کیا دار چینی واقعی ذیابیطس کے لیے اچھی ہے؟ آئیے یقینی طور پر معلوم کریں!

کیا آپ کے خاندان میں کوئی ایسا شخص ہے جسے ذیابیطس ہے؟ یا آپ کو خود ذیابیطس ہے؟ پھر آپ نے یہ کہانی تو سنی ہی ہوگی کہ "دار چینی کا استعمال بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے"۔ کچھ لوگ اپنی چائے میں دار چینی کا ایک ٹکڑا شامل کرکے پیتے ہیں، اپنے کھانے میں تھوڑی سی اضافی دار چینی ڈالتے ہیں، یہ سب اس امید پر کہ وہ اپنی ذیابیطس پر قابو پا سکیں گے۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ اس کہانی میں کیا سچ ہے یا نہیں، اور سائنس اس بارے میں کیا کہتی ہے۔

کیا دار چینی واقعی بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے؟ تحقیق کیا کہتی ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس بارے میں ابھی تک کوئی واضح، قطعی نتیجہ نہیں نکلا ہے کہ آیا دار چینی ذیابیطس میں مدد کرتی ہے۔ اس موضوع پر تحقیق کے نتائج متضاد ہیں۔

کچھ چھوٹے پیمانے پر مطالعہ نے دار چینی کے استعمال اور خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنانے کے درمیان تعلق دکھایا ہے۔ ان مطالعات کے مطابق دار چینی جسم میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرکے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

مثال کے طور پر، ایک مطالعہ میں، رضاکاروں کو 40 دنوں تک روزانہ 1 سے 6 گرام دار چینی دی گئی۔ (ایک گرام پسی ہوئی دار چینی تقریباً آدھا چائے کا چمچ ہے۔) تحقیق کے اختتام پر، محققین نے پایا کہ ان کے کولیسٹرول کی سطح میں تقریباً 18 فیصد اور ان کے خون میں شکر کی سطح میں تقریباً 24 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔

لیکن، یہاں اہم بات ہے۔ بہت سے دیگر مطالعات میں، دار چینی نے بلڈ شوگر یا کولیسٹرول کی سطح میں کوئی خاص کمی نہیں دکھائی ہے ۔ اس طرح کے متضاد نتائج کی وجہ سے، دنیا بھر میں صحت کی بڑی تنظیمیں، جیسا کہ امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن، دار چینی کو ذیابیطس کے علاج کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتی ہے۔

کیا ذیابیطس کے مریض کے لیے دار چینی کا استعمال محفوظ ہے؟

دار چینی کی مقدار ہم عام طور پر اپنے کھانے میں استعمال کرتے ہیں زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ ہے۔ تاہم، بازار میں دستیاب دار چینی کی کچھ اقسام میں سیسہ جیسی بھاری دھات کی آلودگی پائی گئی ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ اچھی کوالٹی کی دار چینی کسی قابل اعتماد ذریعہ سے خریدیں۔

ایک بات اور بھی ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو جگر کا کوئی مسئلہ ہے تو بڑی مقدار میں دار چینی کا استعمال حالت کو خراب کر سکتا ہے ۔ لہذا، اگر آپ کی ایسی حالت ہے، تو آپ کو دار چینی کا استعمال کرتے وقت بہت محتاط رہنا چاہئے.

دار چینی سپلیمنٹس کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

آج کل کچھ لوگ دار چینی کا پاؤڈر گولیوں یا کیپسول میں بطور سپلیمنٹ لیتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرنے کا سوچ رہے ہیں تو یقینی طور پر کسی بھی وجہ سے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر ایسا نہ کریں ۔ یہ مشورہ بہت اہم ہے، خاص طور پر اگر آپ کوئی دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

دواسازی کے برعکس، ان سپلیمنٹس بنانے والوں کو قانونی طور پر یہ ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ محفوظ یا موثر ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہم اس بات کا یقین نہیں کر سکتے کہ آیا ان میں اصل میں لیبل پر موجود چیزیں ہیں یا وہ دیگر نقصان دہ اجزاء کے ساتھ ملا ہوا ہے۔ لہذا اگر آپ اس طرح کی کوئی چیز خرید رہے ہیں تو، NSF International، US Pharmacopeia، یا Consumerlab جیسے کوالٹی سرٹیفیکیشن لوگو والی پروڈکٹ کا انتخاب آپ کو اس کے معیار کی کچھ یقین دہانی کروا سکتا ہے۔

کیا دار چینی دیگر ادویات کے ساتھ تعامل کرتی ہے؟ (تعاملات)

جی ہاں، یہ ایک بہت اہم سوال ہے۔ دار چینی، خاص طور پر بڑی مقدار میں، دوسری دواؤں یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے جو آپ لے رہے ہیں۔

خاص طور پر، آپ کو دیگر جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس کے ساتھ دار چینی لیتے وقت بہت محتاط رہنا چاہیے جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ کیونکہ دونوں کے اثرات یکجا ہو سکتے ہیں اور آپ کے خون میں شکر کی سطح کو خطرناک حد تک کم کر سکتے ہیں ۔ اس حالت کو ہائپوگلیسیمیا کہا جاتا ہے۔

نیچے دی گئی جدول میں کچھ جڑی بوٹیوں اور مادوں کی فہرست دی گئی ہے جن سے آپ کو محتاط رہنا چاہیے۔

نہ صرف یہ، بلکہ جب آپ ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ دار چینی لیتے ہیں تو خطرات بھی ہوتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے دار چینی کو آزمانے کے بارے میں بات کی ہے اور فیصلہ کیا ہے، تو اپنے خون میں شکر کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کرتے رہیں ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح بہت کم ہو رہی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں ۔