کبھی کبھی ہمیں لگتا ہے کہ ہمارا دوست یا خاندان کا کوئی فرد وہی نہیں ہے جو پہلے تھے، کہ وہ بہت بدل گئے ہیں؟ وہ ہر چیز سے بور نظر آتے ہیں، اور وہ خسارے میں ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں اس طرف توجہ دینا ہمارے لیے بہت ضروری ہے۔ کیونکہ ان میں سے کچھ تبدیلیاں اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ کوئی شخص شدید ذہنی پریشانی میں ہے، اپنی جان لینے کے بارے میں سوچنے تک۔ خودکشی روک دی جا سکتی ہے۔ پہلا قدم یہ جاننا ہے کہ یہ انتباہی علامات کیا ہیں اور ایسی صورت حال میں ہمیں کیا کرنا چاہیے۔
انتباہی علامات کیا ہیں؟ آئیے چوکس رہیں۔
جو لوگ خودکشی پر غور کرتے ہیں وہ دراصل مرنا نہیں چاہتے، بلکہ اس لیے کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ جس ناقابل برداشت تکلیف سے گزر رہے ہیں اس سے بچنے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے۔ لہذا، اگر کوئی ان چیزوں کے بارے میں بات کرتا ہے، تو اسے صرف دھمکی کے طور پر مسترد نہ کریں۔ اگر آپ کو نیچے دیے گئے علامات میں سے کوئی بھی اپنے قریبی شخص میں نظر آئے تو فوری مدد طلب کریں۔
| وارننگ سائن | اس کا کیا مطلب ہے؟ (اس کا کیا مطلب ہے؟) |
|---|---|
| مسلسل موت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ | وہ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جیسے، "مجھے مرنے کا احساس ہے،" "جینے کا کوئی فائدہ نہیں،" یا وہ ہر وقت موت کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، اس کے بارے میں لکھ سکتے ہیں، اور اس کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں۔ وہ خودکشی کرنے کے طریقے بھی انٹرنیٹ پر تلاش کر سکتے ہیں۔ |
| منصوبہ بندی | وہ ایسی چیزیں کرتے ہیں جیسے اپنا سامان دوسروں کو دے دیتے ہیں، آخری وصیت اور وصیت لکھتے ہیں، اور سب کو الوداع کہتے ہیں۔ کچھ لوگ خودکشی نوٹ بھی لکھ سکتے ہیں۔ |
| واپسی | وہ قریبی دوستوں اور خاندان سے الگ ہوجاتے ہیں۔ وہ ان چیزوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں جن سے وہ لطف اندوز ہوتے تھے۔ وہ سماجی تقریبات اور اجتماعات سے گریز کرتے ہیں۔ وہ مکمل طور پر تنہا رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ |
| انتہائی مایوسی کا اظہار | ناقابل برداشت درد کے بارے میں کھل کر بات کرنا۔ "میں ہر ایک پر بوجھ ہوں" جیسے جذبات کا اظہار کرنا۔ مستقبل کے بارے میں اس انداز میں بات کرنا جس سے کوئی امید نہ ہو۔ |
| رویے اور نیند میں بڑی تبدیلیاں | وہ اکثر مشتعل، ناراض اور اداس مزاج ظاہر کرتے ہیں۔ لیکن اچانک خودکشی کا فیصلہ کرنے کے بعد وہ عجیب سکون کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ وہ ضرورت سے زیادہ یا ضرورت سے زیادہ سو بھی سکتے ہیں۔ |
| شراب یا منشیات کا استعمال | منشیات اور الکحل کا استعمال خودکشی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ لوگ اپنے درد کو کم کرنے یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے لیے ان مادوں کا غلط استعمال کرنے پر آمادہ ہو سکتے ہیں۔ |
| خطرناک رویہ | وہ اپنی جان کی پرواہ کیے بغیر خطرناک کام کرنے کے لیے لالچ میں آتے ہیں، جیسے شراب پینا اور گاڑی چلانا اور خطرناک جنسی تعلقات میں مشغول ہونا۔ |
ان جیسے لوگوں کے بارے میں خاص طور پر محتاط رہیں (خطرے کے عوامل)
کچھ لوگوں کو خودکشی کے خیالات کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے قریبی کسی کے پاس ذیل میں سے ایک یا زیادہ شرائط ہیں، تو ان پر اضافی توجہ دینا ضروری ہے۔
تصور کریں کہ آپ کا دوست کافی عرصے سے شدید ڈپریشن کا شکار ہے۔ اس دوران اس کی نوکری چلی گئی۔ جب یہ دونوں حالات اکٹھے ہوتے ہیں تو اس کے زندگی سے مایوس ہونے کا بہت امکان ہوتا ہے۔
ہم خاص طور پر ان لوگوں کے بارے میں فکر مند ہیں جن میں خطرے والے عوامل ہیں جیسے:
- دماغی بیماری: خاص طور پر وہ لوگ جن کی ذہنی بیماریاں ہیں جیسے ڈپریشن اور بائی پولر ڈس آرڈر۔
- منشیات یا الکحل کی لت: یہ دماغی کام کو متاثر کرتے ہیں اور جلدی فیصلے کرنے کے لالچ کا باعث بنتے ہیں۔
- شدید جسمانی بیماری: دائمی درد یا لاعلاج بیماری کے ساتھ رہنے کا تناؤ۔
- زندگی میں ایک بڑا نقصان: کسی عزیز کی موت، رشتہ ٹوٹ جانا، یا نوکری کا کھو جانا۔
- سنگین قانونی یا مالی مسائل: قرض کے ناقابل برداشت بوجھ یا قانونی مسئلے کی وجہ سے بے بس ہونا۔
- تکلیف دہ واقعات یا بدسلوکی:شدید صدمہ یا بدسلوکی جو بچپن میں یا حال ہی میں پیش آیا ہو۔
ہم کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟
اس طرح کے انتباہی علامات کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ آپ کی چھوٹی سی مداخلت اور تعاون کسی کی جان بچا سکتا ہے۔
1. بے خوف بولیں۔
اس شخص سے پوچھنے سے نہ گھبرائیں جس کا آپ کو خیال ہے۔ ان سے براہ راست پوچھنا، "کیا آپ خودکشی کے خیالات رکھتے ہیں؟"، "کیا آپ افسردہ ہیں؟"، "کیا میں مدد کر سکتا ہوں؟" ان خیالات کو بدتر نہیں بنائے گا. درحقیقت، اس کے بارے میں بات کرنا ایک بہت بڑی راحت ہو سکتی ہے۔ یہ انہیں محسوس کرے گا کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، کہ کوئی ان کی تلاش میں ہے۔ اس سے ہمیں صورتحال کی سنگینی کو سمجھنے اور تیزی سے کارروائی کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
2. انہیں پیشہ ورانہ مدد لینے کی ترغیب دیں۔
آپ اس کی مدد کر سکتے ہیں، لیکن اس طرح کی صورتحال سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد ضروری ہے۔
- انہیں جلد از جلد دماغی صحت کے مشیر یا اپنے ڈاکٹر سے ملنے کی ترغیب دیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ ان کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جا سکتے ہیں.
- انہیں خصوصی ٹیلی فون سروسز کے بارے میں آگاہ کریں جن پر وہ ایسے حالات میں کال کر سکتے ہیں۔ سری لنکا کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ (این آئی ایم ایچ) کے پاس 24 گھنٹے ہاٹ لائن نمبر 1926 ہے۔ اس کے علاوہ 'سومتھرایو' جیسی رضاکار تنظیمیں بھی اس سلسلے میں مدد کر رہی ہیں۔ ان کے ساتھ یہ معلومات شیئر کریں۔
3. ہنگامی صورتحال میں ایکشن لیں۔
اگر کوئی ایسا کہتا ہے کہ "میں ابھی مرنے جا رہا ہوں" اور خود کو نقصان پہنچانے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔
- اسے کسی بھی وجہ سے اکیلا مت چھوڑیں۔
- اسے ہر ممکن حد تک پرسکون رکھنے کی کوشش کریں۔
- اس کے پاس جو بھی خطرناک اشیاء ہو، جیسے گولیاں اور تیز دھار ہتھیاروں کو پرسکون اور احتیاط سے ہٹا دیں۔
- فوری طور پر قریبی لوگوں سے مدد طلب کریں۔
- اگر ممکن ہو تو، اسے محفوظ طریقے سے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں لے جائیں۔
یاد رکھیں، آپ کا کردار کیریئر کونسلر بننا نہیں ہے۔ آپ کا کردار ایک اچھا سننے والا، ایک اچھا دوست ہونا، اور اسے صحیح پیشہ ورانہ مدد کی طرف لے جانا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- خودکشی کے خیالات نفسیاتی پریشانی کا نتیجہ ہیں۔ ان انتباہی علامات سے آگاہ ہونا بہت ضروری ہے۔
- اگر کوئی موت کے بارے میں بات کر رہا ہے، معاشرے سے کنارہ کشی کر رہا ہے، یا رویے یا نیند میں بڑی تبدیلی کا سامنا کر رہا ہے، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔
- مسئلہ کے بارے میں کھل کر بات کرنے اور ان کی بات سننے سے نہ گھبرائیں۔ اس سے انہیں بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو صورتحال کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- ہنگامی صورت حال میں، اس شخص کو اکیلا نہ چھوڑیں اور اسے قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں لے جائیں۔ اپنے ڈاکٹر کو کال کریں یا پیشہ ورانہ مدد کے لیے 1926 پر کال کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔