Ви плануєте подорож з астмою? Обов’язково пам’ятайте про це!

Коли ви готуєтеся до відпустки, ви хочете якомога менше думати про свою астму та просто розважатися, чи не так? Щоб справді це зробити, найкраще все спланувати заздалегідь. Якщо ви пропустите хоча б одну дрібницю, вся подорож може перетворитися на хаос. Тож давайте розглянемо, на що потрібно бути обережним і що взяти з собою під час подорожі людині з астмою.

Які речі слід взяти з собою в подорож, якщо у вас астма?

Перш ніж починати пакувати речі, вам слід переконатися, що ваша астма добре контролюється. Якщо ви відчуваєте легке хрипіння, задишку або потребуєте частішого використання інгалятора, обов’язково зверніться за порадою до лікаря. Він чи вона можуть скоригувати ваші ліки або направити вас на обстеження. Це важливо, тому що найбезпечніше почати подорож у доброму здоров’ї. Добре, тепер давайте подивимося, що вам потрібно взяти з собою:

Ліки, які слід приймати при астмі

Це найважливіше. Якщо ви не будете приймати ліки належним чином, ви можете зіткнутися з великою проблемою.

• Покладіть усі свої ліки в ручну поклажу. Не кладіть їх у зареєстрований багаж. Пам’ятайте, що якщо ваш зареєстрований багаж загубиться або ви запізнитеся, ви залишитеся без своїх ліків. Тому тримайте при собі інгалятор , інші ліки та сиропи.
• Візьміть трохи більше ліків, ніж, на вашу думку, вам знадобиться. Ваша поїздка може тривати день-два, або ж вам може знадобитися прийняти більше, ніж ви планували. Тому розумно мати достатньо запасних ліків, щоб їх вистачило на кілька днів.
• Ще один важливий момент — знати не лише торгову назву ліків, які ви приймаєте, але й хімічну назву (генеричну назву), що в них міститься. Простіше кажучи, «(Панадол)» — це торгова назва, а його генерична назва — «( Парацетамол )». Це дуже важливо, якщо ви їдете за кордон. Тому що в аптеках там може бути не та сама торгова назва, яку ви купуєте в Шрі-Ланці. Але якщо ви повідомите їм генеричну назву, вони легко зможуть призначити вам потрібні ліки . Запитайте у свого лікаря або фармацевта ці генеричні назви та запишіть їх.

Інше необхідне медичне обладнання

Окрім ліків, існує кілька інших пристроїв, які можуть допомогти.

• Якщо ви користуєтеся інгалятором, носіть із собою спейсер.«(Спейсер)» – це невеликий трубкоподібний пристрій, який підключається до «(інгалера)». Це допомагає лікам з «(інгалятора)» правильно досягати легень без їх втрати. Крім того, «(інгалятор)» простий у використанні.
• Якщо ви використовуєте небулайзер, по можливості знайдіть портативний небулайзер. Деякі працюють від батарейок, а інші можна підключити до автомобільної розетки. Якщо ви їдете за кордон, не забудьте взяти адаптер або конвертер, який працюватиме з розетками в цій країні.
• Носіть із собою маски та дезінфікуючі засоби для рук. Вони можуть забезпечити певний захист від мікробів та пилу, які можуть загострити астму . Вони особливо корисні в місцях скупчення людей, таких як літаки та автобуси. Ви також повинні мати їх у ручній поклажі.

Ваш план дій щодо астми та інші документи

Наявність цих речей при собі стане чудовою допомогою в надзвичайній ситуації.

• Обов’язково тримайте при собі копію свого Плану дій щодо астми . Він містить інформацію про те, що робити, коли ваша астма хороша, коли вона погіршується, коли стан погіршується, і які ліки приймати.
• Тримайте під рукою свою картку медичного страхування, посвідчення особи та номер телефону лікаря.
• Якщо ви подорожуєте за кордон, візьміть довідку від лікаря, в якій описується ваш стан астми та ліки, які ви приймаєте (включаючи непатентовані назви). Найкраще, якщо вона буде складена англійською мовою. Цей лист буде корисним, якщо вас допитуватимуть співробітники служби безпеки або митниці в аеропорту.

Як уникнути факторів, що погіршують астму, під час подорожей?

Тригери астми, які ми називаємо «тригерами», можна знайти будь-де. Ви можете зіткнутися з ними ще до того, як дістанетеся до місця призначення. Тільки подумайте, що не лише в поїздах та автобусах, але й навіть у вашому домашньому автомобілі на сидіннях, килимах та системах вентиляції можуть бути пилові кліщі та цвіль. Саме вони провокують астму у багатьох людей.

Простіше кажучи, якщо ви точно знаєте, які ваші «тригери», краще їх уникати.

Тому завжди тримайте свій інгалятор швидкого полегшення під рукою. Якщо ви щодня приймаєте ліки від астми, важливо приймати їх регулярно до та під час поїздки.

Будьте уважні до цих речей під час подорожі автомобілем.

• Якщо ви їдете на машині, попросіть водія відкрити вікна та увімкнути кондиціонер або обігрівач приблизно за 10 хвилин до того, як сісти. Таким чином, частина пилу та затхлого повітря всередині буде видалена.
• Якщо пилок або забруднення повітря загострюють вашу астму, зачиніть вікна та встановіть кондиціонер у режим рециркуляції в ті дні, коли цих речовин багато в навколишньому середовищі. Це зменшить кількість запиленого повітря, що надходить ззовні.

Пам'ятайте про це під час польоту.

Люди з астмою можуть відчувати незначні проблеми під час авіаперельотів.

• Повітря в літаках дуже сухе. Ця сухість також може загострити астму. Тому тримайте під рукою інгалятор швидкого полегшення та не забувайте пити багато води.
• Повітря в літаку може містити речовини, що можуть подразнювати дихальні шляхи, такі як пил, цвіль та випари парфумів . Ви можете зменшити це, одягнувши маску та повернувши вентиляційний отвір над сидінням до себе, щоб забезпечити трохи більше повітряного потоку.

Будьте обережні і з курінням.

Сигаретний дим дуже шкідливий для людей, хворих на астму.

• У більшості країн куріння заборонено на комерційних авіалініях. Однак на деяких чартерних рейсах куріння може бути дозволено. Якщо ви летите таким рейсом, заздалегідь запитайте про їхні правила щодо куріння.
• За можливості просіть місце в зоні для некурців.

Як уникнути речей, які загострюють астму, під час ночівлі?

Незалежно від того, чи ви зупиняєтеся в готелі, в будинку родича чи в будинку друга, навколишнє середовище там також може впливати на вашу астму.

Якщо ви зупиняєтесь у готелі...

• Попросіть номер, який добре освітлений, сухий і розташований трохи далі від басейну готелю. Пліснява частіше росте у вологих місцях, а деяким людям неприємний запах хімікатів, таких як хлор, навколо басейнів.
• Якщо у вас алергія на алергени тваринного походження, попросіть номер без домашніх тварин.
• Завжди запитуйте номер для некурців. Також заздалегідь повідомте готель, що у вас астма, і ви не можете зупинитися в номері для курців.
• Якщо можливо, візьміть із собою власне простирадло та наволочку. Це може бути чудовим полегшенням, якщо у вас алергія на пилових кліщів.

Якщо в будинку проживають родичі чи друзі...

• Якщо ви зупиняєтесь у будинку родича чи друга,Розкажіть їм про свої тригери заздалегідь , щоб вони могли бути трохи уважнішими до них до вашого приїзду.
• Можливо, вони не зможуть повністю позбутися пилових кліщів або цвілі, але ви можете попросити їх ретельно пропилососьте, витерти пил і пропилососьте вашу спальню, якщо це можливо.
• Якщо вам незручно користуватися ароматичними свічками, попурі та аерозолями (особливо освіжувачами повітря), будь ласка, попросіть не використовувати їх під час вашого перебування.

Тримайтеся подалі від сигаретного диму та пари електронних сигарет, як і вдома. Якщо хтось курить або вейпить, попросіть його зробити це на вулиці, особливо якщо ви перебуваєте з ним в одній кімнаті. Також дим від дров’яних камінів може бути проблемою для вас.

Що ще ви хочете знати?

Подорож – це чудова можливість отримати новий досвід, але також потрібно подумати про астму.

• Завжди пам’ятайте, що провокує вашу астму, і намагайтеся триматися від цього якомога далі.
• Якщо пилок є для вас проблемою, перевіряйте кількість пилку в ті дні, коли ви перебуваєте на вулиці. Цю інформацію можна знайти на деяких метеорологічних сайтах.
• Якщо забруднення повітря є для вас проблемою, пам’ятайте про це, подорожуючи до міста, де багато смогу. Існують способи дізнатися про забруднення повітря і в деяких великих містах Шрі-Ланки.
• Якщо ви плануєте займатися якимись новими видами діяльності, такими як фізичні вправи, під час подорожі, поговоріть про це зі своїм лікарем та отримайте пораду, перш ніж вирушати.
• Також, для швидкого полегшення, завжди і всюди тримайте інгалятор при собі, бо ніколи не знаєш, коли він може знадобитися. Це як ваша сумочка, незамінна річ.

Отже, ось що ви повинні пам'ятати! (Повідомлення на винос)

Відпустка – це час для відпочинку та насолоди. Навіть якщо у вас астма, це не повинно заважати вашому щастю.

Якщо ви добре сплануєте та тримаєте необхідні речі під рукою, ви також зможете насолодитися подорожжю без жодних клопотів.

Пам’ятайте, дотримуйтесь наступного:

• Візьміть свою астму під контроль перед подорожжю. За потреби зверніться до лікаря.
• Обов’язково візьміть із собою необхідні речі, такі як ліки, інгалятор, спейсер (якщо використовуєте його) та план дій при астмі. Зберігайте все це у своїй ручній поклажі.
• Знайте, що є вашими тригерами, і тримайтеся від них подалі, наскільки це можливо.
• Ніколи не тримайте свій рятувальний інгалятор подалі від себе.
• Якщо ви їдете за кордон , візьміть довідку від свого лікаря та дізнайтеся загальні назви ліків.

Якщо ви подбаєте про ці дрібниці, ви також зможете подорожувати, як забажаєте, не турбуючись про астму. Подорожуйте безпечно!

---

Астма, Подорожі, Контроль астми, Інгалятор, Тригери астми, План дій при астмі