حمل میں صدمے کی تکرار... کیا ہم اس کے بارے میں بات کریں؟

یہ ایک حساس موضوع ہے، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں بات کرنے کی ضرورت ہے۔ حمل بہت سی خواتین کی زندگیوں میں سب سے خوبصورت وقت میں سے ایک ہے۔ لیکن کچھ خواتین کے لیے یہ وقت اتنا خوشگوار نہیں جتنا وہ سوچتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ اس وقت خوف، اضطراب اور درد محسوس کر سکتے ہیں۔ اس کی بنیادی وجوہات میں سے ایک تکلیف دہ تجربہ ہو سکتا ہے جس کا تجربہ انہوں نے ایک بچے یا نوجوان بالغ کے طور پر کیا ہو، جیسے کہ جنسی زیادتی۔

جیسا کہ حمل کے دوران آپ کا جسم تبدیل ہوتا ہے، ہارمونز تبدیل ہوتے ہیں، اور آپ بچے کی پیدائش کے لیے تیاری کرتے ہیں، ماضی کی وہ دبی ہوئی یادیں دوبارہ سطح پر آ سکتی ہیں۔ یہ ایک پرانے زخم کو دوبارہ کھولنے کے مترادف ہے۔ لیکن سب سے اہم چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو اکیلے اس کا سامنا کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور یہ کہ اس سے گزرنے کے طریقے موجود ہیں۔

ماضی کے سیاہ سائے حال پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔

بچپن میں اس طرح کا تکلیف دہ تجربہ عورت کی پوری زندگی کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر جس طرح سے اسے صحت کی دیکھ بھال ملتی ہے۔ اس پر تحقیق کرنے والے ماہر امراض نسواں اور ماہر امراض نسواں کا کہنا ہے کہ جن خواتین کو اس قسم کے تجربات ہوئے ہیں وہ ماہر امراضِ چشم کے پاس جانے سے بھی ڈرتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اندام نہانی کے امتحان جیسی چیزیں انہیں پرانے تکلیف دہ تجربے کی یاد دلاتی ہیں۔

کچھ خواتین اس ٹیسٹ کے دوران بے حسی محسوس کرتی ہیں، جیسے کہ وہ کچھ نہیں جانتی ہیں۔ یہ اس وقت سے ذہنی طور پر 'منقطع' ہونے کی کوشش کرنے کا ان کا طریقہ ہے۔ دوسروں کے لیے پرانا واقعہ ان کے سامنے فلم کی طرح واپس آجاتا ہے۔ ہم اسے ''فلیش بیکس'' کہتے ہیں۔ اس وقت، وہ اچانک رو سکتے ہیں، خوف سے ڈر سکتے ہیں، یا پرتشدد ہو سکتے ہیں۔

ان تجربات کی وجہ سے کچھ خواتین مردوں کے ساتھ تعلقات قائم کرنے سے بھی ڈرتی ہیں، یہاں تک کہ شادی کرنے سے بھی۔ یہاں تک کہ اگر وہ خوشی سے شادی شدہ ہیں، تو وہ جنسی تعلقات سے ہچکچاتے ہیں یا خوفزدہ ہوسکتے ہیں۔ وہ اپنے جسم سے شرمندہ اور کراہت محسوس کرتے ہیں۔

کیا حمل سب سے بڑا چیلنج ہے؟

تصور کریں کہ کسی ایسے شخص کا حاملہ ہونا کیسا ہوگا جس نے یہ تجربہ کیا ہو۔ جیسے جیسے پیٹ بڑھتا ہے اور ہارمونز بدلتے ہیں، وہ پرانی یادیں دن بہ دن آپ کو ستانے لگتی ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے، آپ اداس محسوس کر سکتے ہیں، اور آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگ نہیں چاہتے کہ دوسرے یہ دیکھیں کہ وہ حاملہ ہیں، اس لیے وہ بڑے، ڈھیلے کپڑے پہن کر اسے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔

یہاں تک کہ ان کے شوہروں کے ساتھ جنسی تعلقات بھی اس دوران بہت پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔ رحم میں کسی دوسرے شخص کے 'بڑھنے' کا احساس اور جنسی تعلق ان کے لیے ناقابل برداشت ہو سکتا ہے۔ سچ ہے، یہ احساسات بعض اوقات حاملہ خواتین میں عام ہو سکتے ہیں جن کے ساتھ زیادتی نہیں ہوئی ہے۔ لیکن ماضی کے صدمے والے کسی کے لیے، یہ احساسات برداشت کرنے کے لیے بہت زیادہ ہیں۔

یہ حالت (PTSD) حمل کے دوران کچھ خواتین کو ضرورت سے زیادہ متلی اور الٹی کا تجربہ کر سکتی ہے۔ اس کی وجہ سے بچہ دانی مقررہ تاریخ (وقت سے پہلے سنکچن) سے ہفتوں یا مہینوں پہلے سکڑنا شروع کر سکتی ہے۔

ولادت کے بعد یہ خوف دور نہیں ہوتا۔ جن ماؤں کو اس طرح کے تجربات کا سامنا کرنا پڑا ہے وہ اپنی بیٹیوں کی ضرورت سے زیادہ حفاظت کرتی ہیں اور اگر ان کا بیٹا ہے تو وہ غیر ضروری طور پر اس پر اور اپنے شوہروں پر شک کرتی ہیں۔

شفا اور سکون تلاش کرنے کا سفر

یہ آپ کو خوفناک لگ سکتا ہے۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ حمل ان دردناک یادوں کے خوف میں جینے کا وقت نہیں ہے۔ ان جذباتی زخموں کو مندمل کرنے اور ذہنی سکون حاصل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

اپنے ڈاکٹر کو سچ بتائیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے پرسوتی ماہر کو اپنے ماضی کے بارے میں بتائیں۔ اس سے انہیں آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔ وہ آپ کو ٹیسٹ کرنے سے پہلے اس کی وضاحت کریں گے، آپ کی اجازت لیں گے، اور اسے اس طریقے سے کریں گے جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔

مشاورت حاصل کریں: تربیت یافتہ مشیر سے بات کرنے سے آپ کے جذباتی بوجھ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر قیمتی ہے اگر آپ اپنی پوری حمل کے دوران ان خدمات تک رسائی حاصل کر سکیں۔

اپنے ساتھی سے بات کریں: یہ مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن اپنے شوہر کو اپنے جذبات اور اپنے خوف کے بارے میں بتانا بہت ضروری ہے۔ اگرچہ اس کے لیے پہلے اس بارے میں بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ایک بار جب وہ آپ کو سمجھ لے گا، تو وہ بہت مدد کرے گا۔ اس سے آپ دونوں کا رشتہ مضبوط ہوگا۔

سپورٹ گروپس: دوسری خواتین سے بات کرنا جنہیں ایسے ہی تجربات ہوئے ہیں آپ کو یہ احساس دلا سکتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

مثال کے طور پر، جب آپ کا چھوٹا بچہ آپ کو دودھ پلاتے ہوئے دیکھتا ہے اور مسکراتا ہے، اور جب بچہ آپ کو پکڑ کر رونا چھوڑ دیتا ہے، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کا جسم کتنا مضبوط اور کتنا پیارا ہے۔ یہ احساس آپ کو ان پرانے سیاہ سائے کو آہستہ آہستہ مٹانے میں مدد دے گا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ماضی کو پوری طرح سے فراموش نہ کر سکیں، لیکن آپ یقینی طور پر اس کے ساتھ، مضبوط اور قابل فخر رہ سکتے ہیں۔