کیا آپ بھی اس کے عادی ہیں؟ چلو نشے کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کبھی کبھی ہم ایسا محسوس کرتے ہیں، "اوہ، میں اس سے چھٹکارا نہیں پا سکتا،" ٹھیک ہے؟ یہ ایک بری عادت ہو سکتی ہے، یا یہ کوئی گہری چیز ہو سکتی ہے، ایک لت۔ آج ہم بات کرنے جا رہے ہیں کہ یہ اصل میں کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور ہم اس سے کیسے نکل سکتے ہیں۔ یہ تھوڑا سا پیچیدہ موضوع ہے، لیکن آئیے اسے سادہ رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔

بالکل نشہ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، نشہ کسی مادے یا سرگرمی سے مضبوط لگاؤ ​​ہے، اور انسان یہ جاننے کے باوجود کہ اس کے برے نتائج ہوں گے، بغیر قابو کے اسے جاری رکھتا ہے۔ یہ ایک دائمی حالت ہے جو ان کی باقی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے ۔ اس کے بارے میں سوچیں، کچھ لوگ جانتے ہیں کہ وہ جو کچھ کر رہے ہیں وہ غلط ہے اور اس سے خود کو اور دوسروں کو نقصان پہنچ رہا ہے، لیکن وہ روک نہیں سکتے اور بڑی مصیبت میں پھنس جاتے ہیں۔ لت آپ کی صحت، خاندانی تعلقات، کام اور زندگی کی ہر چیز پر بڑا اثر ڈال سکتی ہے۔ اس لیے، جیسے ہی آپ کو نشے کی علامات نظر آنے لگیں، مدد لینا بہت ضروری ہے۔

کیا یہ بیماری ہے؟

ہاں، نشہ ایک بیماری ہے، ایک بیماری ہے ۔ امریکن سوسائٹی آف ایڈکشن میڈیسن (ASAM) کے مطابق، لت ایک دائمی دماغی عارضہ ہے۔ یہ قوت ارادی کی کمی یا کمزور فیصلہ سازی کا نتیجہ نہیں ہے۔ لت آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو بدل دیتی ہے ۔ یہ کسی بھی دوسری دائمی بیماری کی طرح ہے، جیسے ذیابیطس یا دل کی بیماری۔

لت کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

لت کی دو اہم قسمیں ہیں: 1. مادوں کی لت (ڈاکٹر اسے ``سبسٹنس کے استعمال کی خرابی` بھی کہتے ہیں)۔ 2. غیر مادوں کی لت، یعنی بعض اعمال کی لت۔

مادہ کی لت

ڈاکٹرز اور طبی برادری اب مادہ کے استعمال کی خرابیوں کو `` مادہ کے استعمال کی خرابی کے طور پر کہتے ہیں۔ امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کی ``DSM-5''، دماغی بیماریوں کی تشخیص کے لیے ایک ہدایت نامہ، `` مادہ کے استعمال کے عوارض کی تشخیص کے لیے واضح معیار رکھتا ہے۔ یہ نسخے کی دوائیں یا غیر قانونی دوائیں ہو سکتی ہیں۔ آئیے چند مثالیں دیکھتے ہیں:

• شراب
• کیفین - جی ہاں، کچھ لوگ کافی اور چائے میں پائی جانے والی کیفین کے عادی بھی ہوتے ہیں۔
• بھنگ/چرس۔
• Hallucinogens - مثالوں میں PCP اور LSD شامل ہیں۔
• Hypnotics، sedatives اور anxiolytics - ایسی دوائیں جو ان لوگوں کو دی جاتی ہیں جنہیں سونے میں دشواری ہوتی ہے، جیسے بینزوڈیازپائنز اور باربیٹیوریٹس۔
• سانس لینے والے - جیسے پینٹ پتلا، سپرے، کچھ گیسیں، اور نائٹریٹ (پاپرز)۔
• ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ یا اس کے بغیر لی جانے والی `(Opioids)` کی اقسامکوڈین، آکسی کوڈون ، اور ہیروئن جیسی درد کش ادویات ۔
• محرک، خواہ ڈاکٹر کے نسخے کے ساتھ یا اس کے بغیر لیا جائے - جیسے Adderall ®، کوکین، اور میتھمفیٹامین (جسے برف بھی کہا جاتا ہے)۔
• تمباکو / نکوٹین - سگریٹ پینا ، الیکٹرانک سگریٹ (ای سگریٹ یا بخارات ) کا استعمال۔

اگرچہ یہ مادے ایک دوسرے سے بہت مختلف ہیں، لیکن یہ سب آپ کے دماغ میں انعامی مرکز کو مضبوطی سے متحرک کرتے ہوئے کام کرتے ہیں، آپ کو خوشی اور جوش کا احساس دلاتے ہیں۔ جب آپ ان مادوں کو استعمال کرتے ہیں تو مادہ کے استعمال کی خرابی پیدا ہوسکتی ہے - لیکن ہر کوئی ایسا نہیں کرتا ہے۔ یہ حالات ہلکے، اعتدال پسند یا شدید ہو سکتے ہیں۔ نشہ مادہ کے استعمال کی خرابی کی سب سے شدید شکل ہے۔

سلوک کی لت

طرز عمل کی لت کسی بھی ایسی سرگرمی کے ساتھ ہو سکتی ہے جو آپ کے دماغ کی خوشی کے مرکز کو متحرک کرتی ہے۔ رویے کے سائنس دان اب بھی مادہ کی لت، رویے کی لت، اور دیگر مجبوری رویے کی حالتوں (جیسے جنونی-مجبوری خرابی کی شکایت (OCD) اور بلیمیا نرووسا) کے درمیان مماثلت اور فرق پر تحقیق کر رہے ہیں۔ فی الحال، DSM-5 میں سرکاری طور پر تسلیم شدہ صرف رویے کی لت جوئے کی خرابی ہے۔ یہ "غیر مادہ کی لت" سیکشن میں ہے۔ دیگر رویے کی علتیں DSM-5 میں شامل نہیں ہیں کیونکہ ابھی تک ان پر کافی تحقیق نہیں ہوئی ہے۔ تاہم، اگر کوئی سرگرمی یا عادت اتنی زیادہ ہو جاتی ہے کہ وہ آپ کے روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کرتی ہے، تو اس سے ذہنی، سماجی اور جسمانی صحت کے مسائل کے ساتھ ساتھ بعض اوقات مالی مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ سرگرمیوں کی کچھ مثالیں جو لت بن سکتی ہیں:

• جوا
• کھانا - کچھ لوگوں کو اپنے کھانے پر قابو پانا مشکل ہوتا ہے۔
• ورزش کرنا یا پرہیز کرنا - ان میں سے بہت زیادہ ہونا بھی ایک مسئلہ ہے۔
• خریداری۔
• شاپ لفٹنگ یا دیگر خطرناک طرز عمل۔
• سیکس کرنا۔
• فحش مواد دیکھنا۔
• ویڈیو گیمنگ - اسے انٹرنیٹ گیمنگ ڈس آرڈر بھی کہا جاتا ہے۔
• انٹرنیٹ استعمال کرنا (مثلاً آپ کے فون، کمپیوٹر پر) - خاص طور پر سوشل میڈیا۔

سب سے عام نشہ کیا ہے؟

ریاستہائے متحدہ میں، سب سے عام خرابی شراب کے استعمال کی خرابی کی شکایت ہے. اس کے بعد نیکوٹین اور بھنگ ہیں۔ 12 سال سے زیادہ عمر کے تقریباً 10% لوگ الکحل کے استعمال کی خرابی کا شکار ہیں۔ سری لنکا میں بھی صورتحال بہت ملتی جلتی ہے، خاص طور پر الکحل اور تمباکو کے استعمال سے پیدا ہونے والے مسائل کے ساتھ۔

نشے کی علامات کیا ہیں؟

نشے کی علامات ہر شخص میں مختلف ہوتی ہیں اور اس چیز یا سرگرمی پر منحصر ہوتی ہے جس کی لت لگتی ہے۔ یہاں کچھ عام علامات ہیں:

• روکنے میں ناکامی: ایک شخص کسی مادے کا استعمال بند کرنا یا غیر صحت بخش نشہ آور رویے میں ملوث ہونا بند کرنا چاہتا ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ وہ ایسا نہ کر سکے۔ انہوں نے کئی بار کاٹنے کی کوشش کی ہو گی، لیکن ناکام رہے ہیں۔ وہ اس بارے میں اپنے پیاروں سے جھوٹ بول سکتے ہیں یا اسے چھپا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک تمباکو نوشی ہر روز سوچ سکتا ہے، "میں آج پھر سگریٹ نہیں پیوں گا،" لیکن پھر وہ دوبارہ سگریٹ نوشی شروع کر دیتے ہیں۔
• رواداری میں اضافہ: وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ مادہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کو وہی لذت/ لطف حاصل کرنے کے لیے زیادہ وقت گزارنا ہوگا جو آپ حاصل کرتے تھے۔ مثال کے طور پر، جو شخص ابتدائی طور پر تھوڑی مقدار میں الکحل سے مطمئن تھا، اسے آخر کار اسی خوشی کے لیے مزید ضرورت ہوگی۔
• مادہ یا سرگرمی پر شدید توجہ: لت والے لوگ غیر معمولی طور پر مادہ یا سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ لت ان کی زندگیوں پر قبضہ کر رہی ہے کیونکہ وہ اپنے دن کا زیادہ تر حصہ اسے حاصل کرنے کی کوشش میں، اور اس کے بارے میں سوچنے میں صرف کرتے ہیں۔
• کنٹرول کی کمی: وہ خود کو بے بس محسوس کر سکتے ہیں اور ان کا اپنے مادے کے استعمال یا افعال پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ وہ احساس جرم، ڈپریشن، اور ان چیزوں کے لیے ایک بھاری بوجھ کا تجربہ کر سکتے ہیں جو ان کی لت کی وجہ سے ان کی زندگیوں میں ہوئی ہیں۔
• ذاتی مسائل اور صحت کے مسائل: لت زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتی ہے - جسمانی صحت، ذہنی صحت، ذاتی تعلقات، کام، سب کچھ۔ مادے کا استعمال یا رویہ کسی شخص کو کام، اسکول یا گھر میں اپنی ذمہ داریاں نبھانے سے قاصر ہو سکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، وہ روکنے سے قاصر ہیں، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ ان کی لت ان کو کیا نقصان پہنچا رہی ہے۔
• دستبرداری: نشے میں مبتلا افراد کو ذہنی اور جسمانی انخلا کی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے جب وہ مادہ کا استعمال بند کر دیتے ہیں ۔ جسمانی علامات میں تھرتھراہٹ، پسینہ آنا اور الٹی شامل ہو سکتے ہیں۔ وہ ذہنی علامات جیسے بے چینی اور چڑچڑاپن کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔

کسی کو ان چیزوں کا عادی کیوں ہو جاتا ہے؟

نشے کی کوئی ایک وجہ نہیں ہے - یہ ایک بہت پیچیدہ حالت ہے ۔لت کی بنیادی وجہ آپ کے دماغ کی کیمسٹری میں تبدیلیاں ہیں۔

دماغ میں کیمیائی تبدیلیاں

منشیات اور کچھ سرگرمیاں آپ کے دماغ کو متاثر کرتی ہیں، خاص طور پر انعامی مرکز ۔ بحیثیت انسان، ہم حیاتیاتی طور پر خوشی اور اطمینان کی تلاش میں جڑے ہوئے ہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ خوشی صحت مند چیزوں سے آتی ہے۔ جب آپ اپنے پیارے کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، یا جب آپ کوئی لذیذ کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم ڈوپامائن نامی کیمیکل خارج کرتا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے. یہ ایک سائیکل کی طرح ہے: آپ ان چیزوں کی تلاش کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔ منشیات اور کچھ سرگرمیاں (مثلاً جنسی تعلق، پیسہ خرچ کرنا) بھی آپ کے دماغ میں بڑی مقدار میں ڈوپامائن خارج کرتی ہیں۔ تاہم، آپ کو وہ کام کرنے کی ترغیب دینے کے بجائے جو آپ کرنا چاہتے ہیں (کھانا، کام کرنا، پیاروں کے ساتھ رہنا)، ڈوپامائن کی یہ اعلیٰ سطح آپ کے خیالات، احساسات اور طرز عمل پر نقصان دہ اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ منشیات یا سرگرمی کے لئے غیر صحت مند خواہشات کا باعث بن سکتا ہے، جو صحت مند سرگرمیوں سے کم خوشی کا باعث بن سکتا ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، یہ مادے یا سرگرمیاں آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو بدل دیتی ہیں۔ آپ ان کے اثرات سے بے حس ہو جاتے ہیں۔ پھر، آپ کو وہی خوشی حاصل کرنے کے لیے ان میں سے زیادہ کی ضرورت ہے جو آپ کرتے تھے۔ کچھ مادوں، جیسے اوپیئڈز کے ساتھ، انخلا کی علامات اتنی شدید ہوتی ہیں کہ آپ ان کا استعمال جاری رکھنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

دیگر وجوہات

اس کے علاوہ بھی کئی وجوہات ہیں جو نشے میں اضافے کا باعث بنتی ہیں:

• جینیات: تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کسی بھی مادے کے استعمال سے خرابی پیدا ہونے کا خطرہ 40٪ سے 60٪ کے درمیان جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو (ایک بھائی، بہن، والدین) یہ حالت ہے، تو آپ کو تھوڑا زیادہ خطرہ ہے۔ سائنسدان اب بھی ان مخصوص جینوں کی شناخت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو اس خطرے میں حصہ ڈالتے ہیں۔
• دماغی صحت کے حالات: لت اور دماغی صحت کی حالتوں کے درمیان ایک مضبوط ربط ہے (مثال کے طور پر، ڈپریشن، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، بائی پولر ڈس آرڈر)۔ دماغی صحت کی حالت میں مبتلا تقریباً آدھے لوگوں کو بھی مادے کے استعمال کی خرابی ہوتی ہے، اور تقریباً آدھے لوگ جن میں مادے کے استعمال کی خرابی ہوتی ہے وہ بھی دماغی صحت کی حالت میں مبتلا ہوتے ہیں۔
• ماحولیاتی عوامل: مادوں تک آسان رسائی ایک خاص طور پر اثر انداز ماحولیاتی خطرے کا عنصر ہے۔ خاندان کے ممبران یا دوستوں کا ہونا جو منشیات استعمال کرتے ہیں، یا ایسی دوائیں تجویز کی جاتی ہیں جن کا غلط استعمال کیا جا سکتا ہے (مثلاً، اوپیئڈز، محرکات)، مادوں کی نمائش اور استعمال کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔بچپن کے منفی تجربات (ACEs) بھی یہاں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ACEs تناؤ یا تکلیف دہ واقعات ہیں جن کا تجربہ بچپن میں ہوتا ہے۔ یہ صحت کے مختلف مسائل سے مضبوطی سے جڑے ہوئے ہیں، بشمول لتیں، جو ایک شخص کی زندگی بھر ترقی کر سکتی ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو نشہ ہے؟ (تشخیص)

نشے کی تشخیص کرنے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، یا منشیات اور الکحل کے مشیر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ سے (اور ممکنہ طور پر آپ کے اہل خانہ) سے آپ کے مادہ کے استعمال کے نمونوں اور پریشان کن طرز عمل کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ ڈاکٹر جسمانی معائنہ بھی کر سکتا ہے اور خون اور پیشاب کے ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں۔ وہ اس بات کا تعین کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کی صحت کی کوئی بنیادی حالت ہے۔

نشے کے علاج کیا ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر علاج کے ایک مجموعہ کی سفارش کرسکتا ہے، جس میں شامل ہوسکتا ہے:

• ہسپتال کا انتظام: واپسی کی علامات جو ظاہر ہوتی ہیں جب آپ کچھ مادوں کا استعمال بند کر دیتے ہیں تو خطرناک ہو سکتے ہیں۔ ان علامات سے صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے ہسپتال کے خصوصی یونٹوں میں آپ کی نگرانی اور علاج کیا جائے گا۔
• دوائیں: کچھ دوائیں خواہشات، خواہشات اور انخلا کی جاری علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ اگر آپ کی دماغی صحت کی کوئی دوسری حالت ہے (مثلاً، دوئبرووی خرابی کی شکایت، ڈپریشن)، تو آپ کا ڈاکٹر ان لوگوں کا علاج بھی کر سکتا ہے جو دوائیوں کے ساتھ ہیں۔
• بازآبادکاری/ بازآبادکاری: اسے "سوبر لائف" یا "رہائشی علاج" بھی کہا جاتا ہے۔ بحالی کے مراکز منظم مشاورت، تعلیم، مدد اور حوصلہ افزائی فراہم کرتے ہیں۔ آپ بحالی مرکز (اندرونی مریض بحالی) میں رہ کر یا طے شدہ سیشنز (آؤٹ پیشنٹ بحالی) میں شرکت کر کے علاج حاصل کر سکتے ہیں۔ بحالی کی خدمات بنیادی طور پر آپ کی لت کو سنبھالنے اور طویل مدتی صحت مند زندگی گزارنے میں آپ کی مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔
• مشاورت اور تھراپی: علاج کے مختلف طریقے نشے میں مبتلا لوگوں کو نیا نقطہ نظر حاصل کرنے اور اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر سائیکو تھراپی (ٹاک تھراپی) کی سفارش کر سکتا ہے، جیسا کہ علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) یا گروپ تھراپی۔
• سپورٹ گروپس:بہت سے لوگ سپورٹ گروپ کی مدد سے اپنی لت کا انتظام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، Alcoholics Anonymous یا Narcotics Anonymous. الانون جیسے گروپ ایسے افراد کے خاندانوں اور دوستوں کے لیے مدد فراہم کرتے ہیں جو مادے کے استعمال کی خرابی میں مبتلا ہیں۔ یہ گروپس لوگوں کو اپنے تجربات کا اشتراک کرنے اور جاری تعاون حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔

اگر آپ نشے سے صحت یاب ہو جائیں تو آپ کس قسم کی زندگی گزار سکتے ہیں؟ (آؤٹ لک)

علاج کے ساتھ، بہت سے لوگ اپنی لت پر قابو پاتے ہیں اور مکمل، صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔ تاہم، مادہ کے استعمال کی خرابیوں اور طرز عمل کی لت سے صحت یاب ہونا آسان نہیں ہے ۔ معاون دوست، خاندان، اور ڈاکٹر اس علاج کو کامیاب بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

علاج کے بغیر، لت صحت کے سنگین مسائل اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ذاتی تعلقات کو تباہ کر سکتا ہے، مالی مشکلات کا سبب بن سکتا ہے، اور قانونی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ غیر علاج شدہ لت خاندانوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے، اور اس کے اثرات نسلوں تک رہ سکتے ہیں۔

کیا ایسی چیزیں ہیں جو ہم نشے کو روکنے کے لیے کر سکتے ہیں؟

نشے میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آپ کئی چیزیں کر سکتے ہیں:

• نشہ آور اشیاء کے استعمال سے بچیں یا محدود کریں: غیر نسخے والی دوائیوں کے استعمال سے پرہیز یا محدود کریں۔ نسخے کی دوائیں استعمال کرتے وقت ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نسخے کی دوائی کے عادی ہو سکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔
• اپنی خاندانی تاریخ جانیں: اگر آپ کے خاندان میں کسی کو نشہ آور اشیاء کے استعمال کی خرابی یا رویے کی لت ہے، تو آپ کو خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اپنے خطرے کو کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
• تناؤ کا صحت مند طریقے سے انتظام کرنا: تناؤ اور زندگی میں تبدیلی کے وقت مادے کے استعمال کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ ان اوقات سے نمٹنے کے لیے صحت مند طریقے تلاش کرنا ضروری ہے (مثلاً، ورزش، مراقبہ، نیا مشغلہ اختیار کرنا)۔ اگر آپ کو تناؤ کو سنبھالنے میں دشواری ہو رہی ہے تو، دماغی صحت کے مشیر سے ملنے پر غور کریں۔

آپ کسی نشے میں مبتلا کسی کی مدد کیسے کرتے ہیں؟

یہ معلوم کرنا کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس میں رویے کی لت ہے یا مادہ کے استعمال کی خرابی ہے بہت مشکل اور دباؤ کا شکار ہو سکتا ہے۔ اپنے پیارے اور اپنی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• جلد بولیں: جتنی جلدی کسی نشے میں مبتلا شخص کا علاج ہو جائے، اتنا ہی بہتر ہے۔ اپنے خدشات کا اظہار کریں اور جلد از جلد علاج تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔ ایک ہیلپ لائن پر کال کریں، ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں، مشورہ دیں کہ وہ علاج کے پروگرام میں اندراج کریں، یا 12 قدمی پروگرام میں جائیں۔ فیصلے کے بغیر اپنی مدد اور تعاون پیش کریں۔
• ہمدردی کی مشق کریں: یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پیارے سے متفق نہیں ہیں، تو ان کی بات کو غور سے سنیں۔ جتنا زیادہ آپ کا پیارا محسوس کرتا ہے کہ اس کے پاس کوئی ہے جو اسے سمجھتا ہے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ وہ آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھیں گے جس پر وہ بھروسہ کر سکتے ہیں۔
• صبر کریں: یہ توقع نہ کریں کہ آپ کے پیارے کی لت ایک گفتگو یا ایک عمل سے ٹھیک ہو جائے گی۔ مادے کے استعمال کی خرابیاں اور طرز عمل کی لتیں پیچیدہ، دائمی حالات ہیں، اور ان کا کوئی فوری حل نہیں ہے۔
• اپنے بارے میں بھی سوچیں: نشے میں مبتلا لوگوں کے دوست اور خاندان اکثر تناؤ، افسردگی، اداسی اور تنہائی کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت کے بارے میں سوچیں اور اگر آپ کو یہ علامات ہوں تو مدد طلب کریں۔ اپنی کمیونٹی میں کسی سپورٹ گروپ یا تنظیم میں شامل ہونے پر غور کریں۔

کیا آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟

نشہ ایک سنگین بیماری ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو یا آپ کا خیال رکھنے والا کوئی نشہ آور ہو سکتا ہے تو فوراً ڈاکٹر سے بات کریں۔ علاج اور معاون گروپ مدد کے لیے دستیاب ہیں۔

آخر میں، یہ یاد رکھیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، آخر میں، نشہ کوئی بیماری نہیں ہے، یہ دماغ کی کمزوری یا کردار کی خرابی نہیں ہے۔ یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، جیسے ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر۔ اہم بات یہ ہے کہ اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس حالت میں مبتلا ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مدد مانگنے سے نہ گھبرائیں، شرمندہ نہ ہوں۔ ڈاکٹر، مشیر، یا قابل اعتماد بالغ سے بات کریں۔ صحیح علاج اور مدد کے ساتھ، لاکھوں لوگ ان لت پر قابو پا چکے ہیں اور خوش، صحت مند زندگی گزار رہے ہیں۔ سفر مشکل ہو سکتا ہے، اور راستے میں رکاوٹیں بھی آئیں گی، لیکن ہمت نہ ہاریں۔ آپ یقینی طور پر اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ لت ، نشہ، منشیات، شراب، جوا، علاج، دماغی صحت