Рішення для набряків та тяжкості в тілі? Давайте дізнаємося про лімфодренажний масаж

Чи траплялося вам коли-небудь відчувати, що ваша рука або нога раптово набрякає, стає важкою і, можливо, навіть напруженою, коли ви одягаєте одяг? Ви або хтось із ваших знайомих, можливо, стикалися з цим, особливо після операції з видалення раку. Багато людей вважають це нормальним явищем. Але причиною цього набряку може бути збій у роботі дивовижної системи в нашому організмі, про яку ми мало говоримо. Сьогодні ми поговоримо про спеціальну техніку масажу, яка може допомогти з цим.

Простіше кажучи, що таке лімфодренажний масаж?

Це не схоже на методи масажу, які ви зазвичай знаєте. Це дуже м’який, плавний метод масажу . Основна мета цього методу — стимулювати лімфатичну систему, яка розташована прямо під нашою шкірою. Хоча його в народі називають «виведенням токсинів з організму», справжня та головна користь полягає у зменшенні набряку, спричиненого лімфатичною рідиною, що накопичилася в наших тканинах. У медицині ми називаємо цей стан лімфедемою . Простіше кажучи, цей набряк виникає, коли лімфатична рідина в нашому організмі не повертається в кров належним чином, а накопичується в таких місцях, як кінцівки. Цьому може бути кілька причин.

• Деякі генетичні захворювання
• Нещасні випадки, що трапляються
• Інфекції
• Лікування раку (особливо хірургічне втручання та променева терапія)
• Велике хірургічне втручання

Отже, цей ніжний масаж допомагає перемістити лімфатичну рідину, яка накопичилася з цих причин, назад по системі та зменшити набряк.

Давайте розглянемо це трохи детальніше, що таке лімфатична система?

Уявіть собі так: наше тіло схоже на велике місто. Кровоносні судини в цьому місті – це головні дороги. Але крім цих головних доріг, існує також система невеликих бічних доріг, які виводять відходи та забезпечують захист. Так влаштована наша лімфатична система. Іноді невелика кількість рідини просочується з наших крихітних кровоносних судин (капілярів) у тканини. Ця зайва рідина, яка називається лімфою, збирається та повертається в кров лімфатичною системою. Якщо ця система блокується або не працює належним чином, рідина може накопичуватися в тканинах і викликати набряк. До цієї системи належать кілька інших важливих органів:

• Кістковий мозок: Ця частина наших кісток є місцем вироблення клітин крові.
• Тимус: Цей орган у ділянці грудної клітки є місцем дозрівання Т-клітин імунної системи.
• Мигдалики та аденоїди: вони розташовані в горлі та носі та затримують мікроби , що потрапляють з повітря, яким ми дихаємо, та їжі, яку ми їмо.
• Селезінка : цей орган, розташований під ребрами, фільтрує старі та пошкоджені еритроцити .
• Лімфатичні вузли: ці маленькі залози, розташовані в таких місцях, як шия, пахви та пах, є своєрідними контрольно-пропускними пунктами. Коли лімфатична рідина проходить через них, вона фільтрує віруси та бактерії.
• MALT (лімфоїдна тканина, пов'язана зі слизовою оболонкою): ніжна мембрана, що знаходиться в таких місцях, як наші дихальні шляхи та тонкий кишечник. Вона також розпізнає та видаляє мікроби.

Які основні переваги цього масажу?

Як ми вже обговорювали раніше, основною перевагою є лікування лімфедеми. З цим станом стикаються багато жінок, особливо після операції з видалення раку молочної залози (мастектомії) . Цей масаж дуже корисний для зменшення легкого та помірного набряку та дискомфорту після операції. Ваш лікар або фізіотерапевт може рекомендувати інші речі на додаток до цього масажу:

• Спеціальні вправи
• Компресійні бинти або панчохи
• Пристрій, який розміщується на руці або нозі та надувається та здувається для створення тиску (послідовне пневматичне стиснення)

Дослідження показали, що цей масаж також забезпечує деяке полегшення при кількох інших захворюваннях.

Медичний стан	Перевага
Ревматоїдний артрит	Це допомагає полегшити такі симптоми, як набряк суглобів, біль та зміна кольору шкіри, що виникають під час загострень захворювання.
Хронічна венозна недостатність (ХВН)	Вени в ногах не працюють належним чином, що ускладнює зворотний відтік крові до серця. Цей масаж може збільшити швидкість кровообігу.
Фіброміалгія	Це допомагає зменшити запалення, набряк та скутість шкіри, спричинені цим станом, зменшуючи стрес та покращуючи якість життя.
Ліпедема	Це забезпечує полегшення набряків, спричинених блокуванням лімфатичної системи через надмірні жирові відкладення в нижній частині тіла.

Як робиться масаж і що відбувається?

Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити цей масаж. Також важливо обрати кваліфікованого, сертифікованого фахівця. Масажист виконуватиме цей масаж у певній послідовності, використовуючи дуже ніжні рухи. Він не натискатиме сильно. Він почне з основних лімфатичних вузлів. Це означає:

• Шия
• Пах
• Пахви

Ці ніжні рухи стимулюють лімфатичну систему, дозволяючи затриманій рідині легше рухатися. Цей процес складається з двох основних етапів: 1. Очищення: на цьому етапі лімфатична рідина вивільняється з тканин. 2. Реабсорбція: вивільнена рідина реабсорбується в лімфатичні вузли. Такий масаж зазвичай триває від 15 до 60 хвилин.

Хіба я не можу зробити це вдома?

Є кілька простих речей, які ви можете робити вдома. Однак, перед тим, як їх робити, завжди слід проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з лімфедеми. Не пробуйте робити це самостійно без їхнього схвалення.

• Глибоке дихання
• Фізичні вправи
• Використовуючи м’яку щітку круговими рухами по шкірі
• Плавання

Чи є якісь ризики при виконанні цього масажу?

Хоча загалом це дуже безпечна процедура, вона може не підходити людям з певними захворюваннями. Якщо у вас є будь-яке з перелічених нижче захворювань, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити цей масаж.

• Серцеві захворювання: особливо такі стани, як інфаркт.
• Ниркова недостатність
• Проблеми зі згортанням крові (тромби)
• Важкі шкірні або інші інфекції

Більшість людей не відчувають жодних побічних ефектів, але іноді можуть виникнути незначні побічні ефекти, такі як:

• Головний біль
• Нудота
• Втома

Якщо після масажу ви відчуваєте дискомфорт, повідомте про це також лікаря.

Найголовніше, що це додаткове лікування на додаток до медикаментозного лікування, а не чудодійні ліки від усіх хвороб. Тому завжди дотримуйтесь порад лікаря.

Повідомлення на винос

• Лімфодренажний масаж – це дуже м’який масажний метод, який використовується для лікування таких станів, як лімфедема, тобто набряк кінцівок.
• Це особливо корисно при набряках, що виникають після операції з приводу раку молочної залози.
• Перш ніж робити цей масаж, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем та зверніться до послуг кваліфікованого й сертифікованого фахівця.
• Цей масаж не підходить, якщо у вас є такі захворювання, як хвороби серця, нирок або проблеми зі згортанням крові.
• Якщо у вас виникли такі симптоми, як набряк кінцівок, важкість або зміна кольору шкіри, не ігноруйте їх і негайно зверніться до лікаря за консультацією.

Лімфодренажний масаж, Лімфедема, Набряк тіла, Набряк кінцівок, Онкологічна хірургія, Лімфатична система, Лімфедема