У вас теж астма? Давайте дізнаємося, як брудне повітря впливає на астму! (Забруднення повітря та астма)

Астма – це захворювання, яке зустрічається у багатьох людей у ​​нашій країні, і воно може бути трохи дратуючим, чи не так? Особливо незручно, коли вам важко дихати, і ви відчуваєте, ніби у вас стискається грудна клітка. Ви можете навіть не знати, наскільки чистота повітря навколо нас, тобто його якість, може вплинути на вас, якщо у вас астма. Саме про це ми поговоримо сьогодні в цій статті. Коли ми правильно знаємо ці речі, ми можемо бути обережними щодо брудного повітря, контролювати свою астму та залишатися здоровими.

Як брудне повітря впливає на людей з астмою?

Простіше кажучи, коли людина з астмою вдихає брудне повітря, її проблеми з диханням можуть погіршитися. Це як підливати масла у вогонь, який ось-ось спалахне. Це брудне повітря може призвести до раптового погіршення симптомів астми. Ми називаємо це загостренням астми . Уявіть собі маленького хлопчика на ім'я Німал, у якого астма. Одного разу він повернувся додому після гри на узбіччі дороги з великою кількістю задимленого транспорту, і раптом у нього почалося хрипіння та важке дихання. Ось що може статися. Крім того, брудне повітря також підвищує ризик респіраторних інфекцій , таких як грип та застуда. Коли виникають такі інфекції, стан людини з астмою може погіршитися.

Які причини погіршення якості повітря?

Існує кілька основних причин забруднення повітря, яким ми дихаємо. Давайте розглянемо, які вони.

1. Приземний озон

Ви, мабуть, чули про озоновий шар. Він розташований високо в небі, навколо Землі. Він захищає нас від шкідливих променів сонця. Він дуже важливий для нас. Але є інший тип озону, який утворюється поблизу землі. Він не такий корисний для нашого здоров'я. Цей приземний озон утворюється, коли хімічні речовини з транспортних засобів, заводів та електростанцій поєднуються із сонячним світлом. Ми також називаємо це «озоновим забрудненням». Ви, мабуть, помітили, що іноді небо в міських районах коричневе або жовте, як серпанок. Це те, що ми називаємо смогом . Приземний озон є основним компонентом цього смогу. Коли він потрапляє в наші легені, він може пошкодити ніжні тканини легень і спричинити труднощі з диханням.

2. Забруднення частинками

Далі йде забруднення повітря твердими частинками. Це коли дуже дрібні частинки пилу, бруду, диму та сажі зависають у повітрі. Прикладами є дим від лісових пожеж, пил з будівельних майданчиків та дрібні частинки від транспортних засобів на дорогах. Ці частинки настільки малі, що деякі з них навіть не видно нашим очима. Чим менші ці частинки, тим глибше вони можуть потрапити в наші легені та затриматися в дихальних шляхах.Саме тоді виникають такі речі, як утруднене дихання, кашель та хрипи. Це ніби крихітна, невидима колючка потрапила в легені.

3. Інші забруднюючі гази

Окрім цього, існують різні інші види газів, які забруднюють повітря. Наприклад:

• Чадний газ
• Діоксид азоту
• Діоксид сірки

Ці гази в основному викидаються під час спалювання різних видів палива. Тобто, з транспортних засобів, заводів та деяких електростанцій. Якщо ці гази присутні в повітрі у високих концентраціях, це також може негативно вплинути на функціонування наших легень.

То як же нам жити з цим брудним повітрям?

Тепер ви розумієте, як забруднене повітря впливає на людину з астмою. Отже, як ми можемо бути обережними в цій ситуації? По-перше, якщо забруднення повітря є для вас тригером , тобто якщо воно є причиною загострення астми, найкраще триматися від нього якомога далі. Але це не завжди можливо. Тож давайте подивимося, що ще ви можете зробити. Найголовніше — поговорити зі своїм лікарем і додати інформацію про забруднення повітря до вашого плану дій щодо астми. Це як план, який ви складаєте перед тим, як іти на війну. Ваш лікар — найкраща людина, яка допоможе вам скласти цей план. Далі, ви завжди можете звернути увагу на якість повітря. Цю інформацію дуже легко отримати в наші дні.

• Такі вебсайти, як AIRNow (www.airnow.gov) (хоча це стосується Сполучених Штатів, ви можете отримати загальне уявлення про Індекс якості повітря (AQI)).
• У багатьох країнах місцеві метеорологічні служби публікують цю інформацію на своїх вебсайтах.
• Крім того, ви можете перевірити індекс якості повітря (AQI) за допомогою погодних програм , що постачаються зі смартфонами.

Цей індикатор зазвичай відображається кольорами:

• Зелений або жовтий: якість повітря добра або помірна. Вихід на вулицю не є великою проблемою.
• Помаранчевий: Може бути шкідливим для чутливих людей (тих, хто має такі захворювання, як астма ).
• Червоний, фіолетовий, бордовий: повітря дуже забруднене. Найкраще всім, особливо тим, хто хворіє на астму, залишатися вдома.

Що ви робите в дні, коли якість повітря погана?

У день, коли ви виявите, що повітря брудне, ви можете зробити ось що:

• Якщо можливо, використовуйте кондиціонер, оскільки він певною мірою фільтрує повітря. Але не забувайте регулярно чистити фільтр кондиціонера.
• Чим зайнятися на свіжому повітрі, наприклад, працювати та займатися спортомСпробуйте зробити це вранці. Якість повітря зазвичай може бути трохи кращою вранці, ніж в інший час доби.
• Уникайте місць з інтенсивним рухом транспорту та запиленістю, наскільки це можливо. Якщо ви в дорозі, намагайтеся триматися подалі від тієї сторони автобуса, де є сильний дим.
• Якщо ви спортсмен, особливо маленька дитина з астмою, обов’язково поговоріть про це зі своїм тренером. Можливо, ви зможете тренуватися в кондиціонованому критому спортзалі замість тренувань на вулиці в дні, коли повітря надзвичайно спекотне або забруднене. Або ж, можливо, для вашого здоров’я буде краще уникати тренувань у дні, коли повітря дуже забруднене.

Ваш лікар може дати вам кращі ідеї щодо того, як діяти в таких ситуаціях.

Але що б ви не робили, ніколи не забувайте про одне! А саме: завжди тримайте при собі швидкодіючий інгалятор (рятувальний). Це ваш рятівник у разі надзвичайної ситуації.

Отже, які найважливіші речі нам потрібно пам'ятати?

Добре, давайте тепер згадаємо найважливіші моменти з того, про що ми говорили.

• Забруднення повітря – це те, що дійсно впливає на людей з астмою, тому важливо знати про це.
• Точно визначте, що саме провокує вашу астму. Забруднення повітря може бути одним із них.
• Завжди, коли це можливо, перевіряйте якість повітря та плануйте свій день відповідно.
• Вживайте необхідних запобіжних заходів у дні, коли повітря забруднене. Наприклад, залишайтеся вдома, увімкніть кондиціонер та зменште активний відпочинок на свіжому повітрі.
• Носіть із собою свій рятувальний інгалятор, куди б ви не пішли. Це обов'язкова річ.
• Найголовніше, регулярно консультуйтеся зі своїм лікарем. Він/вона може дати вам найкращу пораду щодо лікування астми .

Тож сподіваюся, що ця інформація була для вас дуже корисною. Астма – це не кінець світу. Якщо ви будете дбати про ці дрібниці, правильно їх розуміти та вживати необхідних заходів, ви також зможете жити щасливим і здоровим життям з астмою. Не хвилюйтеся, ви не самотні!

---

Астма, забруднення повітря, респіраторні захворювання, здоров'я, легені, забруднення повітря, астма