Біль у спині став частиною повсякденного життя багатьох людей. Іноді ми не звертаємо на це особливої уваги. Але чи знаєте ви, що іноді за цим постійним болем у спині може стояти серйозніша причина, про яку ми навіть не замислюємося? Сьогодні ми поговоримо про один такий, нечасто чутий, але дуже важливий стан здоров'я. Це поперековий ретролістез. Хоча назва дещо дивна, знання про нього буде дуже корисним для вас.
Простіше кажучи, що таке поперековий ретролістез?
Уявіть собі свій хребет як низку складених один на одного блоків. У медичній термінології кожен із цих блоків називається хребцем. Зазвичай ці хребці розташовані впорядковано, один прямо.
Тепер, при стані, який називається поперековим ретролістезом , один із цих хребців зміщується назад над хребцем під ним. Це відрізняється від стану, який називається антеролістезом, коли один із цих хребців зміщується вперед.
Коли ви сутулитеся таким чином, це створює великий тиск на навколишні хребці, спинний мозок і нерви, що проходять через них. Саме цей тиск викликає біль у спині та ногах. Хоча цей стан не дуже поширений, дослідження показали, що близько 30% людей, які страждають від хронічного болю в попереку , можуть мати цей стан.
Які симптоми цього стану?
Дивно те, що багато людей з цим станом можуть бути безсимптомними , але деякі люди чітко розвивають симптоми.
Перегляньте таблицю нижче, щоб побачити, які поширені симптоми можуть супроводжувати цей стан.
| Симптом | Трохи опису |
|---|---|
| Біль у спині та ногах | Це найпоширеніший і основний симптом. Біль найбільше відчувається в попереку. |
| Труднощі з рухом тіла | Ви можете відчувати скутість у спині, труднощі під час нахилу, випрямлення або ходьби. |
| Зміни постави стоячи | Зміщення хребців може змінити рівновагу та поставу тіла. |
| Біль або оніміння в стегнах, ногах або сідницях | Це поколювання або біль може поширюватися вниз по ногах через здавлення нервів, спричинене зміщенням хребця. |
| Випинання міжхребцевих дисків | Тиск на м’які диски між хребцями може призвести до їх випинання. |
Якщо у вас вже є дегенеративні захворювання спини, у вас підвищений ризик розвитку поперекового ретролістезу.
Чому це відбувається? Які причини?
Існує кілька причин, чому може виникнути така ситуація.
- Як вроджений стан: деякі діти можуть мати цей стан (вроджений дефект) при народженні.
- Причини у дорослих: Цей стан найчастіше спостерігається у дорослих з дегенеративними захворюваннями хребта. Наприклад, такі захворювання, як артрит, можуть послаблювати хребці та спричиняти їх зсув.
Крім того, впливають також такі фактори:
- Травми: Травма хребта може пошкодити м’які тканини (зв’язки, м’язи), що з’єднують хребці, що призводить до їхньої нестабільності.
- Інфекції кісток та крові: деякі інфекції в організмі також можуть впливати на хребет.
- Стресові переломи: переломи хребців, спричинені надмірним навантаженням.
- Дефіцит поживних речовин: брак поживних речовин, необхідних для підтримки міцності кісток.
Важливо те, що якщо цей стан не лікувати , він може з часом погіршитися. Він навіть може спричинити незворотну шкоду. Тому, якщо у вас біль у спині або ногах, цеНе ігноруйте це, обов'язково зверніться до лікаря та отримайте точний діагноз.
Лікар огляне вас і, за необхідності, призначить рентген або МРТ, щоб підтвердити, чи є у вас це захворювання.
Як лікувати та запобігати цьому?
Гарна новина полягає в тому, що існують способи лікування та навіть запобігання цьому стану. Основна увага приділяється таким речам, як фізичні вправи, фізіотерапія та іноді носіння корсетів.
1. Фізичні вправи – це найважливіше
Найкращий спосіб лікування та профілактики цього стану – фізичні вправи. Головна мета тут – зміцнити м’язи живота та поперекового відділу хребта. Коли ці м’язи сильні, вони діють як опорний пояс навколо хребта, зменшуючи тиск на нього. Це не тільки зменшує біль, але й допомагає загоєнню пошкоджених тканин.
Ось кілька простих вправ, які ви можете виконувати:
- Ходьба: це найпростіша та найбезпечніша для спини вправа. Щоденна невелика ходьба чудово допомагає здоров’ю спини.
- Вправи на м’язи кора: Вправи, що зміцнюють м’язи кора, безпосередньо зменшують навантаження на спину. Такі вправи, як нахили тазу, зокрема, чудово підходять для зміцнення м’язів кора, не створюючи надмірного навантаження на спину.
- Вправи на розгинання: вони збільшують силу та витривалість м’язів спини та стегон.
- Вправи для попереку: це чудовий спосіб розтягнути поперек. Але пам’ятайте, що якщо у вас помірний або сильний біль у спині, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, перш ніж виконувати ці вправи.
2. Носіння ортеза
Щоб запобігти погіршенню вашого стану, лікар може порекомендувати вам носити спеціальну підтримку (ортез або корсет). Це забезпечує зовнішню підтримку хребта, доки пошкоджені тканини не загояться. Як тільки ваші м’язи зміцняться завдяки фізичним вправам, ви зможете підтримувати поставу без цієї підтримки.
3. Фізична терапія
Фізіотерапія – ще один дуже важливий метод лікування цього стану. Фізіотерапевт може навчити вас, які вправи підходять саме для вашого стану та як їх правильно виконувати. Він також може допомогти запобігти погіршенню стану, виконуючи вправи, що збільшують рухливість та гнучкість хребта.
Повідомлення на винос
- Ретролістез поперекового відділу хребта – це зміщення одного хребця назад, що часто викликає біль у спині.
- Багато людей можуть не мати симптомів, але якщо у вас біль у спині, оніміння ніг або труднощі з рухами тіла, варто занепокоїтися.
- Основним методом лікування та профілактики цього стану є зміцнення м'язів спини та живота за допомогою правильних фізичних вправ.
- Ніколи не недооцінюйте біль у спині. Не ігноруйте його. Найкраще негайно звернутися до лікаря для встановлення правильного діагнозу та лікування.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар