بیٹی تم آہستہ آہستہ بڑی بچی بن رہی ہو۔ جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں، آپ کے جسم کے اندر اور باہر بہت سی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ اسے ہم طبی لحاظ سے بلوغت کہتے ہیں۔ ان نئی تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کبھی کبھی تھوڑا سا عجیب اور خوف محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے، خاص طور پر چونکہ آپ جیسی لڑکی کے لیے جو آٹزم میں مبتلا ہے نئی چیزوں کی عادت ڈالنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ سب اس لیے ہے کہ آپ صحت مند ہو رہے ہیں۔
تو یہ بلوغت کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، بلوغت وہ وقت ہے جب آپ کا جسم آہستہ آہستہ ایک چھوٹی لڑکی سے جوان عورت میں تبدیل ہوتا ہے۔ اس دوران لڑکے بھی مرد بن جاتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں راتوں رات نہیں ہوتیں، آہستہ آہستہ ہوتی ہیں۔
میں نے کہا کہ جب حالات بدلتے ہیں تو تھوڑا سا خوف محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ لہذا، اگر آپ جانتے ہیں کہ آگے کیا ہونے والا ہے، تو آپ کچھ زیادہ ہی سکون محسوس کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کا کوئی سوال ہے، اگر آپ کے ذہن میں کچھ ہے، تو آپ کو اپنی ماں، والد، ڈاکٹر، یا کسی اور بالغ سے ضرور بات کرنی چاہیے جس پر آپ بھروسہ کریں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
میرے جسم کے باہر کیا تبدیلیاں ہو رہی ہیں؟
اس دوران آپ کے جسم کی شکل میں بھی کئی تبدیلیاں آئیں گی۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
آپ آہستہ آہستہ لمبے ہوتے جارہے ہیں۔
کیا آپ کو یاد ہے جب آپ بچپن میں آپ کے کپڑے بہت چھوٹے ہو گئے تھے؟ اب ایسا ہی ہوتا ہے۔ آپ لمبے لمبے ہونے لگتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں سے لمبے ہوں، یا ہوسکتا ہے کہ وہ آپ سے لمبے ہوں۔ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے ، لہذا اس کے بارے میں فکر نہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی ہڈیاں لمبی ہو رہی ہیں۔ یہ ایک اچھی چیز ہے کیونکہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ صحت مند طور پر بڑھ رہے ہیں۔
جلد تیل بن جاتی ہے، مہاسے ظاہر ہوتے ہیں۔
ایک اور بات یہ ہے کہ آپ کے چہرے کی جلد تھوڑی سی تیلی ہونا شروع ہو سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ، آپ کو چھوٹے دانے بھی مل سکتے ہیں ۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہارمونز آپ کے جسم کے اندر کام کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ان ہارمونز کی وجہ سے آپ کی جلد میں تیل پیدا کرنے والے غدود تھوڑا زیادہ تیل پیدا کرنے لگتے ہیں۔ تو وہ تیل جمع ہو جاتا ہے اور پمپلز نمودار ہوتے ہیں۔
ایک آٹسٹک لڑکی کے طور پر، آپ کو اپنی جلد کا یہ نیا روغن، مہاسوں کا احساس، تھوڑا سا عجیب اور غیر آرام دہ محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ آپ اپنے چہرے کو دن میں دو بار ہلکے صابن سے دھو کر اور اپنے تکیے کو صاف اور باقاعدگی سے دھو کر اسے کنٹرول کر سکتے ہیں۔جب آپ کو پمپلز لگتے ہیں، تو بہتر ہے کہ ان کو پاپ نہ کریں، ٹھیک ہے؟ یہ بڑے دھبوں کا باعث بن سکتا ہے۔
چھاتیاں بڑھ رہی ہیں۔
اس وقت کے دوران، آپ کی چھاتیاں بڑھنے لگیں گی۔ شروع میں، وہ ایک چھوٹی سی گانٹھ کی طرح محسوس کر سکتے ہیں، لیکن پھر وہ آہستہ آہستہ بڑھیں گے. ہر کسی کی چھاتیوں کی نشوونما یکساں یا ایک ہی سائز میں نہیں ہوتی ۔ بالکل اسی طرح جیسے ہم سب کے چہرے اور اونچائیاں مختلف ہیں، کوئی سیٹ سائز نہیں ہے جو کہتا ہے کہ 'اتنا'۔ جب آپ عورت بنتے ہیں تو یہ بھی عام بات ہے۔ آپ کو چولی یا چولی پہننے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، کیونکہ آپ کی چھاتیاں بڑی ہو جاتی ہیں۔ اس کے بارے میں اپنی ماں سے بات کریں۔
میرے جسم پر نئے بال اگ رہے ہیں۔
آپ کے سر کے بالوں کے علاوہ آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں بھی نئے بال اگنا شروع ہو جائیں گے۔ یہ بال بنیادی طور پر آپ کی بغلوں کے نیچے، آپ کی ٹانگوں پر، اور شرمگاہ میں بڑھتے ہیں جو آپ کے زیر جامہ سے ڈھکے ہوتے ہیں۔ یہ ہارمونز کے اثر و رسوخ کی وجہ سے بھی ہے۔ اس بال کے بڑھنے سے شرمندہ یا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ یہ کسی نہ کسی وقت ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔
آٹزم میں مبتلا ایک لڑکی کے طور پر، اس نئے بالوں کو محسوس کرنے کا طریقہ تھوڑا عجیب ہو سکتا ہے، اور یہ محسوس بھی کر سکتا ہے کہ اس پر خراش پڑ رہی ہے۔ مناسب، ڈھیلا ڈھالا لباس پہننے سے اس تکلیف کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
پسینہ آ رہا ہے، پسینے کی بو آ رہی ہے۔
اس دوران آپ کو معمول سے زیادہ پسینہ آنے لگے گا، خاص طور پر بغلوں کے نیچے۔ اس کے علاوہ، اس پسینے میں ہلکی سی بو آ سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس دوران آپ کے پسینے کے غدود زیادہ فعال ہوتے ہیں۔ بدبو تب آتی ہے جب پسینہ ہماری جلد پر موجود بیکٹیریا کے ساتھ مل جاتا ہے۔ اسے روزانہ اپنے جسم کو دھونے، صاف کپڑے پہننے، اور اگر ضروری ہو تو ڈیوڈورنٹ استعمال کرنے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
کیا جسم کے اندر کوئی تبدیلیاں ہیں؟ ہاں، ماہواری شروع ہو رہی ہے!
آپ کے جسم کے باہر ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ اندر میں بھی ایک بہت اہم تبدیلی رونما ہو رہی ہے۔ یہ تب ہے جب آپ کو ماہواری آنا شروع ہو جاتی ہے ۔ کچھ لوگ اسے "آپ کی ماہواری حاصل کرنا" بھی کہتے ہیں۔
یہ حیض کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، آپ کے جسم کے اندر ایک عضو ہے جسے بچہ دانی کہتے ہیں۔ وہیں بچہ پیدا ہوتا ہے۔ ہر مہینے، بچہ دانی بچہ حاصل کرنے کے لیے تیار ہو جاتی ہے۔ بچہ دانی کی اندرونی پرت تھوڑی موٹی ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر بچہ پیدا نہیں ہوتا ہے، تو وہ موٹی استر آہستہ آہستہ بہہ جاتی ہے اور خون کے ساتھ آپ کی اندام نہانی سے باہر آتی ہے۔ اسی کو ہم حیض کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر تقریباً 3 سے 7 دن تک رہتا ہے۔
"اوہ، خون بہنے کا خیال خوفناک ہے!" آپ سوچ سکتے ہیں. لیکن یہ کوئی بیماری یا ڈرنے کی کوئی چیز نہیں ہے۔اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم صحت مند طریقے سے کام کر رہا ہے، اور آپ کا جسم مستقبل میں ایک دن بڑا ہونے اور ماں بننے کے لیے تیار ہو رہا ہے۔
حیض شروع ہونے پر کیا کریں؟
جب ماہواری شروع ہوتی ہے تو ہم سینیٹری پیڈ استعمال کرتے ہیں تاکہ خون کو اپنے کپڑوں پر جانے سے روکا جا سکے۔ آپ ان کو اپنے انڈرویئر میں چپکا سکتے ہیں۔ جب وہ گیلے ہو جاتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو انہیں ہر چند گھنٹوں میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس دوران صاف ستھرا رہنا بہت ضروری ہے۔
آٹزم میں مبتلا لڑکی کے لیے سینیٹری پیڈ تھوڑا سا غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے۔ مختلف نرمی کے ساتھ پیڈ کی مختلف اقسام ہیں۔ آپ اپنی والدہ سے بات کر کے اپنے لیے مناسب انتخاب کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ چونکہ یہ کوئی نئی چیز ہے اس لیے اس کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگے گا۔ یہ ٹھیک ہے۔
کبھی کبھی، آپ کی ماہواری کے دوران، آپ کو کچھ مدت کے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایسے وقت میں آپ کو گرم پانی کی بوتل لگانے سے یا کوئی گرم چیز پینے سے سکون مل سکتا ہے۔ اس بارے میں اپنی والدہ سے بات کریں، وہ آپ کو مزید مشورہ دیں گی۔
موڈ میں تبدیلی: آپ اس وقت کیسا محسوس کر رہے ہیں؟
جس طرح آپ کا جسم بدلتا ہے، اسی طرح آپ اس دوران اپنے دماغ اور جذبات میں بھی معمولی تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ ہارمونز ہیں جن کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا۔
- کبھی کبھی آپ غمگین، ناراض، یا بہت خوش محسوس کر سکتے ہیں ۔ اسے موڈ سوئنگ کہتے ہیں۔
- آپ اب ان چیزوں میں دلچسپی لے سکتے ہیں جن میں آپ کو پہلے دلچسپی نہیں تھی۔
- یہ ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جیسے تھوڑا سا شرم محسوس کرنا یا تنہا رہنا چاہنا۔
یہ سب معمول کی بات ہے۔ اپنے جذبات سے مت ڈرو۔ اپنے جذبات کے بارے میں اپنی ماں، باپ، یا کسی ایسے شخص سے بات کرنا ضروری ہے جس پر آپ بھروسہ کریں۔ وہ ان احساسات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ آٹزم کا ہونا آپ کے لیے اپنے جذبات کو سمجھنا اور دوسروں سے ان کا اظہار کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ لیکن ان کو چھوٹے الفاظ میں کہنے کی کوشش کریں۔
اپنا خیال کیسے رکھیں؟ صفائی اور صحت
یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اس دوران اپنا خیال رکھیں۔
- روزانہ نہائیں: روزانہ نہانا پسینے کی بدبو کو کم کرنے اور آپ کی جلد کو صاف رکھنے کے لیے اچھا ہے۔
- روزانہ انڈرویئر تبدیل کریں۔
- اپنا چہرہ دھوئیں: تیل کی جلد اور مہاسوں پر قابو پانے کے لیے دن میں دو بار اپنے چہرے کو ہلکے صابن سے دھوئے۔
- ماہواری کے دوران: سینیٹری پیڈ کو بار بار تبدیل کریں اور صاف رہیں۔
- اچھی طرح کھائیں، اچھی طرح سوئیں: آپ کے جسم میں ان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کے لیے اچھی غذائیت اور مناسب نیند ضروری ہے۔
آپ ان چیزوں کے بارے میں کس سے بات کر رہے ہیں؟
یاد رکھیں، آپ اکیلے ان چیزوں سے نہیں گزر رہے ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جن سے آپ کسی بھی وقت، کسی بھی مسئلے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں:
- آپ کی ماں اور والد: وہ آپ کی سب سے بڑی طاقت ہیں۔
- ڈاکٹر یا نرس: وہ آپ کے جسم کی تبدیلیوں اور صحت کے مسائل کے بارے میں اچھی طرح سمجھتے ہیں۔
- ایک استاد یا خاندان کا دوسرا بالغ جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں۔
کوئی سوال "احمقانہ" سوال نہیں ہے۔ اپنے دماغ میں کچھ بھی پوچھنے سے نہ گھبرائیں، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔ وہ اس کی وضاحت اس طرح کریں گے کہ آپ سمجھ سکتے ہیں۔
آخر میں، ذہن میں رکھنے کے لئے چند چیزیں:
ٹھیک ہے، تو ہم نے اب بہت بات کی ہے، ہے نا؟ آپ کے جسم میں یہ تبدیلیاں (بلوغت) آپ کے بڑھنے کے سفر میں ایک بہت قدرتی، صحت مند قدم ہیں۔
- تبدیلی سے گھبرائیں نہیں: ہر کوئی اس دور سے گزرتا ہے۔ آٹزم میں مبتلا بیٹی کے طور پر، آپ کو نئی چیزوں کی عادت ڈالنے کے لیے تھوڑا زیادہ وقت اور مدد درکار ہو سکتی ہے، اور یہ معمول کی بات ہے۔
- آپ کا جسم آپ کے لیے قیمتی ہے: اس کے ساتھ پیار سے پیش آئیں اور اسے صاف رکھیں۔
- سوالات پوچھیں: اگر آپ کو کوئی چیز سمجھ نہیں آتی ہے یا آپ کو خوف محسوس ہوتا ہے، تو کسی قابل اعتماد بالغ سے ضرور پوچھیں۔
- آپ بہت خاص ہیں: ان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ ایک اور بھی مضبوط، زیادہ حیرت انگیز نوجوان عورت بن جائیں گی۔
ان سب کے ساتھ، میں آپ کو ایک خوبصورت، صحت مند مستقبل کی طرف بڑھنے کی طاقت چاہتا ہوں!
بلوغت، حیض، لڑکیوں کی صحت، آٹزم اور بلوغت، جسمانی تبدیلیاں، ہارمونز، حفظان صحت ، بلوغت، حیض، آٹزم، لڑکیوں کی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔