برتھنگ کلاسز - اپنے لیے صحیح کا انتخاب کیسے کریں؟

کیا آپ بچے کی توقع کر رہے ہیں؟ پھر آپ نے شاید ' بچوں کی پیدائش کی کلاسز ' یا حاملہ ماؤں کے لیے کلاسز کے بارے میں سنا ہوگا۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ یہ اتنے اہم نہیں ہیں اور ضروری نہیں ہیں۔ دوسروں کا کہنا ہے کہ ان کی شرکت ضروری ہے۔ تو یہ کلاس بالکل کیا کرتی ہیں؟ کیا وہ واقعی آپ کے حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران آپ کی مدد کریں گے؟ آج ہم ان سب کے بارے میں بات کریں گے۔

کیا یہ کلاسیں واقعی سب کے لیے اہم ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، جواب ہے "ہاں!"۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اس طرح کی کلاس میں جانا اس کے قابل ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں، جب ہم کوئی ایسا کام کرنے والے ہوتے ہیں جس کے بارے میں ہم نہیں جانتے، تو ہمیں خوف محسوس ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ ولادت ایک ہی ہے۔ اگر آپ بالکل نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے، تو اس وقت ہونے والے درد اور تبدیلیاں بہت زیادہ خوف اور پریشانی کا باعث بن سکتی ہیں۔ ان کلاسوں کے اہم مقاصد میں سے ایک آپ کو بچے کی پیدائش کے عمل کے بارے میں آگاہ کرنا ہے۔ یعنی، وہ آپ کو اس بارے میں سب کچھ سکھاتے ہیں کہ آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے، درد کیسے ہوتا ہے، اس کا انتظام کیسے کیا جاتا ہے، اور کن حالات میں آپ کو طبی مشورے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

جیسے جیسے علم بڑھتا ہے، خوف کم ہوتا جاتا ہے۔ جیسے جیسے خوف کم ہوتا ہے، آپ کی درد کو برداشت کرنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے۔ آپ درد کو کم کرنے کے لیے دستیاب اختیارات سے بھی آگاہ ہو جاتے ہیں اور اگر کچھ غلط ہو جائے تو کیا کرنا چاہیے۔

آپ ایسی کلاس کا انتخاب کیسے کرتے ہیں جو آپ کے مطابق ہو؟

ٹھیک ہے، اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے، "میں ایک اچھی کلاس کیسے تلاش کروں؟" سمجھنے کے لئے سب سے اہم بات یہ ہے کہ "ایک سائز تمام فٹ نہیں ہے." یہ کلاسز مختلف ٹائم فریموں، مختلف نصابوں اور مختلف طریقوں میں آتی ہیں۔

شروع کرنے کی بہترین جگہ آپ کے پرسوتی ماہر یا دایہ کے ساتھ ہے۔ وہ آپ کے لیے اچھی جگہیں تجویز کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے بھی پوچھ سکتے ہیں۔

کلاس کا انتخاب کرنے سے پہلے، یہ دیکھنے کے لیے کچھ تحقیق کریں کہ آیا وہ کیا سکھاتے ہیں اور ان کا فلسفہ آپ کے اپنے سے مطابقت رکھتا ہے۔ یہ جاننا خاص طور پر اہم ہے کہ درد کش ادویات اور طبی مداخلتوں کے استعمال پر ان کا موقف کیا ہے۔

لیکن ان سب کے ساتھ، ایک اہم چیز ہے جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔"ہمارا بنیادی مقصد ایک صحت مند بچہ پیدا کرنا ہے، نہ کہ ہماری زندگی کا سب سے بڑا تجربہ۔" اگرچہ بچے کی پیدائش اس وقت ہمیشہ کی طرح محسوس ہو سکتی ہے، لیکن یہ آپ کے بچے کے ساتھ ایک طویل سفر میں صرف ایک دن ہے۔

مقبول طریقے کیا ہیں؟ آئیے دیکھتے ہیں۔

بچے کی پیدائش کی تعلیم کے مختلف طریقے ہیں جو دنیا بھر میں مقبول ہیں۔ آئیے ان میں سے چند ایک پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

لامیز کا طریقہ

یہ دنیا کا سب سے مشہور اور وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا طریقہ ہے۔

• سانس لینے کی مشقیں : یہ بنیادی طور پر سکھاتا ہے کہ درد کے ساتھ کیسے سانس لینا ہے، اس کے آنے پر آپ کے جسم کو سخت کیے بغیر۔
• آرام کے دیگر طریقے: سانس لینے کے علاوہ، خلفشار کی تکنیک، مساج کی تکنیک، اور بچے کی پیدائش کے لیے آسان پوزیشنیں بھی سکھائی جاتی ہیں۔
• ساتھی کا کردار: آپ کے شوہر یا ساتھی (لیبر کوچ) کو سکھایا جائے گا کہ اس سارے عمل میں آپ کی مدد کیسے کی جائے۔
• درد کش ادویات : لاماس طریقہ درد کش ادویات کے استعمال کو "گناہ" کے طور پر نہیں دیکھتا۔ اس کے بجائے، آپ کو آپ کے تمام اختیارات (بشمول درد کش ادویات) کے بارے میں آگاہ کیا جاتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا خاص طور پر اہم ہے کہ آپ کو ناکامی کا احساس نہیں ہونا چاہیے کیونکہ آپ درد کو برداشت نہیں کر سکتے اور درد کش ادویات طلب کریں ۔

بریڈلی طریقہ

اس طریقہ کار میں بچے کے والد، یعنی آپ کے ساتھی کی فعال شرکت کی بہت حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔

• "جوڑے کا واقعہ": بریڈلی طریقہ کا فلسفہ یہ ہے کہ "جس طرح بچے کی توقع کرنا ایک دو طرفہ گلی ہے، اسی طرح بچے کی پرورش بھی ہے۔" لہذا، شوہر کو پوری طرح سے معلوم ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور وہ آپ کی مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہے۔
• پروگریسو ریلیکسیشن : یہ وہ چیز ہے جو زندگی بھر اہم ہے۔ یہ طریقہ دماغ کو پرسکون کرنے اور تناؤ کے وقت جسم کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
• قدرتی بچے کی پیدائش: یہ طریقہ آپ کو قدرتی طور پر جنم دینے کی کوشش کرنے کی ترغیب دیتا ہے، جہاں تک ممکن ہو درد کش ادویات اور سیزرین سیکشن سے گریز کریں۔ تاہم، اگر آپ کا ڈاکٹر کہتا ہے، "آپ قدرتی طور پر بچہ پیدا کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کسی پریشانی کی وجہ سے ایسا نہیں کر سکتے،" تو اس مشورے پر عمل کرنا ضروری ہے ۔

HypnoBirthing اور دیگر طریقے

اس کے علاوہ اور بھی طریقے ہیں۔

• HypnoBirthing: یہ خود سموہن اور گہری آرام کی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ ماں کو پرسکون اور خوف کے بغیر جنم دینے کی ترغیب دی جائے۔
• حاملہ یوگا: یہ خاص طور پر حاملہ ماؤں کے لیے تیار کردہ یوگا مشقوں کے ذریعے جسم کو بچے کی پیدائش کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ماہرین کون ہیں جو مدد کر سکتے ہیں؟

ان کلاسوں کے علاوہ، دو قسم کے ماہرین ہیں جو آپ اپنی مشقت کے دوران آپ کی مدد کے لیے اندراج کر سکتے ہیں۔

ڈولہ

ڈولا وہ شخص ہوتا ہے جس کے پاس طبی تربیت نہیں ہوتی ہے لیکن وہ بچے کی پیدائش سے پہلے، دوران اور بعد میں جذباتی اور جسمانی مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے آپ کو تسلی دینا، آپ کو اپنی ضرورت کے بارے میں معلومات فراہم کرنا، اور آپ کو طاقت دینا۔ ڈولا عام طور پر اس وقت استعمال ہوتا ہے جب کوئی ساتھی دستیاب نہ ہو یا جب کسی ساتھی کے لیے اس کردار کو پورا کرنا مشکل ہو۔

دائی

ایک دایہ ڈولا سے بالکل مختلف ہوتی ہے،طبی تربیت اور لائسنس کے ساتھ کوئی۔

• وہ بچوں کو جنم دے سکتے ہیں۔
• وہ درد کے لیے ایپیڈورل مانگ سکتے ہیں، آپ کو کچھ درد کش ادویات دے سکتے ہیں، اور اگر ضروری ہو تو، ایپی سیوٹومی (اندام نہانی اور مقعد کے درمیان ایک چھوٹا سا کٹ) کر سکتے ہیں۔
• وہ ہمیشہ کسی ہنگامی صورت حال میں مدد کے لیے ماہر امراض نسواں کی مدد حاصل کرتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ نہیں ہے کہ کتنے لوگ آپ کے ساتھ ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کی مدد کرنے والی ٹیم آپ کی ضروریات کو سمجھتی ہے اور آپ کی مدد کرنے میں لچکدار ہے۔