کھانسی دراصل ہمارے جسم کا ایک قدرتی دفاعی طریقہ کار ہے۔ یہ ہماری سانس کی نالی میں بلغم، دھواں اور دھول جیسی نقصان دہ چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا جسم کا طریقہ ہے۔ لیکن جب آپ کو مسلسل، لگاتار کھانسی ہوتی ہے، تو یہ بہت پریشان کن ہو سکتی ہے، ہے نا؟ آپ رات کو اچھی طرح سے سو نہیں سکتے، آپ کوئی کام نہیں کر سکتے، اور کبھی کبھی آپ کے سینے میں درد ہوتا ہے۔ تو آئیے آج اس پریشان کن کھانسی سے نجات حاصل کرنے کے کچھ طریقے بتاتے ہیں۔
سب سے پہلے، آئیے دیکھتے ہیں کہ عام طور پر کھانسی کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے۔
آپ کی کھانسی کی وجہ سردی، الرجی، یا گیسٹرائٹس (ایسڈ ریفلکس) ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ کا علاج کرنا بہترین کام ہے۔ لیکن اس دوران، یہ آسان چیزیں آپ کی کھانسی کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
- پانی، سوپ، اور دلیہ جیسے کافی مقدار میں سیال پئیں: جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو بلغم آپ کی ناک سے آپ کے گلے میں بہہ سکتا ہے۔ جب ہم کافی مقدار میں سیال پیتے ہیں تو یہ بلغم پتلا ہو جاتا ہے اور گلا کم بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ اس سے کھانسی کم ہو جائے گی۔ یہ پھیپھڑوں کے لیے بلغم کو باہر نکالنا بھی آسان بنائے گا۔
- شہد ایک بہترین دوا ہے: ایک چائے کا چمچ شہد گلے کی جلن اور خارش کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ شہد رات کی کھانسی کے لیے کچھ ادویات کی طرح موثر ہے۔ آپ ایک چائے کا چمچ شہد اکیلے پی سکتے ہیں یا اسے گرم چائے میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ لیکن ایک بات یاد رکھیں: ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد دینا اچھا نہیں ہے۔
- گرم مشروب مدد کر سکتا ہے: ایک کپ ادرک کی چائے میں کچھ دھنیا ڈال کر پینے سے نزلہ زکام کے ساتھ آنے والی کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔ ادرک ہماری ایئر ویز میں پٹھوں کو آرام دے سکتی ہے۔ گرمی بلغم کو کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔
- اپنے گھر سے نقصان دہ اشیاء کو ہٹا دیں: کچھ لوگ پرفیوم، ایئر فریشنرز اور لانڈری ڈٹرجنٹ جیسی چیزوں کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ یہ بلغم کی پیداوار اور کھانسی کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو مٹی اور سانچوں جیسی چیزوں سے الرجی ہے تو اپنے گھر کو صاف رکھیں۔ بستر کو گرم پانی میں دھوئیں اور اچھی طرح ویکیوم کریں۔
- سوتے وقت اپنے سر کو قدرے اونچا رکھیں: جب آپ بستر پر لیٹتے ہیں تو آپ کے گلے میں بلغم جمع ہو جاتا ہے اور کھانسی مزید خراب ہو جاتی ہے۔ اس کا بہترین حل یہ ہے کہ اپنے سر کو ایک دو تکیے پر تھوڑا سا اونچا رکھ کر سو جائیں۔
- نمکین پانی سے گارگل کریں: ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک ملا کر گارگل کرنے سے گلے کی سوزش اور گلے میں پھنسی ہوئی موٹی بلغم کو ڈھیلنے میں مدد ملتی ہے۔
- تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑ دیں: جب ہم سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ہمارے پھیپھڑوں میں باریک بال (سلیا) غیر فعال ہو جاتے ہیں۔ یہ بال پھیپھڑوں میں بلغم کو صاف کرتے ہیں۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کو دائمی کھانسی ہونے کی یہ ایک وجہ ہے۔ لہذا اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے ضرور روکیں۔اس کے علاوہ، تمباکو نوشی کرنے والوں کے آس پاس رہنا اچھا نہیں ہے۔
- بھاپ: اچھی طرح بھاپ لینا، چاہے وہ باتھ روم میں جا کر گرم شاور لے کر ہو، یا ہیومیڈیفائر کا استعمال ہو، بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کر سکتا ہے اور بہت راحت فراہم کرتا ہے۔
تمام کھانسی ایک جیسی نہیں ہوتی، ٹھیک ہے؟ آئیے قسم کی بنیاد پر علاج دیکھیں۔
کھانسی کی مختلف اقسام ہیں۔ بلغم کے ساتھ خشک کھانسی اور کھانسی ہوتی ہے۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کو کس قسم کی کھانسی ہے، تو اس کا صحیح علاج تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، پیداواری کھانسی کو روکنے کی کوشش کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ کیونکہ یہ صرف جسم سے بلغم نکالتا ہے۔ اس وقت آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ ہے بلغم کو آسانی سے باہر آنے میں مدد کرنا۔ یہ ایک خشک کھانسی ہے جسے روکنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
| کھانسی کی قسم | عام وجوہات | سب سے اچھا کام کرنا |
|---|---|---|
| خشک کھانسی | نزلہ، زکام، گلے کا انفیکشن، الرجی، دمہ | اپنے گلے کو نم رکھنے کے لیے سیال پییں۔ شہد، ادرک کی چائے اور کھانسی کی لوزینجز استعمال کریں۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق کھانسی کو دبانے والے ادویات لیں۔ |
| پیداواری/گیلی کھانسی | سانس کے انفیکشن جیسے برونکائٹس اور نمونیا | کافی مقدار میں سیال پیئے۔ بھاپ سانس لیں۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق Expectorants کا استعمال کریں۔ اس کھانسی کو روکنے کی کوشش نہ کریں۔ |
| الرجی کھانسی | دھول، جرگ اور جانوروں کی خشکی جیسی چیزوں سے الرجی۔ | ان چیزوں سے دور رہیں جو الرجی کا باعث بنتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ اینٹی ہسٹامائن جیسی دوائیں استعمال کریں۔ |
آئیے دوائیوں کے بارے میں کچھ جانیں۔
کھانسی کی دو قسمیں ہیں جو آپ فارمیسی میں خرید سکتے ہیں۔
1. کھانسی کو دبانے والے: یہ اس سگنل کو روک کر کام کرتے ہیں جو ہمارے دماغ کو کھانسی کے لیے بتاتا ہے۔ ان کو صرف خشک، پریشان کن کھانسی کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے۔ اگر آپ کو کھانسی ہے جو آپ کو رات کو جاگتی رہتی ہے تو یہ مفید ہیں۔
2. Expectorants: یہ پھیپھڑوں میں بلغم کو پتلا کرکے اور اسے آسانی سے کھانسی ہونے میں مدد کرتے ہیں۔ بلغم کے ساتھ کھانسی کے لیے ان کو لینا چاہیے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جو بھی دوا لیتے ہیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اسے بالکل ہدایت کے مطابق لیں۔ کھانسی کی کچھ دوائیں دوسری حالتوں کی دوائیوں کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی ہیں۔
کھانسی کے بارے میں آپ کے سوالات (FAQ)
مجھے کوئی جسمانی پریشانی نہ ہونے کے باوجود ہمیشہ چکر کیوں آتے ہیں؟
اس کی کئی وجوہات ہیں۔ ایک پوسٹ ناک ڈرپ ہے۔ دوسرا گیسٹرو فیجیل ریفلوکس بیماری (GERD) ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جسے بہت سے لوگ گیسٹرائٹس کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ لوگ ہائی بلڈ پریشر کے لیے ACE inhibitors جیسی دوائیوں کے ضمنی اثر کے طور پر خشک کھانسی پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے کہ اصل وجہ کیا ہے، ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔
جب میں کھانسی کرتا ہوں تو میرے سر میں درد کیوں ہوتا ہے؟
اسے 'کھانسی کا سردرد' کہا جاتا ہے۔ جب ہم سخت کھانسی کرتے ہیں تو ہمارے سینے اور پیٹ میں دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس دباؤ سے دماغ کے اندر دباؤ بھی بڑھ جاتا ہے جس سے سر میں درد ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ تاہم، اگر درد برقرار رہتا ہے یا شدید ہے، تو طبی مشورہ لیں۔
اگر آپ کو نہ رکنے والی کھانسی ہو تو کیا کریں؟
تھوڑا سا پانی یا ایک چائے کا چمچ شہد فوراً پینے سے فوری آرام ملتا ہے۔ تاہم، اگر کھانسی جاری رہتی ہے، سانس لینے میں دشواری، یا سینے میں جکڑن کے ساتھ، فوری طور پر قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ دیر نہ کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- کھانسی جسم کا ایک حفاظتی طریقہ کار ہے، لیکن مسلسل کھانسی تکلیف دہ ہے۔
- پانی اور دلیہ جیسے مائعات کی کافی مقدار پینے سے کھانسی میں بہت مدد ملتی ہے۔
- شہد گلے کی سوزش اور خشک کھانسی کے لیے ایک اچھا گھریلو علاج ہے (لیکن اسے ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو نہ دیں)۔
- اپنی کھانسی کی قسم (خشک؟ بلغم؟) کی شناخت کریں اور اس کے لیے صحیح علاج کا انتخاب کریں۔
- سب سے اہم بات: اگر آپ کی کھانسی دو سے تین ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہے، اور اس کے ساتھ بخار، سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد، یا کھانسی سے خون آنا جیسی علامات ہیں، تو وقت ضائع نہ کریں اور اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔