Цілком нормально відчувати величезний шок, навіть трохи страх, коли дізнаєшся, що вагітна в неочікуваний час. Ви, мабуть, багато думаєте. «Що мені тепер робити?» «Кому мені сказати?» Ви, мабуть, цікавитеся. Але не хвилюйтеся. Ви не самотні. Такі речі трапляються в усьому світі. Найголовніше — спокійно та правильно дивитися в очі , не панікуючи. Тож давайте розглянемо 5 найважливіших речей, які вам слід зробити в першу чергу в такий момент.
1. Негайно зверніться до лікаря.
Перше і найважливіше, що вам потрібно зробити, це записатися на прийом до свого сімейного лікаря або акушера-гінеколога.
«Чому так?» — можливо, ви запитуєте. Причина полягає в тому, що вам потрібно точно знати, на якому терміні ваша вагітність. Тобто, на якому тижні вона триває. Відповідно буде визначено ваше подальше медичне обслуговування та кроки, які вам потрібно вжити.
Під час розмови з лікарем обов’язково скажіть таке:
- Якщо ви не пам'ятаєте точно , коли були ваші останні місячні , скажіть про це.
- Розкажіть нам про будь-які ліки, які ви зараз приймаєте (незалежно від того, чи призначені лікарем, чи придбані в аптеці).
- Якщо у вас є інші захворювання, такі як діабет або депресія , обов’язково повідомте їх про це також.
У такий момент ви можете вільно обговорити свої думки та почуття щодо того, чи варто продовжувати цю вагітність, зі своїм лікарем. Він захистить конфіденційність вашої інформації та надасть вам правильну медичну пораду та рекомендації.
2. Почніть приймати фолієву кислоту.
Це дуже важливо. Якщо ви ще не приймаєте пренатальні вітаміни, вам слід негайно почати приймати пренатальні вітаміни, що містять 400 мкг (мікрограмів) фолієвої кислоти . Ваш лікар надасть вам додаткові поради з цього приводу.
Уявіть, наскільки велику різницю може зробити ця маленька пігулка. Фолієва кислота – це незамінна поживна речовина, яка допомагає запобігти серйозним вродженим вадам (таким як дефекти нервової трубки) у головному та спинному мозку дитини . Щоб отримати від неї максимальну користь, вона має бути у вашому організмі до вагітності та протягом перших кількох тижнів вагітності . Ось чому так важливо почати приймати фолієву кислоту, як тільки ви дізнаєтеся, що вагітні.
3. Негайно припиніть шкідливі звички
Це не те, що слід говорити, але давайте ще раз нагадаємо собі. Ці речі можуть перешкоджати здоровому розвитку дитини у вашій утробі матері.
- Вживання алкоголю
- Куріння
- Вживання будь-якого іншого препарату
Усі три ці звички можуть по-різному зашкодити вашій дитині. Вони можуть призвести до низької ваги при народженні, передчасних пологів та різних проблем розвитку. Тому вам слід повністю припинити все це з моменту, коли ви дізнаєтеся про вагітність. Якщо у вас виникають проблеми з позбавленням від цих звичок, поговоріть про це також зі своїм лікарем. Він вам допоможе.
4. Бережіть і себе.
Це складний час, як фізично, так і психічно. Ви можете відчувати стрес або депресію через щось неочікуване. Це нормально. Не тримайтеся за ці почуття.
Не думайте: «Це тільки в мене таке?». Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, про свої почуття. Також, якщо у вас виникають такі почуття, важливо поговорити зі своїм лікарем, психіатром або кваліфікованим консультантом.
Також подумайте про своє тіло.
- Харчуйтеся поживно (додайте більше овочів, фруктів та зелені).
- Пийте багато води протягом дня.
- Відпочивайте якомога більше .
Ці речі чудово допомагають підтримувати вашу фізичну силу.
5. Уникайте ризикованих речей під час вагітності.
Є деякі речі, які можуть бути шкідливими для вас та вашої дитини під час вагітності. Будьте особливо обережні з ними.
| Чого слід уникати | Причина та опис |
|---|---|
| Котячий наповнювач (котячий наповнювач) | Котячі фекалії можуть передавати небезпечну інфекцію, яка називається токсоплазмозом . Вона шкідлива для дитини. Тому уникайте чищення котячих лотків. |
| Сире або недотермічно оброблене м'ясо та риба | Вони можуть містити шкідливі бактерії. Тому ретельно готуйте м’ясо, рибу та яйця перед вживанням . |
| Непастеризована їжа | Уникайте непастеризованих продуктів, таких як деякі сири та непастеризоване молоко. Вони також можуть містити шкідливі мікроби. |
| Риба з високим вмістом ртуті | Великі морські риби, такі як тунець, королівська скумбрія та акула, містять високий рівень ртуті. Це може бути шкідливим для розвитку нервової системи дитини. Тому уникайте вживання цих видів риби. |
Повідомлення на винос
- Несподівана вагітність може стати великим шоком. Але не панікуйте, спочатку зверніться до лікаря.
- Як тільки ви дізнаєтесь про це, почніть приймати фолієву кислоту за призначенням лікаря.
- Негайно припиніть вживати алкоголь, палити та інші наркотики. Вони дуже шкідливі для дитини.
- Подумайте також про своє психічне здоров'я. Якщо ви відчуваєте стрес або смуток, поговоріть про це зі своїм лікарем або консультантом.
- Уникайте нездорової їжі та ризикованих занять під час вагітності. Найголовніше — це забезпечити безпеку собі та своїй дитині.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар