اگر آپ کو ایک بالغ کے طور پر توجہ کا خسارہ/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) ہے، تو آپ کی طاقتیں اور کمزوریاں دوسروں سے تھوڑی مختلف ہو سکتی ہیں۔ آپ کو توجہ مرکوز رکھنے، منظم رہنے، یا وقت پر کام ختم کرنے میں مشکل پیش آسکتی ہے۔ اس سے آپ کے لیے دفتر میں کام کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
لیکن اس کی فکر نہ کریں۔ بہت ساری ملازمتیں ہیں جو آپ کی ADHD کی حالت کے لیے موزوں ہیں اور جو آپ کی صلاحیتوں کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتی ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ ایسے کیریئر کا انتخاب کریں جو آپ کے چیلنجوں پر حاوی نہ ہو اور جو آپ کی صلاحیتوں کو ظاہر کرے۔ اپنے مستقبل کے کیریئر کے بارے میں سوچتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔
سب سے پہلے، کسی ایسی چیز کا انتخاب کریں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں۔
ہم سب ایک ایسا کام کرنا چاہتے ہیں جس سے ہم لطف اندوز ہوں اور اس سے ہماری دلچسپی برقرار رہے، ٹھیک ہے؟ اگر آپ کو ADHD ہے تو یہ اور بھی اہم ہے۔ کیونکہ اگر آپ آسانی سے بور ہو جاتے ہیں، تو کام پر توجہ مرکوز رکھنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔
اس لیے نوکری کا انتخاب کرنے سے پہلے تھوڑا سا ہوم ورک کر لیں۔ کاغذ کی تین چادریں لیں اور تین فہرستیں بنائیں:
1. میں کس چیز میں اچھا ہوں: آپ کس چیز میں اچھے ہیں؟ (مثلاً تخلیقی طور پر سوچنا، نئے آئیڈیاز کے ساتھ آنا، لوگوں سے بات کرنا)۔
2. وہ چیزیں جو میں کرنا پسند کرتی ہوں: آپ واقعی کیا کرنا پسند کرتے ہیں؟ (مثال کے طور پر، ڈرائنگ، مسائل کو حل کرنا، باہر کام کرنا)۔
3. وہ چیزیں جن کے لیے کوئی مجھے ادائیگی کرتا ہے: وہ کون سی چیزیں ہیں جو آپ کرتے ہیں جو آپ کو کمپنی یا کسی اور کے ذریعہ ادا کر سکتے ہیں؟
آپ کے لیے بہترین کام وہ ہے جو ان تینوں چیزوں کو یکجا کرتا ہے۔ یعنی، کوئی ایسی چیز جس میں آپ اچھے ہیں، کوئی ایسی چیز جو آپ کو پسند ہے، اور ایسی چیز جو آپ کو آمدنی فراہم کرتی ہے۔
اپنی کمزوریوں کو نہیں بلکہ اپنی خوبیوں کو اجاگر کریں!
ADHD کی علامات سب کے لیے ایک جیسی نہیں ہوتیں۔ وہ شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری کا سامنا ہے اور آپ مسلسل مشغول رہتے ہیں۔ یا، آپ ہائپر فوکسڈ ہو سکتے ہیں، ایک وقت میں ایک کام پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہو سکتے ہیں۔
یہاں سب سے اہم چال ایسی ملازمتوں سے بچنا ہے جہاں آپ کی ADHD علامات کو کمزوری کے طور پر دیکھا جاتا ہے اور ایسی نوکری کا انتخاب کریں جہاں وہ اصل میں طاقت ہو۔ تصور کریں، آپ کی مختلف انداز میں سوچنے کی صلاحیت آپ کی کامیابی کی وجہ بن سکتی ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ کس قسم کی ملازمتیں آپ کی طاقت کے مطابق ہیں۔
| آپ کی طاقت / خاصیت | مناسب ملازمتوں کی مثالیں۔ |
|---|---|
| تخلیقی صلاحیت اور نئی سوچ تحقیق سے یہاں تک پتہ چلا ہے کہ ADHD والے لوگ بہت تخلیقی ہوتے ہیں۔ جب کسی مسئلے کا سامنا ہوتا ہے، تو آپ کے لیے اسے حل کرنے کا نیا طریقہ تلاش کرنا آسان ہوتا ہے۔ لہذا، ایسی ملازمتیں جن میں نئے آئیڈیاز اور جدت کی ضرورت ہوتی ہے وہ آپ کے لیے موزوں ہیں۔ | فنکاروں، اختراع کاروں، موسیقاروں، ڈیزائنرز، معماروں، اساتذہ اور اشتہاری پیشہ ور افراد کے لیے نوکریاں۔ |
| تیز رفتار اور مسلسل بدلتے ہوئے ماحول میں کام کرنا ADHD والے لوگ انہی چیزوں سے جلدی بور ہو سکتے ہیں۔ لیکن اس کا دوسرا پہلو یہ ہے کہ آپ کو تیز رفتار، مسلسل بدلتے ہوئے ماحول میں بہت اچھا کام کرنے کا امکان ہے۔ جب آپ ہر روز کسی نئی چیز کے سامنے آتے ہیں، تو آپ زیادہ دلچسپی اور توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ | فائر فائٹرز، پولیس افسران، پیرامیڈیکس، ایمرجنسی روم کے ڈاکٹر اور نرسیں، ٹیلی ویژن پروڈیوسر، صحافی۔ |
| اپنے لیے کام کرنا اپنا کاروبار شروع کرنے کے لیے خطرات مول لینے، آزادانہ طور پر کام کرنے، تخلیقی ہونے، اور وقف ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ADHD والے لوگوں میں عام خصلتیں ہیں۔ تاہم، بک کیپنگ جیسی چیزوں کو تنظیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر یہ آپ کی طاقت نہیں ہے، تو یہ ضروری ہے کہ کسی ایسے شخص کی خدمات حاصل کریں جو ایسا کر سکے۔ | اپنا کاروبار شروع کرنا، کنسلٹنٹ بننا، فری لانسر بننا۔ |
| ملنسار ہونا اور لوگوں کے ساتھ کام کرنا ADHD والے کچھ لوگ سماجی ترتیبات میں بہترین ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں، تو ایسے کیریئر پر غور کریں جس کے لیے آپ کو کلائنٹس، طلباء یا عوام کے ساتھ تعلقات استوار کرنے کی ضرورت ہو۔ | سیلز پرسن، اساتذہ، تعلقات عامہ کے پیشہ ور افراد، مشیر۔ |
اپنی حدود اور چیلنجوں کے بارے میں ایماندار رہیں۔
اگر آپ آسانی سے بور ہو جاتے ہیں، وہی بورنگ کام کرنا پسند نہیں کرتے، اور آپ کو انہی اصولوں پر عمل کرنا پڑتا ہے، تو آپ کسی بڑی کارپوریشن کے لیے کام کرنے کے بارے میں دو بار سوچنا چاہیں گے۔ اس کے علاوہ، وہ ملازمتیں جن میں بہت زیادہ کاغذی کارروائی ہوتی ہے آپ کے لیے ایک بڑا درد سر ہو سکتی ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ساتھ ایماندار ہو۔ یہ سمجھنا بھی بہت بڑی طاقت ہے کہ میرے لیے اس قسم کا کام کرنا مشکل ہے۔
یہ سچ ہے کہ رویے کی تھراپی اور ادویات آپ کو اپنے ADHD علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ تاہم، علاج کے باوجود، کیریئر کا انتخاب کرتے وقت اپنی طاقتوں کو ترجیح دینا دانشمندی ہے۔
نوکری تلاش کرنے سے پہلے اچھی طرح تحقیق کریں۔
اگر آپ فی الحال نوکری کی تلاش میں ہیں تو فوراً کوئی فیصلہ نہ کریں۔ ملازمت کے مختلف شعبوں کی اچھی طرح تحقیق کریں۔ کسی ایسے شخص سے ملیں اور بات کریں جو آپ کی دلچسپی کا کام کرتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو اس شخص کے ساتھ ایک دن گزاریں اور خود دیکھیں کہ اس کام کی ذمہ داریاں کیا ہیں
یاد رکھیں، یہ صرف نوکری کا عنوان نہیں ہے جو اہمیت رکھتا ہے، بلکہ کام کی تفصیلات۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ سماجی کارکن بننا چاہتے ہیں کیونکہ آپ دوسروں کی مدد کرنا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، اس میدان میں کچھ عہدوں پر بہت زیادہ کاغذی کارروائی ہوتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنی تحقیق کرتے ہیں، تو آپ سماجی کام کی نوکری تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کی مہارت کے مطابق ہو اور کاغذی کارروائی کم ہو۔
مشورہ لینے یا مدد طلب کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو تھوڑی اور رہنمائی کی ضرورت ہے، تو کیریئر کے کوچ، ماہر نفسیات، یا کیریئر کونسلنگ میں تربیت یافتہ کسی سے بات کرنے پر غور کریں۔ وہ آپ کو ایسی ملازمتیں اور تنظیمیں تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ کی مہارت اور شخصیت کے لیے موزوں ہوں۔
ADHD کو آپ کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ یقینی طور پر اسے اپنی منفرد صلاحیت کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں اور اپنی پسند کی نوکری تلاش کر سکتے ہیں اور جس میں آپ کامیاب ہو سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD کوئی کمزوری نہیں ہے۔ تخلیقی صلاحیت اور تیز رفتار ماحول کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت آپ کی سب سے بڑی طاقت ہوسکتی ہے۔
- نوکری کا انتخاب کرتے وقت، ایسی جگہ کے بارے میں سوچیں جو تینوں عوامل کے مطابق ہو: آپ کس چیز میں اچھے ہیں، آپ کیا پسند کرتے ہیں، اور آپ کیا کما سکتے ہیں۔
- وہ نوکریاں جو بورنگ، بار بار، یا بہت زیادہ کاغذی کارروائیوں میں شامل ہوں آپ کے لیے ایک چیلنج ہو سکتی ہیں۔ ایک فیلڈ کا انتخاب کریں جو آپ کی طاقت سے مماثل ہو۔
- فیصلہ کرنے سے پہلے کام کی اچھی طرح تحقیق کریں۔ میدان میں کسی سے بات کرنا قابل قدر ہے۔
- ADHD علامات کو منظم کرنے میں مدد کے لیے علاج دستیاب ہیں۔ ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس کے علاوہ، کسی پیشہ ور مشیر سے مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔