ہماری جلد کا محافظ: آئیے ایپی ڈرمس کے بارے میں آسان الفاظ میں سیکھتے ہیں!

ہم سب اپنی جلد کے بارے میں بہت کچھ سوچتے ہیں اور اسے خوبصورت کیسے رکھنا ہے، کیا ہم نہیں؟ اسے روشن اور ہموار رکھنے کے لیے ہم کچھ نہیں کرتے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کی جلد صرف ایک غلاف نہیں بلکہ ایک حیرت انگیز ڈھال ہے جو ہمارے پورے جسم کی حفاظت کرتی ہے؟ لہذا، اس حفاظتی ڈھال کا سب سے اہم، نظر آنے والا حصہ ایپیڈرمس ہے، جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔

سادہ لفظوں میں، epidermis کیا ہے؟

ہماری جلد کو تین تہوں سے بنی دیوار کی طرح سمجھیں۔ اس دیوار کی سب سے اوپر کی تہہ، وہ تہہ جسے ہم دیکھتے اور چھوتے ہیں، اسے ایپیڈرمس کہتے ہیں۔ اس کے نیچے دو دیگر اہم تہیں ہیں، ڈرمس اور ہائپوڈرمس۔

ایپیڈرمس جلد کی سب سے پتلی پرت ہے۔ لیکن حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ پتلی تہہ ہی ہمارے جسم کو بیرونی دنیا سے بچانے کی ذمہ دار ہے۔ اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز بات یہ ہے کہ اس پتلی پرت کے اندر، پانچ اور ذیلی پرتیں ہیں! یہ پیاز کی طرح ہے جس کی کئی تہیں ہیں۔

epidermis میں وہ 5 چھوٹی پرتیں کیا ہیں؟

آئیے اب ان پانچ ذیلی تہوں کو دیکھتے ہیں جو اس مرکزی تہہ یعنی ایپیڈرمس کو بناتے ہیں۔ یہ نیچے سے اوپر تک ترتیب سے ترتیب دیے گئے ہیں۔

epidermis اور dermis کے درمیان کیا فرق ہے؟

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، ایپیڈرمس اوپر کی تہہ ہے، اور ڈرمس نیچے کی درمیانی تہہ ہے۔ دونوں کے درمیان واضح اختلافات ہیں۔

Epidermis ہمارے جسم کو کون سی اہم خدمات فراہم کرتی ہے؟

یہ چھوٹی، پتلی تہہ ہمارے جسم کو جو خدمت فراہم کرتی ہے کوئی چھوٹا کارنامہ نہیں ہے۔

• ہائیڈریشن: ہماری جلد کی سب سے اوپر کی تہہ (سٹریٹم کورنیم) پانی کو بخارات بننے سے روکتی ہے اور جلد میں نمی برقرار رکھتی ہے۔
• جلد کے نئے خلیات پیدا کرنا: جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، جلد کی نچلی تہہ پر بننے والے نئے خلیے پرانے، مردہ خلیوں کو ہٹا کر جلد کی تجدید کرتے ہیں۔
• تحفظ: یہ اہم کام ہے۔ بکتر کی طرح، یہ جراثیم (بیکٹیریا، وائرس)، کیمیکلز اور نقصان دہ UV شعاعوں کو ہمارے جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔
• جلد کا رنگ: میلانین، میلانوسائٹ کے خلیات کی طرف سے تیار ایک روغن، ہماری جلد، بالوں اور آنکھوں کو ان کا رنگ دیتا ہے۔

وہ عام حالات کیا ہیں جو epidermis کو متاثر کرتی ہیں؟

اگرچہ ہماری حفاظتی ڈھال، epidermis بعض اوقات مختلف طبی حالات سے متاثر ہو سکتی ہے۔ ان میں سے کچھ چیزیں ایسی ہیں جن سے آپ بخوبی واقف ہیں۔

• مںہاسی
• پھوڑے
• خشکی
• ایگزیما
• جلد کے کینسر جیسے میلانوما

اگر آپ کو علامات ہیں جیسے آپ کی جلد پر نئے دھبے جو رنگ یا شکل بدلتے ہیں، خشک، پھٹی ہوئی جلد، یا جلد کا چھلکا، مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

وہ چیزیں جو ہم اپنی جلد کو صحت مند اور خوبصورت رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

ہمیں اپنے اس قیمتی محافظ کا بھی خیال رکھنا چاہیے نا؟ اس کے لیے کچھ آسان تجاویز یہ ہیں۔

• جلد کی دیکھ بھال کی اچھی عادات قائم کریں:جلد کی دیکھ بھال کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔ اپنے جسم کو دھوتے وقت ہلکا، غیر ڈنکنے والا صابن استعمال کریں۔
• اپنے جسم کو خشک کرنے کا طریقہ: بہتر ہے کہ اپنے جسم کو زور سے رگڑنے کے بجائے تولیہ سے خشک کریں۔
• موئسچرائزر استعمال کریں: جب آپ کی جلد نہانے کے بعد بھی گیلی ہو تو موئسچرائزر لگانے سے نمی کو بند کرنے میں مدد ملے گی۔ دن میں دو یا تین بار لگانا بہتر ہے۔
• گرم پانی سے نہ نہائیں: گرم پانی میں نہانے سے جلد کا قدرتی تیل چھین کر خشک ہو جاتا ہے۔ اس کے بجائے نیم گرم پانی استعمال کریں۔
• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 8 گلاس پانی پیئے۔ یہ آپ کی جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں: اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذائیں شامل کریں، جیسے پھل، سبزیاں، سبزیاں اور اومیگا تھری سے بھرپور مچھلی۔
• اپنے آپ کو دھوپ سے بچائیں: جب بھی آپ باہر جائیں تو کم از کم SPF 30 کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں، چاہے دھوپ ہو یا نہ ہو۔ یہ سب سے بہترین چیز ہے جو آپ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے کر سکتے ہیں۔
• اپنی جلد کو کھرچنے سے گریز کریں: اگر آپ کی جلد پر کہیں بھی خارش یا الرجی ہے تو اسے کھرچنا حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو، ایک ڈاکٹر کو دیکھیں.