У вас невелика зайва вага? Що слід враховувати під час вагітності (вагітність plus-size)

Вагітність – один із найпрекрасніших періодів у житті жінки. Але вона також може бути дещо ризикованою. Особливо, якщо у вас невелика зайва вага або ожиріння, є кілька речей, щодо яких вам потрібно бути трохи обережнішими під час вагітності. Але не хвилюйтеся. За умови належної медичної допомоги ви також можете народити здорову дитину. Все, що вам потрібно зробити, це бути особливо обережними. Ваш лікар завжди допоможе вам зберегти здоров'я вас та вашої дитини.

Важливість планування перед вагітністю

Якщо ви думаєте про народження дитини, тобто плануєте вагітність, дуже добре одночасно звернутися до акушера-гінеколога. Якщо лікар вважає, що у вас невелика зайва вага, він може порадити вам звернутися до консультанта з харчування, щоб він допоміг вам схуднути.

Втрата ваги може бути великою допомогою, особливо якщо у вас проблеми з фертильністю. Втрата ваги не тільки збільшує ваші шанси завагітніти , але й може зменшити ризики для вас та вашої дитини під час вагітності. Це також може допомогти захистити вас від гестаційного діабету та діабету в майбутньому.

Ризики для матері з ожирінням під час вагітності

Зазвичай існує показник співвідношення ваги людини до її зросту, який ми називаємо індексом маси тіла (ІМТ). Якщо це значення перевищує 30, медично людину класифікують як людину з ожирінням. Зі збільшенням маси тіла процес овуляції може бути порушений, що може затримати народження дітей.

Після вагітності ви можете виносити та народити здорову дитину, як і будь-хто інший. Однак надмірна вага збільшує ризик розвитку певних ускладнень. Давайте розглянемо, які саме.

Які ризики для дитини в утробі матері?

І мати, і дитина можуть зіткнутися з певними ризиками .

• Вроджені вади:Існує підвищений ризик вроджених вад серця та дефектів нервової трубки мозку та хребта дитини. Тому ваш лікар може рекомендувати спеціальне обстеження, яке називається анатомічною ультрасонографією, та фетальну ехокардіографію між 18 та 20 тижнями.
• Збільшення ваги дитини: дитина може бути більшою за норму.
• Затримка росту: Іноді ріст дитини може бути сповільнений в утробі матері.
• Дитячі хвороби: Діти мають підвищений ризик розвитку таких захворювань, як дитяче ожиріння та дитяча астма, у ранньому віці.
• Передчасні пологи: Існує висока ймовірність того, що дитина народиться раніше встановленого терміну.

Як мати здорову вагітність?

Не хвилюйтеся, ви можете впоратися з цими ризиками та мати здорову вагітність. Ось що вам потрібно зробити.

Регулярно відвідуйте клініки.

Кожна вагітна жінка повинна регулярно відвідувати свої допологові огляди. Але оскільки у вас невелика надмірна вага, ризик ускладнень вищий. Тому не пропускайте жодних допологових оглядів . Чітко дотримуйтесь вказівок лікаря.

Залишайтеся активними.

Фізичні вправи можуть допомогти зменшити багато проблем, таких як прееклампсія, гестаційний діабет, біль у спині та запор. Обирайте безпечні вправи, такі як плавання, ходьба та аеробіка з низьким навантаженням. Прагніть до фізичних вправ щонайменше 150 хвилин (2 ½ години) на тиждень.

Набирайте вагу планомірно

Навіть якщо у вас вже є надмірна вага, ви все одно повинні набрати певну вагу під час вагітності. Якщо ви очікуєте одну дитину, ви повинні набрати від 5 до 9 кг (11-20 фунтів). Якщо ви виношуєте двійню, ви повинні набрати від 11 до 19 кг (25-42 фунтів). Якщо ви перестанете набирати вагу під час вагітності, це може перешкодити росту дитини та призвести до народження дитини з низькою вагою. Тому взагалі не намагайтеся схуднути .

Уникайте шкідливих речей

Куріння, наркотики та алкоголь абсолютно шкідливі під час вагітності. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, поговоріть про це зі своїм лікарем. Контролюйте споживання кофеїну та цукру, наприклад, кави, газованих напоїв та енергетичних напоїв.

Пологи та період після них

Оскільки під час пологів можуть виникнути деякі ускладнення, важливо планувати їх заздалегідь.

Чим важча дитина, тим більша ймовірність розвитку дистоції плечей під час пологів. Тим більша ймовірність того, що для пологів знадобиться кесарів розтин, щипці чи вакуум.

Ви будете дуже зайняті після народження дитини, але не забувайте також піклуватися про себе.

• Будьте обережні з артеріальним тиском: якщо у вас був високий кров'яний тиск під час вагітності, він може зберігатися протягом кількох тижнів після народження дитини.
• Слідкуйте за утворенням тромбів: цей ризик зберігається протягом кількох тижнів після народження дитини. Тому почніть ходити якомога швидше. Ваш лікар може порекомендувати ін’єкції низькомолекулярного гепарину та компресійні панчохи.
• Грудне вигодовування: Надмірна вага не є перешкодою для грудного вигодовування. За потреби ви можете звернутися за допомогою до консультанта з лактації.
• Здорове харчування та фізичні вправи: Тепер, коли ваша вагітність закінчилася, ви можете поговорити з дієтологом і скласти план для досягнення здорової ваги. Ви також можете поступово збільшувати свої фізичні вправи.