Біль у плечі? Це може бути тендиніт плеча!

Ви також відчуваєте скутість у плечі, біль, коли піднімаєте руку? Іноді це настільки важко, що ви навіть не можете виконати невелике завдання, чи не так? Ця проблема виникає у багатьох людей. Сьогодні давайте поговоримо про біль у плечі, який називається тендинітом плеча.

Що таке тендиніт плеча?

Простіше кажучи, тендиніт плеча – це запалення сухожиль , типу тканини, що знаходиться всередині плечового суглоба. Уявіть собі плечовий суглоб як дверну ручку. Група м’язів допомагає підтримувати його стабільність. Вони називаються м’язами ротаторної манжети . Сухожилля біцепса також допомагає в цьому. Ці м’язи та сухожилля утримують кістку плеча, плечову кістку , на місці в плечовій западині, або суглобовому відростку .

Отже, чи знаєте ви, як розвивається цей тендиніт? Коли між кісткою у верхній частині плеча (ми називаємо її акроміон) та цими м'язами, сухожиллями ротаторної манжети плеча недостатньо місця, вони починають затискатися і затискатися. Саме тоді виникає це запалення. Якщо бути точним, якщо сухожилля ротаторної манжети плеча запалюються, це називається тендинітом ротаторної манжети плеча . Якщо запалюється сухожилля біцепса, це називається тендинітом біцепса . Зрозуміли?

Як відчувається тендиніт плеча?

Біль, який відчуває людина, може відрізнятися. У деяких людей біль може відчуватися як скутість плеча, інші можуть відчувати нестерпний. Часто біль починається у верхній частині плеча та поширюється вниз по руці. Цей біль може посилюватися, коли ви піднімаєте або обертаєте руку. Інші симптоми включають:

• Просто тупий біль, схожий на оніміння.
• Плече болить навіть при дотику (чутливість).
• Біль посилюється вночі , і важко спати.
• Важко тримати руки в деяких положеннях.
• Ви можете побачити невеликий набряк.
• Зменшується діапазон рухів та підняття руки (втрата рухливості).
• Коли ви трясете плече, ви чуєте звук «клацання».

Подумайте про дядька Сугата з нашого села. Він працює теслею. Тож, оскільки він цілий день носить і вантажить дрова, у нього вже деякий час болить праве плече. Він не може спати вночі, а коли намагається підняти руку, то видає звук «стук». Чи траплялося з вами щось подібне?

Чому розвивається тендиніт у цьому плечі?

Цей стан часто спричинений спортивними травмами. Він особливо поширений у видах спорту, що передбачають тривалі рухи над головою. Ось кілька прикладів:

• Бейсбол
• Плавання
• Ракетні види спорту, такі як теніс
• Гольф
• Важка атлетика
• Волейбол

Неправильна техніка в цих видах спорту є основною причиною тендиніту, який викликається надмірним навантаженням на тканини, такі як сухожилля. Строго кажучи, не можна стверджувати, що цього не трапляється лише тому, що ви не спортсмен. Люди, які працюють з руками над головою (наприклад, ті, хто виконує монтажні роботи або працює на верхніх жимових тренажерах), і ті, хто піднімає тяжкості, також знаходяться в групі ризику. Крім того, будь-хто може захворіти на цей стан через багаторазове використання цих сухожиль. Іноді тендиніт може виникнути таким чином, якщо є прямий удар у плече або якщо рука падає з витягнутою рукою.

Хто найбільше ризикує захворіти на цей стан?

З віком гнучкість наших сухожиль природним чином зменшується. Тому ризик розвитку тендиніту плеча зростає з віком. Ось деякі інші фактори ризику:

• Заняття спортом, що передбачає повторювані рухи (наприклад, бейсбол, плавання, теніс).
• Робота на роботах, що потребують повторюваних рухів або роботи над головою (наприклад, маляри, носильники, покрівельники).
• Домашні справи, це означає продовження таких справ, як підмітання, прополка бур'янів та косіння газону.
• Наявність інших захворювань, що чинять тиск на сухожилля, таких як артрит .
• Початок фізичної активності без розминки (не розтяжки) перед її виконанням.

Які можливі ускладнення, якщо їх не лікувати?

Якщо це не лікувати належним чином, проблема може погіршитися. Це означає, що:

• Рухи рук обмежені, а сила знижена.
• Я не можу спати вночі через біль.
• Стає важко виконувати звичайні щоденні завдання. Наприклад, навіть такі речі, як застібання одягу або підняття чогось зверху, можуть бути складними.

Як це діагностувати?

Коли ви звернетеся до лікаря, він або вона спочатку запитає вас про вашу історію хвороби, будь-які попередні захворювання та проведе фізичний огляд. Потім, за необхідності, він або вона призначить ще кілька аналізів. Деякі з них включають:

• Рентгенівські промені
• Ультразвукове сканування
• МРТ-сканування (магнітно-резонансна томографія - МРТ-сканування)

Стадії тендиніту плеча

Ваш лікар може використовувати ці стадії для класифікації вашого стану:

• Тендиніт надмірного навантаження: повторювані рухи можуть створювати надмірне навантаження на ротаторну манжету плеча. Це може призвести до пошкодження, розриву або навіть розриву сухожиль. Це може призвести до болю та слабкості.
• Кальцифікуючий тендиніт: Іноді тривале запалення може призвести до утворення відкладень кальцію всередині сухожиль ротаторної манжети плеча. Це може ускладнити рух плеча та зменшити силу.
• Розрив ротаторної манжети плеча: якщо тендиніт плеча стає важким через дегенерацію або розрив сухожиль, може розірватися частина або вся ротаторна манжета. Це може спричинити сильний біль, слабкість та обмежену рухливість.

Як це лікується?

Лікування тендиніту плеча залежить від кількох факторів, включаючи ваш вік, характер ваших симптомів та тяжкість вашого стану. Ваш лікар може рекомендувати відпочинок, обгортання плеча та пакети з льодом, особливо якщо травма нова або важка. Існують також інші нехірургічні варіанти лікування:

• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): для зменшення болю та набряку можна використовувати такі ліки, як аспірин, напроксен або ібупрофен . Однак перед їх використанням краще проконсультуватися з лікарем.
• Фізіотерапія: Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта . Фізіотерапевт може навчити вас вправам на діапазон рухів та зміцнювальним вправам для збільшення діапазону рухів вашого плеча.
• Ін’єкція кортикостероїдів: Якщо у вас постійний, сильний біль у плечі , можна зробити ін’єкцію кортизону . Це може забезпечити швидке полегшення болю.
• Терапія плазмою, збагаченою тромбоцитами (PRP): це процедура, що передбачає введення концентрованої концентрації тромбоцитів, отриманих з вашої власної крові, назад у плече. Вважається, що це пришвидшує загоєння ран та процес одужання.

Коли необхідна операція?

Якщо у вас повний або частковий розрив ротаторної манжети плеча або сухожилля біцепса, і інші методи лікування не полегшують ваші симптоми, лікар може рекомендувати хірургічне втручання. Хірургічне втручання передбачає відновлення пошкодженого сухожилля (сухожиль) та видалення набряклої бурси , яка викликає біль у плечі.

Скільки часу потрібно, щоб загоїтися?

Час, необхідний для загоєння, залежить від тяжкості травми. Легкі випадки можуть почати загоюватися протягом двох-чотирьох тижнів за допомогою нехірургічного лікування.Однак у більш важких випадках це може зайняти кілька місяців. Ваш лікар може дати вам чітке уявлення про те, скільки часу знадобиться для одужання, залежно від вашого стану.

Коли я зможу повернутися до звичайної роботи?

Найважливіше – давати плечу відпочити, доки біль та інші симптоми повністю не зникнуть. Повертаючись до роботи, спорту чи іншої діяльності, починайте повільно та обережно. Добре розігрійтеся вправами на гнучкість. Мінімізуйте кількість рухів над головою та не робіть їх протягом тривалого часу. Відпочивайте достатньо. Поступово збільшуйте рівень активності, не поспішаючи.

Пам’ятайте, якщо ви повернетеся до гри, поки відчуваєте біль, травма може погіршитися.

Хіба цьому не можна запобігти?

Оскільки тендиніт плеча часто викликається надмірним навантаженням, найкращим лікуванням є профілактика . Важливо або уникати, або змінювати дії, що викликають проблему. Важливо виправити основні причини, такі як неправильна постава або погана техніка під час занять спортом чи на роботі.

Дотримуйтесь цих основних правил під час занять:

• Почніть з малого та поступово збільшуйте рівень активності.
• Використовуйте обмежену силу та обмежену кількість повторень.
• Якщо ви відчуваєте будь-який незвичайний біль, негайно припиніть.

Вам потрібно звернутися до лікаря?

Більшість випадків тендиніту плеча з часом проходять самостійно. Однак, залежно від тяжкості, одужання може тривати від тижнів до місяців. У таких випадках вам обов’язково слід звернутися до лікаря:

• Якщо у вас біль, який заважає вашій звичайній повсякденній діяльності.
• Якщо заходи самодопомоги вдома не полегшують біль.
• Якщо хвороба рецидивує.
• Якщо ваше плече почервоніло та опухло, а також є лихоманка. (Ці симптоми вказують на те, що у вас може бути інфекція.)
• Якщо у вас є інші захворювання, що підвищують ризик інфекції.
• Якщо ви приймаєте ліки, що підвищують ризик інфекції, такі як кортикостероїди або імунодепресанти .

Що слід запитати у свого лікаря/лікаря

Якщо у вас тендиніт плеча, ви можете поставити своєму лікарю такі запитання:

• Як довго триватиме цей біль?
• Які методи лікування ви рекомендуєте?
• Як ви думаєте, мені знадобиться операція?
• Коли я зможу повернутися до своєї звичайної діяльності (спорт/робота)?
• Що я можу зробити, щоб запобігти тендиніту плеча в майбутньому?

Речі, які потрібно пам'ятати і взяти додому

Тендиніт плеча може бути дуже неприємним, особливо якщо ви не можете займатися улюбленим видом спорту. Вам потрібно буде дати плечу відпочити кілька тижнів, щоб сухожилля загоїлося. Це може бути складно, але важливо не виходити на поле, поки лікар не скаже, що це безпечно. Ви ж не хочете знову отримати травму. Чітко дотримуйтесь вказівок лікаря, і ви швидко повернетеся до своєї звичайної діяльності.

Тож, якщо у вас болить плече, не ставтеся до цього легковажно. Негайно зверніться до лікаря та отримайте пораду. Тоді ви зможете швидко одужати та повернутися до своєї роботи.

Біль у плечі, тендиніт, ротаторна манжета плеча, травми плеча, спортивні травми, фізіотерапія, плечовий суглоб