ہم جانتے ہیں کہ چھاتی کے کینسر کے ساتھ رہنا اور اس کا علاج کرانا آسان نہیں ہے۔ یہ خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے جب آپ مختلف وجوہات کی بنا پر اپنے گھر تک محدود ہوں۔ لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سی چیزیں ہیں جو آپ گھر پر اپنے آپ کو سنبھالنے، کچھ راحت حاصل کرنے اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم کچھ آسان گھریلو علاج، مشقوں اور بیوٹی ٹپس کے بارے میں بات کریں گے جن کی مدد سے آپ کینسر کی علامات اور علاج کے مضر اثرات سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
گھریلو اشیاء سے درد اور خارش سے نجات
ہر ایک کا جسم مختلف ہے۔ آپ کے کینسر کی قسم، اس کے مرحلے، اور آپ کو جو علاج مل رہا ہے اس پر منحصر ہے، آپ جو علامات محسوس کرتے ہیں، جیسے درد، چھاتی میں نرمی، اور خارش، مختلف ہو سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، آپ اپنے کچن یا باتھ روم میں پائی جانے والی عام اشیاء کا استعمال کرکے ان تکلیفوں سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ صرف معمولی تکلیف کے لیے ہیں۔ اگر آپ کو شدید درد یا دیگر سنگین علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔
یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں۔
| گھر کی دیکھ بھال | اس کا فائدہ |
|---|---|
| ایپسم سالٹ باتھ | جب آپ کی جلد خشک اور خارش محسوس کرے تو گرم پانی کے ٹب میں ایپسم نمک کے ساتھ بھگو دیں۔ اس سے تناؤ اور بے چینی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس نمک میں موجود میگنیشیم سلفیٹ خشک جلد سے فوری نجات فراہم کرتا ہے۔ یہ ریشوں کو کم کرنے اور جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ |
| کولڈ کمپریس | اپنی فرسٹ ایڈ کٹ سے کولڈ پیک لیں اور اسے اپنے چھاتی کے علاقے کے دردناک اور سوجن والے علاقوں پر لگائیں۔ اس سے درد اور سوجن کم ہو جائے گی۔ لیکن یاد رکھیں، برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔اسے ہمیشہ صاف کپڑے میں لپیٹیں۔ |
| ایپل سائڈر سرکہ | تھوڑا سا ایپل سائڈر سرکہ کو تھوڑے سے پانی میں مکس کریں، اس میں روئی کی گیند بھگو کر کھجلی والی جگہوں پر لگائیں۔ اس سے خارش پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔ |
کیا ہمیں آپ کی خوبصورتی کی عادات کو تھوڑا سا بدلنا چاہیے؟
کینسر کے علاج جیسے کیموتھراپی ہمارے جسم پر سخت ہو سکتی ہے۔ بعض اوقات بال گر جاتے ہیں، جلد خشک ہو جاتی ہے اور ناخن کمزور ہو جاتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ آپ کی جلد، بالوں اور ناخنوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے کچھ آسان نکات یہ ہیں۔
- اگر علاج کی وجہ سے آپ کے بال گر رہے ہیں: یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی کھوپڑی کو موئسچرائزڈ رکھیں اور اسے خشک نہ ہونے دیں۔ آپ کو اسے سورج سے بھی بچانے کی ضرورت ہے۔ ایسا لوشن استعمال کرنا اچھا ہے جس میں تھوڑا سا ناریل کا تیل، گاجر کے بیجوں کا تیل، شیا بٹر اور زنک آکسائیڈ ہو۔ ان میں قدرتی سورج کی حفاظت کی خصوصیات ہیں۔
- گرم پانی میں نہانے سے گریز کریں: جب بھی ممکن ہو، گرم نہانے کے وقت کو کم کریں۔ اس کے بجائے، نیم گرم یا ٹھنڈا پانی استعمال کریں۔ نہانے کے فوراً بعد اپنی جلد پر موئسچرائزر لگائیں۔ اس سے خشکی، خارش اور خارش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ہائیڈریٹڈ رہیں: دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی (تقریباً 9 گلاس) پئیں۔ اس سے آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے اور آپ کے علاج کے مضر اثرات کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
- سخت صابن اور پرفیوم سے پرہیز کریں: کپڑے دھوتے وقت ہلکے، بغیر خوشبو والے صابن کا استعمال کریں۔ اس کے علاوہ، جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں سخت خوشبو اور مصنوعی رنگوں سے بچیں. یہ جلد کو مزید خشک اور حساس بنا سکتے ہیں۔
- صفائی کا خیال رکھیں: آپ جو اشیاء استعمال کرتے ہیں، جیسے میک اپ برش اور نیل کلپر، استعمال سے پہلے اور بعد میں اچھی طرح سے صاف کریں۔ علاج کے دوران جسم کا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے، اس لیے انفیکشن کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اچھی خوراک سے اپنے مدافعتی نظام کو کیسے مضبوط کریں۔
وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور صحت مند غذا کینسر کے خلاف آپ کا بہترین دفاع ہے۔ یہ آپ کے جسم کو توانائی دے گا اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا۔ اگر ممکن ہو تو اپنی خوراک میں درج ذیل غذاؤں کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔
| کھانے میں شامل کرنے کی چیزیں | |
|---|---|
| سارا اناج | گندم، سرخ چاول، جئی اور بکواہیٹ جیسی چیزیں۔ |
| ہری سبزیاں اور جڑی بوٹیاں | پالک، کیلے، کولارڈ گرینز اور کیلے جیسی چیزیں۔ |
| چربی والی مچھلی | اومیگا 3 سے بھرپور مچھلی، جیسے سالمن، میکریل، ٹونا اور سارڈینز۔ |
| کم چکنائی والا پروٹین | بغیر کھال والا چکن، انڈے، چنے، دال۔ |
| بیر اور دیگر پھل | اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور پھل جیسے اسٹرابیری، بلیو بیری، انار اور بلیو بیریز۔ |
اس کے علاوہ مندرجہ ذیل کھانوں کو جتنا ممکن ہو کم یا مکمل طور پر ختم کرنے کی کوشش کریں۔ یہ جسم میں سوزش کو بڑھا سکتے ہیں اور کینسر کے خلیوں کی نشوونما میں مدد کر سکتے ہیں۔
| کم کرنے یا روکنے کی چیزیں | |
|---|---|
| شراب | کسی بھی قسم کی شراب۔ |
| چینی اور مٹھاس | میٹھے کھانے، مشروبات، کیک، بسکٹ۔ |
| فاسٹ فوڈ | فرنچ فرائز اور برگر جیسے اعلیٰ پروسیس شدہ کھانے۔ |
| پروسس شدہ گوشت | بیکن، ساسیجز، میٹ بالز۔ |
| بہتر کاربوہائیڈریٹ | روٹی کی مصنوعات، سفید روٹی، سفید چاول (اعتدال میں)۔ |
| تلی ہوئی غذائیں | گہری تلی ہوئی کوئی بھی چیز۔ |
چاہے آپ کو چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی ہو یا فی الحال آپ کا علاج ہو رہا ہو، آپ کے لیے اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اپنی خوراک، خوبصورتی کے معمولات، اور درد کے انتظام میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کے معیار زندگی اور ذہنی تندرستی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- خود کی دیکھ بھال چھاتی کے کینسر کے علاج کے سفر کا ایک لازمی حصہ ہے۔ یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔
- علاج کی وجہ سے جلد کی خارش اور خشکی جیسی معمولی تکلیفوں کے لیے آسان گھریلو علاج موجود ہیں۔
- تاہم، اگر آپ کو شدید درد، ضرورت سے زیادہ سوجن، یا دیگر سنگین علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
- جسم کی قوت مدافعت کو برقرار رکھنے کے لیے غذائیت سے بھرپور غذا کھانا بہت ضروری ہے۔ چینی، تیل اور پراسیسڈ فوڈز کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔
- اپنی غذا یا کاسمیٹکس میں کوئی بڑی تبدیلی کرنے سے پہلے، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا دانشمندی ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔