کیا آپ کو دفتر میں الرجی ہوتی ہے؟ (کام کی جگہ کی الرجی) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ دفتر میں مصروف ہوتے ہیں، آپ کو مسلسل چھینکیں آتی ہیں، آپ کی ناک بند ہوتی ہے، آپ کی آنکھوں میں خارش ہوتی ہے ، سانس لینا مشکل ہوتا ہے، اور آپ کو ناقابل یقین حد تک تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے... آپ شاید ان چیزوں کے عادی ہیں، ٹھیک ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ اس الرجی کی وجہ سے رات کو ٹھیک سے نہیں سوئے ہوں، لیکن پھر بھی آپ کو صبح کام پر جانا پڑتا ہے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے الرجی کی دوا لی ہو اور کام پر سو گئے ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے دفتر میں کسی چیز سے الرجی ہو۔

دفتر میں یہ الرجی کیوں بڑھ رہی ہے؟

آسان الفاظ میں، ہمارے کام کی جگہیں، خاص طور پر ایئر کنڈیشنڈ دفاتر، ایسی جگہیں ہیں جہاں الرجین پھنس سکتے ہیں۔ خراب ہوادار، اچھی طرح سے بند عمارتوں میں، الرجین کے پھنس جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جہاں ہم انہیں نہیں دیکھ سکتے۔

ذرا سوچیے، دفتر کے قالین، فائل کی الماریاں، پرانے کاغذات کے ڈھیر، ہر طرف دھول ہی جمع ہے۔ دھول کے ذرات جو اس دھول کے ساتھ رہتے ہیں الرجی پیدا کرنے کا ایک بڑا عنصر ہیں۔ نیز، AC نظام کے اندر سڑنا بڑھ سکتا ہے جس کی مناسب دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے۔ جب اے سی آن کیا جاتا ہے تو یہ مولڈ سپورس ہوا میں گھل مل جاتے ہیں اور ہمارے نظام تنفس میں داخل ہو جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ باہر سے جرگ اندر داخل ہو سکتا ہے اور پھنس سکتا ہے۔

کچھ ملازمتوں میں، دوسرے عوامل بھی اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کسی فیکٹری میں کام کرنے والے کو کیمیائی دھوئیں کا سامنا ہو سکتا ہے، یا پینٹ شاپ میں کام کرنے والا کوئی شخص پینٹ کے دھوئیں سے متاثر ہو سکتا ہے۔ ان کے لیے چکر آنا اور سانس لینے میں دشواری عام ہے۔

آئیے آپ کے کام کے ماحول پر ایک نظر ڈالیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو الرجی ہے تو اپنے کام کی جگہ پر ایک نظر ڈالیں۔ وجہ وہیں پڑ سکتی ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا نیچے دیے گئے ٹیبل میں سے کوئی بھی چیز آپ کے دفتر یا کام کی جگہ پر ہے۔

ٹھیک ہے، اب ہم کیا کریں؟

اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے ہم کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

1. طبی مشورہ حاصل کریں: سب سے پہلے، یہ معلوم کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں کہ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے۔ آپ کو کس چیز سے الرجی ہے یہ جاننے کے لیے وہ جانچ کی سفارش کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ صحیح وجہ جان لیں تو ان چیزوں کو اپنے کام کے ماحول سے ہٹانا اور اس کے لیے بہترین علاج کا انتخاب کرنا آسان ہو جائے گا۔

2. اپنے کام کی جگہ کو صاف رکھیں: دھول کو جمع ہونے سے روکنے کے لیے اپنی میز، کرسی اور آس پاس کی جگہ کو باقاعدگی سے صاف کریں۔ اگر آپ کو یہ کام خود کرنا ہے تو ماسک پہن کر کرنا بہتر ہے۔

3. وینٹیلیشن اور نمی کا خیال رکھیں: یقینی بنائیں کہ آپ کے کام کی جگہ اچھی طرح سے ہوادار ہے۔ مولڈ کی افزائش کو کم سے کم کرنے کے لیے، ماحول میں نمی ، یا نمی کو مناسب سطح پر رکھنا ضروری ہے۔

4. فلٹرز کے بارے میں بات کریں: اپنے آفس مینیجر سے بات کریں اور پوچھیں کہ کیا وہ آپ کے ایئر کنڈیشننگ سسٹم میں اعلیٰ کارکردگی والے فلٹرز لگا سکتے ہیں۔ یا، دیکھیں کہ آیا وہ آپ کے کمرے یا کیوبیکل میں قالین کو ہٹا سکتے ہیں۔ اگر یہ چیزیں کرنا مشکل ہیں تو آپ ایک پورٹیبل ایئر پیوریفائر بھی لا سکتے ہیں اور رکھ سکتے ہیں جسے آپ خود استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کا کام الرجی کا سبب بنتا ہے تو کیا ہوگا؟

تصور کریں کہ آپ پینٹر یا تعمیراتی کارکن ہیں۔ الرجین سے بچنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایسے معاملات میں، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور طویل مدتی علاج کے منصوبے کا فیصلہ کرنا بہتر ہے جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

کیا یہ تھکاوٹ اس دوا کی وجہ سے ہے جو آپ لے رہے ہیں؟

جب آپ اپنی الرجی کی علامات کو کنٹرول کرتے ہیں، تو آپ کام پر بہتر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات جس وجہ سے آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے وہ صرف آپ کی الرجی نہیں ہوتی بلکہ آپ ان کے لیے جو دوائیں لیتے ہیں۔

تصور کریں، آپ رات کو اچھی طرح سو نہیں سکتے کیونکہ آپ کی ناک بند ہے اور آپ خراٹے لے رہے ہیں۔ اگلی صبح آپ کو بہت تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ جب آپ اپنی الرجی پر قابو نہیں پا سکتے تو ایسا ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، الرجی کی کچھ دوائیں، خاص طور پر پرانی اینٹی ہسٹامائنز، آپ کو بہت نیند کا احساس دلا سکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ decongestants (جیسے pseudoephedrine) محرک ہیں جو آپ کی نیند کے انداز میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ بعض اوقات، جب آپ یہ دو دوائیں ایک ساتھ لیتے ہیں، تو آپ کو زیادہ آسانی سے نیند آ سکتی ہے، لیکن آپ کی نیند اتنی پر سکون نہیں ہو سکتی۔ یہ آپ کو اگلی صبح تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو 8 گھنٹے کی نیند آتی ہے۔