Ви постійно відчуваєте втому? Це може бути ознакою анемії, спричиненої дефіцитом вітаміну B12.

Ви також відчуваєте втому та млявість протягом усього дня? Ви відчуваєте слабкість навіть після виконання дрібних завдань? Іноді ми вважаємо це нормальними речами та ігноруємо їх. Але за цією постійною втомою може ховатися проблема зі здоров'ям, про яку ми не замислюємося, а саме анемія (дефіцит крові), спричинена дефіцитом вітаміну B12. Сьогодні давайте поговоримо про це просто та доброзичливо.

Що викликає анемію внаслідок дефіциту вітаміну B12?

Простіше кажучи, це стан, коли в нашому організмі недостатньо здорових еритроцитів. Причиною цього є брак вітаміну B12. Подумайте лише: ці еритроцити працюють як служба доставки, переносячи кисень по всьому тілу. Для вироблення цих еритроцитів нашому організму потрібні залізо та вітаміни, особливо вітамін B12. Коли вітаміну B12 недостатньо, організм не може виробляти достатню кількість здорових еритроцитів. Тоді органи тіла не отримують достатньо кисню. Ось чому ми починаємо відчувати втому, слабкість і нам важко дихати.

Чому нам не вистачає вітаміну B12? Деякі основні причини

Дефіцит вітаміну B12 може мати кілька причин. Це може бути пов'язано з їжею, яку ми їмо, або з іншим захворюванням організму.

1. Організм не може засвоювати B12 (проблеми із засвоєнням)

Це найпоширеніша причина. Навіть якщо ми отримуємо вітамін B12 з їжі, наш кишечник не здатний його засвоювати.

• Злоякісна анемія: це провідна причина дефіциту вітаміну B12 у світі. Тут відбувається те, що власна імунна система нашого організму помилково атакує певні клітини шлунка. Ці клітини виробляють спеціальний білок під назвою «Внутрішній фактор», який допомагає засвоювати вітамін B12 . Без цього білка організм не може його засвоювати, незалежно від того, скільки B12 ми споживаємо.
• Захворювання шлунка та кишечника : якщо у вас є такі захворювання, як хвороба Крона або целіакія , засвоєння вітаміну B12 може бути порушено.
• Хірургічне втручання: Деякі операції шунтування шлунка, що проводяться для схуднення, можуть зменшити всмоктування вітаміну B12.

2. Дієта

Вітамін B12 природним чином міститься переважно в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, риба, молоко та яйця.

3. Деякі захворювання та ліки

• Рівень вітаміну B12 може бути низьким через такі захворювання, як діабет та ВІЛ. Надмірне вживання алкоголю також є однією з основних причин.
• Деякі ліки також можуть спричиняти зниження рівня вітаміну B12 при тривалому застосуванні. Наприклад, препарат від діабету метформін та деякі ліки для зниження шлункової кислотності (інгібітори протонної помпи) можуть впливати на це.

4. Інші причини. Вік старше 65 років: З віком вироблення шлункової кислоти природним чином зменшується. Це ускладнює виділення та засвоєння вітаміну B12 з їжі.

• Інфекції стрічковими червами: ці паразити харчуються вітаміном B12, який ми споживаємо.
• Закис азоту: Зловживання цим газом, також відомим як «звеселяючий газ», може погіршити засвоєння організмом вітаміну B12.

Які симптоми цього стану?

Оскільки вітамін B12 може накопичуватися в нашому організмі, симптоми його дефіциту можуть з'явитися лише через 2-5 років. На ранніх стадіях симптоми можуть взагалі бути відсутніми. Симптоми можна розділити на три основні категорії.

Як мені дізнатися, чи це доступно?

Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, обов’язково зверніться до лікаря. Він чи вона огляне вас і запитає про ваші симптоми, дієту та ліки. Потім вони можуть порекомендувати деякі аналізи, такі як:

• Загальний аналіз крові (ЗАК/ЗАК): Цей аналіз перевіряє розмір і форму еритроцитів. При дефіциті вітаміну B12 еритроцити стають більшими за норму та набувають іншої форми.
• Тест на рівень вітаміну B12: Цей тест перевіряє, чи достатньо вітаміну B12 у крові.
• Інші спеціалізовані тести: Іноді для точного визначення причини можуть бути проведені спеціалізовані тести, такі як «антитіла до внутрішнього фактора» або «рівень метилмалонової кислоти (ММА)».

Як це лікується?

Найкраще те, що цей стан зазвичай дуже легко лікувати. 1. Дієта: Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітамін B12.

• Яловичина, печінка, курка
• Риба та молюски (наприклад, лосось, тунець)
• Збагачені сніданки з вітаміном B12
• Знежирене молоко, йогурт та сир
• Яйця

2. Вітамінні добавки: Ваш лікар може порекомендувати таблетки B12 або назальний спрей. 3. Ін'єкції B12: Якщо дефіцит важкий або якщо організм має проблеми із засвоєнням B12, можуть знадобитися ін'єкції B12. Ці ін'єкції, можливо, доведеться робити довічно. У рідкісних випадках може знадобитися переливання крові, якщо існує ризик серйозної надзвичайної ситуації, такої як серцевий напад.

Які ризики, якщо не лікувати?

Якщо дефіцит вітаміну B12 не лікувати протягом тривалого часу, це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, особливо до незворотного пошкодження нервової системи.

• Порушення зору
• Втрата пам'яті
• Труднощі при ходьбі (атаксія)
• Незворотне пошкодження кінцівок
• Тимчасове безпліддя
• Підвищений ризик раку шлунка
• Якщо у вагітної матері є дефіцит вітаміну B12, у ненародженої дитини існує ризик розвитку серйозних вроджених вад нервової системи (дефекту нервової трубки).

Тож уникайте ігнорування симптомів. Вітамін B12, Анемія, Втома, Оніміння кінцівок, Перніциозна анемія, Харчування