کیا آپ کو بھی ڈائیورٹیکولائٹس ہے؟ پھر جانیے کھانے پینے سے متعلق یہ حقائق!

کیا آپ کو کبھی اچانک پیٹ میں درد، متلی اور الٹی ہوئی ہے، اور آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کو ڈائیورٹیکولائٹس کہتے ہیں؟ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو یہ معلوم کرنے میں پریشانی ہو سکتی ہے کہ کیا کھانا ہے اور کیا نہیں کھانا، ٹھیک ہے؟ یہ قدرے پریشانی کا باعث ہو سکتا ہے۔ لیکن فکر نہ کرو۔ آئیے ہر چیز کے بارے میں واضح اور سادہ بات کرتے ہیں۔

پہلے یہ سمجھیں کہ یہ بیماری کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم اپنی بڑی آنت کی دیوار میں چھوٹے، بلبلے کی طرح، یا تیلی نما علاقے تیار کر سکتے ہیں۔ ہم ان چھوٹے پاؤچوں کو ڈائیورٹیکولا کہتے ہیں۔ جب وہ صرف موجود ہوتے ہیں تو انہیں ڈائیورٹیکولوسس کہا جاتا ہے۔ زیادہ تر وقت، ہم یہ بھی نہیں جانتے کہ ہمارے پاس وہ ہیں، کیونکہ وہ بغیر کسی علامات کے سالوں تک وہاں رہ سکتے ہیں۔

تاہم، اگر ان چھوٹے پاؤچوں کے اندر کوئی انفیکشن یا سوزش ہو تو اسے ہم ڈائیورٹیکولائٹس کہتے ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب پہلے ذکر کی گئی علامات جیسے پیٹ میں درد، متلی، قے، اپھارہ، بخار، قبض یا اسہال ظاہر ہوتے ہیں۔

جب بیماری بڑھ جائے (بھڑک اٹھے) تو آپ کو کیا پینا چاہیے؟

جب آپ کی علامات شدید ہوتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو کہہ سکتا ہے کہ کچھ دنوں کے لیے ٹھوس غذا کھانا مکمل طور پر بند کر دیں۔ اسے 'آنتوں کا آرام' کہا جاتا ہے۔ اس سے آپ کی آنتوں کو وہ وقت اور آرام ملتا ہے جس کی انہیں ٹھیک ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے بعد، آپ کو صرف دو سے تین دن تک مائع پینے کو کہا جائے گا۔ لیکن نہ صرف کوئی مائع، صرف صاف مائع ۔ ان کی مثالیں یہ ہیں:

• تیل سے پاک، صاف گوشت یا سبزیوں کا شوربہ (صاف شوربہ)
• غیر کسیلی پھلوں کا رس (جیسے سیب کا رس)
• پانی (باقاعدہ یا کاربونیٹیڈ)
• کھیلوں کے مشروبات
• دودھ یا کریم کے بغیر بنی چائے یا کافی

آپ آئس کیوبز کو چوس سکتے ہیں، پھلوں کے ٹکڑوں کے بغیر جیلی کھا سکتے ہیں، یا پھلوں کے ٹکڑوں یا برف کے بغیر آئس پیک کھا سکتے ہیں۔

آپ مائعات کے بعد کھانا کیسے شروع کرتے ہیں؟

مائع کھانا کھانے کے کچھ دنوں کے بعد آپ آہستہ آہستہ بہتر محسوس کرنے لگیں گے۔ علامات کم ہونے پر، ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آہستہ آہستہ ٹھوس غذائیں کھانا شروع کر دیں۔

یہاں ایک بہت اہم چیز ہے۔ اس وقت، آپ کو کم فائبر والے کھانے کا انتخاب کرنا چاہئے۔یعنی ایسی غذائیں جو آسانی سے ہضم ہو جائیں۔ آپ نے سنا ہوگا کہ ڈائیورٹیکولائٹس سے بچنے کے لیے آپ کو زیادہ فائبر کھانا چاہیے۔ یہ سچ ہے۔ لیکن یہ تب ہے جب آپ صحت مند اور بیماری سے پاک ہوں۔ جب آپ کو علامات ہوں تو ہمیں ان کھانوں سے دور رہنا چاہیے جن میں فائبر ہوتا ہے۔

اس کم فائبر والی غذا پر 2-3 دن تک عمل کریں، یا جب تک آپ کا ڈاکٹر تجویز کرے۔

آئیے BRAT غذا کے بارے میں بھی جانیں۔

آپ نے کسی ایسی چیز کے بارے میں سنا ہوگا جسے BRAT ڈائیٹ کہتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ یہ ڈائیورٹیکولائٹس کے علاج میں مددگار ہے۔ BRAT کا مطلب ہے:

• کیلا
• چاول (خاص طور پر سفید چاول)
• سیب کی چٹنی (ابلے اور میشڈ سیب)
• ٹوسٹ (سفید روٹی ٹوسٹ)

یہ غذائیں ہضم ہونے میں بہت آسان ہوتی ہیں۔ لہذا وہ بیماری کے وقت مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، اس خوراک میں غذائی اجزاء بہت کم ہیں۔ لہذا یہ طویل مدتی کرنا اچھا نہیں ہے۔ ہمیشہ کی طرح، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور فیصلہ کرنا بہتر ہے کہ آپ کے لیے کون سی خوراک صحیح ہے۔

جب آپ بیمار ہوں تو کھانے سے پرہیز کریں ۔

جیسا کہ ہم پہلے بھی بات کر چکے ہیں، بیماری کے بدترین دور میں، آپ کو اپنی آنتوں کو وقفہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ زیادہ فائبر والی غذاؤں سے پرہیز کریں جن کو ہضم کرنا مشکل ہو۔ اگرچہ یہ کھانے عام طور پر آپ کے جسم کے لیے بہت اچھے ہوتے ہیں، لیکن اس خاص وقت کے دوران ان سے دور رہنا ہی دانشمندی ہے۔

آپ کے ٹھیک ہونے کے بعد، دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے کیا کھائیں:

ایک بار جب آپ کے علامات مکمل طور پر ختم ہوجائیں تو، آپ کا مقصد یہ ہونا چاہئے کہ اس حالت کو دوبارہ ہونے سے روکیں۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زیادہ فائبر والی خوراک پر عمل کرنے سے دوبارہ ہونے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

لہذا، یہاں وہ چیزیں ہیں جو آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہئے جب آپ صحت مند ہوں:

• سارا اناج: ہول میال روٹی، بھورے چاول، جئی، کوئنو۔
• پھلیاں: چنے، مٹر، دال، سبز پھلیاں۔
• سبزیاں: کوئی بھی سبزی جیسے پالک، بند گوبھی، بروکولی، گاجر۔
• پھل:بیر، سیب اور ناشپاتی (چھلکے کے ساتھ)، سنتری۔
• گری دار میوے: سورج مکھی کے بیج، کدو کے بیج، بادام، پستے۔

کیا گری دار میوے اور پاپ کارن کھانا اچھا ہے؟ سچ ہے یا نہیں؟

ماضی میں، ڈاکٹروں نے ڈائیورٹیکولائٹس کے شکار لوگوں سے کہا تھا کہ وہ چھوٹے اناج، گری دار میوے یا بیج نہ کھائیں کیونکہ وہ ڈرتے تھے کہ چھوٹے ٹکڑے آنتوں کے پاؤچ میں پھنس جائیں گے اور انفیکشن کا سبب بنیں گے۔

تاہم حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ غلط فہمی ہے۔ درحقیقت، گری دار میوے اور پھلیاں جیسی چیزیں فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں اور جسم کے لیے صحت مند ہوتی ہیں۔ اب یہ دریافت ہوا ہے کہ انہیں کھانے سے اس بیماری کی نشوونما کو روکا جاتا ہے، لیکن اس کا سبب نہیں بنتا۔ لہذا، جب آپ صحت مند ہوں تو ان کو کھانے سے نہ گھبرائیں۔