کیا آپ کے دل کو مدد کی ضرورت ہے؟ آئیے کارڈیک بحالی کے ماہر کے بارے میں جانیں!

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہارٹ اٹیک جیسی بڑی چیز کے بعد آپ کیسے معمول پر آ سکتے ہیں؟ یہ ایک حقیقی چیلنج ہے۔ لیکن آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو آپ کی مدد کرنے اور آپ کے دل کو دوبارہ مضبوط بنانے کے لیے خصوصی طور پر تربیت یافتہ ہیں۔ وہ کارڈیک بحالی کے ماہرین ہیں جن کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔

کارڈیک بحالی کا ماہر کون ہے؟

سیدھے الفاظ میں، کارڈیک بحالی کا ماہر ایک کوچ کی طرح ہوتا ہے جو آپ کے دل کی مشقیں سکھاتا ہے اور آپ کی صحت یابی کے لیے ایک ذاتی منصوبہ بناتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ کو دل کا دورہ پڑا ہے۔ اس کے بعد، آپ بہت سی چیزوں کے بارے میں خوف محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر کام پر واپس جانا اور ورزش کرنا۔ اس وقت آپ کو اس ماہر کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

وہ آپ کو ایک ساتھ بہت زیادہ ورزش نہیں کرتے ہیں۔ وہ واقعی اس سے شروع کرتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ ورزش کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں۔ آپ عام طور پر کارڈیک بحالی ٹیم کے ساتھ کام کرتے ہیں، نہ کہ صرف ایک ماہر۔ اس ٹیم کے ہر فرد کا آپ کی بحالی کے سفر میں مختلف کردار ہو سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے، ہو سکتا ہے کہ ایک شخص آپ کی ورزش میں مدد کرے، دوسرا شخص غذا کے بارے میں بات کرے، اور دوسرا شخص دماغی صحت کے بارے میں بات کرے۔

کارڈیک بحالی کا یہ ماہر کیا کرتا ہے؟

کارڈیک بحالی کے ماہر کا بنیادی کام دل کا دورہ پڑنے یا دل کی دوسری حالت کے بعد اپنے دل کو مضبوط بنانے میں مدد کرنا ہے۔ وہ آپ کو ایک خاص ورزش کا پروگرام دیں گے جو آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ سب سے اہم بات، جب آپ یہ مشقیں کریں گے تو وہ آپ کی قریب سے نگرانی کریں گے۔ اس طرح، آپ اپنے آپ کو زیادہ محنت نہیں کریں گے یا انہیں غلط طریقے سے نہیں کریں گے۔ اگر آپ کو ورزش کے دوران اچانک کوئی تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو وہ جان لیں گے کہ کس طرح جواب دینا ہے اور آپ کی مدد کیسے کرنی ہے۔

یہاں وہ کیا کر سکتے ہیں:

• ایک ورزش پروگرام بنانا جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ سب کی حالت ایک جیسی نہیں ہوتی۔ لہذا، یہ آپ کے دل کی حالت اور آپ کی جسمانی طاقت جیسی چیزوں کو دیکھ کر پیدا ہوتا ہے۔
• آپ کو مناسب غذائیت اور وزن کے انتظام کے بارے میں تعلیم دینا۔ کھانا پینا دل کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ وہ آپ کو سکھائیں گے کہ کیا کھانا ہے، کیا نہیں کھانا ہے، اور اپنے وزن کو کیسے کنٹرول کرنا ہے۔
• تمباکو کی مصنوعات کا استعمال روکنے میں آپ کی مدد کرنا۔ ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی دل کے لیے کتنی بری ہے۔ وہ آپ کو چھوڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
• آپ کے بلڈ پریشر، کولیسٹرول کی سطح، اور ذیابیطس mellitus کو کنٹرول کرنے میں آپ کی مدد کرنا۔ یہ دل کی بیماری کے اصل دشمن ہیں۔
• آپ کادل کی بیماری کی علامات کو کم کرکے لوگوں کو طویل عرصے تک زندہ رہنے اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنا۔

کارڈیک بحالی پروگرام میں کیا ہوتا ہے؟

وہ لوگ جو دل کی بحالی کے پروگرام میں حصہ لیتے ہیں وہ ایک مشق کے منصوبے کے مطابق کام کرتے ہیں جو انفرادی طور پر ماہر کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے۔ وہ طبی نگرانی فراہم کرتے ہیں جیسا کہ آپ منصوبے پر عمل کرتے ہیں۔ یہ ایک ایسا پروگرام ہے جو عام طور پر تقریباً تین ماہ تک رہتا ہے۔ ورزش کے علاوہ، وہ آپ کی صحت کے دیگر پہلوؤں پر بھی توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے کہ صحت مندانہ طریقے سے کھانا کیسے کھایا جائے اور تناؤ کا انتظام کیسے کیا جائے۔

تصور کریں، آپ کچھ دوسرے لوگوں کے ساتھ مل کر ورزش کر رہے ہیں جن کو ایک جیسے مسائل ہیں۔ یہ آپ کو بہت مضبوط محسوس کرے گا۔ یہ آپ کو یہ بھی محسوس کرے گا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

کیا کارڈیک بحالی جسمانی تھراپی کی طرح ہے؟

نہیں، دونوں کو الجھاؤ مت۔ کارڈیک بحالی جسمانی تھراپی سے کہیں زیادہ وسیع ہے۔ جسمانی تھراپی بنیادی طور پر مشقوں اور طاقت کی تربیت پر توجہ مرکوز کرتی ہے تاکہ آپ کو پٹھوں یا جوڑوں کی چوٹ کے بعد صحت یاب ہونے میں مدد ملے۔

لیکن، کارڈیک بحالی بہت آگے جاتا ہے. ورزش کا پروگرام فراہم کرنے کے علاوہ، وہ آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے، کھانے کی عادات کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے، اور اپنی دوائیوں کا انتظام کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ تو آپ فرق سمجھتے ہیں، ٹھیک ہے؟

ہمیں کارڈیک بحالی کے ماہر سے کب ملنا چاہیے؟

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی شرط ہے، تو یہ کارڈیک بحالی کے ماہر سے ملنے کے قابل ہے:

• اگر آپ کو دل کا دورہ پڑتا ہے۔
• اگر آپ کو دل کی ناکامی ہے۔
• اگر آپ نے دل کی پیوند کاری کی ہے۔
• اگر آپ نے اپنی کورونری شریانوں میں انجیو پلاسٹی اور/یا سٹینٹ لگائے ہیں ۔
• مستحکم انجائنا ، جس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کو سینے میں درد ہے۔
• اگر آپ کی دل کی سرجری ہوئی ہے، مثال کے طور پر، دل کے والو کی تبدیلی یا کورونری آرٹری بائی پاس سرجری۔

کارڈیک بحالی کا ماہر نہ صرف آپ کو ان مسائل سے صحت یاب ہونے میں مدد کرے گا بلکہ ان کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے بھی آپ کے ساتھ کام کرے گا۔ سینے کے درد کو کم کرنے کے علاوہ، وہ آپ کو آسان کام کرنے کے لیے مزید طاقت دینے میں بھی مدد کر سکتے ہیں، جیسے کہ چند کپڑے اٹھانا۔

کیا مجھے کارڈیک بحالی کے ماہر سے ملنے کے لیے ریفرل کی ضرورت ہے؟

ہاں، آپ کو ضرور ڈاکٹر کی سفارش کی ضرورت ہے۔ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے خود پوچھنا پڑے، لیکن آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے ایسا کیا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کارڈیک بحالی میں حصہ لیتے ہیں وہ بہتر محسوس کرتے ہیں، مضبوط ہو جاتے ہیں، اور انہیں دوسرے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ کم ہوتا ہے ۔

ان مطالعات کے مطابق، دل کی بحالی ہر ایک کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں آپ کے شامل ہیں:

• جنس (جنس)
• عمر
• ان کے دل کے مسئلے کی شدت

...آپ کی کسی بات کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔

ڈاکٹر کی سفارش کے ساتھ، بہت سے بیمہ کے منصوبے بعض طبی حالات کے لیے کارڈیک بحالی کا احاطہ کرتے ہیں۔ تو اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کارڈیک بحالی کے ماہر سے ملاقات کرتے وقت کیا توقع کی جائے؟

آپ کی پہلی ملاقات پر، کارڈیک بحالی کا ماہر آپ سے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں بات کرے گا۔ وہ آپ سے ان ادویات کے بارے میں پوچھیں گے جو آپ لے رہے ہیں، بشمول وہ ادویات جو آپ نسخے کے بغیر خریدتے ہیں۔ وہ آپ کے کھانے کی عادات اور آپ اس وقت کیسا محسوس کر رہے ہیں کے بارے میں بھی پوچھیں گے۔ وہ آپ کے قد اور وزن کی پیمائش کریں گے۔ وہ آپ کی موجودہ فٹنس لیول کا تعین کریں گے اور فیصلہ کریں گے کہ آپ کے لیے کون سی سرگرمیاں درست ہیں۔

معلومات کو اکٹھا کرنے کے بعد آپ کو ایک ورزش کا منصوبہ بنانے کی ضرورت ہے جو آپ کے لیے کارآمد ہو، آپ ان سے تقریباً تین ماہ تک ہفتے میں دو یا تین بار ملاقات کریں گے۔ ہر سیشن کے دوران، آپ ایروبک مشقیں اور پٹھوں کو مضبوط کرنے کی سرگرمیاں کریں گے۔ مثال کے طور پر، آپ ورزش کی موٹر سائیکل پر سوار ہوں گے اور پھر وزن اٹھائیں گے۔ جب آپ وہاں ہوتے ہیں، کارڈیک بحالی کا ماہر آپ کے آکسیجن کی سطح اور بلڈ پریشر کو کئی بار چیک کر سکتا ہے۔

آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ایک کمرے میں ہیں جنہیں پہلے دل کی تکلیف ہوتی تھی اور اب جسمانی سرگرمیاں کرنے کے لیے مشینیں اور وزن استعمال کر رہے ہیں۔ یہ ایک جم کی طرح ہے، لیکن وہاں موجود ہر ایک کو دل کا مسئلہ ہوا ہے۔

کارڈیک بحالی کا ماہر کس قسم کے ٹیسٹ کرواتا ہے؟

کارڈیک بحالی کا ماہر آپ کی جانچ کرے گا:

• دل کی دھڑکن
• بلڈ پریشر
• آکسیجن کی سطح
• الیکٹروکارڈیوگرام (EKG) سے دل کی تال

وہ آپ کی کمر کے فریم کی بھی پیمائش کریں گے اور آپ کے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں گے۔ وہ آپ سے چھ منٹ کی واک ٹیسٹ کرنے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس وقت میں کتنی دور چل سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ سے روزانہ کے کاموں کو انجام دینے کی صلاحیت کا تعین کرنے کے لیے آپ سے سوالات پوچھے جا سکتے ہیں۔

کارڈیک بحالی کا ماہر کس شعبے میں مہارت رکھتا ہے؟

کارڈیک بحالی کے ماہرین دل کے دورے سے بچ جانے والوں کو دوبارہ طاقت حاصل کرنے اور ان کی صحت پر قابو پانے میں مدد کرنے کے ماہر ہیں۔ وہ ایک ورزش کا منصوبہ بناتے ہیں جو آپ اور آپ کی حالت کے لیے مخصوص ہے۔ ایک ذاتی ٹرینر کی طرح، وہ آپ کی رہنمائی اور آپ کی ورزش کی نگرانی کے لیے موجود ہیں۔

ایک کارڈیک بحالی کا ماہر کیسے بنتا ہے؟ (تھوڑا سا علم)

یہاں تک کہ اگر یہ آپ پر براہ راست لاگو نہیں ہوتا ہے، تو یہ جاننا اچھا خیال ہے کہ کارڈیک بحالی کا ماہر بننے کے لیے کیا کرنا پڑتا ہے۔ کارڈیک بحالی کا ماہر بننے کے لیے، آپ کو پہلے صحت کے شعبے میں بیچلر کی ڈگری حاصل کرنی ہوگی۔ یا آپ کے پاس رجسٹرڈ نرس لائسنس یا بحالی معالج کی اہلیت کی ضرورت ہے۔ پھر، آپ کو 1,200 گھنٹے کارڈیک بحالی کے شعبے میں کام کرنے اور تجربہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد ہی آپ ایک مصدقہ کارڈیک بحالی پیشہ ور بننے کے لیے امتحان کے لیے درخواست دے سکتے ہیں۔

کارڈیک بحالی کے ماہرین کہاں کام کرتے ہیں؟

کارڈیک بحالی کے ماہرین ان ہسپتالوں میں کام کرتے ہیں جن میں کارڈیک بحالی کے پروگرام ہوتے ہیں۔ جب آپ ہسپتال میں ہوتے ہیں تو وہ آپ کے ساتھ کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ہسپتال سے گھر واپس آنے کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو بیرونی مریض کی بنیاد پر کارڈیک بحالی جاری رکھنے کی ہدایت کر سکتا ہے۔ کچھ کارڈیک بحالی مراکز ہسپتال سے باہر الگ الگ جگہوں پر بھی واقع ہو سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: دل کا دورہ پڑنے کے بعد ورزش کرنے سے ڈرنا معمول ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، کیا مجھے دوبارہ ہسپتال جانا پڑے گا؟" لیکن کارڈیک بحالی کا ماہر احتیاط سے آپ کو جسمانی سرگرمی کی طرف رہنمائی کرے گا اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے باقاعدگی سے آپ کو چیک کرے گا کہ آپ ٹھیک کر رہے ہیں۔

خلاصہ: یاد رکھنے کی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

ٹھیک ہے، تو یہاں کچھ اہم ترین چیزیں ہیں جن کے بارے میں ہم نے آپ کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بات کی ہے:

• کارڈیک ری ہیب اسپیشلسٹ ایک ٹرینر جیسا شخص ہوتا ہے جو دل کے دورے کے بعد آپ کے دل کو ٹھیک کرنے اور مضبوط کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
• وہ آپ کے لیے ایک مخصوص ورزش کا منصوبہ بنائیں گے، آپ کو غذائیت کے بارے میں مشورہ دیں گے ، سگریٹ نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کریں گے، اور بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس جیسے حالات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کریں گے۔
• یہ جسمانی تھراپی سے زیادہ وسیع ہے۔
• دل کے دورے، دل کی سرجری، اور انجیو پلاسٹی جیسے حالات کے بعد یہ سروس حاصل کرنا بہت مفید ہے۔
• اس کے لیے طبی حوالہ درکار ہے۔
• جب آپ ورزش کرتے ہیں تو وہ آپ کی احتیاط سے نگرانی کریں گے، اس لیے آپ کو فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔
• کارڈیک بحالی کے ماہر کی مدد سے، آپ ایک صحت مند، فعال زندگی کی طرف لوٹ سکتے ہیں۔اس سفر میں آپ اکیلے نہیں ہیں، وہ آپ کی مدد کے لیے حاضر ہیں۔

لہذا، اگر آپ کو یا آپ کے کسی جاننے والے کو اس قسم کی مدد کی ضرورت ہے، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے بات کریں اور کارڈیک بحالی کے ماہر کو دیکھیں۔ یہ آپ کے دل کے لیے ایک بڑی مدد ہو گی!

دل کی بحالی، دل کا دورہ، دل کی صحت، ورزش، کارڈیک بحالی ماہر، دل کی بیماری، بحالی