Ця сторона вашого зап'ястя також болить? (Біль у ліктьовому суглобі зап'ястя) - Давайте дізнаємося деталі!

Іноді у вас болить зап'ястя, чи не так? Особливо з того боку, де знаходиться мізинець. Можливо, ви довго працювали на клавіатурі, піднімали тяжкості, займалися якимось видом спорту, таким як крикет, або навіть просто вставали вранці. Це може бути дуже дратуюче. Сьогодні давайте поговоримо про біль у зап'ясті збоку мізинця, або про те, що лікарі називають «ліктьовим» болем у зап'ясті.

Що це за біль у ліктьовому суглобі зап'ястя?

Простіше кажучи, це стосується болю на зовнішній стороні зап'ястя, там, де знаходиться мізинець. Ліктьова кістка – це одна з двох кісток передпліччя. Ліктьова кістка – це місце, де кістка кріпиться до зап'ястя. Як би ви не повертали руку, коли лікар каже: «Болить ліктьова кістка», легко визначити точне місце.

Подумайте, наше зап'ястя — це не просто суглоб. Це неймовірно складна та дуже важлива структура, в якій міститься багато речей, таких як кістки, м'язи, сухожилля, зв'язки, нерви та кровоносні судини . Тому, якщо трапляється навіть найменше пошкодження чи травма будь-якої з цих частин, може виникнути такий біль.

Чому так болить зап'ястя? Давайте розглянемо причини.

Причини цього болю можна розділити на дві основні категорії. Одна – це раптові нещасні випадки та травми. Інша – це повільно розвиваються захворювання.

Що можна зробити для лікування цього болю?

Необхідне вам лікування залежатиме від причини вашого болю. Ваш лікар точно визначить, що його викликає. Однак існує кілька поширених методів лікування.

• Відпочинок: це найважливіше. Якщо у вас виникає біль під час виконання певних дій, зробіть гарну перерву на кілька днів. Це можуть бути заняття спортом, робота по дому або робота в офісі. Відпочинок вашої руки дасть пошкодженим частинам час на загоєння.

• Олід: Загорніть кілька кубиків льоду або пакет з льодом у чисту тканину та прикладіть його до ділянки болю та набряку на 10-15 хвилин кілька разів на день. Ніколи не прикладайте лід безпосередньо до шкіри.

• Ліки: Ви можете приймати парацетамол або НПЗЗ (нестероїдний протизапальний препарат), такий як ібупрофен або диклофенак, від болю та набряку. Однак, перед використанням будь-яких ліків краще проконсультуватися з лікарем. У деяких важких випадках лікар може рекомендувати сильніші препарати, такі як кортикостероїди або ін'єкції.

• Ергономічні налаштування: Якщо ви працюєте за комп’ютером в офісі, спробуйте трохи відрегулювати стілець, стіл і клавіатуру. Відрегулюйте їх так, щоб ви могли працювати з прямими зап’ястями.

• Фізична терапія:Якщо ваш лікар рекомендує це, ви можете виконувати вправи, які зміцнюють ваше зап'ястя та збільшують гнучкість під керівництвом фізіотерапевта.

• Іммобілізація руки: У важких випадках для іммобілізації руки може бути використана шина, бандаж або гіпсова пов'язка.

• Хірургічне втручання: Якщо вищезазначені методи лікування не допомагають або якщо є серйозне захворювання, таке як перелом кістки або розрив сухожилля, може знадобитися хірургічне втручання.

Хіба не можна запобігти такому болю?

Звичайно, це можливо. Подбавши про дрібниці, цей ризик можна значно зменшити.

Загальні заходи безпеки

• Завжди пристібайте ремінь безпеки під час їзди в автомобілі.
• Одягайте відповідне захисне спорядження (наприклад, наручні щитки) під час занять спортом або виконання ризикованої роботи.
• Не ставте речі вдома чи на роботі туди, куди вони можуть впасти. Тримайте їх в чистоті та порядку.
• Не залазьте на стільці чи столи, щоб дотягнутися до речей. Використовуйте для цього відповідний інструмент.

Особливо для тих, хто користується комп'ютерами

Більшість із нас сьогодні проводить багато часу перед комп’ютером, тому важливо подумати про ці речі.

• Відрегулюйте висоту клавіатури , щоб не згинати зап'ястя вгору під час друку.
• Замість того, щоб друкувати безперервно, робіть коротку перерву принаймні кожні півгодини та трохи струсіть руки.
• Використання підставки для зап'ястя для клавіатури або миші може зменшити тиск на зап'ястя.

Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?

Звичайний біль має вщухнути через два-три дні. Однак, якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

• Якщо ви не можете рухати рукою, зап'ястям або пальцями.
• Якщо у вас оніміння або поколювання в мізинці, безіменному пальці, зап'ясті або руці.
• Якщо є набряк або зміна кольору (синій, фіолетовий) у зап'ясті або руці.
• Якщо біль триває більше двох тижнів, незважаючи на домашнє лікування.

Час, необхідний для загоєння цього болю, залежить від причини. У той час як просте розтягнення зв'язок загоюється за кілька тижнів, перелом може повністю загоюватися протягом кількох місяців. Тому дуже важливо звернутися до лікаря для правильної діагностики та лікування.