کیا آپ بھی ولادت کے بعد تناؤ محسوس کرتے ہیں؟ آئیے 'برتھ ٹراما' کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

بچے کی پیدائش ماں کی زندگی میں ایک بہت ہی خاص اور زندگی بدل دینے والا واقعہ ہے، ہے نا؟ ہم سب امید کرتے ہیں کہ بچے کے ساتھ خوش اور صحت مند گھر جائیں گے۔ لیکن بعض اوقات، بچے کی پیدائش سے پہلے، دوران یا بعد میں ہونے والی چیزیں بہت زیادہ درد اور صدمے کا باعث بن سکتی ہیں۔ اسے ہم 'برتھ ٹراما' کہتے ہیں۔

یہ 'برتھ ٹروما' دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، 'برتھ ٹراما' کسی بھی قسم کا جسمانی یا ذہنی درد یا صدمہ ہے جو آپ کو بچے کی پیدائش کے دوران محسوس ہوتا ہے۔ امریکہ جیسے ممالک کے اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ تین میں سے ایک ماؤں کو ایسے تکلیف دہ تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، یہ سب کے لیے مختلف ہے۔ شاید اگر بچے کی پیدائش کے دوران جان لیوا ایمرجنسی ہو، یا پیدائش میں توقع سے زیادہ وقت لگے یا بہت مشکل ہو، تو اس طرح کی چیزیں 'برتھ ٹراما' کا باعث بن سکتی ہیں۔

اس طرح کا تکلیف دہ تجربہ آپ کی زندگی کو مہینوں، یہاں تک کہ سالوں تک متاثر کر سکتا ہے۔ یہ صرف ماں کو متاثر نہیں کرتا جس نے جنم دیا۔ یہ آپ کے ساتھی، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے عملے کو بھی متاثر کر سکتا ہے جس نے آپ کی مدد کی، یا کوئی بھی جس نے پیدائش کا مشاہدہ کیا ہو۔ یہ پوسٹ پارٹم پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) اور پوسٹ پارٹم ڈپریشن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

ایسا کیوں ہوتا ہے؟ 'برتھ ٹراما' کی وجوہات کیا ہیں؟

بچے کی پیدائش تکلیف دہ ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ یہ صدمہ جسمانی یا نفسیاتی ہو سکتا ہے۔ کچھ وجوہات آپ کو متاثر کر سکتی ہیں، کچھ آپ کے بچے کو متاثر کر سکتی ہیں، یا ایسی چیزیں ہو سکتی ہیں جو دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ کچھ صدمے حمل کے دوران ہوسکتے ہیں، جبکہ دیگر بچے کی پیدائش کے بعد ہوتے ہیں۔

جسمانی وجوہات

یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے دوران لگنے والی چوٹ، یا کسی ایسی چیز سے متعلق ہوتے ہیں جسے ہم دیکھ یا چھو سکتے ہیں۔

• پیدائشی چوٹیں: یہ اکثر نہیں ہوتیں، لیکن یہ ہو سکتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ پیدائشی نہر میں پھنس جائے اور زخمی ہو جائے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا بچہ دانی پھٹ جائے اور آپ کو ہنگامی سرجری کرنی پڑے۔
• پیدائشی پیچیدگیاں: مثال کے طور پر، ایمرجنسی سی سیکشن کروانا، یا بچے کو نکالنے کے لیے فورسپس یا ویکیوم کا استعمال کرنا۔ اس کے علاوہ، بہت زیادہ خون بہنا (نفلی نکسیر) یا اندام نہانی سے بڑا آنسو جسمانی صدمے کا سبب بن سکتا ہے۔
• جان لیوا ہنگامی حالات:بچے کی پیدائش بعض اوقات ایک ناقابل تصور تجربہ ہوتا ہے۔ اگرچہ نایاب، کچھ جان لیوا اور یہاں تک کہ مہلک واقعات پیش آ سکتے ہیں۔ اس طرح کے واقعات اس میں شامل ہر فرد کے لیے تکلیف دہ ہوتے ہیں۔

نفسیاتی وجوہات

یہ نفسیاتی ہیں، یعنی یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ تجربے کی وجہ سے محسوس کرتے ہیں۔

• آپ کے بچے کو طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہو سکتی ہے: اگر آپ کا بچہ کسی طبی حالت کے ساتھ پیدا ہوا ہے، تو ماہر اطفال بچے کو پیدائش کے فوراً بعد NICU (Neonatal Intensive Care Unit) میں لے جا سکتا ہے۔ بہت سی مائیں اپنے بچے کو گھنٹوں تک دیکھ یا چھو نہیں سکیں گی۔ "کیا میرا بچہ ٹھیک ہو جائے گا؟" ایک بڑی پریشانی اور پریشانی ہے.
• عدم تعاون کا احساس: زچگی کے دوران، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو وہ مدد اور دیکھ بھال نہیں ملی جس کی آپ کو ضرورت ہے ، چاہے طبی ٹیم کی طرف سے ہو یا آپ کے پیاروں کی طرف سے۔ تصور کریں کہ یہ کیسا ہوگا اگر آپ محسوس کریں کہ جب آپ درد میں تھے تو کسی نے آپ کی بات نہیں سنی یا آپ کو سمجھا؟
• ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی امیدیں اور خواہشات کیا ہیں، چیزیں محسوس کر سکتی ہیں کہ وہ آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ بچے کی پیدائش کی غیر متوقع نوعیت مشکل ہو سکتی ہے کیونکہ آپ کو اس پر کوئی اختیار نہیں ہے کہ یہ کیسے اور کب ہوگا۔
• آپ کی توقع کے مطابق تجربہ نہ ہونا: آپ نے شاید سوچا ہوگا کہ ولادت ایک خوبصورت، پرامن اور آرام دہ تجربہ ہوگا۔ لیکن اگر یہ بالکل مختلف نکلے تو یہ اداسی اور صدمے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ سوچ کر دکھ ہوتا ہے، "یہ وہ نہیں جو میں نے خواب میں دیکھا تھا،" ہے نا؟

کس کو 'برتھ ٹراما' کا زیادہ امکان ہے؟ (خطرے کے عوامل)

کچھ ایسے عوامل ہیں جو 'پیدائشی صدمے' کا سامنا کرنے کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

• اگر آپ نے پچھلے بچے کی پیدائش یا حمل کے دوران پیدائشی صدمے کا تجربہ کیا ہے۔
• اگر پچھلا بچہ مر گیا ہو، مردہ پیدا ہوا ہو یا اسقاط حمل ہوا ہو۔
• اگر جنسی زیادتی یا بدسلوکی کی کوئی تاریخ ہے۔
• اگر آپ پہلے سے ہی ذہنی صحت کی حالتوں جیسے ڈپریشن ، اضطراب ، یا PTSD کا شکار ہیں۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو 'برتھ ٹراما' ہے؟ (علامات اور علامات)

اگر آپ یا آپ کے قریبی کسی کے ہاں حال ہی میں بچہ ہوا ہے، تو کچھ ایسی علامات کی تلاش میں رہیں جو 'پیدائشی صدمے' کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ وہ لوگ جو پیدائش کا مشاہدہ کرتے ہیں (جیسے آپ کا ساتھی اور ڈاکٹر) بھی یہی علامات دکھا سکتے ہیں۔

'برتھ ٹراما' کی کچھ علامات یہ ہیں:

• آپ کو جنم دینے کے بارے میں برے خواب آتے ہیں، یا آپ کو اس کے بارے میں اکثر پریشان کن خیالات آتے ہیں۔ جب آپ بار بار یاد کے بارے میں سوچتے ہیں،گھبراہٹ کے حملے ہو سکتے ہیں، یا آپ ناقابل برداشت اداسی یا غصہ محسوس کر سکتے ہیں۔
• وہ کسی بھی ایسی چیز سے گریز کرتے ہیں جو انہیں بچے کی پیدائش کی یاد دلائے۔ اس کا مطلب ہے ہسپتال کی راہداریوں سے گریز کرنا، حاملہ خواتین کو نہ دیکھنا وغیرہ۔ کچھ لوگ اپنے بچوں سے بھی بچ سکتے ہیں۔
• آپ مسلسل پریشان، بے چین اور خوف زدہ رہتے ہیں، سوچتے رہتے ہیں، "میرے بچے کا کیا ہوگا؟" یہ بہت کچھ ہو سکتا ہے اگر آپ کے بچے کو پیدائش کے دوران چوٹ لگی ہو یا اسے NICU میں رہنا پڑا ہو۔ آپ مسلسل پریشان ہو سکتے ہیں، "کیا میرا بچہ دوبارہ بیمار ہو جائے گا، کیا اسے دوبارہ خصوصی طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوگی؟"
• آپ اپنے بارے میں بہت کم محسوس کرتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ "میں ناکام ہوں، میں اس سب کا ذمہ دار ہوں۔" پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں مبتلا بہت سے لوگوں کو 'برتھ ٹراما' بھی ہوتا ہے۔
• اس صورتحال سے بچنے کی کوشش میں ، ہم غلط رویوں کا سہارا لے سکتے ہیں، جیسے شراب پینا، سگریٹ نوشی، منشیات کا استعمال، یا بہت زیادہ پیسہ خرچ کرنا۔

اگر یہ صورتحال جاری رہی تو کیا ہوگا؟ (طویل مدتی اثرات)

پیدائشی صدمے کو علاج کے بغیر چھوڑنا آپ کو برسوں تک متاثر کر سکتا ہے۔ یہ آپ کے خاندان اور دوستوں کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

ماں پر ممکنہ اثرات:

• دائمی درد: آپ بچے کی پیدائش اور اعصاب کو پہنچنے والے نقصان سے وابستہ شرونیی اعضاء کے پرولیپس (پیلوک آرگن پرولیپس) جیسی حالتوں کے علاج سے گریز یا تاخیر کر سکتے ہیں۔
• آپ کے بچے سے لاتعلقی یا آپ کے بچے کے ساتھ تعلقات میں دشواری: یہ صدمہ آپ کے لیے اپنے بچے کے ساتھ تعلق قائم کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کو بچے پر الزام لگانے کا لالچ بھی ہوسکتا ہے۔ یہ مزید جرم اور شرمندگی کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "کیا میں ایک اچھی ماں نہیں ہوں؟" لیکن یاد رکھیں، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے، یہ صدمے کا اثر ہے۔
• ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات: اگر آپ اپنے آپ کو، اپنے بچے کو، یا کسی اور کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو براہ کرم فوری طور پر 988 پر کال کریں یا ٹیکسٹ کریں، یا کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔

بچے پر ممکنہ اثرات:

پیدائش کا صدمہ آپ کے بچے کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ ترقیاتی تاخیر کا سبب بن سکتا ہے یا ذہنی صحت کے مسائل جیسے بے چینی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صدمے کو جین کے ذریعے بھی منتقل کیا جا سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ صدمہ آپ کے ڈی این اے میں ہے۔یہ آپ کے برتاؤ پر دیرپا اثر ڈال سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب بچہ ایسے گھر میں بڑا ہوتا ہے جہاں دیکھ بھال کرنے والے صدمے کا شکار ہوتے ہیں، تو وہ بچہ تکلیف دہ ردعمل بھی پیدا کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ہسپتالوں اور ڈاکٹروں سے ڈرتے ہیں، تو آپ کا بچہ بیمار ہونے پر آپ کو بتانے سے ڈر سکتا ہے۔

کیا بچے کی پیدائش پی ٹی ایس ڈی کا سبب بن سکتی ہے؟

جی ہاں، یہ یقینی طور پر کر سکتا ہے. بچے کی پیدائش پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کا سبب بن سکتی ہے۔ اگرچہ مطالعہ مختلف ہوتے ہیں، تقریباً دس میں سے ایک شخص بچے کی پیدائش کے بعد پی ٹی ایس ڈی تیار کرتا ہے۔

اگر آپ کو 'برتھ ٹراما' ہو تو کیا کریں؟ مدد کیسے حاصل کی جائے؟

پیدائشی صدمے کی علامات کو پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے۔ حل تلاش کرنا اور مدد طلب کرنا اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اکثر سوچتے ہیں، "کیا میں پیدائشی طور پر صدمے کا شکار ہوں؟"، تو شاید آپ کے پاس ایک ہے۔ خود ہی سنیں۔ اپنے تجربے یا اس سے آپ کی زندگی پر کیا اثر پڑ رہا ہے اس کے بارے میں شرمندہ یا مجرم نہ ہوں۔ اپنے احساسات اور علامات کو چھپانے سے آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں اس کو طول اور خراب کر دے گا۔

اگر آپ کو پیدائشی صدمے کا سامنا ہے، تو سب سے بہتر پہلا قدم ڈاکٹر سے ملنا ہے۔ اپنے احساسات، اپنے تجربے کو ان کے ساتھ بانٹیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو کس قسم کا درد ہو رہا ہے اور اس کا آپ پر کیا اثر ہو رہا ہے۔ وہ آپ کو دماغی صحت فراہم کرنے والے کے پاس بھیج سکتے ہیں جو پیدائشی صدمے یا PTSD میں مہارت رکھتا ہے۔

علاج کیا ہیں؟

آپ کے پیدائشی صدمے سے صحت یاب ہونے کا طریقہ ہر ایک کے لیے مختلف ہے۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی پیدائش کے دوران کیا ہوا اور یہ کتنا شدید تھا۔ یہاں کچھ اقدامات ہیں جو آپ پیدائشی صدمے سے نمٹنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں:

• اپنے ڈاکٹر سے بات کریں: آپ کا ڈاکٹر مشاورت ، ادویات، یا دیگر علاج تجویز کر سکتا ہے۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں کہ تکلیف دہ واقعے کے دوران کیا ہوا اور یہ کیوں ہوا۔ ان سے اس بارے میں بات کریں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، تاکہ وہ آپ کے لیے صحیح علاج تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکیں۔
• اپنی کہانی کا اشتراک کریں: اگرچہ یہ بتانا مشکل لگتا ہے، لیکن اپنی کہانی کا اشتراک پیدائشی صدمے پر قابو پانے کے لیے ایک اچھا پہلا قدم ہے۔ اگر اس کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے تو اس کے بارے میں لکھنے یا ویڈیو ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے منفی جذبات اور خیالات کو نکالنے کے طریقے کے طور پر اپنی کہانی کا اشتراک کرنے کے بارے میں سوچیں۔
• خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں: اپنی فلاح و بہبود اور آرام کو ترجیح دیں۔ ان چیزوں کے لیے وقت نکالیں جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے اور آرام کرنے کے نئے طریقے تلاش کریں۔ یوگاچہل قدمی، مراقبہ وغیرہ جیسی چیزیں بہت فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔
• ایک سپورٹ گروپ میں شامل ہوں: ایک مقامی یا آن لائن سپورٹ گروپ تلاش کریں جہاں دوسری مائیں جو آپ جیسے ہی حالات سے گزر رہی ہوں۔ یہ طاقت کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہو سکتا ہے جب دوسرے جنہوں نے پیدائشی صدمے کا تجربہ کیا ہے وہ آپ کو سنتے ہیں اور آپ کو سمجھتے ہیں۔

اس صورتحال سے نکلنے میں کتنا وقت لگے گا؟

یہ سب کے لیے مختلف ہے۔ آپ کو پیدائشی صدمہ کچھ مہینوں تک ہوسکتا ہے، یا یہ کئی دہائیوں تک ہوسکتا ہے۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آیا آپ مدد چاہتے ہیں اور تکلیف دہ واقعہ کیا تھا۔

بحالی سب کے لیے ایک ہی طرح یا ایک ہی راستے پر نہیں ہوتی۔ اور یہ ہمیشہ سیدھی لائن میں نہیں جاتا ہے۔ اپنے صحت یابی کے سفر کے بارے میں برا محسوس نہ کریں، چاہے یہ آپ کے جاننے والے دوسروں سے مشکل یا سست ہو۔

اگر آپ کو 'برتھ ٹراما' ہو تو آپ اپنا خیال کیسے رکھیں گے؟

اپنے احساسات کو تسلیم کرنا اور مدد طلب کرنا وہ بہترین چیزیں ہیں جو آپ اپنا خیال رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ صدمہ حقیقی ہے، اور آپ کے احساسات درست ہیں۔ کسی تولیدی ماہر نفسیات یا PTSD ماہر سے ملنے پر غور کریں جو آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ پیشہ ورانہ مدد کے باوجود، تکلیف دہ پیدائش سے صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے۔ جب آپ اپنے جذبات سے نمٹتے ہیں تو اپنے ساتھ صبر کریں۔

کیا مجھے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے؟ میں کب بات کروں؟

اگر بچے کی پیدائش کا صدمہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہا ہے تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ بچے کی پیدائش کے کچھ اثرات عارضی ہوتے ہیں، لیکن دوسرے نہیں ہوتے۔ آپ کو بچے کی پیدائش کے جذباتی دباؤ یا جسمانی درد سے دوچار رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کے لیے علاج موجود ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں، "کیا مجھے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے؟" آپ کو شاید کرنا چاہئے. آپ اپنے نفلی دورے پر اپنے جذبات کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں۔

آپ کے بچے کی پیدائش کے بارے میں خواب اور امیدیں ہونا معمول کی بات ہے۔ آپ ایک تیز مشقت، ایک آسان ڈیلیوری، اور ایک صحت مند، خوش نوزائیدہ کو اپنی بانہوں میں رکھنے کا خواب دیکھتے ہیں۔ لیکن دنیا میں بچے کو لانا ناقابل یقین حد تک غیر متوقع ہو سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کتنا ہی کنٹرول کرنا چاہتے ہیں، بچے کی پیدائش کے دوران ہونے والی چیزیں اکثر آپ کے قابو سے باہر ہوتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو جان لیوا چوٹ لگی ہو۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ نے سوچا ہو کہ جب آپ اپنے بچے سے ملیں گے تو آپ بہت خوش ہوں گے، لیکن اس کے بجائے آپ کو خوف محسوس ہوتا ہے۔

بہت سے لوگ اپنے جذبات کو نظر انداز کرتے ہیں یا ان کو کم کرتے ہیں کیونکہ ان کے خیال میں اس سے وہ کمزور نظر آتے ہیں، ناکامی ہوتی ہے یا ان کی پریشانیاں معمولی ہوتی ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ دنیا میں واحد شخص ہیں جو اپنے بچے کی پیدائش کی کہانی نہیں بتاتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔پیدائشی صدمے کو دور نہیں کیا جا سکتا، لیکن آپ بے بس نہیں ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے اپنے احساسات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور ان سے علاج تجویز کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں جو آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد دے گا۔

گھر لے جانے کا آخری پیغام

بچے کی پیدائش ایک چیلنج اور ایک نعمت دونوں ہے۔ ہر تجربہ خوبصورت نہیں ہوتا۔ اگر آپ بچے کی پیدائش سے متعلق کسی قسم کی تکلیف، صدمہ یا درد محسوس کر رہے ہیں، تو براہ کرم اسے چھپائیں نہیں۔

• آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے دوسرے ہیں جو اسی طرح کے تجربات سے گزر رہے ہیں۔
• آپ کے جذبات اہم ہیں۔ انہیں معمولی مت سمجھو۔
• مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ کسی ڈاکٹر، مشیر، قابل اعتماد دوست، یا خاندان کے رکن سے بات کرنا ایک بڑی راحت کا باعث بن سکتا ہے۔
• اسے ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے، اسے وقت دیں۔ اپنے آپ پر مہربان ہو۔

یاد رکھیں، ایک مضبوط ماں وہ نہیں ہے جسے کبھی مسائل کا سامنا نہیں کرنا پڑتا، بلکہ وہ ہے جو ان کے پیدا ہونے پر ان سے نمٹنے کے لیے مدد لیتی ہے۔ اس سفر میں آپ کو ہماری تمام محبت اور تعاون حاصل ہے!

` پیدائش کا صدمہ، بچے کی پیدائش، صدمہ، بعد از صدمے سے متعلق تناؤ کی خرابی، PTSD، بعد از پیدائش ڈپریشن، خواتین کی صحت، ذہنی تندرستی