ہم سب کو یادداشت کے ضائع ہونے اور عمر کے ساتھ ساتھ چیزوں کو بھول جانے کا تھوڑا سا خوف ہوتا ہے، کیا ہم نہیں؟ ہم یہ بھی سوچتے ہیں کہ کیا یہ ہمارے پیارے والدین اور دادا دادی کے ساتھ ہوگا؟ ہم عام طور پر اس حالت کو کہتے ہیں، جس کی وجہ سے یادداشت کا مکمل نقصان ہوتا ہے، ڈیمنشیا۔ لیکن اچھی خبر ہے۔ محققین مسلسل یہ معلوم کر رہے ہیں کہ ایسی چیزیں ہیں جو ہم اس خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ حال ہی میں، انہوں نے ہمیں دو نئے خطرے والے عوامل کے بارے میں بتایا ہے جنہیں ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔ آئیے آج ان کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
سادہ لفظوں میں، ڈیمنشیا کیا ہے؟
ڈیمنشیا کوئی ایک بیماری نہیں ہے۔ یہ بیماریوں کے ایک گروپ کے لیے ایک عام اصطلاح ہے جو دماغی افعال کو خراب کرتی ہے۔ آپ نے الزائمر کی بیماری کے بارے میں سنا ہوگا۔ یہ ڈیمنشیا کی سب سے عام قسم ہے۔ یہ حالت یادداشت، سوچنے اور فیصلہ کرنے کی صلاحیتوں میں بتدریج کمی کا باعث بنتی ہے۔ اس سے روزمرہ کے کام خود کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ چونکہ فی الحال کوئی علاج نہیں ہے، اس لیے سب سے بہتر چیز جو ہم کر سکتے ہیں وہ ہے اس کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنا۔
دو نئے شناخت شدہ خطرے والے عوامل
27 ماہرین پر مشتمل ایک ٹیم کی جانب سے کی گئی ایک حالیہ تحقیق نے دنیا کے لیے خطرے کے ان دو نئے عوامل کا انکشاف کیا۔ ان کا کہنا ہے کہ وہ ڈیمنشیا کے 9% مریضوں کو متاثر کرتے ہیں۔
1. خراب کولیسٹرول کی سطح (ہائی ایل ڈی ایل کولیسٹرول)
ہم سب نے "اچھا کولیسٹرول" اور "خراب کولیسٹرول" کے بارے میں سنا ہے۔ ہم "خراب" قسم کے، LDL (Low-density Lipoprotein) کولیسٹرول کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اس سے پہلے، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ڈیمنشیا کے درمیان تعلق کا کوئی واضح ثبوت نہیں تھا۔ لیکن کئی حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی بلند سطح اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان گہرا تعلق ہے۔
یہ کیسے ہوتا ہے؟ سیدھے الفاظ میں، جب یہ برا کولیسٹرول بڑھتا ہے، تو یہ خون کی نالیوں میں جمع ہو سکتا ہے جو دماغ تک خون لے جاتی ہیں۔ اس سے فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ کولیسٹرول دماغ میں ایسی تبدیلیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے جنہیں امائلائیڈ بیٹا پلیکس اور ٹاؤ ٹینگلز کہتے ہیں۔ یہ دماغی تبدیلیاں ہیں جو بنیادی طور پر الزائمر کی بیماری کو متاثر کرتی ہیں۔
لہذا، ماہرین اب مشورہ دیتے ہیں کہ لوگ درمیانی عمر (تقریبا 40-50 سال کی عمر) کے ساتھ ہی اپنے کولیسٹرول کی سطح کا خیال رکھنا شروع کردیں۔ اگر کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہو تو جلد از جلد طبی مشورہ اور علاج حاصل کرنا ضروری ہے۔
2. بینائی کی خرابی کو نظر انداز کرنا
یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں آپ نے سوچا بھی نہیں ہوگا۔ محققین کا کہنا ہے کہ غیر علاج شدہ بینائی کی کمی اور ڈیمنشیا کے درمیان ایک "اہم" تعلق ہے۔ خاص طور پر:
- موتیا بند
- ذیابیطس ریٹینوپیتھی (ذیابیطس کی وجہ سے آنکھ کے ریٹینا کو پہنچنے والا نقصان)
- بصارت کی دیگر خرابیاں
اگر ان کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایک یہ کہ ذیابیطس جیسی حالت ایک ہی وقت میں آنکھوں اور دماغ دونوں کو متاثر کر سکتی ہے۔ دوسری طرف، جب بینائی خراب ہو جاتی ہے، لوگ سماجی میل جول اور دماغ کو متحرک کرنے والی سرگرمیوں سے دستبردار ہو جاتے ہیں، جیسے پڑھنا اور پہیلیاں حل کرنا۔ یہ سماجی تنہائی اور ذہنی محرک کی کمی بھی ڈیمنشیا کی راہ ہموار کرتی ہے۔
اس لیے، اگر آپ یا آپ کے والدین کو لگتا ہے کہ آپ کی بینائی قدرے خراب ہو رہی ہے، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ماہر امراض چشم سے ملیں اور اس کا معائنہ کرائیں، بجائے اس کے کہ اسے "جیسے عمر کے ساتھ ساتھ ہے" کہہ کر مسترد کر دیں۔ شاید چھوٹے شیشوں کا ایک جوڑا یا ایک سادہ سرجری اس خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
12 دیگر خطرے والے عوامل جو ہم کنٹرول کر سکتے ہیں۔
ان دو نئے نتائج کے علاوہ، اسی تحقیقی ٹیم نے پہلے ہمیں 12 دیگر عوامل کے بارے میں بتایا ہے جو ہم ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالیں کہ وہ کیا ہیں اور ہم ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
| رسک فیکٹر | ہم کیا کر سکتے ہیں؟ (ہم کیا کر سکتے ہیں) |
|---|---|
| تعلیم کا فقدان | ہر بچے کو اچھی تعلیم فراہم کرنا۔ ایسی چیزیں کرنا جو دماغ کو متحرک کرتی ہیں (پڑھنا، پہیلیاں، کچھ نیا سیکھنا) درمیانی عمر میں اور اس سے آگے۔ |
| ہائی بلڈ پریشر | اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کریں، خاص طور پر 40 سال کی عمر کے بعد۔ اگر یہ زیادہ ہے تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق علاج کریں۔ |
| سماعت کا نقصان | اونچی آواز سے گریز کرنا۔ اگر آپ کو سماعت سے محرومی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے سماعت کے آلات پہننے کے بارے میں بات کریں۔ |
| تمباکو نوشی | تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑنا۔ اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ طلب کریں۔ |
| موٹاپا | چھوٹی عمر سے ہی جسمانی وزن کو کنٹرول کریں۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔ |
| ڈپریشن | اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے مدد طلب کریں۔ |
| جسمانی سرگرمی کی کمی | ہفتے میں کم از کم کچھ دن ورزش میں مشغول رہیں جیسے چلنا، دوڑنا، یا تیراکی کرنا۔ |
| ذیابیطس | اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اس کا صحیح طریقے سے انتظام کریں۔ خوراک، ورزش، اور اپنی دوائیں مناسب طریقے سے لیں۔ |
| لوگوں سے الگ رہنا | دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا۔ سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا۔ |
| ضرورت سے زیادہ پینا | شراب پینا محدود یا مکمل طور پر بند کر دیں۔ |
| سر کی چوٹیں۔ | سائیکل یا موٹر سائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ پہننا۔ سر کی حفاظت کرنا۔ |
| فضائی آلودگی | جہاں تک ممکن ہو گاڑیوں کے اخراج اور فیکٹری کے دھوئیں کی نمائش کو کم سے کم کریں۔ |
جب آپ ان چیزوں کو دیکھتے ہیں، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ان سب کا تعلق ہمارے طرز زندگی سے ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمارے پاس اس خطرے کو کم کرنے کی کافی طاقت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈیمنشیا عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ نہیں ہے۔ یہ ایک بیماری ہے۔ لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو ہم اس کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- دو نئے شناخت شدہ خطرے والے عوامل ہائی ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول اور غیر علاج شدہ بینائی کی خرابی ہیں۔
- 40 سال کی عمر کے بعد اپنا کولیسٹرول اور بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کروائیں۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور مناسب علاج کروائیں۔
- بینائی میں کمی یا دھندلا پن جیسی علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ فوری طور پر آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔
- سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے تمباکو نوشی چھوڑنا، اپنے وزن کو کنٹرول کرنا، ورزش کرنا، صحت مند غذا کھانا، اور سماجی رہنا دماغی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔
- نہ صرف خود کو بلکہ اپنے والدین اور خاندان کے بزرگوں کو بھی ان حقائق سے آگاہ کیا جائے۔ ہم سب ایک صحت مند دماغ کے ساتھ بوڑھے ہو سکتے ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔