کیا آپ نے کبھی اپنے بلڈ ٹیسٹ، یا لپڈ پروفائل کو دیکھا ہے؟ جب آپ اسے دیکھتے ہیں تو ہمیں بہت خوشی ہوتی ہے جب ہم دیکھتے ہیں کہ "اچھا کولیسٹرول" (ایچ ڈی ایل) کی سطح عام سطح سے زیادہ ہے، ٹھیک ہے؟ "آہ... دل میں کوئی خرابی نہیں ہے، میرے پاس بہت اچھا کولیسٹرول ہے،" ہم سوچتے ہیں۔ ہم سب سوچتے ہیں کہ یہ ایچ ڈی ایل جتنا زیادہ ہوگا، ہمارے جسم کے لیے، خاص طور پر دل کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔ تاہم، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ اس کہانی کا ایک اور رخ بھی ہے جسے ہم نہیں جانتے۔
یہ نئی دریافت کیا ہے؟
حال ہی میں آسٹریلیا کی موناش یونیورسٹی کے محققین کے ایک گروپ کی طرف سے کی گئی ایک بڑی تحقیق میں ایک بہت اہم چیز سامنے آئی ہے۔ اس میں 65 سال سے زیادہ عمر کے 18,000 سے زیادہ لوگ شامل تھے۔
اس تحقیق میں، انھوں نے پایا کہ 'اچھے کولیسٹرول' (ایچ ڈی ایل) کی غیرمعمولی سطح کے حامل افراد کو ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔ آسان الفاظ میں، اگرچہ ہم اسے اچھا سمجھتے تھے، ایسا لگتا ہے کہ اس کا بہت زیادہ ہونا دماغی صحت کے لیے ضروری نہیں ہے۔
ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کیا ہے؟ اسے 'اچھا' کیوں کہا جاتا ہے؟
اسے صحیح طریقے سے سمجھنے کے لیے، ہمیں پہلے یہ جاننا ہوگا کہ ایچ ڈی ایل کیا ہے۔ ہمارے جسم میں خون کی نالیوں کو سڑکیں سمجھیں۔ بعض اوقات، 'خراب کولیسٹرول' (LDL) ان سڑکوں میں بن سکتا ہے اور انہیں روک سکتا ہے۔ یہ دل کی بیماری جیسی بیماریوں کی جڑ ہے۔
HDL ایک 'کوڑا اٹھانے والے' کی طرح ہے جو ان سڑکوں کو صاف کرتا ہے۔ یعنی ایچ ڈی ایل خون کی نالیوں میں جمع ہونے والے ناپسندیدہ خراب کولیسٹرول کو نکال کر جگر میں واپس لے جاتا ہے۔ اسی لیے ہم ایچ ڈی ایل کو 'اچھا کولیسٹرول' کہتے ہیں کیونکہ یہ خون کی نالیوں کو صاف رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
عام طور پر، ایک صحت مند بالغ مرد کے لیے 40-60 mg/dL اور عورت کے لیے 50-60 mg/dL کے درمیان ایچ ڈی ایل کی سطح کو بہترین سمجھا جاتا ہے۔
'اعلی' ایچ ڈی ایل کی سطح اور ڈیمنشیا کے درمیان تعلق
اب آئیے اس مطالعے کے کچھ اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں کہ 80 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ایچ ڈی ایل کی سطح کو 'اعلی' سمجھا جاتا ہے۔ ان سطحوں اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان تعلق بہت واضح ہے۔
| ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح (مگرا/ڈی ایل) | ڈیمنشیا کا خطرہ |
|---|---|
| بہترین رینج | بنیادی خطرہ |
| 80 mg/dL سے اوپر (بہت زیادہ) | ایک 27 فیصد اضافہ ہوا خطرہ۔ |
| 75 سال سے زیادہ عمر کے افراد اور 80 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ | ایک 42 فیصد خطرہ بڑھ گیا۔ |
تو ڈیمنشیا کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، ڈیمنشیا ایک عام اصطلاح ہے جو کہ عمر کے ساتھ ہوتی ہے اور دماغی افعال کو آہستہ آہستہ خراب کرتی ہے۔ اہم علامات یہ ہیں:
- یادداشت کا نقصان
- بولنے میں دشواری
- مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت میں کمی
- روزانہ کے کاموں کو انجام دینے سے قاصر ہونے تک سوچنے میں دشواری
ان میں ڈیمنشیا کی سب سے عام قسم الزائمر کی بیماری ہے۔
ایچ ڈی ایل میں اضافہ کیوں ایک مسئلہ ہے؟
آپ سوچ رہے ہوں گے، "کسی اچھی چیز میں اضافہ کیسے ایک مسئلہ ہو سکتا ہے؟" اس کے لیے محققین کی وضاحت یہ ہے کہ یہ غیر معمولی طور پر زیادہ ایچ ڈی ایل کی سطح اچھی طرح سے کھانے کی وجہ سے نہیں ہوتی، جیسا کہ ہم سوچ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے، یہ جسم میں کسی اور میٹابولک مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے ذیابیطس۔
جس طرح بہت زیادہ پانی سیلاب کا باعث بن سکتا ہے، اسی طرح بہت زیادہ اچھی چیز جسم کو توازن سے باہر پھینک سکتی ہے۔ ایچ ڈی ایل کی اعلی سطح اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ جسم کا کولیسٹرول میٹابولزم ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے۔
تو اب مجھے کیا کرنا چاہیے؟
یہ پڑھنے کے بعد، آپ کو خوف محسوس ہو سکتا ہے. لیکن فکر نہ کرو۔ آئیے اس کو ٹھیک سے سمجھیں۔
1. گھبرائیں نہیں: یہ صرف ایک مطالعہ ہے۔ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ اس کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ لہذا اپنے ایچ ڈی ایل کی سطح کے بارے میں فکر نہ کریں کیونکہ آپ اسے دیکھتے ہیں۔
2. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں: اگر آپ کے تازہ ترین خون کے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کا HDL لیول 80 mg/dL سے بہت زیادہ ہے، تو گھبرائیں نہیں اور اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کریں۔ملیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔ وہ آپ کی صحت کی مجموعی حالت پر غور کرے گا (دیگر بیماریاں، آپ جو دوائیں لے رہے ہیں، خاندانی طبی تاریخ) اور آپ کو ضروری مشورہ دے گا۔
3. اکیلے فیصلے نہ کریں: اس طرح کا مضمون کبھی نہ پڑھیں اور تنہا فیصلے کریں، آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیوں کو روکنا یا اپنا علاج تبدیل کرنا۔ یہ بہت خطرناک ہے۔
4. متوازن طرز زندگی: آخر میں، دل کی صحت کے ساتھ ساتھ دماغی صحت کے لیے سب سے بہترین چیز متوازن طرز زندگی کو برقرار رکھنا ہے۔ اس کے لیے اچھی غذائیت سے بھرپور خوراک، باقاعدہ ورزش، مناسب نیند اور ذہنی تندرستی بہت ضروری ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- ایچ ڈی ایل ایک قسم کا 'اچھا کولیسٹرول' ہے جو ہمارے جسم کے لیے ضروری ہے۔ لیکن کسی بھی چیز کی طرح، اس کی غیر معمولی اعلی سطح ایک مسئلہ ہو سکتی ہے۔
- ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، 80 mg/dL سے زیادہ ایچ ڈی ایل کی سطح ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھاتی ہے، خاص طور پر بوڑھے لوگوں میں۔
- اس طرح کے ایچ ڈی ایل کی سطح اکثر اکیلے خوراک کی وجہ سے نہیں ہوتی، بلکہ جسم میں کسی اور میٹابولک مسئلے کی علامت کے طور پر ہوتی ہے۔
- اگر آپ کا ایچ ڈی ایل کی سطح بہت زیادہ ہے، تو یہ ضروری ہے کہ گھبرائیں نہیں، بلکہ اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کریں اور صحیح مشورہ لیں۔
- دل کی صحت اور دماغی صحت دونوں کے لیے بہترین حل ایک متوازن، صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔