тендиніту, коли запалюється сухожилля та кістка всередині сухожилля.
Чи є у мене сесамоїдит? Які симптоми?
Цей стан зазвичай не виникає раптово. Біль поступово посилюється. Спочатку ви можете відчувати тупий біль під великим пальцем ноги, але з часом він може перетворитися на гострий. Біль посилюється під час використання ноги, наприклад, під час ходьби або бігу, і послаблюється під час відпочинку.
Давайте розглянемо основні симптоми, подібні до цього.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Біль у підошвах ніг | Біль, що виникає під великим пальцем ноги, в ділянці підошви стопи, наприклад, у подушечці стопи. Він може починатися як поступовий, тупий біль, а потім ставати гострим. |
| Складність із згинанням великого пальця ноги | Боляче згинати великий палець ноги вгору та вниз. Деяким людям здається, що вони не можуть правильно зігнути палець. |
| Труднощі з набором ваги | Біль відчувається в передній частині стопи під час навантаження на неї, ходьби або бігу. |
| Набряк і біль при натисканні | Якщо натиснути рукою на болючу ділянку, буде боляче. Іноді може виникнути невеликий набряк. |
Чому таке трапляється? Які причини?
Основна причина цього полягає в постійному тиску на передню частину підошви стопи. Так само, як м’яз у руці болить, коли ви робите одне й те саме знову і знову, ці дві маленькі кісточки можуть інфікуватися, коли є постійний тиск.
Існує кілька основних причин, чому виникає така ситуація:
- Спортсмени: Коли ви бігаєш на довгі дистанції, танцюєш (особливо балет) або граєш у такі види спорту, як крикет, футбол чи нетбол, ви створюєте велике навантаження на свої підошви. Цей стан також може виникати у дітей, які тренуються до шкільних спортивних змагань.
- Високі підбори: Жінки, які довго носять високі підбори, частіше страждають від цього захворювання. Це пояснюється тим, що вага всього тіла переноситься на передню частину стопи. Ви можете бути знайомі з болем, який виникає після цілого дня носіння високих підборів, наприклад, на весіллі чи вечірці.
- Форма стопи: У деяких людей високий склепіння стопи. У деяких людей також можуть бути бурсити. Така форма стопи створює додатковий тиск на сесамоподібні кістки під час ходьби.
- Інші захворювання: Іноді це може бути спричинено іншими захворюваннями. Наприклад:
- Подагра
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Ще один нещасний випадок з великим пальцем ноги
Як ви це бачите, докторе?
Якщо у вас такий біль, найкраще звернутися до лікаря. Спочатку він запитає вас про ваші симптоми. Він запитає, як довго у вас триває біль, у який час доби він посилюється та які дії ви виконуєте.
Потім вони ретельно оглянуть вашу ногу.
- Вони натискають руками на болючу ділянку.
- Він обережно поворушить вашим великим пальцем ноги вгору та вниз, щоб побачити, чи є біль.
- Іноді може бути проведений спеціальний тест (тест на пасивне осьове стиснення), який передбачає застосування тиску до суглоба, наприклад, під час ходьби.
Якщо ви підозрюєте стресовий перелом, ваш лікар може призначити візуалізаційні дослідження, включаючи:
- Рентгенологічне дослідження ноги
- Сканування кісток
- КТ або МРТ
Можливо, буде рекомендовано провести такі тести, як.
Добре, а що тепер можна зробити для лікування цього?
Лікування цього стану часто починається з простих речей, які ми можемо робити вдома, але у важких випадках потрібне медичне втручання.
| Метод лікування | Що ти робиш? |
|---|---|
| Відпочинок | Найкращий і найголовніший засіб від цього – відпочинок. Вам потрібно припинити навантажувати ногу, бігати та стрибати. Лікар також може порадити вам деякий час користуватися милицями. |
| Обмеження | Щоб запобігти руху великого пальця ноги, суглоб можна обмежити за допомогою тейпування або спеціального бандажа. |
| Лід та висота | Прикладайте лід на 15-20 хвилин кілька разів на день, щоб зменшити набряк і біль. Тримайте ноги піднятими на подушці, коли спите або сидите. |
| Знеболювальні засоби | За рекомендацією лікаря ви можете приймати такі ліки, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), щоб зменшити запалення. |
| Ін'єкція стероїдів | Якщо біль і набряк дуже сильні, лікар може вирішити зробити ін'єкцію стероїдів у болючу ділянку. |
| Спеціальне взуття (ортопедичне) | Після загоєння вам буде рекомендовано використовувати спеціальні прокладки або ортопедичне взуття, що зменшує тиск на сесамоподібні кістки, щоб запобігти рецидиву захворювання. |
| Фізична терапія | Після періоду відпочинку можуть бути рекомендовані вправи фізіотерапії для відновлення гнучкості та сили в суглобах ніг. |
| Хірургія | Це трапляється дуже рідко. Тільки якщо жодне інше лікування не допомагає, можна провести операцію з видалення інфікованої сесамоподібної кістки. |
Що відбувається після лікування? Як я можу запобігти рецидиву?
Здебільшого біль почне вщухати, щойно ви почнете давати нозі відпочивати. Відпочинок – це спосіб нашого організму відновити пошкоджені тканини. Незначне захворювання зазвичай покращується за кілька днів. Повне одужання при серйознішому стані може зайняти місяці.
Найголовніше — бути дуже обережним, відновлюючи діяльність, яка спричинила біль. Важливо дотримуватися вказівок лікаря та прислухатися до сигналів, які подає вам ваш організм.
Цей стан може рецидивувати. Тому нам потрібно зробити наступне, щоб запобігти його повторенню:
- Носіть зручне взуття: особливо якщо ви багато ходите пішки, носіть взуття, яке добре підтримує ваші ноги, не тисне на пальці ніг і має м’яку підошву. Уникайте носіння високих підборів. Позбудьтеся старих, зношених кросівок і купіть нові.
- Розгляньте можливість використання індивідуальних ортопедичних устілок: якщо у вас є деформація стопи, використання індивідуальних ортопедичних устілок може допомогти зменшити тиск на сесамоподібні кістки.
- Звертайте увагу на біль: якщо ви спортсмен, ви, ймовірно, звикли ігнорувати незначні болі під час тренувань. Але вам обов'язково слід звертати увагу на будь-який постійний біль, який не минає.
- Запобігайте болю до його виникнення:У день, коли ваші ноги втомилися, поверніться додому та трохи відпочиньте, прикладіть лід і тримайте ноги піднятими. Це може допомогти запобігти пошкодженню, перш ніж воно станеться.
Наше тіло подає нам незначні сигнали, але коли ми їх ігноруємо, воно говорить нам голосно. Тоді може бути вже надто пізно. Тож, якщо у вас болять ноги, не ігноруйте це, негайно зверніться до лікаря.
Повідомлення на винос
- Сесамоїдит – це інфекція двох маленьких кісток та навколишніх сухожиль, розташованих під великим пальцем ноги на підошві стопи.
- Основна причина цього — постійний тиск на стопи. Особливо ризикують люди, які бігають, танцюють і носять високі підбори.
- Основними симптомами є біль у підошві стопи, набряк та утруднення згинання великого пальця ноги.
- Найкраще лікування – це відпочинок. Лід, знеболювальні та зручне взуття також дуже важливі.
- Якщо біль не проходить або є сильним, обов’язково зверніться до лікаря за консультацією.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment