Ваш великий палець ноги раптово почав боліти? Давайте дізнаємося про цей "дерновий палець"!

Можливо, ви любите бігати та стрибати, або ж ви спортсмен, чи не так? Що робити, якщо у вас раптом виникне сильний біль і набряк великого пальця ноги? Або що, якщо біль у великому пальці ноги поступово посилюється до такої міри, що ви навіть не можете нормально ходити? Чи траплялося з вами щось подібне? Якщо так, у вас може бути захворювання під назвою «дерновий палець». Давайте поговоримо про це сьогодні детальніше .

Простіше кажучи, що таке «дерновий носок»?

«Термоподібний палець» – це, якщо бути точним, травма головного суглоба великого пальця ноги, плюснефалангового суглоба або ПФС суглоба. Подумайте лише про те, що під час бігу, коли ваш великий палець стоїть на землі, а п'ята піднята, великий палець занадто згинається назад або надмірно розгинається . Саме тоді виникає ця проблема. Коли великий палець занадто згинається, м’які тканини та зв’язки , які є смугами, що з’єднують кістки, навколо цього суглоба можуть розтягнутися або порватися. Це те, що ми називаємо «розтягненням пальця ноги».

Цей стан дуже поширений серед гравців в американський футбол. Причина полягає в тому, що вони часто грають на полях зі штучним покриттям, тому, коли вони раптово починають швидко бігти (спринт) або коли вони раптово повертаються під час бігу, на великий палець чиниться великий тиск. На відміну від звичайної трави, ця штучна трава трохи твердіша, тому ризик травмування вищий.

Але не хвилюйтеся. Здебільшого цей стан покращиться після відпочинку, льоду та безрецептурних знеболювальних засобів, таких як ібупрофен або ацетамінофен . Однак іноді, якщо ці прості методи лікування не допомагають, може знадобитися хірургічне втручання.

На якому саме ділянці нашого великого пальця це впливає?

У великому пальці стопи є два суглоби. Найбільший з них називається плюснефаланговим суглобом (ПФС) . У цьому суглобі основа великого пальця стопи, або основа, з'єднується з рештою стопи.

Для належного функціонування цього суглоба сухожилля (які з'єднують м'язи з кістками), зв'язки (які з'єднують кістки одна з одною) та інші сполучні тканини, що його оточують, повинні бути здоровими. Саме вони забезпечують стабільність великого пальця та допомагають суглобу рухатися правильно, без зісковзування. У випадку «дернового пальця ноги» ці тканини можуть варіюватися від простого розтягнення до повного вивиху пелюстково-заднього суглоба.

Чи існують різні рівні "дернового пальця"?

Так, лікарі використовують спеціальну систему для класифікації цих захворювань, пов'язаних з «дерновим пальцем на ногах». Саме це визначає, який тип лікування є найбільш доцільним. Існує три основні рівні:

• 1 ступінь: це невелике розтягнення м’яких тканин великого пальця, а не розрив. Ви можете відчувати певний біль при дотику до нього, а також може бути деякий набряк. Ви можете відчувати певний дискомфорт під час занять спортом або фізичних вправ, але суттєвих обмежень немає.

• 2 ступінь: це розрив частини м’яких тканин великого пальця. Ділянка болить, дуже набрякла і навіть може бути синьо-фіолетовою, як синець. Заняття спортом та фізичні вправи сильно обмежені.

• 3 ступінь: Це найважчий випадок. М’які тканини великого пальця повністю розірвані. Можливий навіть вивих міжфалангового суглоба . Відчувається сильний біль і набряк великого пальця. Стан настільки сильний, що ви навіть не можете рухати великим пальцем, тому навіть не можете думати про заняття спортом.

Наскільки поширений цей стан під назвою «дерновий палець»?

Термін «дерновий носок» часто спадає на думку, коли ми думаємо про гравців, які грають на полях зі штучним покриттям, але насправді це може трапитися з будь-ким. Це може статися в різних видах спорту, як на штучному покритті, так і на звичайних твердих поверхнях. Це також може бути спричинено тим, гнучке чи жорстке взуття, яке ви носите.

Травми пальців ніг від штучного покриття почали частіше з'являтися в 1970-х роках. Це сталося тому, що футболісти почали грати на полях зі штучним покриттям замість звичайної трави. Штучне покриття набагато твердіше, ніж звичайна трава. Також вважається, що легше та гнучкіше взуття, яке використовувалося в той час, могло сприяти цьому, оскільки взаємодія взуття та землі відрізняється.

Які симптоми "дернового пальця ноги"?

Симптоми «дернового пальця ноги» також дещо відрізняються залежно від тяжкості стану. Якщо це сталося раптово, наприклад, під час нещасного випадку, ви можете почути або відчути клацання. Якщо це станеться, біль у великому пальці ноги може виникнути одразу.

Однак, якщо воно розвивається поступово, через повторювані рухи (повторювані травми), симптоми з'являтимуться поступово, поступово посилюючись з часом. Зазвичай можна спостерігати такі симптоми:

• Біль і чутливість: Біль у великому пальці ноги може бути постійним або ж боліти може лише при натисканні на нього. Іноді біль у великому пальці ноги настільки сильний, що ви навіть не можете поставити ногу на ногу.
• Набряк та синці: основа великого пальця ноги може набрякнути. Цей набряк може перерости в лінію синців, яка може поширюватися по всій нозі.
• Обмежений діапазон рухів:Можливо, ви не зможете поворушити пальцями ніг, згинати їх вгору та вниз, або ваші ноги можуть оніміти, або ви не зможете відштовхуватися так добре, як раніше.
• Відчуття розхитаності суглоба: плюснефаланговий суглоб (ПФС) може відчуватися розхитаним та нестабільним. Іноді суглоб також може відчуватися скутим.

Що викликає появу «дернового пальця»?

«Дерновий палець» виникає, коли великий палець ноги зігнутий і притиснутий до землі. Часто ваша п'ята піднята над землею, як у стартовому положенні спринтера. Якщо ви докладаєте занадто великого зусилля до великого пальця ноги, він може перерозтягнутися. Коли ваш великий палець ноги згинається понад нормальний діапазон, він може розтягнути або порватись зв'язки , сухожилля та м'які тканини суглоба.

Це може розвиватися поступово з часом, в результаті повторюваних рухів (наприклад, коли танцюристи балету стрибають). Або це може бути спричинено раптовою травмою. Наприклад, футболіст, який вдаряє іншого гравця пальцем ноги об землю. Гравці, які роблять різкі рухи та змінюють напрямок ногами, більш схильні до розвитку цієї травми.

Чи спричиняють шльопанці "дерновий носок"?

Хоча багато травм «дернового пальця» пов’язані зі спортом, вони також можуть бути спричинені типом взуття, яке ви носите. Багато шльопанців не забезпечують належної підтримки. Вони не підходять належним чином, тому нашим ногам доводиться більше працювати, щоб утримувати взуття. Ви можете не помітити симптоми одразу, але постійне носіння шльопанців може призвести до різноманітних проблем із стопами, включаючи «дерновий палець».

Які можливі ускладнення "дернового пальця ноги"?

Хоча більшість травм «дернових пальців» добре гояться, іноді можуть виникати ускладнення. Деякі з них включають:

• Постійний біль і скутість у суглобі.
• Знижена сила відштовхування.
• Бурсит ( стан, при якому суглоб великого пальця ноги опухає та натягується).
• Hallux rigidus (стан, при якому суглоб великого пальця стопи стає скутим і болючим).
• Той, у якого постійно піднятий великий палець.

Як ви точно знаєте, чи у вас «дерновий палець»?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку огляне ваш великий палець. Він натисне на уражену ділянку та перевірить наявність болю. Потім він попросить вас поворушити великим пальцем і перевірити діапазон його рухів. Якщо це сталося під час нещасного випадку, лікар запитає вас, як це сталося. Розкажіть йому всі подробиці, які ви можете згадати, особливо як знаходився ваш великий палець і де ви відчували біль.

Потім, щоб точно визначити, чи є пошкодження кісток і м’яких тканин, лікар призначить рентгенівське дослідження та, за необхідності, МРТ (магнітно-резонансну томографію) . Ці тести можуть дати чіткі зображення кісток, зв’язок , сухожиль і м’яких тканин.

Як лікується «дерновий палець»?

Більшість розтягнень пальців ніг гояться з часом завдяки достатньому відпочинку. Травми 1 та 2 ступеня «дернового пальця» зазвичай покращуються за допомогою простого домашнього лікування. Ваш лікар може рекомендувати такі методи лікування, як:

• Відпочинок: Запитайте свого лікаря, як довго вам слід давати нозі відпочивати. Залежно від тяжкості травми, вам може знадобитися утриматися від спорту та інших видів діяльності протягом кількох днів або тижнів. Вам можуть дати черевик для ходьби або милиці, доки великий палець ноги не загоїться.
• Лід та підняття ноги: кожні кілька годин давайте нозі відпочинок, піднявши її вище рівня серця. Покладіть пакет з льодом на великий палець ноги приблизно на 20 хвилин. Лід зменшить набряк і біль. Підняття ноги зменшить запалення.
• Безрецептурні (OTC) знеболювальні препарати: поговоріть зі своїм лікарем про прийом таких ліків, як НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати) . Ці препарати можна придбати в аптеці, вони допомагають зменшити біль і набряк.
• Фізіотерапія (ФТ): Досвідчений фізіотерапевт навчить вас вправам та розтяжкам, щоб допомогти вашому великому пальцю загоїтися. Індивідуальна програма ФТ може допомогти зменшити скутість великого пальця, збільшити гнучкість та зміцнити м’язи, що підтримують міжфаланговий суглоб .
• Стабілізація: Попросіть свого лікаря показати вам, як приклеїти великий палець ноги до інших пальців. Ця техніка «приклеювання пальців до дерну» обмежує рухи великого пальця ноги, доки він не загоїться. Коли ви повернетеся на роботу, обов’язково носіть міцне взуття, яке забезпечує підтримку вашої стопи.
• Ортопедичні устілки:Ваш лікар може порекомендувати спеціальні вставки, взуття на жорсткій підошві або взуття з рокерською підошвою. Ці ортопедичні устілки допомагають стабілізувати та підтримувати суглоб великого пальця ноги під час бігу, стрибків та гри.
• Хірургічне втручання: Хірургічне втручання рідко потрібне при деренному пальці стопи. Хірургічне втручання зазвичай проводиться для відновлення важких розривів, переломів або пошкоджень суглобів. Тип хірургічного втручання залежить від місця травми та ступеня пошкодження кісток і м’яких тканин.

Скільки часу потрібно для загоєння "дернового пальця"?

Час, необхідний для загоєння травми «дернового пальця ноги», може відрізнятися від людини до людини. На це може вплинути кілька факторів:

• Рівень або тяжкість вашої інвалідності.
• Ваш вік і наскільки ви активні.
• Інші ваші захворювання.

За умови належного відпочинку травма «дернового пальця ноги» 1 ступеня може загоїтися протягом тижня. Травма 2 ступеня може загоїтися за два-три тижні. Травма 3 ступеня може загоїтися від двох до шести місяців. Якщо ви перенесли операцію, час відновлення буде ще довшим.

Чи можемо ми запобігти появі "дернового пальця"?

Іноді, особливо після нещасного випадку, важко запобігти появі «дернового пальця ноги». Однак є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик. Носіть взуття, яке підходить для вашої діяльності та забезпечує хорошу стійкість стопи. Людям, які займаються такими видами спорту, як футбол або футбол, слід уникати взуття, яке є занадто гнучким, особливо навколо пальців ноги.

Перш ніж розпочати активність або гру, зробіть гарну розминку та розтяжку. Коли м’язи та м’які тканини розігріті, ви менш схильні до травм. Якщо ви займаєтесь видом спорту, який підвищує ризик розвитку «дернового пальця» (наприклад, футбол, гімнастика, балет), поговоріть зі своїм лікарем. Фізіотерапевт може допомогти вам зменшити ризик травмування.

Яке майбутнє чекає на людей із «дерновим пальцем ноги»? Що станеться, якщо його не лікувати?

Більшість людей одужують від «дернового пальця ноги» без будь-яких довгострокових проблем. Однак деякі люди можуть відчувати постійну скутість суглобів, слабкість і біль у великому пальці ноги (hallux rigidus ). Рідко ваш великий палець може бути піднятий вище інших пальців ноги і не може утримувати його рівно на підлозі, коли ви стоїте.

Важливо те, що якщо не лікувати «дерновий палець», це може спричинити сильний біль і тривалу скутість у суглобі. Крім того, ви також можете втратити здатність стрибати або бігати. У важких випадках навколо суглоба може розвинутися артрит і кісткові нарости, або ж суглоб може вивихнутися.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас біль, набряк або синець у великому пальці чи стопі, зверніться до лікаря. Навіть якщо біль незначний, не ігноруйте його. Важливо звернутися до лікаря та дотримуватися призначеного ним плану лікування. Якщо біль сильний, якщо ви не можете опустити ногу або якщо суглоб великого пальця, здається, вивихнутий, негайно зверніться до лікаря.

І нарешті, найважливіше, що потрібно пам'ятати! (Послання на винос)

Травма пальця ноги, пошкоджена дерном, може позбавляти вас можливості займатися спортом на кілька днів, навіть тижнів. Однак, за належного догляду та лікування, травми пальця ноги, пошкоджені дерном, зазвичай проходять без довгострокових проблем. Найголовніше – точно дотримуватися вказівок фізіотерапевта та дати своєму тілу достатньо часу для загоєння. Якщо ви відчуваєте біль у пальці ноги під час занять спортом або інших видів діяльності, негайно зробіть перерву. Ніколи не намагайтеся пережити біль. Це може погіршити травму. Негайно зверніться до лікаря та пройдіть обстеження, щоб якомога швидше повернутися до своєї звичайної діяльності.

` Дерновий палець ноги, захворювання великого пальця, спортивні травми, біль у стопі, міжпальцевий суглоб, розтягнення зв'язок суглоба, розтягнення зв'язок пальця ноги