Що це за постійний біль у суглобах? Давайте дізнаємося про тендиніт!

Ви коли-небудь відчували гострий біль у лікті, плечі чи коліні? Чи здається, що цей біль посилюється, коли ви продовжуєте виконувати ту саму роботу, працювати в саду чи займатися спортом? Багато людей думають, що це звичайне розтягнення зв'язок або просто біль у кінцівці, але дуже ймовірно, що це стан, який називається «тендиніт». Сьогодні ми поговоримо про це просто, так, щоб ви могли це зрозуміти.

Простіше кажучи, що таке тендиніт?

Уявіть, що є міцні тяжі, які з'єднують м'язи нашого тіла з кістками. Як міцна мотузка. Це те, що ми називаємо «сухожиллям». Коли ми рухаємо кінцівками, ходимо, бігаємо або піднімаємо вагу, ці сухожилля допомагають нам виконувати ці рухи, передаючи силу м'язів кісткам.

Отже, якщо з якоїсь причини одне з цих сухожиль пошкоджується та набрякає або запалюється, це називається тендинітом. Це може бути спричинено повторюваним навантаженням або нещасним випадком. Цей біль може зникнути через деякий час або стати хронічним.

Чи існують види тендиніту?

Так, існує кілька типів тендиніту, залежно від місця виникнення захворювання та активності, яка його викликає. Здебільшого ці назви пов’язані зі спортом. Але це не означає, що вони трапляються лише у спортсменів.

Як дізнатися, чи є у вас тендиніт?

Основним симптомом тендиніту є біль, але також можуть бути й інші симптоми.

• Біль у сухожиллі та навколо нього. Цей біль може починатися як тупий біль і поступово посилюватися, особливо під час руху суглоба.
• Утруднення рухів ураженого суглоба, відчуття скутості.
• Хрускіт або відчуття, як щось скручується всередині суглоба під час його руху.
• Набряк ураженої ділянки. Іноді шкіра в цій ділянці може почервоніти/почервоніти, а рука може відчуватися теплою.

Хоча деякі люди відчувають цей біль поступово, інші можуть відчувати раптовий, сильний напад. Біль може виникнути раптово, особливо якщо навколо сухожилля є відкладення кальцію.

Чому ми хворіємо на тендиніт? Хто має підвищений ризик?

Існує кілька причин, які можуть спричинити тендиніт.

Основні причини

• Повторне використання одного й того ж руху: це основна причина. Уявіть, що ви цілий день друкуєте на комп’ютері, копаєте землю в саду або кидаєте крикетний м’яч одним і тим же способом. Коли ви постійно навантажуєте одне й те саме сухожилля, воно може пошкодитися.
• Нещасний випадок або розтягнення: сухожилля може бути пошкоджене внаслідок різкого підняття важкого предмета, падіння або різкого руху під час занять спортом.
• Погана постава: Підтримка поганої постави під час роботи, підняття важких предметів або фізичних вправ створює зайве навантаження на деякі сухожилля.

Інші фактори, що підвищують ризик

• Вік:Зазвичай після 40 років еластичність наших сухожиль дещо знижується, що робить їх більш схильними до пошкоджень навіть при невеликому навантаженні.
• Певні захворювання: люди з такими захворюваннями, як діабет, ревматоїдний артрит та подагра, мають підвищений ризик розвитку тендиніту.
• Деякі ліки: Тендиніт також може бути побічним ефектом деяких препаратів, що знижують рівень холестерину (статинів), та деяких антибіотиків (фторхінолонових антибіотиків). Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо ліків, які ви приймаєте, зверніться до лікаря.

Що станеться, якщо ми це проігноруємо?

Якщо ігнорувати, можуть статися такі речі:

• Хронічний біль (хронічний тендиніт): Біль, який не зменшується. Тупий біль відчувається при кожному русі.
• Утруднення руху: стан, при якому уражений суглоб не може повністю рухатися через біль або скутість сухожилля.
• Розрив сухожилля: це найсерйозніше ускладнення. Оскільки сухожилля продовжує пошкоджуватися, воно може повністю розірватися. У такому випадку часто потрібне хірургічне втручання.
• М'язова слабкість: М'яз, пов'язаний із сухожиллям, може поступово слабшати, оскільки сухожилля не функціонує належним чином.

Як ви це бачите, докторе?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку запитає вас про ваші симптоми. Він запитає вас, як почався біль, коли він посилюється, якою роботою чи хобі ви займаєтесь тощо. Потім він огляне ділянку, де відчувається біль.

У більшості випадків цей тест може діагностувати захворювання, але іноді може бути проведено кілька тестів, щоб підтвердити наявність іншої проблеми.

• Рентген: Рентген може допомогти побачити, чи є інші проблеми з кістками, такі як перелом.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія): МРТ-сканування може дати дуже чітке уявлення про стан сухожилля, ступінь пошкодження та чи було воно розірвано.

Які методи лікування тендиніту?

Методи лікування можна розділити на дві основні категорії: по-перше, те, що ми можемо робити вдома, а потім медикаментозне лікування.

Що зробити в першу чергу

• Відпочинок: це найважливішеПовністю уникайте дій, що викликають біль. Дайте суглобу відпочити.
• Лід: Щоб зменшити біль і набряк, прикладайте пакет з льодом (загорнутий у тонку тканину) на 15-20 хвилин кілька разів на день.
• Знеболювальні засоби: Біль і набряк можна контролювати за допомогою парацетамолу або протизапальних препаратів, які можна приймати за призначенням лікаря .

Лікування, яке призначить лікар, якщо стан не покращиться

Якщо біль не вщухає через кілька тижнів, лікар може рекомендувати такі методи лікування, як:

• Ін'єкції кортикостероїдів: це стероїдні ін'єкції, які вводяться безпосередньо в область навколо болючого сухожилля. Це допомагає швидко зменшити набряк і біль.
• Фізіотерапія: це також дуже важливий метод лікування. Фізіотерапевт навчить вас спеціальним вправам, які зміцнять сухожилля та збільшать діапазон рухів цього суглоба. Для цього дуже ефективні вправи з ексцентричним навантаженням, які поступово прикладають вагу до сухожилля.
• Хірургічне втручання: Це робиться дуже рідко. Хірургічне втручання розглядається лише у важких випадках, наприклад, коли сухожилля повністю розірвано, коли жодне інше лікування не допомогло.

Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?

Якщо це звичайний біль, він може вщухнути після кількох днів відпочинку. Але якщо у вас є наступні симптоми, негайно зверніться до лікаря.

Як можна запобігти рецидиву тендиніту?

Тендиніт – це стан, який може рецидивувати, тому профілактика дуже важлива.

• Підтримуйте правильну поставу: тримайте спину прямо, сидячи, стоячи та працюючи. Під час підняття ваги згинайте коліна та розташовуйте її близько до тіла.
• Не залишайтеся в одній і тій самій позі: якщо ви працюєте в офісі, вставайте принаймні кожні півгодини, трохи походіть і розімніть руки та ноги.
• Налаштуйте своє робоче середовище: якщо ви працюєте за комп’ютером, тримайте стілець, стіл і монітор на зручній для вас висоті.
• Зупиніться, якщо відчуваєте біль: Якщо ви відчуваєте біль під час виконання дії, не форсуйте її. Відпочиньте.

Пам’ятайте про це перед тим, як займатися фізичними вправами чи спортом

• Добре розігрійтеся: перед початком будь-яких вправ чи гри зробіть 5-10-хвилинну розминку.
• Розтяжка: Після тренування виконайте вправи на розтяжку, які розтягують відповідні м’язи та сухожилля.
• Починайте поступово: не починайте виснажливі вправи одразу. Поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність ваших вправ.
• Використовуйте правильне спорядження: Використовуйте взуття, одяг та інше спорядження правильного розміру для вашого виду спорту або фізичних вправ.