کیا ADHD والے لوگوں کے لیے کافی/چائے اچھی ہے؟ آئیے کیفین اور ADHD کے بارے میں جانیں!

کیا آپ کے بچے کو، یا خود کو بھی، ایک چیز پر توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری ہوتی ہے؟ کیا آپ ہر وقت بے چین اور بے چین محسوس کرتے ہیں؟ جب آپ کو یہ علامات ہوں تو، کچھ لوگوں کو ADHD ( توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ) ہو سکتا ہے۔ لہذا، اس کے حل کے طور پر، کچھ لوگ سوچتے ہیں، "جب آپ کافی یا چائے پیتے ہیں، تو آپ کو تروتازہ محسوس ہوتا ہے اور آپ کا دماغ صاف ہوجاتا ہے، تو کیا یہ ADHD کے لیے اچھا نہیں ہے؟" آج، کیفین اور ADHD کے درمیان حقیقی تعلق کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

ADHD اور محرک کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، ADHD دماغی افعال میں تبدیلی کی وجہ سے پیدا ہونے والی ایک حالت ہے جو توجہ برقرار رکھنے، جذبات پر قابو پانے، اور توجہ مرکوز رکھنے جیسی چیزوں کو کچھ زیادہ مشکل بناتی ہے۔

ڈاکٹر اس کے لیے جو علاج دیتے ہیں ان میں سے ایک محرک دوا ہے۔ جب آپ نام سنتے ہیں تو، کچھ لوگ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، کیا ہوتا ہے جب آپ کسی ایسے شخص کو دیتے ہیں جو پہلے سے ہی کوئی اور محرک دے رہا ہو؟" لیکن یہاں فلپ سائیڈ ہے۔ یہ ادویات دماغ میں مخصوص کیمیکلز کو بڑھا کر کام کرتی ہیں، خاص طور پر ڈوپامائن ۔ ڈوپامائن ایک بہت اہم کیمیائی میسنجر ہے جو ہماری خوشی، توجہ اور حرکت کو کنٹرول کرتا ہے۔ لہذا، جب ADHD والے کسی کو یہ محرک دوائیں ملتی ہیں، تو وہ کم مشتعل، پرسکون اور توجہ مرکوز کرنے میں آسان ہو جاتے ہیں۔

اب کیفین کو دیکھتے ہیں۔ کیفین دنیا میں سب سے زیادہ مقبول اور وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے محرکات میں سے ایک ہے۔ یہ بہت سی چیزوں میں پایا جاتا ہے جو آپ پیتے ہیں، جیسے کافی، چائے، چاکلیٹ، اور کچھ سوڈا۔ لہذا، اگر ڈاکٹروں کی تجویز کردہ ادویات محرک ہیں، تو کیفین، ایک محرک، کو بھی ADHD میں مدد کرنی چاہیے، ٹھیک ہے؟

تو، کیا کیفین واقعی ADHD کے لیے اچھا ہے؟

یہاں بڑا سوال ہے۔ اس پر تحقیق کے نتائج ملے جلے ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چائے میں موجود کیفین کسی حد تک ADHD کے ساتھ مدد کر سکتی ہے، کیونکہ یہ توجہ اور ہوشیاری کو بڑھاتا ہے۔

جانوروں کا استعمال کرتے ہوئے مطالعہ بھی ہیں. ایک تحقیق میں جب ہائپر ایکٹیو چوہوں کو کیفین دی گئی تو ان کی یادداشت اور توجہ کا دورانیہ بہتر ہوا۔ ایک اور تحقیق میں، جب چوہوں کو ایک پیچیدہ راستے پر جانے کے لیے کیفین دی گئی، تو انھوں نے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین میں کچھ صلاحیت ہے۔

سچ یہ ہے کہ کیفین ADHD کے لیے تجویز کردہ علاج نہیں ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ کیفین نسخے کی دوائیوں کی طرح موثر ثابت نہیں ہوئی۔ ایک مطالعہ نے واضح طور پر پایا کہ کیفین دیگر عام طور پر تجویز کردہ ADHD ادویات، جیسے ڈیکسٹرو ایمفیٹامین (Dexedrine) اور میتھلفینیڈیٹ (Concerta، Ritalin) سے کم موثر ہے۔

اگر آپ بہت زیادہ کیفین کھاتے ہیں تو کیا ہو سکتا ہے؟

بہت زیادہ کیفین کا استعمال (مثال کے طور پر، ایک دن میں 4 کپ سے زیادہ کافی) اس امید پر کہ یہ ADHD میں مدد کرے گا دراصل اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ آپ کو مختلف ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

ADHD والے بچوں کو کیفین دینے کے بارے میں جاننے کی چیزیں

یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو بطور والدین سب سے زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ طبی ماہرین ADHD والے بچوں کو بالکل بھی کیفین دینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ اس کی کئی وجوہات ہیں:

• ضمنی اثرات کا زیادہ خطرہ:بچے بڑوں کے مقابلے میں کیفین کے مضر اثرات کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ ان کے جسموں کو یہ برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے۔
• دماغ کی نشوونما پر اثرات: ایک بچے کا دماغ تیزی سے ترقی کرنے والا عضو ہے۔ ایک عقیدہ ہے کہ اس دوران کیفین جیسے محرک دینے سے دماغ کی قدرتی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔
• نیند میں خلل: ADHD والے بچوں کو اکثر سونے میں پریشانی ہوتی ہے۔ وہ دن میں زیادہ بے چین اور کم چوکس ہوتے ہیں کیونکہ انہیں رات کو کافی نیند نہیں آتی۔ لہذا، انہیں کیفین دینے سے نیند کے مسائل مزید خراب ہو سکتے ہیں۔ نیند کی کمی ADHD کی علامات کو بدتر بنا سکتی ہے۔

خصوصی انتباہ: انرجی ڈرنکس کے بارے میں

امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس واضح طور پر تجویز کرتی ہے کہ کسی بھی بچے کو انرجی ڈرنکس نہ دی جائیں۔ ان مشروبات میں کیفین اور دیگر محرکات کی زیادہ مقدار بچوں میں صحت کے سنگین مسائل پیدا کر سکتی ہے جن میں دل کی بیماری بھی شامل ہے۔

تو، مجھے کیا کرنا چاہیے؟

سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے: ایک ہی دوا، ایک ہی مادہ، ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ چاہے یہ کیفین ہو یا ڈاکٹر کا نسخہ ، جو آپ کو متاثر کرتا ہے وہ کسی اور پر اثر انداز نہیں ہو سکتا۔

لہذا، اس سے پہلے کہ آپ خود کیفین کا استعمال شروع کریں، یہ سوچ کر کہ یہ آپ کے ADHD کی علامات میں مدد کرے گا، براہ کرم اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی حالت کا درست اندازہ لگا سکے گا اور آپ کے لیے سب سے مناسب اور محفوظ ترین علاج کا تعین کر سکے گا۔

اگر آپ پہلے ہی ADHD کے لیے ڈاکٹر کی تجویز کردہ محرک دوا لے رہے ہیں، تو بیک وقت کیفین (کافی، چائے، انرجی ڈرنکس) کا استعمال صرف ضمنی اثرات میں اضافہ کرے گا۔ یہ دل کی دھڑکن میں اضافہ، چڑچڑاپن اور بے خوابی جیسی چیزوں کو خراب کر سکتا ہے۔