У гарний день вам хочеться вийти на вулицю, щоб зайнятися садівництвом або пішки з друзями. Але потім ви згадуєте чхання, почервоніння очей, що сверблять, свербіж шкіри та утруднене дихання... Це дуже звичний досвід для людини з алергією . Тож чи означає наявність алергії, що ви повинні пропустити ці щасливі моменти до кінця свого життя? Зовсім ні. За умови належного планування та уваги до дрібниць ви все одно можете насолоджуватися життям на свіжому повітрі сповна, навіть маючи алергію. Подивимося, як це працює.
Подумайте, перш ніж виходити: важливість планування
Так само, як і перед виходом у бій, людям з алергією важливо трохи спланувати події перед виходом на вулицю. Обмірковуючи ці речі, ви зможете позбавити себе багатьох проблем.
Давайте працювати відповідно до погоди та часу.
Речовини, що викликають алергію, такі як пилок і цвіль, більш поширені в повітрі в певний час доби та за певних погодних умов.
Простіше кажучи, пилок найбільше присутній у повітрі в теплі, сухі та вітряні дні. У такі дні доцільно обмежити активний відпочинок на свіжому повітрі.
- Ранок: Зазвичай, з 5 до 10 ранку пилок і цвіль найактивніші. Якщо у вас є звичка гуляти або бігати вранці, краще перенести це на другу половину дня.
- Найкращий час: Прохолодні, мрякуваті дні – ідеальний час для алергіків. Дощ змиває весь пилок і пил з повітря. Тож оберіть такий день для фізичних вправ або прогулянки на свіжому повітрі. Нехай навіть трохи промокне під дощем, чи не так?
- Грози: Будьте обережні, коли йде сильний та раптово дощ. Сильний вітер може розбити пилок і частинки цвілі з дерев і землі на дрібні шматочки та відправити їх у повітря. Це може погіршити стан людей з такими захворюваннями, як астма .
| Умови, що підходять для перебування на свіжому повітрі | Ситуації, на які слід звернути увагу |
|---|---|
| Прохолодні, дощові дні | Спекотні, сухі та вітряні дні |
| Після дощу | З 5 до 10 ранку |
| Вечір | Дні з високим рівнем забруднення повітря |
Як ми можемо захистити себе на вулиці?
Добре, тепер, коли ми вибрали гарний день і гарний час, давайте подивимося, чим ми можемо зайнятися, поки ми на свіжому повітрі.
Давайте використовувати засоби безпеки.
- Маска: Якщо ви косите газон, виконуєте запилену роботу у дворі або згрібаєте листя, гарною ідеєю буде носити звичайну маску . Це значно зменшить кількість пилу, пилку та цвілі, які потрапляють у ваш ніс та легені.
- Сонячні окуляри: Сонячні окуляри – це не просто модний елемент. Вони допомагають захистити ваші очі від пилку та шкідливого ультрафіолетового випромінювання .
- У холодні дні: Холодне, сухе повітря також може спричинити труднощі з диханням у деяких людей. Якщо ви тренуєтеся на вулиці в такий день, прикрийте рот і ніс тонким шарфом .
Будьте обережні з комахами та отруйними рослинами.
- Якщо у вас алергія на укуси комах : якщо у вас сильна алергія на комах, що жалять, таких як бджоли та оси, не використовуйте парфуми, ароматизовані дезодоранти або ароматизовані шампуні, коли виходите на вулицю. Ці аромати можуть приваблювати комах. Якщо ви збираєтеся на прогулянку в ліс, важливо мати при собі EpiPen (якщо призначено лікарем) . Запитайте свого лікаря, як саме його використовувати.
- Отруйні рослини: Деякі рослини можуть викликати сильний свербіж та висип на шкірі при дотику. Хоча в нашій країні немає рослин, подібних до отруйного плюща, можуть бути інші рослини, шкідливі для шкіри. Тому не торкайтеся незнайомих дерев та листя під час прогулянки в лісі. Особливо, якщо ваші домашні тварини (собаки, коти) ходять поблизу таких кущів, хімічні речовини, такі як олії, що містяться в цих рослинах, можуть потрапити на їхню шерсть і занести їх додому. Тому після прогулянки в лісовій місцевості ретельно вимийте та почистіть свого улюбленця, перш ніж заносити його до будинку.
Що робити після повернення додому
Дотримуючись цих звичок, ви відчуєте значне полегшення після повернення з вулиці.
1. Прийміть гарний душ: Переодягніться та прийміть гарний душ, щойно повернетеся додому з вулиці. Це змиє весь пилок, що накопичився на вашому тілі та волоссі.
2. Очистіть ніс: Використовуйте сольовий назальний спрей, який можна придбати в аптеках, щоб промити ніс зсередини. Це допоможе вивести слиз і полегшити дихання. Ви можете звернутися до свого лікаря за додатковою інформацією з цього приводу.
3. Періть одяг: Періть одяг, який ви носили на вулиці, одразу після того, як знімете його. Не залишайте його розкиданим по всьому будинку.
Симптоми та довгострокові рішення
Навіть з усім цим, симптоми алергії все ще можуть виникати. Однак, існують рішення, щоб уникнути щоденного виникнення цієї проблеми.
- При свербінні шкіри: якщо у вас висип або висип на шкірі, наприклад, від дотику до отруйної рослини, прикладіть до ураженої ділянки вологу тканину . Застосування каламінового лосьйону також може полегшити стан. Якщо свербіж сильний, ви можете прийняти таблетку антигістамінного препарату за рекомендацією лікаря. Однак перед використанням будь-яких ліків завжди консультуйтеся з лікарем.
- Зверніться за медичною допомогою: якщо ви відчуваєте хрипи та чхання навіть після короткої прогулянки або їзди на велосипеді, не ігноруйте це. Це ознака того, що вам потрібна допомога в управлінні алергією.
Не дозволяйте алергії контролювати ваше життя. Зверніться до алерголога сьогодні. Правильне лікування може суттєво змінити ваше життя.
Ваш лікар може порадити вам почати приймати ліки від алергії за кілька тижнів до початку сезону алергії. Це підготує ваш організм до симптомів алергії до їх появи.
Повідомлення на винос
- План: Перш ніж виходити на вулицю, врахуйте погоду, кількість пилку та час доби. Прохолодні, дощові дні кращі за спекотні, сухі, вітряні.
- Захистіть себе: Одягайте маску під час роботи в запилених умовах. Одягайте сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі від пилку.
- Підтримуйте чистоту: переодягайтеся та ретельно приймайте душ після виходу на вулицю. Також мийте своїх домашніх тварин.
- Зверніться за медичною допомогою: Не ігноруйте симптоми алергії. Завжди звертайтеся до лікаря за належним лікуванням та порадою, а не приймайте будь-які ліки, які вам заманеться.
- Насолоджуйтесь життям: за належного лікування алергія не повинна бути перешкодою для насолоди відпочинком на свіжому повітрі.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар