COVID-19 کا معاہدہ کرنے کے بعد... کیا ہم بحالی کے بارے میں بات کریں گے؟

جب ہم COVID کے بارے میں سنتے ہیں، یہ پھر بھی ہمیں تھوڑا سا خوفزدہ کرتا ہے، ہے نا؟ اب تک، بہت سے لوگ شاید اس بیماری سے صحت یاب ہو چکے ہیں۔ لیکن آپ کے ذہن میں اس بارے میں بہت سارے سوالات ہیں کہ جب آپ کو COVID ہو جاتا ہے تو آپ کا جسم کیسا محسوس کرتا ہے، صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگے گا، اور آپ کو صحت یاب ہونے تک کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ ٹھیک ہے، تو آئیے آج اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

زیادہ تر لوگ جن کو COVID ہو جاتا ہے ان کی حالت ہلکی ہوتی ہے، یا جسے ہم 'ہلکے' کہتے ہیں۔ 'ہلکے' کا مطلب ہے کہ یہ جسم پر تھوڑا سخت ہے۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ گھر پر آرام کر سکتے ہیں اور ہسپتال جانے کے بغیر مکمل طور پر صحت یاب ہو سکتے ہیں۔ آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ اس وقت کے دوران کیا توقع رکھی جائے، اور اپنا خیال کیسے رکھا جائے۔

Covid جسم میں کتنی دیر تک رہتا ہے؟

COVID-19 چند دنوں سے چند ہفتوں تک رہ سکتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، جب آپ کی علامات ختم ہو جاتی ہیں، تو اس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ وائرس آپ کے جسم سے نکل گیا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ ایسی حالت پیدا کر سکتے ہیں جسے "لمبی COVID" کہا جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ COVID سے صحت یاب ہونے کے بعد علامات ہفتوں، مہینوں، یا سالوں تک برقرار رہتی ہیں۔

کیا ہوگا اگر کسی کو ویکسین لگائی گئی ہو تو اسے COVID ہو جاتا ہے؟

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، COVID ویکسین انفیکشن سے تحفظ فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ لیکن اگر آپ کو مکمل طور پر ویکسین لگائی گئی ہو تب بھی COVID کا لگنا ممکن ہے۔ ہم اسے "بریک تھرو کیس" کہتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، آپ کی علامات بہت کم شدید ہو سکتی ہیں، یا ہو سکتا ہے آپ کو کوئی علامات نہ ہوں۔

بیماری کی مدت میں کوئی خاص فرق نہیں ہے چاہے آپ کو ویکسین لگائی جائے یا نہ لگائی جائے۔ تاہم، اگر آپ کو ویکسین مل جاتی ہے، تو آپ کے جلد صحت یاب ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے اور آپ کی علامات کم ہوتی ہیں ۔

وائرس کتنی دیر تک جسم میں رہتا ہے؟

اس کا قطعی جواب دینا مشکل ہے۔ لیکن کووِڈ وائرس عام زکام یا انفلوئنزا وائرس سے زیادہ دیر تک جسم میں رہ سکتا ہے۔ عام طور پر ایک شخص کو وائرس سے چھٹکارا پانے میں تقریباً ایک مہینہ لگتا ہے۔ کچھ لوگ علامات کے غائب ہونے کے بعد تین ماہ تک وائرس کے لیے مثبت ٹیسٹ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو COVID ہو جاتا ہے تو صحت یاب ہونے کے کیا امکانات ہیں؟

محققین اس پر ڈیٹا اکٹھا کرتے رہتے ہیں۔ لیکن ان کے پاس صرف تصدیق شدہ کیسز کا ڈیٹا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ ان لوگوں کو شمار نہیں کر سکتے جن کا COVID کے لیے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے۔ لہذا ان کے پاس ہر انفیکشن کے حتمی نتائج کے بارے میں معلومات نہیں ہیں۔

لیکن اوسطاً، 98 فیصد سے زیادہ تصدیق شدہ COVID مریض زندہ رہتے ہیں۔ لیکن کسی شخص کی موت کا خطرہ اس کی عمر کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، چاہے اسے دیگر دائمی بیماریاں ہیں، اور آیا اسے ویکسین لگائی گئی ہے۔

کوویڈ کی علامات کب تک رہتی ہیں؟

ہر ایک جس کو COVID ہو جاتا ہے اس کی علامات نہیں ہوں گی۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو وہ انفیکشن کے 2 سے 14 دنوں کے درمیان ظاہر ہو سکتے ہیں۔ اور یہ علامات ہر شخص میں مختلف ہوتی ہیں۔

نیچے دی گئی جدول میں کچھ عام علامات کی فہرست دی گئی ہے۔

اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو گھر میں رہنا اور دوسروں سے دور رہنا بہت ضروری ہے تاکہ دوسروں میں وائرس پھیلنے سے روکا جا سکے۔ آپ کی علامات میں بہتری کے بعد آپ معمول کی سرگرمیاں دوبارہ شروع کر سکتے ہیں اور آپ 24 گھنٹے تک بخار سے پاک ہیں۔

بازیابی کا وقت

ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہلکے کیس سے صحت یاب ہونے میں دو ہفتے سے کم وقت لگ سکتا ہے، اور شدید کیس سے صحت یاب ہونے میں چھ ہفتے تک کا وقت لگ سکتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کی عمر اور مجموعی صحت کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ سب سے عام علامات تھکاوٹ، سر درد، اور سانس کی قلت ہیں۔

اگر آپ بیمار ہیں، تو اپنے آپ کو گھر میں الگ تھلگ رکھنا ضروری ہے جب تک کہ درج ذیل تمام چیزیں پوری نہ ہوجائیں:

• آپ کو بخار اس وقت تک نہیں ہوتا جب تک کہ آپ بخار کو کم کرنے والی دوا کھائے بغیر 24 گھنٹے نہیں چلے جاتے۔
• آپ کے علامات مکمل طور پر ختم نہیں ہوئے ہیں، لیکن وہ اب بہتر ہو رہے ہیں۔
• آپ کی علامات شروع ہوئے کم از کم 5 دن ہو چکے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ اپنی تنہائی ختم کرتے ہیں، تو کم از کم 11ویں دن تک ان چیزوں کا خیال رکھیں:

• ان لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں جن کے شدید بیمار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اگر وہ COVID (بزرگ، دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں)۔
• اچھے معیار کے چہرے کا ماسک پہنیں جب دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوں، چاہے گھر میں ہوں یا عوامی مقامات پر۔
• ایسی جگہوں پر جانے سے گریز کریں جہاں آپ ماسک نہیں پہن سکتے۔

آپ کیسے جانتے ہیں کہ آپ بہتر ہو رہے ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ بہتر ہو رہے ہیں جب آپ کی علامات آہستہ آہستہ کم ہو جائیں، یا مکمل طور پر غائب ہو جائیں۔

تصور کریں کہ آپ کو کچھ دنوں سے بخار ہے اور اب بخار دوائی کھائے بغیر چلا گیا ہے، یہ صحت یابی کی علامت ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو اب جسم میں درد، گلے کی سوزش، یا سر درد نہیں ہے، تو آپ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ کا COVID انفیکشن تقریباً ختم ہو چکا ہے۔ آہستہ آہستہ، آپ کی طاقت واپس آنا شروع ہو جائے گی۔

اگر بیماری شدید ہو جائے تو آپ کیسے ٹھیک ہو سکتے ہیں؟

COVID میں مبتلا لوگوں کی ایک چھوٹی فیصد کو سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے ہسپتال میں داخل ہونا پڑے گا۔ یہ آپ کی عمر اور مجموعی صحت پر منحصر ہے۔ آپ کو دو ہفتے یا اس سے زیادہ ہسپتال میں رہنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

کچھ لوگ جو شدید بیمار ہو جاتے ہیں ان میں ایکیوٹ ریسپائریٹری ڈسٹریس سنڈروم (ARDS) نامی پیچیدگی پیدا ہو سکتی ہے، جو آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور سانس لینا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔

اگر آپ شدید بیمار ہو جاتے ہیں، تو آپ کو انتہائی نگہداشت کے یونٹ (ICU) میں داخل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔علاج ضروری ہو سکتا ہے۔ بہت سے مریض جو ICU میں وقت گزارتے ہیں ان کا وزن اور طاقت کم ہو جاتی ہے۔ آپ کی طبی ٹیم ان علامات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرے گی، بشمول آپ کی طاقت کو دوبارہ بنانے میں مدد کرنے کے لیے مشقیں۔

"لانگ COVID" کیا ہے؟

یہ علامات کا مجموعہ ہے جو COVID-19 گزر جانے کے بعد بھی برقرار رہتا ہے۔ یہ آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ آپ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• ہلکا سر درد
• بے جان جسم
• تھکاوٹ
• کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
• ہلکی مشقت کے باوجود سانس لینے میں دشواری

جلد صحت یاب ہونے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

COVID کا کوئی خاص علاج نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کو ہسپتال جانا پڑے تو کچھ دوائیں ایسی ہیں جو آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد دے سکتی ہیں۔ جب آپ گھر پر ہوتے ہیں، کچھ چیزیں ایسی ہوتی ہیں جو آپ تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ بالکل ایسے ہی ہیں جیسے ہم سردی لگنے پر کرتے ہیں۔

صحت مند کھائیں۔

اگر آپ کو بھوک لگتی ہے تو صحت مند غذا کھائیں جس میں وہ وٹامنز اور غذائی اجزاء شامل ہوں جن کی آپ کو صحت یابی کے لیے ضرورت ہے۔ میٹھے، پروسیسرڈ فوڈز جیسے سوڈاس اور کوکیز کو محدود کریں۔ اگر آپ کو بھوک لگتی ہے تو خود کو کھانے پر مجبور نہ کریں۔

کافی مقدار میں سیال پیئے۔

یہاں تک کہ اگر آپ نہیں کھا سکتے ہیں، تو یہ وہ چیز ہے جو آپ کو ضرور کرنی چاہیے۔ پانی بہترین ہے۔ اس کے علاوہ نارنگی، دلیہ اور سوپ جیسی چیزیں بہت اچھی ہوتی ہیں۔

بخار کو کم کریں۔

اگر آپ کو بخار ہے یا جسم میں درد ہے تو، اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ ایسیٹامنفین یا آئبوپروفین جیسی دوا لیں۔ لیکن ہمیشہ صرف تجویز کردہ خوراک استعمال کریں۔

اچھا آرام کرو۔

یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے جسم کو وہ وقت دیں اور آرام کریں جس کی اسے ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں، آپ چند دنوں میں بہتر ہو جائیں گے۔ لیکن اگر آپ کی علامات شدید ہو جاتی ہیں (مثال کے طور پر، آپ کو سانس لینے میں شدید دشواری، سینے میں شدید درد) ، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں یا ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔

کوویڈ کھانسی کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

کھانسی، خاص طور پر صحت یابی کے بعد مسلسل کھانسی، COVID کی ایک عام علامت ہے۔ اگرچہ اس کا کوئی خاص علاج نہیں ہے، لیکن آپ ان چیزوں سے آرام پا سکتے ہیں:

• تھوڑی مقدار میں گرم مائعات (چائے، سوپ) پیئے۔
• تمباکو نوشی اور تیز بدبو سے پرہیز کریں۔
• اپنی ناک سے سانس لینے کی کوشش کریں۔