کیا آپ کو کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کے موڈ تیزی سے بدل رہے ہیں؟ ایک لمحے آپ بڑے جوش و خروش کے ساتھ کام کر رہے ہیں، اور اگلے ہی لمحے آپ کو کچھ کرنے کا احساس نہیں ہو رہا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ 'سائیکلوتھیمیا' نامی اس حالت کے بارے میں جاننے میں بھی دلچسپی رکھتے ہوں۔ اگرچہ یہ ایک قدرے پیچیدہ موضوع ہے، آئیے اسے آسان طریقے سے سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
سائکلوتھیمیا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، سائکلوتھیمک ڈس آرڈر بائی پولر ڈس آرڈر کی ایک ہلکی شکل ہے۔ تاہم، یہ آپ کو بار بار موڈ میں تبدیلیوں کا تجربہ کرنے کا سبب بھی بن سکتا ہے، جیسے زیادہ خوشی یا ہائپر ایکٹیویٹی کے ادوار (طبی طور پر ہائپو مینیا کہلاتے ہیں) اور ہلکے ڈپریشن کے ادوار۔
آپ نے شاید بائی پولر ڈس آرڈر کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ زندگی بھر کی ذہنی حالت ہے۔ یہ ایک شخص کے مزاج، توانائی کی سطح، سوچ اور رویے میں بڑی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے۔ یہ تبدیلیاں دنوں، ہفتوں یا مہینوں تک جاری رہ سکتی ہیں۔ یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں بہت خلل ڈال سکتا ہے۔
سائکلوتھیمیا کا شکار شخص کم از کم دو سال تک ہائپومینیا اور ہلکے ڈپریشن کے متبادل ادوار کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ موڈ سوئنگ بہت تیزی سے، کسی بھی وقت ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ ایک ہی دن میں صبح سے شام تک موڈ میں تبدیلی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو معمول کے مزاج کی ایک مختصر مدت کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے (ہم اسے euthymia کہتے ہیں، جس کا مطلب ہے نہ بہت زیادہ غمگین اور نہ ہی زیادہ خوش، بالکل نارمل)۔ لیکن یہ مدت عام طور پر آٹھ ہفتوں سے کم رہتی ہے۔
سائکلوتھیمک ڈس آرڈر کس کو ہوتا ہے؟
اکثر، یہ حالت جوانی یا ابتدائی جوانی میں شروع ہوتی ہے۔ یعنی یہ سب سے زیادہ 15-25 سال کی عمر کے درمیان دیکھا جاتا ہے۔
یہ کتنا عام ہے؟
دنیا کے کچھ ممالک میں، مثال کے طور پر ریاستہائے متحدہ میں، اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ 0.4% اور 1% کے درمیان آبادی کو سائکلوتھیمیا ہے۔
تاہم، چونکہ سائکلوتھیمیا کی علامات بہت سی دوسری دماغی بیماریوں سے ملتی جلتی ہیں، بہت سے محققین کا خیال ہے کہ اس حالت کی تشخیص کم ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ اس کی غلط تشخیص ہوئی ہو۔ سری لنکا میں اس حالت میں مبتلا افراد ہوسکتے ہیں، لیکن اس کے بارے میں واضح اعدادوشمار تلاش کرنا مشکل ہے۔
سائکلوتھیمیا کی علامات کیا ہیں؟
سائکلوتھیمیا کی اہم علامت موڈ میں بدلاؤ ہے، جس کا مطلب ہے کہ دماغ دو حالتوں کے درمیان اتار چڑھاؤ آتا ہے جسے 'ہائپومینیا' (زیادہ خوشی/جوش) اور 'ہلکا ڈپریشن' کہا جاتا ہے۔
دوئبرووی I اور II کی خرابیوں میں، موڈ میں تبدیلی ہفتوں، مہینوں یا سالوں تک رہ سکتی ہے۔ سائکلوتھیمیا میں، یہ تبدیلیاں بہت تیزی سے ہوسکتی ہیں، بعض اوقات ایک دن کے اندر۔ذرا تصور کریں، کوئی ایسا شخص جس نے صبح کے وقت بڑی توانائی اور خوشی سے کام کیا، لیکن شام تک، وہ مایوسی محسوس کرتا ہے اور کچھ کرنے کو دل نہیں کرتا۔
سائکلوتھیمیا میں 'ہائپومینیا' کی علامات کیا ہیں؟
Hypomania غیر معمولی طور پر اعلی موڈ، جذبات، توانائی کی سطح، اور سرگرمی کی سطح کا ایک دور ہے. توانائی کی یہ بلند سطح، مزاج اور طرز عمل آپ کی معمول کی حالت سے مختلف اور دوسروں کے لیے قابل توجہ ہونا چاہیے۔ ہائپومینیا انماد سے کم شدید واقعہ ہے (بائی پولر ڈس آرڈر میں زیادہ شدید زیادہ دیکھا جاتا ہے)۔
ہائپومینیا کی علامات یہ ہیں:
- توانائی میں اضافہ اور نیند کی ضرورت میں کمی: رات کو چند گھنٹے سونے کے بعد بھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ دن بھر کام کر سکتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نیند نہیں آرہی ہے، آپ اب بھی مزید کام کر سکتے ہیں۔
- تیز رفتار تقریر اور خیالات کا تیز بہاؤ: مسلسل بات کرنا، بات کرتے وقت دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنا، اور محسوس کرنا کہ آپ کا دماغ دوڑ رہا ہے۔ سننے والا سوچ سکتا ہے، "واہ، وہ اتنی تیز بات کر رہا ہے۔"
- آسانی سے مشغول: جب آپ ایک کام کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کا دماغ کسی اور چیز کی طرف بھٹک جاتا ہے، اور توجہ مرکوز رکھنا مشکل ہوتا ہے۔
- اہداف پر توجہ مرکوز کرنا: کام، اسکول کے کام، سماجی سرگرمیاں، وغیرہ جیسی چیزوں میں حد سے زیادہ دلچسپی لینا، اور ان میں مسلسل مشغول رہنا۔ کبھی کبھار ایک ساتھ بڑے پروجیکٹ شروع کرنا۔
- خطرناک یا لاپرواہی کی سرگرمیوں میں مشغول ہونا: بڑی رقم خرچ کرنا (مثلاً، کریڈٹ کارڈز پر زیادہ خرچ کرنا)، بغیر سوچے سمجھے جنسی تعلقات قائم کرنا، یا جلدی سے کاروباری فیصلے کرنا۔
- خود اعتمادی کی معمول سے زیادہ سطح: یہ محسوس کرنا کہ آپ بہت قابل ہیں اور ایسا کچھ نہیں ہے جو آپ نہیں کر سکتے۔ آپ سوچ سکتے ہیں جیسے چیزیں، "میں جو کچھ کرتا ہوں اس میں سب سے بہتر ہوں۔"
سائکلوتھیمیا میں ڈپریشن کی علامات کیا ہیں؟
افسردگی کی خصوصیات ناامیدی کے احساسات اور ان چیزوں میں دلچسپی کھونے سے ہوتی ہے جن سے آپ لطف اندوز ہوتے تھے۔ سائکلوتھیمیا کی افسردگی کی علامات بڑے (طبی) ڈپریشن کی نسبت ہلکی ہوتی ہیں، لیکن وہ پھر بھی آپ کی زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہیں۔
یہ ڈپریشن کی علامات ہیں:
- سماجی تنہائی، بے وقعتی، اور جرم کے احساسات: آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ لوگوں سے خود کو دور کرنا چاہتے ہیں، بیکار محسوس کرتے ہیں، اور مسلسل محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے غلطی کی ہے۔ اداس خیالات جیسے "کوئی میری قدر نہیں کرتا۔"
- کھانے کے انداز میں تبدیلیاں: یا تو زیادہ کھانا (آرام سے کھانا)، یا بھوک میں کمی، وزن بڑھ سکتا ہے یا نہیں بھی۔
- بے خوابی یا ہائپرسومنیا: رات کو سونے کے قابل نہ ہونا، یا دن میں نیند نہ آنا، اور بستر سے اٹھنے میں دشواری۔
- تھکاوٹ یا توانائی کا نمایاں نقصان: ایسا محسوس کرنا جیسے آپ میں توانائی نہیں ہے، کچھ کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ "میں تھک گیا ہوں، مجھے کچھ کرنے کو دل نہیں کرتا" اکثر کہا جاتا ہے۔
- توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں کمی: ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنے دماغ سے کچھ نہیں کر سکتے۔ اگر آپ کتاب پڑھنے کی کوشش بھی کریں گے تو آپ کا دماغ نہیں جائے گا۔
سائکلوتھیمیا کی وجوہات کیا ہیں؟
درحقیقت، محققین ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ سائکلوتھیمیا کا کیا سبب بنتا ہے۔ تاہم، ان کے خیال میں اس کا جینیاتی تعلق ہو سکتا ہے۔ سائکلوتھیمیا، ڈپریشن، اور بائی پولر ڈس آرڈر سبھی خاندانوں میں چلتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ نسل در نسل منتقل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے، تو آپ کو بھی اس کے ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
کچھ لوگوں کے لیے، سائکلوتھیمیا تکلیف دہ واقعات یا تجربات، جیسے سنگین بیماری یا شدید تناؤ کے طویل ادوار (مثلاً امتحان کا تناؤ، کام کے مسائل، خاندانی تنازعات) سے متحرک یا بڑھ سکتا ہے۔ یہ بھی خیال کیا جاتا ہے کہ دماغ میں بعض کیمیائی مادوں میں عدم توازن ('نیورو ٹرانسمیٹر') شامل ہو سکتا ہے۔
سائکلوتھیمک ڈس آرڈر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
ڈاکٹروں کے لیے اس کی تشخیص کرنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ اس کی علامات بہت سی دوسری دماغی بیماریوں سے ملتی جلتی ہیں۔ مثال کے طور پر:
- اہم ڈپریشن کی خرابی
- بائپولر II ڈس آرڈر
- عمومی تشویش کی خرابی
- اعصابی ترقی کے عوارض
- شخصیت کی خرابی
سائکلوتھیمیا کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر درج ذیل کا استعمال کر سکتا ہے۔
- جسمانی معائنہ: اپنی جسمانی صحت کی جانچ کریں۔
- ایک مکمل طبی تاریخ: اس میں آپ کی علامات کے بارے میں تفصیل سے پوچھنا، وہ کتنے عرصے سے موجود ہیں، آپ کے زندگی بھر کے تجربات، اور کیا آپ کے خاندان میں کسی کو بھی ایسی ہی حالت رہی ہے یا نہیں۔
- طبی ٹیسٹ: دوسری حالتوں کو مسترد کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ جیسی چیزیں کریں جو آپ کی علامات کا سبب بن سکتی ہیں (جیسے ہائپر تھائیرائیڈزم یا منشیات کا استعمال)۔
- دماغی صحت کا جائزہ: آپ کا ڈاکٹر ایسا کر سکتا ہے، یا وہ آپ کو دماغی صحت کے ماہر، جیسے کہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے پاس بھیج سکتا ہے۔
ڈاکٹر سائکلوتھیمیا کی تشخیص کرتے ہیں اگر درج ذیل شرائط پوری ہوں:
- آپ کی علامات (یعنی ہائپو مینک اور ڈپریشن والی حالتوں کے درمیان ردوبدل) کم از کم دو سال سے موجود ہوں گی، 50% سے زیادہ وقت ۔ بچوں اور نوجوانوں میں یہ علامات ایک سال سے موجود ہوں گی۔
- آپ دو ماہ سے زیادہ عرصے سے علامات کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں۔
- آپ کے علامات منشیات کے استعمال یا کسی اور جسمانی حالت کی وجہ سے نہیں ہوسکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، یہ علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی (کام، مطالعہ، تعلقات) میں نمایاں پریشانی کا باعث بنتی ہیں۔یا کوئی گڑبڑ ضرور ہو گی۔ تاہم، علامات اتنی شدید نہیں ہو سکتی ہیں کہ بڑے ڈپریشن ڈس آرڈر یا بائی پولر ڈس آرڈر کے طور پر تشخیص کی جا سکے۔
سائکلوتھیمیا کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
بدقسمتی سے، سائکلوتھیمیا کے بہت سے لوگ طبی امداد نہیں لیتے کیونکہ ان کی علامات اتنی شدید نہیں ہیں، یا وہ یہ بھی نہیں سوچتے کہ ان کی یہ حالت ہے۔
یاد رکھیں، کچھ لوگ ان موڈ سوئنگ کے ساتھ رہنے کے اتنے عادی ہوتے ہیں کہ وہ سوچتے ہیں، 'میں ہمیشہ سے ایسا ہی رہا ہوں۔' تاہم، مدد حاصل کرنا آپ کی زندگی کو بہت آسان بنا سکتا ہے۔ پریشان نہ ہوں، اس کے علاج موجود ہیں۔
سائیکوتھراپی اور ادویات کو عام طور پر سائکلوتھیمیا کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
سائیکو تھراپی علاج کی ایک رینج کے لیے ایک عام اصطلاح ہے جس میں کسی شخص کے غیر صحت بخش احساسات، خیالات اور طرز عمل کی شناخت اور تبدیلی میں مدد کے لیے لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے مشیر سے بات کرنا شامل ہے۔
سائیکو تھراپی کی مختلف اقسام ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایک قسم کی تھراپی جسے علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کہا جاتا ہے خاص طور پر سائکلوتھیمیا کے علاج میں موثر ہے۔ CBT آپ کو اپنے خیالات کے نمونوں کی شناخت کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ وہ آپ کے جذبات اور رویے کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
سائیکو تھراپی آپ کی مدد کر کے اپنے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے:
- سائکلوتھیمیا کی علامات کی نشاندہی کریں، نگرانی کریں اور ان کا نظم کریں (مثلاً موڈ ڈائری رکھیں)۔
- دباؤ والے حالات سے نمٹنے کے لیے میکانزم کا مقابلہ کرنا۔
- اپنے سوچنے کا انداز، آپ کے رد عمل کا طریقہ اور مسائل کو حل کرنے کا طریقہ تبدیل کریں۔
- دوسروں کے ساتھ رابطے اور تعامل کو بہتر بنائیں۔
یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے سائکلوتھیمیا کے علاج کے لیے کسی مخصوص دوا کی منظوری نہیں دی ہے۔ تاہم، بعض اوقات ڈاکٹر آپ کے موڈ کے جھولوں کو کم کرنے میں مدد کے لیے موڈ سٹیبلائزر تجویز کر سکتے ہیں۔ ان ادویات میں ویلپرویٹ، لیموٹریگین، اور/یا لیتھیم شامل ہو سکتے ہیں۔ ان ادویات کا استعمال کرتے وقت اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کرنا ضروری ہے۔
کیا سائکلوتھیمیا کو روکا جا سکتا ہے؟
بدقسمتی سے، فی الحال سائکلوتھیمیا کو روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، کیونکہ سائنسدان اس کی صحیح وجہ نہیں جانتے ہیں۔
تاہم، علامات ظاہر ہوتے ہی مدد طلب کرنا آپ کی زندگی اور آپ کے تعلقات میں رکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ بہت ضروری ہے۔ اگر آپ اسے جلدی پکڑ لیتے ہیں، تو آپ علاج شروع کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو آسان بنا سکتے ہیں۔
سائکلوتھیمیا کی تشخیص کیا ہے؟
سائکلوتھیمیا کا نقطہ نظر فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔
بار بار غصے، جذباتی رد عمل، اور جذبات کی وجہ سے، سائکلوتھیمیا کے شکار افراد کو خاندان، دوستوں، ساتھی کارکنوں، اور رومانوی شراکت داروں کے ساتھ اچھے تعلقات استوار کرنا اور برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
تاہم، بائی پولر ڈس آرڈر والے لوگوں کے مقابلے میں، سائکلوتھیمیا والے لوگ:
- ہسپتال میں داخل ہونے میں کمی آ سکتی ہے۔
- کام سے چھٹی کے دنوں کی تعداد کم ہو سکتی ہے۔
- آپ اپنے روزمرہ کے کاموں کو زیادہ مستقل مزاجی سے انجام دینے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
سائکلوتھیمیا کے لیے مدد کے خواہاں افراد کے لیے، جلد تشخیص اور علاج اہم طویل مدتی بہتری کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو، کچھ لوگوں کو اس حالت میں دو قطبی I یا II کے عارضے میں تبدیل ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
سائکلوتھیمیا کے بارے میں آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنا چاہیے؟
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ہائپومینیا (ہائی موڈ/خوشگوار) اور ہلکے ڈپریشن (ہلکے ڈپریشن) کے درمیان بدل رہے ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ صرف یہ نہ سمجھیں کہ "یہ صرف میں ہوں" بلکہ پیشہ ورانہ مشورہ حاصل کریں۔
اگر کوئی ڈاکٹر آپ کو سائکلوتھیمیا کی تشخیص کرتا ہے، تو علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر اور/یا معالج کو باقاعدگی سے دیکھنا یقینی بنائیں۔
سائکلوتھیمیا عام طور پر زندگی بھر کی حالت ہے۔ تاہم، جاری علاج، جیسے ٹاک تھراپی اور ادویات، آپ کو اپنی علامات کو سنبھالنے اور صحت مند، بامقصد زندگی گزارنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو سائکلوتھیمیا کی علامات ہیں تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کے ڈاکٹر اور پیارے آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔
اس مضمون سے ہم گھر گھر کیا پیغام دینا چاہتے ہیں؟
سیدھے الفاظ میں، سائکلوتھیمیا دوئبرووی خرابی کی ایک ہلکی شکل ہے جو آپ کے مزاج میں بار بار تبدیلیوں کا سبب بنتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اونچے اور پھر نیچے جا رہے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- علامات کو پہچانیں: جوش کی اعلی سطح (ہائپومینیا) اور ہلکے ڈپریشن (ہلکے ڈپریشن) کے درمیان تبدیلی اہم علامت ہے۔ فکر مند رہیں اگر یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں۔
- مدد طلب کریں: یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ ڈاکٹر یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کرنا ایک بہت بڑی راحت ہو سکتی ہے۔ اس میں شرمندہ ہونے یا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
- علاج ہیں: اس حالت کو ٹاکنگ تھراپی (`سائیکو تھراپی`)، خاص طور پر `CBT`، اور اگر ضروری ہو تو دوائیوں سے اچھی طرح سے قابو کیا جا سکتا ہے۔
- آپ اکیلے نہیں ہیں: بہت سے لوگ ہیں جو ان حالات سے نبرد آزما ہیں۔ صحیح مدد اور علاج کے ساتھ، آپ بھی بہتر زندگی گزار سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، آپ کی ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی جسمانی صحت، اس لیے اس کا خیال رکھیں۔
سائکلوتھیمیا ، موڈ میں تبدیلی، بائپولر ڈس آرڈر، ہائپومینیا، ڈپریشن، دماغی صحت
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔