کیا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کے بچے کو ADHD ہے؟ یا بالغ ہونے کے ناطے آپ کی یہ حالت ہے؟ ADHD، یا توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، ایک ایسا موضوع ہے جس کے بارے میں ہمارے معاشرے میں ابھی بہت سے لوگ بات کر رہے ہیں۔ ڈاکٹر اور سائنس دان اس حالت پر مسلسل نئی تحقیق کر رہے ہیں۔ لہذا، آج ہم کچھ اہم حقائق کے بارے میں بات کریں گے جو ADHD کے بارے میں تازہ ترین تحقیق میں دریافت ہوئے ہیں۔
ورزش کی حیرت انگیز طاقت
ایک سوال بہت سے والدین پوچھتے ہیں، "میں بغیر دوا کے ADHD کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟" تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش ADHD سے متاثر ہونے والی ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے غیر منشیات کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، جیسے مسلسل توجہ اور کام کرنے والی یادداشت ۔
تصور کریں، آپ کے بچے کو خاموش بیٹھ کر مطالعہ کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ لیکن دن میں تقریباً آدھا گھنٹہ بھاگنے اور کھیلنے کے بعد، اسے اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہو جائے گا۔ اس کا یہی مطلب ہے۔ ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ADHD والے بچے جو ایروبک ورزش کرتے ہیں وہ نئے حالات میں زیادہ آسانی سے ڈھالنے اور زیادہ لچکدار انداز میں سوچنے کے قابل ہوتے ہیں۔
6-10 سال کی لڑکیوں پر کی گئی ایک تحقیق میں یہ دیکھا گیا کہ جن بچوں نے اسکول کے بعد کھیلوں میں حصہ لیا ان میں 12 سال کی عمر میں ADHD کی علامات ان بچوں کے مقابلے میں کم تھیں جو نہیں کرتے تھے۔
کیا لڑکیوں میں ADHD کی علامات مختلف ہیں؟
یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ عام طور پر، جب ہم ADHD کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم ایک بے چین، شرارتی، انتہائی متحرک لڑکے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لڑکیوں میں ADHD کی علامات بہت مختلف ہو سکتی ہیں۔
لڑکوں کے مقابلے میں، وہ زیادہ شرارتی ہو جاتے ہیں، نئی چیزوں کو اپنانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور اپنے جسم کی حرکات کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
لیکن لڑکی کا ADHD بہت مختلف ہو سکتا ہے۔ وہ بہت خاموش ہو سکتا ہے۔ وہ خواب میں کھو کر کلاس میں کھڑکی سے باہر دیکھ سکتی ہے۔ وہ ناقابل سماعت، بھولی بھالی اور غیر منظم ہو سکتی ہے۔ چونکہ ADHD کی یہ " غافل " شکل واضح نہیں ہے، اس لیے لڑکیوں میں اس حالت کی تشخیص کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔
چھوٹے بچے اور ADHD ادویات - ایک نقطہ جس سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
ADHD کے لیے محرک ادویات بہت سے بچوں کے لیے بہت مددگار ہیں۔ تاہم، کچھ چھوٹے بچوں (خاص طور پر 13-19 سال کی عمر کے) ان دوائیوں کے غلط استعمال کی اطلاعات ہیں۔
"اس کا غلط استعمال" کا مطلب ہے،
- ڈاکٹر کی تجویز کردہ خوراک سے زیادہ لینا ۔
- امتحانات کے دوران زیادہ توجہ حاصل کرنے کے موقع کا غلط استعمال ۔
- تفریح کے لیے بلا ضرورت لینا ۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ امریکہ جیسے ممالک میں یہ مسئلہ بڑھ رہا ہے۔ ہمیں سری لنکا میں بھی اس بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کے بچے کو ADHD کے لیے دوائیں تجویز کی گئی ہیں، تو محتاط رہیں کہ انہیں بالکل ویسا ہی دیں جیسا کہ ڈاکٹر کہتا ہے ۔
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے بچے نے کسی بھی دوا کی زیادہ مقدار لی ہے، تو گھبرائیں نہیں اور اسے فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزنز انفارمیشن سینٹر کو بھی کال کر سکتے ہیں۔
ٹیکنالوجی کے ذریعے علاج: آئیے نیوروفیڈ بیک کے بارے میں جانیں۔
نیوروفیڈ بیک ایک غیر منشیات، ٹیکنالوجی پر مبنی علاج ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بچوں میں ADHD کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ دماغ کی ورزش کی طرح ہے۔
| آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ | آپ اس سے کیا امید رکھتے ہیں؟ |
|---|---|
| ایک تربیت یافتہ پیشہ ور بچے کے سر پر چھوٹے سینسر (الیکٹروڈ) لگاتا ہے۔ یہ بے درد ہیں۔ اس کے بعد بچے کو ایک خاص ویڈیو گیم کھیلنے یا مخصوص آوازوں کا جواب دینے کو کہا جاتا ہے۔ اس دوران مشین بچے کے دماغ کی برقی سرگرمیوں پر نظر رکھتی ہے۔ | اس عمل کے ذریعے بچہ سیکھتا ہے کہ اپنی دماغی سرگرمی کو کیسے کنٹرول کیا جائے اور اپنی توجہ کیسے بڑھائی جائے۔ دوسرے لفظوں میں دماغ 'تربیت یافتہ' ہے۔ اس کے لیے عام طور پر علاج کے تقریباً 30-40 سیشنز کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
ADHD اور دماغی صحت: خودکشی کے خیالات
آئیے اس پر تھوڑی سی بات کرتے ہیں۔ایک حساس موضوع، لیکن ایک ایسا موضوع جس سے آگاہی ضرور ہے۔ کینیڈا میں کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ADHD والے بالغ افراد میں ADHD والے بالغ افراد کے مقابلے خودکشی کی کوشش کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔ خاص طور پر، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ADHD کے ساتھ تقریبا چار میں سے ایک عورت نے خودکشی کی کوشش کی ہے.
ADHD والے لوگ ذہنی تھکاوٹ، اضطراب اور ڈپریشن کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اکیلے ان احساسات سے نمٹنا بہت مشکل ہے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا افسردہ محسوس کر رہا ہے، تو براہِ کرم اکیلے تکلیف میں مبتلا نہ ہوں۔ یہ کمزوری کی علامت نہیں ہے۔ کسی قابل بھروسہ بالغ سے فوراً بات کریں، یا جتنی جلدی ممکن ہو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ ایسے معاملات میں، ماہر نفسیات یا کونسلر کی مدد لینے سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
ADHD ایک پیچیدہ حالت ہے، اور جب آپ اس کے بارے میں نئی چیزیں سیکھتے ہیں تو صحیح طبی مشورہ اور مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD والے بچے یا بالغ میں توجہ اور دیگر ذہنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے ورزش ایک بہترین غیر منشیات طریقہ ہے۔
- ADHD کی علامات لڑکیوں اور لڑکوں میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ غفلت پر نظر رکھیں، نہ صرف شرارت سے۔
- اگر آپ کا چھوٹا بچہ ADHD کے لیے دوائیں لے رہا ہے، تو یقینی بنائیں کہ انہیں بالکل وہی دیا گیا ہے جیسا کہ ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔ غلط استعمال خطرناک ہو سکتا ہے۔
- ADHD والے بچوں کو یونیورسٹی جانے سے پہلے منصوبہ بندی اور تنظیم جیسی مہارتوں کے ساتھ اضافی مدد فراہم کرنا ان کی تعلیمی ترقی میں بہت مدد کر سکتا ہے۔
- اگر آپ ADHD کے ساتھ ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات کا تجربہ کرتے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ فوری طور پر طبی مشورہ طلب کریں۔ صحیح مدد حاصل کرنا ایک زندگی بچا سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment