کینسر سے لڑنا آسان سفر نہیں ہے۔ اس دوران، خاص طور پر جب کیموتھراپی جیسے علاج سے گزر رہے ہوں، آپ کے پسندیدہ بالوں کو آہستہ آہستہ گرتے دیکھنا ایک بوجھ اور تکلیف ہو سکتا ہے۔ بہت سی خواتین اس بارے میں افسردہ ہیں۔ لیکن سب سے اہم بات یہ سمجھنا ہے کہ یہ اکثر ایک عارضی صورت حال ہوتی ہے۔ اس مشکل وقت میں آپ اپنے بالوں اور دل کی دیکھ بھال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے بالوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کریں۔
جس لمحے سے آپ کو کینسر کی تشخیص ہوئی ہے، تھوڑی دیر کے لیے اپنے بالوں کے لیے سخت چیزیں کرنا بند کر دیں۔ سیدھے الفاظ میں، اپنے بالوں کو وقفہ دیں۔
- اپنے بالوں کو رنگنا اور بلیچ کرنا بند کریں۔ یہ آپ کے بالوں کو کمزور کرتے ہیں۔
- ان چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کے بالوں کو وزن یا کھینچتی ہیں، جیسے کہ چوٹیاں اور بالوں کے بُنے۔
- زیادہ گرمی والے آلات (مثلاً بلو ڈرائر، سیدھا کرنے والے آئرن) کا استعمال بند کریں۔
ذرا سوچیں، اگر آپ علاج شروع کرتے وقت آپ کے بال مضبوط ہوں گے، تو اس چیلنج کا سامنا کرنے کے لیے ان میں کافی طاقت ہوگی۔ یہ جنگ میں جانے سے پہلے اچھی تیاری کرنے جیسا ہے۔
یہ 'کولڈ کیپ' کیا ہے؟
کچھ لوگ کیموتھراپی کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے 'کولڈ کیپس' یا 'سکیلپ کولنگ' نامی طریقہ آزماتے ہیں۔ اس میں علاج کے دوران آپ کی کھوپڑی کو ٹھنڈا کرنے کے لیے ایک خاص ٹوپی کا استعمال شامل ہے۔ یہ سردی کھوپڑی میں خون کی روانی کو کم کرتی ہے۔ یہ کیمو ادویات کی مقدار کو بھی محدود کرتا ہے جو بالوں کے پٹک تک پہنچ سکتی ہے۔
لیکن یہ ایک ہی سائز کا تمام طریقہ نہیں ہے۔ اس سے بالوں کے جھڑنے کو تھوڑا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ اسے مکمل طور پر نہیں روکے گا۔ اس طرح کی کوشش کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے اور اس کا مشورہ لینا چاہیے۔
علاج کے دوران آپ اپنے بالوں اور کھوپڑی کی اس طرح دیکھ بھال کرتے ہیں:
جیسے جیسے آپ کے بال بتدریج پتلے ہوتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ ان کا خیال اور پیار سے علاج کیا جائے۔ لمبے بالوں سے خلاء زیادہ نمایاں ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے بالوں کو چھوٹا کرنے سے پتلی ہونے کو چھپانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ درج ذیل چیزوں کو بھی ذہن میں رکھیں:
| مشورہ | اس کی وجہ (وجہ) |
|---|---|
| ایک اچھا مختصر بالوں کا انداز پہنیں۔ | لمبے بالوں کی نسبت چھوٹے بالوں سے پتلے بالوں کو چھپانا آسان ہے۔ |
| نرم برسٹل کنگھی استعمال کریں۔ | کمزور بالوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے۔ |
| اگر آپ اپنے بال باندھتے ہیں تو ربڑ بینڈ کے بجائے اسکرنچیز کا استعمال کریں۔ | بالوں کو کھینچنے یا ٹوٹنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اپنے بالوں کو مضبوطی سے نہ باندھیں۔ |
| اپنے بالوں کو بار بار دھونا بند کریں۔ ہلکا شیمپو استعمال کریں۔ | اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا انہیں مزید کمزور کر سکتا ہے۔ ہلکا شیمپو بھی کھوپڑی کی خشکی کو کم کر دے گا۔ |
| ساٹن یا ریشم جیسے نرم تکیے کا استعمال کریں۔ | چونکہ روئی کے تکیے ریشم کی طرح کھردرے نہیں ہوتے، اس لیے بالوں کے الجھنے اور ٹوٹنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ |
| کھوپڑی کو موئسچرائز کریں۔ | کیموتھراپی آپ کی کھوپڑی کو بہت خشک بنا سکتی ہے۔ موئسچرائز کرنے کے لیے کسی اچھے آرگینک باڈی آئل جیسی کوئی چیز لگائیں۔ |
| اپنی کھوپڑی کی حفاظت کریں۔ | باہر نکلتے وقت سن اسکرین لگائیں، ٹوپی پہنیں، یا دھوپ سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے اچھا اسکارف پہنیں۔ |
بالوں کا جوڑا... یہ بھی خوبصورت ہے!
یہ بات حیران کن لگ سکتی ہے، لیکن درحقیقت، آپ کے بالوں کے بتدریج گرنے اور تکلیف کا انتظار کرنے کے بجائے، ان کو مکمل طور پر ہٹانے کا فیصلہ کرنا، یعنی اسے مونڈنا، آپ کو ناقابل یقین حد تک ذہنی طاقت فراہم کر سکتا ہے۔
اس سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی کہ علاج کو آپ پر قابو پانے کی بجائے آپ صورتحال پر قابو پا رہے ہیں۔ غیر متوقع طور پر بالوں کے جھڑنے کے جھٹکے سے بچنے کا یہ ایک اچھا طریقہ بھی ہے۔
کچھ لوگ اپنے خاندان کے ساتھ ایسا کرتے ہیں۔ اس سے انہیں طاقت کا زبردست احساس اور یہ احساس ملتا ہے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔
علاج کے بعد بالوں کو دوبارہ کیسے اگایا جائے۔
کیمو علاج ختم ہونے کے بعد، آپ کے بال دوبارہ بڑھنا شروع ہو جائیں گے۔ لیکن حیران کن بات یہ ہے کہ جو نئے بال دوبارہ اگتے ہیں وہ آپ کے پہلے کے بالوں سے مختلف ہو سکتے ہیں۔
- بناوٹ بدل سکتی ہے: جس کے پہلے بال سیدھے تھے وہ لہراتی بال بن سکتے ہیں۔ یا، جس کے بال گھنے تھے وہ ٹھیک بالوں کی نشوونما کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ پیار سے اسے " کیمو کرلز" کہتے ہیں۔
- رنگ بدل سکتا ہے: بال پہلے کی نسبت سیاہ یا ہلکے ہو سکتے ہیں۔
- سب سے پہلے ایک باریک، پھولے ہوئے بال آتے ہیں: درست طور پر، بڑھنے والے پہلے بال بہت باریک، پتلے بال، جیسے بچے کے ہوتے ہیں۔ ایک بار جب یہ بال تھوڑا سا بڑھ جاتا ہے، باریک سروں کو تراشنے سے اصلی بال صحیح طریقے سے بڑھنے دیتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ "میرے بال دوبارہ ہیں" کی خوشی کو گلے لگانا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے نئے بال کیسا نظر آتے ہیں، ان کے مطابق اسٹائل کرنا سیکھیں۔ یاد رکھیں، یہ نئے بال بہت نازک ہیں۔ اس لیے اس کے ساتھ نہایت نرمی اور محبت سے پیش آئیں۔ سخت برش استعمال کرنے یا رنگنے جیسی چیزوں میں جلدی نہ کریں۔
کیا میں بالوں کی توسیع کا استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں، بالوں کی توسیع آپ کے بالوں میں حجم بڑھانے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جب کہ آپ انتظار کرتے ہیں کہ وہ اپنی مطلوبہ لمبائی تک واپس بڑھ جائیں۔ لیکن اس کے بھی کچھ اصول ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ بال بڑھانے پر غور کرنے سے پہلے آپ کے بال کم از کم 4 انچ لمبے ہونے چاہئیں ۔ کیونکہ چھوٹے بالوں میں ایکسٹینشن شامل کرنا قدرتی نظر نہیں آئے گا۔ ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ چھوٹے بالوں کے لیے ٹیپ ان ایکسٹینشن بہترین قسم ہے۔ اس بارے میں کوئی فیصلہ کرنے سے پہلے ہیئر اسٹائلسٹ سے بات کرنا بہتر ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اگرچہ کیموتھراپی کی وجہ سے بالوں کا گرنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ اکثر عارضی ہوتا ہے۔ یہ علاج کا صرف ایک ضمنی اثر ہے جس کا مقصد آپ کی جان بچانا ہے۔
- علاج سے پہلے، دوران اور علاج کے بعد، اپنے بالوں اور کھوپڑی کا علاج بڑی احتیاط اور محبت سے کریں۔
- اگر آپ کولڈ کیپس جیسے طریقوں میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو اس کے بارے میں کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں ۔
- اپنے بالوں کو پورے سر پر باندھنا کمزوری کی علامت نہیں ہے، یہ اپنی طاقت دکھانے اور حالات پر قابو پانے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کے نئے بال مختلف ہیں، تو اسے خوشی سے قبول کریں۔ یہ آپ کی فتح کی علامت ہے!
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔