Ми — шрі-ланкійці, тобто азіати. Ми часто думаємо, що ми дуже здорова та сильна група людей. Але чи знаєте ви, що у нас є кілька проблем зі здоров'ям та ризиків, які відрізняються від людей у західних країнах, специфічні для наших генів та способу життя? Ми не багато говоримо про ці речі, а можливо, навіть не знаємо про них. Тож сьогодні ми вирішили трохи поговорити про ці особливі проблеми зі здоров'ям , з якими нам доводиться стикатися з віком, заради нас самих.
Чому нам потрібно окремо говорити про «наших людей»?
Коли хтось каже «азіати», вони об’єднують китайців, японців, індійців, шрі-ланкійців. Але насправді це неправильно. Тому що країни різні, мови різні, їжа, культура, спосіб життя – все різне. Але, незважаючи на всі ці відмінності, генетично та залежно від способу нашого життя, існує кілька ризиків для здоров’я , які впливають на нас, південних азіатів загалом.
Тільки подумайте, деякі хвороби можуть розвиватися у нас інакше, ніж у людей у західних країнах. Або ж вони можуть розвинутися у молодшому віці. Усвідомлення цих речей допоможе нам контролювати їх, перш ніж вони стануть великою проблемою. Давайте розглянемо, що це таке, одне за одним.
Які найпоширеніші проблеми зі здоров'ям серед наших людей?
Окрім хвороб, про які ми зазвичай думаємо, опитування виявили навіть кілька проблем зі здоров'ям, поширених серед азіатів, яким не приділяється достатньо уваги.
| Проблеми зі здоров'ям | Особливі речі, які нам потрібно знати |
|---|---|
| Рак | Рак є основною причиною смерті в багатьох азійських громадах, і нам потрібно бути більш обережними щодо таких речей, як рак печінки та рак шийки матки, зокрема. |
| Гепатит В | Це один з найбільших тихих ворогів серед нас. Значний відсоток пацієнтів з гепатитом В у світі – це азіати. Найбільше тривожить висока кореляція між цим захворюванням і раком печінки . |
| Діабет (цукровий діабет) | Ми вважаємо, що діабетом хворіють лише огрядні люди. Але, як південноазіати, ми маємо вищий ризик розвитку діабету при нижчому індексі маси тіла (ІМТ), ніж інші етнічні групи . Простіше кажучи, навіть той, хто вважає себе худим, може захворіти на діабет. |
| Ожиріння та брак фізичних вправ | Ожиріння та пов'язані з ним захворювання (холестерин, високий кров'яний тиск) зростають через наш раціон, особливо дієти з високим вмістом вуглеводів, та брак фізичної активності, пов'язаної з сучасним напруженим життям. |
| Психічне здоров'я | Це тема, про яку ми говоримо найменше. Хоча такі стани, як депресія та тривога, поширені в нашому суспільстві, багато людей не говорять про це та не звертаються за лікуванням, боячись бути названими «божевільними». |
Трохи більше про діабет...
Це дуже важливий момент. Зазвичай лікар розраховує індекс маси тіла ( ІМТ ) на основі ваги та зросту людини. У західних країнах ми починаємо бачити ризик діабету при набагато нижчому ІМТ, ніж ІМТ, який би свідчив про те, що людина перебуває в групі ризику. Тільки подумайте, ми можемо захворіти на діабет, навіть якщо важимо на 10-13 кілограмів менше, ніж вони. Тому думати: «Я худий, у мене не буде діабету » — не найкраща ідея.
Чому це захворювання не розпізнається належним чином? Які перешкоди існують для лікування?
Для цього є кілька причин.
1. Недостатня обізнаність: Здебільшого наші люди не знають про ці конкретні ризики. Вони ігнорують симптоми, навіть коли вони з'являються, через позицію, що «ми їх не отримаємо».
2. Культурні та соціальні впливи: сором і страх говорити про проблеми психічного здоров’я, особливо. Багато людей страждають від страху, що якщо хтось звернеться за лікуванням психічного здоров’я, суспільство відкине його, сказавши: «Вони збожеволіли».
3. Неправильні установки:Переоцінка того, що «ми здорова нація», іноді може призвести до затримки діагнозу. Хибні уявлення на кшталт «ти азіат, ти не можеш захворіти на рак» іноді існували навіть у медичній сфері.
4. Слабкі сторони у спілкуванні з лікарем: Це поширена проблема для багатьох із нас. Коли ми йдемо до лікаря, ми схильні говорити «так» на все, що він каже, але рідко задаємо свої запитання та сумніви.
Думки на кшталт «О, не варто турбуватися про це у лікаря» шкідливі для нашого здоров’я.
Що ми можемо зробити, щоб залишатися здоровими?
Знаючи ці речі, не потрібно боятися. Найголовніше — бути усвідомленим та діяти.
- Відкрито поговоріть зі своїм лікарем: це найважливіше. Поговоріть зі своїм лікарем про свої проблеми, почуття та будь-які хвороби у вашій родині ( включаючи спадкові ). Коли вам призначають ліки, ніколи не бійтеся ставити запитання на кшталт: «Що з цим станеться?» або «Чи є якісь побічні ефекти ?» . Ви також повинні бути активним учасником прийняття рішень щодо свого здоров’я.
- Регулярно проходьте медичні огляди : Навіть якщо у вас немає жодних проблем зі здоров’ям, варто проходити повний медичний огляд принаймні раз на рік. Запитайте свого лікаря про рівень цукру в крові, холестерин, артеріальний тиск та відповідні віку обстеження на рак.
- Тест на гепатит В: Якщо ви ніколи не проходили тест на гепатит В, поговоріть про це зі своїм лікарем і пройдіть тестування, якщо необхідно. Існує навіть вакцина від нього.
- Подумайте про своє психічне здоров'я: якщо ви відчуваєте тривогу, стрес або смуток, не тримайте це в собі. Поговоріть з другом або членом родини, якому довіряєте. Також не соромтеся звернутися до лікаря, психіатра чи консультанта. Пам'ятайте, що розум може хворіти так само, як і тіло, і для цього існують методи лікування.
- Здоровий спосіб життя: такі основні речі, як збалансоване харчування, щоденні фізичні вправи та достатній сон, можуть захистити вас від багатьох захворювань.
Повідомлення на винос
- Зрозумійте, що як шрі-ланкійці/азіати, ми маємо унікальні ризики для здоров'я (діабет, гепатит В, деякі види раку).
- Позбудьтеся помилкових уявлень на кшталт «Я худий, у мене не буде діабету». Навіть з низькою масою тіла ми маємо підвищений ризик розвитку діабету.
- Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне. Не соромтеся і не бійтеся просити про допомогу з психічними проблемами.
- Багато захворювань можна виявити та лікувати на ранній стадії, регулярно відвідуючи лікаря.
- Добре та відкрито розмовляйте зі своїм лікарем. Задавайте питання про своє здоров'я, будьте поінформовані. Ви — пілот свого здоров'я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар