کیا آپ کا چھوٹا بچہ تھوڑی دیر کے لیے ایک جگہ نہیں رہ سکتا؟ کیا وہ سن نہیں رہا جو کہا جا رہا ہے؟ کیا اسکول میں کوئی معمول نہیں ہے، اور کیا وہ مسلسل چیزیں بھول رہا ہے؟ جب آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ وہ نہیں جانتا کہ اسے ADHD ( توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ) ہے۔ شاید آپ کو بھی یہ مسئلہ ہے۔ وہ کام پر چھوٹی چھوٹی غلطیاں کرتا ہے، اکثر چابیاں جیسی چیزیں کھو دیتا ہے۔ کیا ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میٹنگ میں چیزیں اس کے سر سے نہیں گزر رہی ہیں؟ اس سے پہلے کہ آپ اچانک کسی نتیجے پر پہنچیں جب آپ کو اس طرح کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آئیے اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کیا ان چیزوں کی کوئی اور وجوہات ہوسکتی ہیں۔ شاید یہ کوئی بیماری نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ممکن ہے کہ یہ ایسی چیز ہے جسے ہم آسانی سے خود کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔
وہ کون سی وجوہات ہیں جو ADHD کی طرح نظر آتی ہیں، لیکن کیا ADHD نہیں ہیں؟
آئیے اب کچھ ایسی حالتوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ADHD کی علامات کی نقل کر سکتی ہیں، جیسے کہ لاپرواہی اور چڑچڑا پن، لیکن درحقیقت دیگر وجوہات کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اگر آپ ان سے آگاہ ہیں تو آپ غیر ضروری گھبراہٹ سے بچ سکتے ہیں۔
| وجہ | دھیان کے لیے خصوصیات |
|---|---|
| پانی کی کمی | ہمارے دماغ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے پانی ضروری ہے۔ جب ہم پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں تو دماغ کی کیمسٹری میں خلل پڑتا ہے، یادداشت خراب ہوتی ہے، واضح سوچنا اور فیصلہ کرنا۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ توجہ نہیں دے پا رہے ہیں تو ایک گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ |
| غلط خوراک | آپ کو آخری بار مناسب کھانا کھاتے ہوئے کتنا عرصہ ہو گیا ہے؟ کم بلڈ شوگر چڑچڑاپن، غصہ، غنودگی اور الجھن کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت زیادہ میٹھی غذائیں کھانے سے دماغی کام بھی سست ہو جاتا ہے۔ |
| کیفین میں اضافہ | تھوڑی سی کیفین آپ کی ہوشیاری کو بڑھا سکتی ہے۔ لیکن بہت زیادہ آپ کو بے چین اور توجہ مرکوز کرنے سے قاصر محسوس کر سکتا ہے۔ کیفین نہ صرف چائے اور کافی میں پائی جاتی ہے بلکہ چاکلیٹ، سر درد کی کچھ ادویات اور کچھ سافٹ ڈرنکس میں بھی پائی جاتی ہے۔ |
| نیند کی کمی | یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. ہم رات گئے تک کام کرتے ہیں اور دن میں گھنٹوں کی کمی کو پورا کرتے ہوئے جلدی جاگتے ہیں۔ لیکن جب ہمیں کافی نیند نہیں آتی تو ہماری یادداشت، سیکھنے کی صلاحیت، مزاج اور فیصلہ کرنے کی صلاحیت شدید متاثر ہوتی ہے ۔ ہم سے غلطیوں کا امکان بھی زیادہ ہے۔ |
| تناؤ | تناؤ ایک سمجھے جانے والے خطرے پر ہمارے جسم کا ردعمل ہے۔ ایک بچے کے لیے، یہ اسکول میں ایک مشکل موضوع، دوست کے ساتھ لڑائی، یا گھر میں مسائل ہو سکتا ہے۔ ایک بالغ کے لیے، یہ کام یا پیسے کے مسائل ہو سکتا ہے۔ جب دماغ اس طرح کی چیزوں سے مشغول ہوتا ہے، تو یہ ہماری توجہ اس چیز سے ہٹا سکتا ہے جس پر ہمیں توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ |
اسباب جو خاص طور پر بچوں کو متاثر کرتے ہیں۔
اسکول میں غنڈہ گردی
یہ ایسی چیز ہے جس کا بچوں کے ذہنوں پر بہت گہرا اثر پڑتا ہے۔ خاص طور پر اس دن اور عمر میں، ای میلز، ٹیکسٹ پیغامات اور چیٹ رومز کے ذریعے سائبر دھونس سے بچنا مشکل ہے۔ یہ غنڈہ گردی بچے کی تعلیمی کارکردگی، رویے، اور یہاں تک کہ صحت کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
اس بارے میں اپنے بچے سے کھل کر بات کریں۔ بہت سے اسکولوں کے پاس اس قسم کی غنڈہ گردی کو روکنے کے لیے پروگرام اور پالیسیاں ہیں۔ ان کی تحقیق کریں اور دیکھیں کہ آیا ان پر عمل درآمد ہو رہا ہے۔ اپنے بچے کا خود اعتمادی پیدا کریں اور ان کی مثبت مدد کریں۔
کیا کلاس بورنگ ہے؟ یا بچہ تحفے میں ہے؟ (بور یا تحفہ)
کچھ بچے، خاص طور پر قدرتی صلاحیتوں کے حامل، اسکول کے کام کو بہت بورنگ اور پھیکا لگتے ہیں۔ وہ کھڑکی سے باہر گھورتے ہوئے کلاس میں سو جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اس طرح کا ہونہار بچہ بعض اوقات تھوڑا سا "سب جانتے ہیں" جیسا کام کر سکتا ہے جو دوسرے بچوں کے ساتھ دوستی کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ ایک ہی قسم کا کام پسند نہ کریں، حکم دینے کی مخالفت کریں، اور یہاں تک کہ کلاس میں خلل ڈالیں۔
اس طرح کے اوقات میں، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کے کلاس ٹیچر سے بات کریں۔ وہ آپ کو آپ کے بچے کے رویے کے پیچھے کی وجہ کی بہتر سمجھ دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کے بچے کی دلچسپی برقرار رکھنے کے لیے کلاس روم میں کچھ تبدیلیاں بھی کر سکتے ہیں۔
مادہ کی زیادتی
اسکول یا کام میں مسائل، یادداشت کی خرابی۔، کمزور فیصلہ سازی، اور بار بار موڈ میں تبدیلیاں منشیات یا الکحل کے استعمال کی علامات ہو سکتی ہیں۔ تلاش کرنے کے لئے اہم چیز اس شخص کی ظاہری شکل، رویے، اور دوسروں کے ساتھ تعلقات میں بڑی تبدیلیاں ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک مسئلہ ہے، تو براہ کرم مدد طلب کریں۔ آپ کسی مشیر، سماجی کارکن، یا اپنے فیملی ڈاکٹر سے رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں۔ منشیات کی لت ایک ایسی حالت ہے جس کا علاج رویے کی تھراپی، ممکنہ طور پر دوائیوں اور مدد سے کیا جا سکتا ہے۔
تو، یہ واقعی ADHD کب ہو سکتا ہے؟
ٹھیک ہے، اگر ہم نے ابھی جن دیگر وجوہات پر بات کی ہے ان میں سے کوئی بھی موجود نہیں ہے، اور لاپرواہی، ہائپر ایکٹیویٹی، یا بے حسی کا مستقل نمونہ ہے، تو یہ ADHD ہو سکتا ہے۔ لیکن ایسا ہونے کے لیے، ان چیزوں کو پورا کرنے کی ضرورت ہے:
- یہ رویے 12 سال کی عمر سے پہلے شروع ہو گئے ہوں گے۔
- اسے مسلسل 6 ماہ سے زیادہ رہنا چاہیے۔
- یہ روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں (مثلاً، اسکول، کام، سماجی تعلقات) میں اہم مداخلت کا باعث بنتا ہے۔
- یہ طرز عمل متعدد ترتیبات میں ظاہر ہونا چاہیے (جیسے، گھر اور اسکول میں)۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ADHD کی تشخیص کسی مستند ڈاکٹر سے کروائی جائے۔ اپنے طور پر کسی نتیجے پر نہ پہنچیں۔
آپ کا ماہر اطفال یا فیملی ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کر سکتا ہے۔ وہ والدین، اساتذہ اور ان لوگوں سے معلومات حاصل کریں گے جو بچے یا شخص کے قریب ہیں۔ وہ ضروری طبی ٹیسٹ بھی کر سکتے ہیں یا آپ کو کسی دوسرے ماہر کے پاس بھیج سکتے ہیں تاکہ ہم نے جن دیگر وجوہات پر بات کی ہے اسے مسترد کر سکیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- جو علامات ADHD سے ملتی جلتی ہیں وہ سادہ عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں جیسے نیند کی کمی، ہائیڈریشن کی کمی، کھانے کی خراب عادات، اور تناؤ ۔
- اگر آپ کو اپنے بچے کے بارے میں کوئی شک ہے تو پہلے ان سے اور ان کے اساتذہ سے کھل کر بات کریں۔
- اس سے پہلے کہ آپ یہ سمجھ لیں کہ مسئلہ کیا ہے اسے فوری طور پر ADHD کا لیبل نہ لگائیں۔
- اگر آپ یا آپ کے بچے کو ان علامات کے بارے میں کوئی سنگین خدشات ہیں، تو براہ کرم اپنے طور پر کسی نتیجے پر نہ پہنچیں اور کسی مستند ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔ یہ سب سے بہتر اور محفوظ کام ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔