کبھی کبھی ہمیں بھوک نہیں لگتی، ٹھیک ہے؟ یا ہمیں کھانا بالکل نہیں لگتا۔ اس طرح ایک یا دو دن رہنا معمول ہے۔ لیکن اگر آپ کو بھوک نہیں لگتی یا آپ کو کئی دنوں سے کھانے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے، تو یہ دیکھنے کی چیز ہے۔ کیونکہ بھوک کی یہ کمی ہمارے جسم کے اندر کسی مسئلے یا کسی سنگین بیماری کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔ تو آئیے دیکھتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔
بھوک میں کمی کی عام وجوہات کیا ہیں؟
بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو کھانا پسند نہیں آتا۔ آئیے کچھ اہم ترین کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
کیا آپ تناؤ کا شکار ہیں؟
یہ وہ چیز ہے جس کا بہت سے لوگوں نے تجربہ کیا ہے۔ جب آپ کا امتحان آنے والا ہے، دفتر میں بہت زیادہ کام ہے، یا گھر میں کوئی مسئلہ ہے اور آپ بہت زیادہ تناؤ اور پریشانی محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا جسم اس کا جواب دیتا ہے۔ یہ لڑائی کے لیے تیار ہونے کی طرح ہے۔ اس وقت آپ کے جسم میں ہونے والی ہارمونل اور کیمیائی تبدیلیاں براہ راست آپ کے معدے اور نظام انہضام کو متاثر کرتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں تو آپ اکثر اپنی بھوک کھو دیتے ہیں ۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ جب آپ آرام کرتے ہیں اور تناؤ کم ہوجاتا ہے تو آپ کی بھوک معمول پر آنا شروع ہوجاتی ہے۔
کیا یہ پیٹ کا کیڑا ہو سکتا ہے؟
جب آپ کا پیٹ خراب ہوتا ہے، جیسے کہ اسہال یا الٹی، آپ کو کھانا کھانے کا احساس نہیں ہو سکتا۔ ڈاکٹر اس حالت کو گیسٹرو اینٹرائٹس کہتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کے پیٹ میں کیمیائی تبدیلیاں اور تکلیف آپ کی بھوک کو ختم کر سکتی ہے۔ اسی طرح عام زکام یا فلو بھی اس قسم کی بھوک کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ زیادہ تر وقت، یہ حالت دو سے تین دن میں بہتر ہو جائے گی. تاہم، اگر آپ کو کچھ دنوں کے بعد بھی بھوک نہیں لگتی ہے ، تو آپ کو مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔ یہ ایک سنگین انفیکشن ہو سکتا ہے جس کے علاج کی ضرورت ہے۔
کیا آپ جو دوا لے رہے ہیں اس کی وجہ ہو سکتی ہے؟
ہاں، بالکل۔ کچھ دوائیں جو آپ بعض طبی حالتوں کے لیے لیتے ہیں وہ ضمنی اثر کے طور پر بھوک میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- کچھ اینٹی بائیوٹکس
- ADHD جیسے حالات کے لیے ادویات
- مضبوط درد کش ادویات جیسے کوڈین یا مورفین
یہ ادویات معدے میں کچھ ریسیپٹرز کی سرگرمی کو کم کرکے کام کرتی ہیں، جس سے بھوک کا احساس کم ہوجاتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ، یہاں تک کہ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ جو دوا لے رہے ہیں وہ آپ کی بھوک میں کمی کا باعث بن رہی ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر اس دوا کو لینا بند نہ کریں۔سب سے پہلے، اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتائیں اور اس کے مشورہ پر عمل کریں.
دیگر صحت کے حالات اور وجوہات
مندرجہ بالا عام وجوہات کے علاوہ، صحت کی دیگر مختلف حالتیں بھوک میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ آئیے ان پر بھی ایک نظر ڈالتے ہیں۔
| وجہ/صورتحال | سادہ وضاحت |
|---|---|
| حمل | حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں اور صبح کی بیماری، خاص طور پر پہلی سہ ماہی میں، بھوک میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آخری مہینوں میں، جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، پیٹ پر دباؤ تھوڑا سا کھانے کے بعد بھی آپ کو پیٹ بھرا محسوس کر سکتا ہے۔ |
| خستہ | جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، ہمارے ذائقے اور سونگھنے کی حس کم ہوتی جاتی ہے، جس سے کھانے کو صحیح طریقے سے چکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کو دانتوں کے مسائل، ادویات کے استعمال اور افسردگی کی وجہ سے بھوک میں کمی کا بھی سامنا ہوتا ہے۔ |
| ذیابیطس | Gastroparesis ایک پیچیدگی ہے جو ذیابیطس والے لوگوں میں ہوسکتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ذیابیطس کی وجہ سے اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے، جس کی وجہ سے پیٹ کو خالی ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اس سے آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس ہو سکتا ہے یہاں تک کہ جب آپ نے کھایا بھی نہیں ہے۔ |
| کینسر اور کینسر کا علاج | کینسر کی وجہ سے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں اور کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات (متلی، منہ کے زخم، ذائقہ میں تبدیلی) کی وجہ سے بھوک میں کمی بہت عام ہے۔ |
| سر کی چوٹ | سر پر شدید دھچکا، خاص طور پر ہچکچاہٹ، ایسی حالت کا سبب بن سکتی ہے جسے پوسٹ کنکشن سنڈروم کہتے ہیں۔ اس کی علامات میں سے ایک ذائقہ اور سونگھنے کی حس میں تبدیلی ہے۔ یہ براہ راست بھوک کی کمی کی طرف جاتا ہے. |
اب میں کیا کروں؟
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بھوک میں کمی کوئی آسان معاملہ نہیں ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
- صبر کریں: اگر آپ کی متلی کسی عارضی چیز کی وجہ سے ہے، جیسے نزلہ یا پیٹ میں درد، تو اسے دو یا تین دن میں ختم ہو جانا چاہیے۔
- وجہ کے بارے میں سوچیں: کیا آپ بہت زیادہ دباؤ میں ہیں؟ کیا آپ نے کوئی نئی دوا شروع کی ہے؟ اس طرح کی چیزوں کے بارے میں سوچو۔
- طبی مشورہ حاصل کریں: اگر آپ کی بھوک میں کمی چند دنوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے، یا اگر آپ کا وزن بغیر کسی ظاہری وجہ کے کم ہوتا ہے، تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور، اگر ضروری ہو تو، اصل وجہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کے لیے کچھ ٹیسٹ کرائے گا۔
یاد رکھیں، کھانا ایندھن کی مانند ہے جو ہمارے جسم کو غذائیت اور توانائی فراہم کرتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ اس ایندھن کے بغیر، ہمارے جسم ٹھیک سے کام نہیں کر سکتے۔ لہذا کھانے کی خواہش کی علامت کو کبھی کم نہ سمجھیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگرچہ ایک یا دو دن تک بھوک کا نہ لگنا معمول کی بات ہے، لیکن اگر یہ کئی دنوں تک برقرار رہے تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- تناؤ، انفیکشن، آپ جو دوائیں لیتے ہیں، اور یہاں تک کہ سنگین طبی حالات جیسے ذیابیطس اور کینسر بھی بھوک میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔
- اگر آپ کو شک ہے کہ آپ جو دوا لے رہے ہیں وہ آپ کی بھوک میں کمی کا باعث بن رہی ہے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر اسے روکنے سے گریز کریں۔
- اگر آپ کو بھوک نہ لگنا اور وزن میں کمی کا غیر واضح نقصان ہے، تو مشورہ کے لیے جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔