کیا یہ صرف دوا ہے جو آپ کی صحت کو متاثر کرتی ہے؟ آئیے سماجی عوامل کے بارے میں جانتے ہیں؟ (صحت کے سماجی تعین کرنے والے - SDOH)

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے صحت مند کیوں ہوتے ہیں؟ بعض اوقات ہم سوچتے ہیں کہ اگر ہم اچھی دوا لیں اور ڈاکٹر کو دیکھیں تو بیماریوں سے دور رہ سکتے ہیں۔ لیکن درحقیقت ہماری صحت کو متاثر کرنے والے اور بھی بہت سے عوامل ہیں جن پر شاید ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ توجہ نہیں دیتے لیکن بہت اہم ہیں۔ اسی کو ہم صحت کے سماجی تعین کرنے والے (SDOH) کہتے ہیں۔

صحت کے یہ سماجی عامل (SDOH) کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، اس طرح آپ کے ذاتی، سماجی، اور ماحولیاتی عوامل آپ کی صحت اور تندرستی کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ غیر طبی عوامل ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کی آمدنی، آپ کی تعلیم کی سطح، آپ جس گھر میں رہتے ہیں، اور آپ کے بڑھے ہوئے خاندان کی سہولیات جیسی چیزیں۔ آپ ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات نہیں کرنا چاہیں گے کیونکہ آپ کو نہیں لگتا کہ ان کا تعلق آپ کی صحت سے ہے۔

لیکن، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ صحت کے یہ سماجی عامل (SDOH) کا تعلق صرف آپ کی صحت سے نہیں ہے، وہ درحقیقت آپ کی صحت کا تعین کر سکتے ہیں۔ یعنی، وہ آپ کے بعض بیماریوں کے پیدا ہونے کے خطرے، آپ کو ملنے والی طبی دیکھ بھال، اور آپ دن بہ دن کتنا اچھا محسوس کرتے ہیں کو متاثر کرتے ہیں۔

تصور کریں، اگر آپ کی مستقل آمدنی ہے، ایک اچھی ملازمت ہے، آپ غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے کے متحمل ہو سکتے ہیں، باقاعدگی سے صحت کی جانچ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس کار ہے، تو ڈاکٹر کے پاس جانا، اور فارمیسی سے کچھ دوا لینا آسان ہے۔

تاہم، کسی ایسے شخص کے لیے جو بغیر معاوضہ چھٹیوں کے نوکری پر کام کرتا ہے، یا کسی دور دراز علاقے میں بغیر کسی سٹور تک مناسب نقل و حمل کے رہتا ہے، غذائیت سے بھرپور پھل اور سبزیاں کھانے اور باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملنے کے امکانات بہت کم ہیں، ٹھیک ہے؟

ان سماجی عوامل (SDOH) کی کیا مثالیں ہیں؟

یہاں صحت کے سماجی عامل (SDOH) کی کچھ مثالیں ہیں:

• آپ کی آمدنی کی سطح
• آپ کی تعلیم کی سطح
• آپ کی ملازمت اور اس سے ملنے والے فوائد - مثال کے طور پر، ہیلتھ انشورنس، بامعاوضہ چھٹی۔
• آپ کے پڑوس میں وسائل – غذائیت سے بھرپور کھانے کی جگہیں، عوامی نقل و حمل، اور بچوں کی دیکھ بھال کے مراکز۔
• وہ حفاظت اور تحفظ جو آپ اپنے پڑوس میں محسوس کرتے ہیں ۔
• طبی خدمات تک رسائی ۔
• ہوا کا معیار جو آپ سانس لیتے ہیں اور جو پانی آپ پیتے ہیں ۔
• آپ کے سماجی روابط اور ساتھی

یہ صرف چند مثالیں ہیں۔ صحت کے یہ سماجی عامل (SDOH) ہر جگہ موجود ہیں جہاں آپ رہتے ہیں، کام کرتے ہیں، اور گھومتے پھرتے ہیں۔ محققین نے انہیں مزید واضح طور پر سمجھنے کے لیے انہیں پانچ اہم زمروں میں تقسیم کیا ہے۔ امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے مطابق، یہ پانچ زمرے ہیں:

1. اقتصادی استحکام: آپ کتنی رقم کماتے ہیں اور کیا وہ آمدنی آپ کے خاندان کی صحت اور دیگر ضروریات کو پورا کر سکتی ہے اس سے متعلق مسائل۔

2.تعلیم تک رسائی اور معیار: آپ کو ملنے والی تعلیم سے متعلق مسائل اور یہ آپ کی سیکھنے کی ضروریات کو کتنی اچھی طرح سے پورا کرتی ہے۔ اس میں آپ کے دماغ کے کام کرنے کے طریقے سے متعلق سیکھنے کی ضروریات شامل ہیں۔

3. صحت کی دیکھ بھال تک رسائی اور معیار: آپ کو موصول ہونے والی طبی خدمات سے متعلق مسائل اور وہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کی ضروریات کو کس حد تک پورا کرتی ہیں۔

4. پڑوس اور تعمیر شدہ ماحول: اس علاقے سے متعلق مسائل جہاں آپ رہتے ہیں، یعنی آپ کے گاؤں یا شہر، اور وہاں کے وسائل آپ کی صحت اور حفاظت میں کس طرح مدد کرتے ہیں۔

5. سماجی اور کمیونٹی سیاق و سباق: آپ کے خاندان، دوستوں، کام کے ساتھیوں، اور کمیونٹی میں دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات سے متعلق مسائل۔

اس کے بارے میں سوچیں، یہ تمام عوامل ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں اور ایک دوسرے کو متاثر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، غربت آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتی ہے – آپ کیا کھاتے ہیں، آپ کہاں رہتے ہیں، ان سہولیات تک جن تک آپ کی رسائی ہے۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو، سستی بچوں کی دیکھ بھال تک رسائی نہ ہونا کام پر جانے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ پبلک ٹرانسپورٹ یا فٹ پاتھ کے بغیر کسی علاقے میں اسٹور تک جانا یا ڈاکٹر سے ملنا مشکل ہوسکتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، صحت کے سماجی عامل (SDOH) تنہائی میں موجود نہیں ہیں - یہاں تک کہ ایک یا دو رکاوٹیں آپ کی زندگی اور صحت پر بڑا اثر ڈال سکتی ہیں۔

تو، یہ سب آپ کو کیا بتاتا ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ صحت کے سماجی عامل (SDOH) کیا ہیں جو آپ کی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں؟ ذیل میں دیے گئے سوالات کے بارے میں سوچیں – وہ پہلے ذکر کیے گئے پانچ اہم شعبوں کے ارد گرد ترتیب دیے گئے ہیں۔ آپ کو ان تمام سوالات کا جواب "ہاں" دینے کے قابل ہونا چاہیے۔ ان سوالات کو نوٹ کریں جن کا جواب آپ "نہیں" میں دے سکتے ہیں۔ یہ وہ موضوعات ہیں جن پر آپ کسی دوست، مشیر یا ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں۔

1. معاشی استحکام کے بارے میں سوچیں۔

• کیا آپ کے پاس غذائیت سے بھرپور خوراک اور مشروبات خریدنے کے لیے پیسے ہیں ؟
• کیا آپ طبی علاج، ڈاکٹر سے ملنے اور دوائی خریدنے کے متحمل ہوسکتے ہیں ؟
• کیا آپ کے پاس اپنے گھر کی دیکھ بھال اور کرایہ ادا کرنے کے لیے کافی رقم ہے ؟
• کیا آپ کے پاس بجلی اور پانی جیسے دوسرے بل ادا کرنے کے لیے پیسے ہیں ؟
• کیا آپ سستی بچوں کی دیکھ بھال تلاش کر سکتے ہیں ؟
• کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کام مستحکم ہے ؟
• کیا آپ کے کام کی جگہ ہیلتھ انشورنس فراہم کرتی ہے ؟
• کیا آپ کے کام کی جگہ ادا شدہ وقت کی چھٹی یا بیماری کی چھٹی کی پیشکش کرتی ہے ؟
• اگر آپ بے روزگار ہیں، کیا آپ ایسے پروگراموں میں شامل ہو سکتے ہیں جو آپ کو نوکری تلاش کرنے میں مدد کرتے ہیں؟
• کیا آپ کے پاس کیریئر کونسلنگ حاصل کرنے کا موقع ہے ؟

2. تعلیمی رسائی اور معیار کے بارے میں سوچیں۔

اس حصے کے بارے میں سوچتے وقت، آپ کے بچے کے پاس موجود وسائل (موجودہ اور مستقبل دونوں) کے بارے میں سوچنا سب سے زیادہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن آپ اپنے ماضی یا موجودہ تعلیمی تجربات کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں۔

• کیا آپ کے بچے کو اعلیٰ معیار کی اسکولی تعلیم حاصل کرنے کا موقع ہے؟
• کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ اے لیول تک تعلیم حاصل کرے گا ؟
• کیا آپ کے بچے کی خصوصی سیکھنے کی ضروریات میں مدد کرنے کے لیے وسائل ہیں - مثال کے طور پر، سیکھنے کی معذوری یا فکری معذوری؟
• کیا آپ کے خاندان کے پاس آپ کے بچے کو یونیورسٹی یا ووکیشنل ٹریننگ اسکول بھیجنے کے لیے پیسے ہیں ؟
• کیا آپ کے بچے کی اسکول میں دوسرے بچوں کے ساتھ اچھی دوستی ہے ؟

3. صحت کی دیکھ بھال تک رسائی اور معیار کے بارے میں سوچیں۔

• کیا آپ کے پاس ہیلتھ انشورنس ہے ؟
• کیا آپ کے پاس نسخے کی دوائیوں کے لیے علیحدہ انشورنس ہے؟
• کیا آپ کے پاس دانتوں کا انشورنس ہے؟
• کیا آپ کے پاس فیملی ڈاکٹر (`بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ`) ہے جس کے پاس آپ باقاعدگی سے جاتے ہیں؟
• کیا آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر کیا کہہ رہا ہے ؟
• کیا آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں آرام محسوس کرتے ہیں ؟
• کیا آپ صحت سے متعلق معلومات تلاش اور سمجھ سکتے ہیں ؟
• کیا آپ اپنا میڈیکل ریکارڈ حاصل کر سکتے ہیں ؟
• کیا آپ جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن (STIs) اور کینسر جیسی بیماریوں کے لیے حفاظتی اسکریننگ حاصل کر سکتے ہیں ؟
• کیا آپ اپنی بیماریوں کے لیے درکار علاج حاصل کر سکتے ہیں ؟
• کیا آپ کے پاس ڈاکٹر کے پاس جانے کا کوئی طریقہ ہے (مثلاً گاڑی، پبلک ٹرانسپورٹ)؟

4. پڑوس اور تعمیر شدہ ماحول کے بارے میں سوچیں۔

• کیا آپ آسانی سے اچھی طرح سے ذخیرہ شدہ گروسری اسٹور پر جا سکتے ہیں ؟
• کیا آپ تازہ پھل اور سبزیاں خریدنے گاؤں کے بازار یا کہیں اور جا سکتے ہیں ؟
• کیا آپ کے پاس انٹرنیٹ تک رسائی ہے ؟
• کیا آپ اپنے گھر میں محفوظ محسوس کرتے ہیں ؟
• کیا آپ اپنے پڑوس میں محفوظ محسوس کرتے ہیں ؟
• کیا آپ کے علاقے میں فٹ پاتھ ہیں ؟
• کیا سائیکل چلانے کے لیے الگ الگ بائیک لین ہیں ؟
• کیا آپ کے نلکے کے پانی میں فلورائیڈ ہوتا ہے ؟
• کیا آپ کا کرایہ/رہن کی ادائیگی سستی ہے ؟ (سستی کا مطلب ہے کہ آپ کی آمدنی کا 30٪ سے زیادہ نہیں۔)
• کیا آپ کا گھر سیسہ جیسے زہریلے مادوں سے پاک ہے؟
• اپنے راستے پر۔کیا شور کی سطح سونے کے لیے بہت کم ہے؟
• کیا آپ کی عمارت میں ایسی سہولیات ہیں جو آپ کو آہستہ آہستہ گھومنے میں مدد کرتی ہیں (مثلاً ریمپ یا وہیل چیئر کے لیے لفٹ)؟

5. سماجی اور اجتماعی سیاق و سباق کے بارے میں سوچیں۔

• کیا آپ کے خاندان اور/یا دوست ہیں جو آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور آپ کی مدد کرتے ہیں ؟
• کیا آپ کا تعلق کسی سماجی گروپ سے ہے، جیسے کہ مندر، رضاکار گروپ، یا کوہ پیمائی کرنے والے گروپ سے؟
• کیا آپ کے پاس کوئی ایسا شخص ہے جس سے آپ غمگین ہوں یا مصیبت میں ہوں ؟
• کیا ہسپتال میں قیام یا سرجری کے بعد صحت یاب ہونے کے دوران بنیادی ضروریات میں آپ کی مدد کرنے والا کوئی ہے ؟
• کیا آپ کے پاس اپنے بچوں یا دوسرے زیر کفالت افراد کی دیکھ بھال کے لیے وسائل ہیں ؟
• کیا آپ اپنے کام کی جگہ پر قبول شدہ محسوس کرتے ہیں ؟
• کیا آپ اپنے پڑوس میں خوش آمدید محسوس کرتے ہیں ؟
• کیا آپ خود کو تنہا محسوس کرنے سے کہیں زیادہ دوسروں سے جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں ؟

صحت کے یہ سماجی عامل (SDOH) اتنے اہم کیوں ہیں؟

یہ سماجی عوامل (SDOH) اہم ہیں کیونکہ یہ آپ کے مختلف بیماریوں کے پیدا ہونے کے خطرے کو بڑھا یا کم کر سکتے ہیں۔ اس طرح، وہ آپ کی متوقع عمر کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ ان سماجی عوامل میں اتنی طاقت ہوتی ہے کیونکہ وہ آپ کے جینز کے کام کرنے کے طریقے اور آپ کے روزانہ کیے جانے والے فیصلوں کو متاثر کرتے ہیں۔ آئیے اس کو ذرا تفصیل سے دیکھتے ہیں۔

سماجی عوامل (SDOH) اور آپ کے جین

آپ کے جینز آپ کو بیماری پیدا ہونے کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو ایک جینیاتی تبدیلی وراثت میں مل سکتی ہے - جیسے BRCA1 یا BRCA2 جینز میں تبدیلی - جو آپ کے کینسر جیسی بیماری کے لاحق ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یا آپ کو دل کی بیماری ہونے کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے خاندان میں دل کی بیماری کی تاریخ ہے۔

لیکن موروثی جینیاتی تغیرات کہانی کا صرف ایک رخ ہیں۔ ''Epigenetics'' کے شعبے کے محققین ابھی تک یہ دریافت کر رہے ہیں کہ آپ جس ماحول میں رہتے ہیں وہ آپ کے جینز کے کام کرنے کے طریقے کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ ہم دیکھ رہے ہیں کہ بچپن میں آپ کی پرورش کے طریقے سے لے کر آپ جس ہوا میں سانس لیتے ہیں اس کے معیار تک ہر چیز کچھ جینز کو ''آن'' اور دوسروں کو ''آف'' کر سکتی ہے۔

یہ ``epigenetic`` تبدیلیاں ``Genetic mutations`` جیسی نہیں ہیں – آپ کی ``DNA`` ترتیب ایک جیسی ہے۔ لیکن آپ کے جین ٹھیک سے کام نہیں کرتے۔ ایسا لگتا ہے کہ چراغ میں ایک بلب ہے لیکن اسے جلانے والا کوئی نہیں ہے۔

جینز جو آن یا آف ہوتے ہیں جب انہیں ہونا چاہیے آپ کے جسم میں ہر طرح کی نقصان دہ تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ٹیومر ایک مثال ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ صحت کے سماجی تعین کرنے والے (SDOH)، جیسے سماجی رابطے اور ماحولیاتی زہریلے مواد، آپ کے جینز کو متاثر کر سکتے ہیں - یہاں تک کہ آپ کے وہ حصے بھی جن کے بارے میں ہم نے سوچا تھا کہ کبھی تبدیل نہیں ہوں گے۔

سماجی عوامل (SDOH) اور آپ کے انتخاب

آپ کے جینز کے علاوہ، آپ جو انتخاب کرتے ہیں وہ بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ آپ ان خطرے کے عوامل کو تبدیل نہیں کر سکتے جو آپ کو وراثت میں ملے ہیں۔ لیکن یہ جاننا کہ آپ کو خطرہ لاحق ہے آپ کو انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کینسر کی اسکریننگ کروانا، بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کرنا، یا اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کروانا۔ ان چیزوں کو کرنے سے آپ کو بعض بیماریوں کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے یا جلد علاج کروانے اور بہتر ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

لیکن کیا انتخاب واقعی آپ کے ہاتھ میں ہے؟ زیادہ تر وقت، یہ نہیں ہے. آپ کے راستے میں رکاوٹیں ہو سکتی ہیں، جیسے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لیے ٹرانسپورٹ کی کمی، غذائیت سے بھرپور خوراک خریدنے کے لیے آمدنی کی کمی۔ آپ اکیلے `` قوت ارادی` سے سب کچھ نہیں کر سکتے۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ہر ایک کو اعلیٰ معیار کے وسائل اور مواقع تک رسائی حاصل ہو تاکہ وہ اپنی صحت کی ذمہ داری سنبھال سکیں۔ ہم ابھی وہاں نہیں ہیں، لیکن اپنے SDOH کی شناخت اس مقصد کی طرف پہلا قدم ہے۔ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ یہ SDOHs آپ کو کیسے متاثر کرتے ہیں اور آپ مدد کے لیے کیا کر سکتے ہیں، ڈاکٹر مختلف اسکریننگ ٹولز استعمال کرتے ہیں۔

یہ ''صحت کی اسکریننگ ٹول کے سماجی تعین کرنے والے'' کیا ہے؟

یہ 'سروے یا سوالنامے' جیسی چیزیں ہیں جنہیں آپ ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے پُر کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے ایک ''ڈیجیٹل فارم'' بھر سکتے ہیں۔ فارم آپ سے آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کے بارے میں پوچھتا ہے – جیسے آپ کا گھر، رشتے، اور آپ کو کھانے پینے کا طریقہ کیسے ملتا ہے۔ سوالات اس مضمون میں پہلے کے سوالات سے ملتے جلتے ہو سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو آپ اپنے جوابات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔

آپ اپنے خدشات کے بارے میں جتنا زیادہ کھلے رہیں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کر سکے گا۔ وہ آپ کے مسائل کے حل کے بارے میں بات کر سکتے ہیں یا آپ کو کمیونٹی کے وسائل سے جوڑ سکتے ہیں۔ آپ کی زندگی میں کچھ ایسا ہوسکتا ہے جس کا فارم میں ذکر نہ ہو۔ اگر ایسا ہے تو، جب آپ اسے دیکھیں گے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر ڈاکٹر کسی خاص مسئلے میں آپ کی مدد نہیں کر سکتا، تو وہ آپ کو کسی ایسے شخص کے پاس بھیج دے گا جو کر سکتا ہے۔

صحت کے سماجی عامل (SDOH) آپ کی پیدائش کے لمحے سے ہی آپ کو متاثر کرنا شروع کر دیتے ہیں، اور وہ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کو تشکیل دیتے رہتے ہیں۔ کچھ عوامل وقت کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ کو تھوڑی دیر کے لیے مستقل آمدنی ہوئی ہو اور پھر اچانک آپ کی ملازمت ختم ہو جائے۔ یا، آپ اچھے بس روٹس اور فٹ پاتھ والے علاقے سے کسی غیر محفوظ علاقے میں جا سکتے ہیں جہاں آپ بغیر کار کے نہیں جا سکتے – اور ہو سکتا ہے کہ آپ اسے برداشت کرنے کے قابل بھی نہ ہوں۔ وہ عوامل جنہوں نے ماضی میں آپ کی صحت کی مدد کی تھی وہ اچانک اسے نقصان پہنچانا شروع کر سکتے ہیں۔

لیکن چیزیں دوسری طرف بھی جا سکتی ہیں۔ آپ ہیلتھ انشورنس یا معاوضہ تعطیلات کے بغیر کئی سال گزار سکتے ہیں، اور پھر ایک ایسی نوکری تلاش کر سکتے ہیں جو دونوں کی پیشکش کرتا ہو - اور آپ آخر کار ایک پرسکون گلی میں گھر میں جا سکتے ہیں جہاں آپ اچھی طرح سو سکتے ہیں۔ زندگی ایک بدلتی ہوئی جگہ ہے، اور آپ کی صحت کو متاثر کرنے والے عوامل جامد نہیں ہیں۔

اس کا مطلب ہے کہ اب آپ کو جن رکاوٹوں کا سامنا ہے وہ ہمیشہ کے لیے موجود نہیں ہیں۔ اگر آپ کے پاس اپنی صحت میں مدد کرنے کے لیے وسائل نہیں ہیں، تو ڈاکٹر سے بات کریں یا کسی کمیونٹی گروپ سے رابطہ کریں - جیسے کہ چرچ یا غیر منفعتی تنظیم - جو مشورہ اور مدد پیش کر سکتا ہے، اور آپ کو دوسروں کے پاس بھیج سکتا ہے جو مدد کر سکتے ہیں۔

ٹیک ہوم پیغام

لہذا، جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے، اس سے آپ شاید سمجھ گئے ہوں گے کہ ہماری صحت بیماری کے علاج کے لیے دوا لینے سے کہیں زیادہ ہے۔

• آپ کا ماحول اہمیت رکھتا ہے: بہت سی چیزیں، جیسے آپ کا رہنے کا طریقہ، آپ کی آمدنی، تعلیم، آپ کے پڑوسیوں کے ساتھ تعلقات، اور آپ کے پاس جو سہولیات ہیں، آپ کی صحت کو براہ راست متاثر کرتی ہیں۔
• سب کچھ آپ کے ہاتھ میں نہیں ہے: بعض اوقات، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنی ہی اچھی صحت کی عادات کی پیروی کرنا چاہتے ہیں، ہمارے قابو سے باہر بیرونی عوامل کی وجہ سے ایسا کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
• مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں: اگر آپ کے پاس اس قسم کے سوالات ہیں، تو ڈاکٹر، خاندان کے کسی رکن، یا کسی دوست سے بات کریں۔ ایسی جگہیں ہیں جہاں آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
• آپ فرق کر سکتے ہیں: ضروری نہیں کہ آپ کی صورتحال ہمیشہ کے لیے ایک جیسی رہے۔ یہاں تک کہ چھوٹی تبدیلیاں بھی بڑے نتائج دے سکتی ہیں۔

مت بھولنا، آپ کی صحت آپ کا سب سے قیمتی اثاثہ ہے۔ ہر ممکن طریقے سے اس کی حفاظت کرنے کی کوشش کریں۔ صحت کے ان سماجی عامل (SDOH) سے آگاہ ہونا اس سفر میں ایک اہم قدم ہے!

صحت ، سماجی عوامل، معیشت، تعلیم، صحت کی دیکھ بھال، ماحولیات، جینیات، تندرستی، طرز زندگی