Перш за все, вітаю вас зі народженням матері! Цей шлях дуже прекрасний. Однак, водночас, особливо в перші три місяці, вам доведеться боротися з деякими труднощами. Вам, мабуть, добре знайоме це відчуття нудоти навіть після того, як ви побачите їжу, і важко пережити день. Сьогодні ми поговоримо про « ранкову нудоту » або нудоту та блювоту під час вагітності, яку багато людей відчувають у цей період. Не хвилюйтеся, це дуже поширене явище, і є багато речей, які можуть допомогти вам впоратися з цим.
Чому це називається «ранкова нудота», але вона важка цілий день?
Це найбільша проблема для багатьох людей. Хоча це називається «ранковою нудотою» або «ранковим дискомфортом», приблизно три з чотирьох вагітних жінок відчувають цю нудоту та блювоту в будь-який час доби. Хоча деякі відчувають це лише вранці, більшість людей відчувають цей дискомфорт більш-менш протягом дня.
Простіше кажучи, основною причиною цього є гормональні зміни, що відбуваються у вашому організмі. Після зачаття дитини рівень гормону (ХГЛ - хоріонічного гонадотропіну людини) у вашому організмі швидко зростає. Багато лікарів вважають, що підвищення рівня цього гормону є головною причиною цієї нудоти. Також у цей час значно посилюється нюх. Навіть якщо раніше ви нормально пахли, цього разу він може бути настільки сильним, що викликає нудоту.
Гарна новина полягає в тому, що здебільшого цей дискомфорт зникне до першого триместру, приблизно на 12-14 тижні. Тож пам’ятайте, що це тимчасово.
Хто більш схильний до цього стану?
Не всі переживають це однаково. Деякі люди можуть пережити вагітність взагалі без нудоти. Але деякі люди відчувають це трохи більше.
- Для матерів, які очікують багатопліддя: коли в утробі матері більше однієї дитини, рівень гормону ХГЛ значно вищий. Це може призвести до посилення нудоти та блювоти.
- Якщо у вас був цей стан під час попередньої вагітності: якщо у вас була ранкова нудота під час першої вагітності, у вас більша ймовірність її виникнення під час другої вагітності.
- Деякі люди також можуть мати сімейний анамнез цього захворювання. Якщо у вашої матері чи сестри воно було, у вас також є більша ймовірність його виникнення.
Що можна зробити вдома, щоб зменшити цей дискомфорт?
Хоча цей дискомфорт неможливо повністю зупинити, його можна контролювати.Є багато речей, які ви можете зробити, щоб трохи полегшити свій день. Уявіть, що ви прокидаєтеся вранці з нудотою та відчуттям, що пропустите решту дня, чи не так? Натомість спробуйте ці речі, щоб трохи полегшити свій день.
| Спробуй (хороші справи) | Будьте трохи обережні (хороші речі, яких не варто робити) |
|---|---|
| Харчуйтеся часто, невеликими порціями: замість того, щоб з'їсти велику порцію за один раз, їжте невеликими порціями кожні дві години. Не їжте натщесерце. | Сильні запахи: Запахи гарячої їжі дуже сильні. Тому їжте після того, як їжа трохи охолоне. Також уникайте сильних, зігріваючих запахів на кухні. |
| Перш ніж вставати з ліжка вранці: тримайте біля ліжка щось на зразок крекерів і з'їжте один-два в ліжку, щойно прокинетеся. Потім зачекайте 15-20 хвилин, перш ніж вставати з ліжка. | Жирна, гостра та кисла їжа: Жирну, смажену, гостру та кислу їжу (наприклад, помідори та апельсини) важко перетравлює шлунок. Вона також може посилювати нудоту. |
| Імбир і лимон: Імбир – чудовий засіб від нудоти. Імбирний чай, імбирна вода або навіть імбирний ірис можуть допомогти. Також багатьом людям може допомогти вдихання лимона або додавання кількох крапель лимона у воду та його вживання. | Вживання води під час їжі: Вживання великої кількості води під час їжі може посилити відчуття ситості та викликати нудоту. Тому пийте воду між прийомами їжі. |
| Пийте багато води: пийте невеликі кількості води протягом дня. Зневоднення також може посилити нудоту. Якщо вам важко пити воду, спробуйте щось на кшталт каші, супу або фруктового соку. | Різке вставання: Не вставайте різко вранці, чи то з ліжка, чи з положення сидячи. Вставайте повільно. |
| Багато відпочивайте: Нудота також може посилюватися втомою. Тому відпочивайте якомога більше, а найкраще подрімати протягом дня. | Носіння тісного одягу: уникайте носіння одягу, який тисне навколо живота. Це може тиснути на шлунок і посилювати дискомфорт. |
Коли обов'язково слід звернутися до лікаря?
Хоча «ранкова нудота» є поширеним явищем, іноді вона може бути дещо серйознішою. Цей стан називається гіперемезис вагітних . При цьому стані надмірне блювання може призвести до зневоднення та дефіциту поживних речовин, що може вплинути як на матір, так і на дитину.
Якщо у вас є будь-який з наступних симптомів, ніколи не ігноруйте їх. Негайно зверніться до лікаря . Можливо, вам знадобиться госпіталізація та внутрішньовенне введення фізіологічного розчину та інших ліків.
- Якщо у вас блювота кілька разів на день без зупинки.
- Якщо ви навіть трохи води не можете втримати у шлунку.
- Якщо у вас запаморочення, коли ви встаєте, або якщо ваші очі стають блакитними.
- Якщо частота сечовипускання дуже низька або якщо сеча, що виділяється, має темно-жовтий/коричневий колір (це основні ознаки зневоднення).
- Якщо маса тіла значно зменшується.
- Якщо ви відчуваєте неймовірну втому та слабкість.
Якщо у вас є ці симптоми, важливо звернутися за медичною допомогою, не залишаючись вдома. Ваш лікар може призначити безпечні ліки для контролю нудоти.
Повідомлення на винос
- Нудота та блювання («ранкова нудота») дуже поширені на ранніх термінах вагітності. Не варто цього безпідставно лякатися.
- Хоча цей дискомфорт називається «ранковою нудотою», він може виникати в будь-який час доби.
- Цей стан можна значною мірою контролювати за допомогою простих речей, таких як часте вживання невеликих порцій їжі, уникнення гострої та жирної їжі, а також вживання великої кількості рідини.
- Імбир і лимон – два найкращих домашні засоби від цього дискомфорту.
- Якщо ви не можете контролювати блювоту, маєте ознаки зневоднення або втрачаєте вагу, негайно зверніться до лікаря. Ніколи не соромтеся говорити про це.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар