جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں، تو کیا آپ سوچتے ہیں، "اوہ، میرے چہرے پر جھریاں پڑی ہوئی ہیں، میں پہلے جیسا جوان نظر نہیں آتا"؟ یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا ہم سب کو عمر کے ساتھ سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہماری جلد ایک ایسی کتاب کی طرح ہے جو کہانی بیان کرتی ہے۔ ہم جو زندگی گزارتے ہیں، ہماری عادات، جو چیزیں ہم کھاتے پیتے ہیں، یہ سب ہماری جلد پر ریکارڈ ہوتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اگرچہ ہم بڑھاپے کو نہیں روک سکتے، لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو ہم اپنی جلد کو صحت مند اور تروتازہ رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ آئیے آج اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
ہماری جلد واقعی بوڑھی کیوں ہوتی ہے؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، ہماری عمر بڑھنے کی وجوہات کو دو اہم گروہوں میں پایا جا سکتا ہے۔
ایک قدرتی عمر بڑھنا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے ہم کنٹرول نہیں کر سکتے۔ اس کا تعین ہمارے جینز (وراثت) سے ہوتا ہے۔
دوسرا ہمارا طرز زندگی اور ماحولیاتی عوامل ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جسے ہم بڑی حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:
- سورج کی نمائش: یہ جلد کی عمر بڑھنے کی بنیادی اور سب سے بڑی وجہ ہے۔
- تمباکو نوشی: جب ہم تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو ہمارا جسم کچھ ایسی چیز پیدا کرتا ہے جسے "فری ریڈیکلز" کہا جاتا ہے۔ یہ ہماری جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور قبل از وقت جھریوں کی ایک بڑی وجہ ہیں۔
- تناؤ: ضرورت سے زیادہ تناؤ جلد کے لیے بالکل بھی اچھا نہیں ہے۔
- ہماری خوراک: غذائیت سے بھرپور کھانا نہ کھانا۔
- موٹاپا.
- روزانہ چہرے کے تاثرات ۔
- سونے کی پوزیشن۔
یہ تمام چیزیں مل کر ہماری جلد کی ظاہری شکل کا تعین کرتی ہیں۔
عمر کے ساتھ جلد میں کیا تبدیلیاں نظر آتی ہیں؟
جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہماری جلد کی سطحی تہوں میں کئی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں۔ آپ نے پہلے ہی ان میں سے کچھ کا تجربہ کیا ہوگا۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ یہ تبدیلیاں کیا ہیں اور کیوں ہوتی ہیں۔
| تبدیلی جو ہو رہی ہے۔ | سیدھے الفاظ میں، یہ کیا ہے؟ |
|---|---|
| کھردری جلد | جلد خشک اور کھردری ہو جاتی ہے، اپنی سابقہ نرمی کھو دیتی ہے۔ |
| جھلتی ہوئی جلد | جلد میں لچکدار ریشوں کا جال کمزور ہو جاتا ہے جسے elastin کہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے جلد اپنی لچک کھو دیتی ہے اور جھکنے لگتی ہے۔ |
| جلد کو شفاف بنانا | ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جلد کی سب سے بیرونی تہہ، ایپیڈرمس، پتلی ہو جاتی ہے۔ بعض اوقات، خون کی نالیوں کے نیچے بھی بمشکل نظر آتے ہیں۔ |
| جلد جس پر آسانی سے خراشیں آتی ہیں۔ | جلد بہت نازک ہے کیونکہ epidermis اور dermis کے درمیان جوڑ چپٹا ہے۔ اسے معمولی سے چھونے سے بھی آسانی سے کھرچایا جا سکتا ہے۔ |
| آسانی سے چوٹ لگنا | خون کی نالیوں کی پتلی دیواروں کی وجہ سے یہ معمولی دباؤ سے بھی آسانی سے پھٹ سکتی ہیں جس سے خراشیں اور خراشیں پڑتی ہیں۔ |
| چھوٹے دھبے یا دھبے | جیسے جیسے آپ کی عمر ہوتی ہے، آپ کی جلد پر سومی ٹیومر یا دھبے بن سکتے ہیں۔ یہ کینسر نہیں ہیں، لیکن اگر آپ کو کوئی نئی چیز نظر آتی ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا اچھا خیال ہے۔ |
سورج کی روشنی ہماری جلد کی سب سے بڑی دشمن کیسے ہو سکتی ہے؟
جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، جلد کی عمر بڑھنے کا سب سے بڑا عنصر سورج کی روشنی ہے، خاص طور پر سورج کی الٹرا وائلٹ (UV) روشنی۔
اس کے بارے میں سوچیں، ہماری جلد میں ایلسٹن ایک ربڑ بینڈ کی طرح ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو جلد کو اس کی لچک اور جوان ظاہری شکل دیتی ہے۔ طویل عرصے تک سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر، یہ UV شعاعیں آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتی ہیں اور ان ایلسٹن ریشوں کو تباہ کر دیتی ہیں۔
نتیجہ؟ جلد جھلس جاتی ہے، جھریاں بن جاتی ہیں، کھینچنے پر واپس آنے کی صلاحیت کھو دیتی ہے، اور زخمی ہونے پر ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔
جب آپ جوان ہوتے ہیں تو سورج کی نمائش سے زیادہ فرق نہیں پڑتا ہے، لیکن آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی اثرات ظاہر ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ لہذا آج سورج سے خود کو بچانا شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔
- جب بھی آپ باہر جائیں تو SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ اچھی سن اسکرین کا استعمال کریں۔
- لمبے بازو والے کپڑے، پتلون، چوڑی کناروں والی ٹوپیاں، اور دھوپ کا چشمہ جہاں تک ممکن ہو پہنیں۔
آئیے دوسرے عوامل کو دیکھتے ہیں جو جلد کی عمر کو متاثر کرتے ہیں۔
سورج کی روشنی کے علاوہ کئی دیگر عوامل ہماری جلد کی ظاہری شکل کو متاثر کرتے ہیں۔
کشش ثقل اور چہرے کے تاثرات
جب ہماری جلد لچک کھو دیتی ہے تو کشش ثقل کی وجہ سے ہماری بھنویں اور پلکیں گر جاتی ہیں۔ گالوں اور ٹھوڑی کے نیچے جھکتی ہوئی جلد "ڈبل ٹھوڑی" کا سبب بن سکتی ہے۔ جھریاں، جو چہرے کے تاثرات جیسے ہنسنے اور بھونکنے کی وجہ سے ہوتی ہیں، 30 یا 40 سال کی عمر کے بعد ہماری جلد میں مستقل ہو جاتی ہیں۔
سونے کی پوزیشن
جس طرح سے آپ سوتے ہیں وہ جھریوں میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ اپنے پہلو پر سونا، خاص طور پر آپ کے چہرے کو تکیے کے ساتھ دبانے سے، آپ کے ماتھے اور گالوں کے اطراف میں جھریاں (نیند کی کریز) بن سکتی ہیں۔ اپنے پہلو پر سونے سے ان جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
خشک اور خارش والی جلد
ہماری عمر کے ساتھ ساتھ خشک اور خارش والی جلد بہت عام ہے۔ اس کی بنیادی وجوہات ہماری جلد میں تیل کے غدود کی سرگرمی میں کمی اور گھر کے اندر خشک ہوا ہے۔ صابن کا کثرت سے استعمال اور گرم پانی میں بار بار نہانے سے یہ حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ، اگر آپ کی جلد بہت خشک اور خارش ہے ، اور یہ آپ کی نیند میں خلل ڈال رہی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے، کیونکہ بعض اوقات یہ دوسری حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- جلد کو جلد بوڑھا کرنے والا سب سے بڑا دشمن سورج ہے ۔ ہر روز سن اسکرین استعمال کرنے کی عادت بنائیں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔ یہ جلد پر جھریوں کی تشکیل کو تیز کرتا ہے۔
- اپنی جلد کو موئسچرائزڈ رکھیں، خاص طور پر جیسا کہ آپ کی عمر کے ساتھ جلد کا خشک ہونا عام بات ہے۔
- غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں، وافر مقدار میں پانی پئیں، اور کافی نیند لیں۔
- اگر آپ کو اپنی جلد پر کوئی نئی، غیر معمولی چیز نظر آتی ہے، جیسے کہ تل، ٹکرانا، یا شدید خارش، تو اسے نظر انداز نہ کریں اور مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔