جب آپ کو پتہ چلا کہ آپ کی بیوی بچے کی توقع کر رہی ہے، تو آپ نے یقیناً ایک ناقابل بیان خوشی محسوس کی ہوگی، ٹھیک ہے؟ لیکن اس کے ساتھ ہی آپ کو تھوڑا سا خوف اور ذمہ داری کا زبردست احساس ضرور محسوس ہوا ہوگا۔ یہ بہت عام بات ہے۔ جس طرح ایک عورت کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں جب وہ ماں بننے کی تیاری کرتی ہے، اسی طرح جب آپ باپ بننے کی تیاری کرتے ہیں تو آپ کے دماغ اور زندگی میں بھی بڑی تبدیلی آتی ہے۔ آج، ہم ان تبدیلیوں کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ان نو مہینوں کے دوران آپ کے دماغ اور زندگی میں رونما ہوں گی جب آپ باپ بننے کی تیاری کر رہے ہیں۔
کیا حمل ایسی چیز ہے جو صرف خواتین پر لاگو ہوتا ہے؟
یہ ایک افسانہ ہے جس پر بہت سے لوگ یقین کرتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ ماں ہی بچے کو اپنے پیٹ میں اٹھاتی ہے۔ وہ اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں، ہارمونز کے اثرات، اور قے جیسی تکلیفوں کا سامنا کر رہی ہے۔ اس لیے، ایک باپ کے طور پر، آپ کو شروع میں زیادہ فرق محسوس نہیں ہوگا۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "یہ میرے جسم میں کچھ مختلف نہیں ہے۔"
لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ باپ بننے سے آپ کا ذہن بھی بدل جاتا ہے۔
- کیا میں ایک اچھا باپ بنوں گا؟
- کیا میں بچہ پیدا ہونے پر اپنی آزادی کھو دے گا؟
- کیا میں ان تمام اخراجات کو برداشت کر سکوں گا؟
- میں اپنے کام اور خاندانی زندگی میں توازن کیسے رکھ سکتا ہوں؟
آپ کو بھی اس قسم کے سوالات، خوف اور پریشانیاں ہو سکتی ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بعض مردوں کو متلی اور موڈ میں تبدیلی جیسی جسمانی علامات کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے جب ان کی بیویاں حاملہ ہوتی ہیں۔
اہم بات یہ ہے کہ یہ احساسات بہت نارمل ہیں۔ لیکن ہمارے معاشرے میں مرد اپنے خوف اور پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے میں قدرے ہچکچاتے ہیں، اس لیے وہ اکثر ان احساسات کو اندر ہی اندر بند کر کے رکھ دیتے ہیں۔ یہ آپ کو غیر ضروری تناؤ کا باعث بنتا ہے۔
بہت سے باپوں کے لیے، اس حمل کو محسوس کرنے کا اصل آغاز اس وقت ہوتا ہے جب وہ بچے کے دل کی دھڑکن سنتے ہیں، بچے کو اپنے پیٹ میں لات مارتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، یا بچے کو اسکین کرتے ہوئے دیکھتے ہیں (ایک `الٹراساؤنڈ`)۔ اس وقت جب "میں باپ ہوں" کی حقیقت انہیں سخت متاثر کرتی ہے۔
کیا یہ کہاوت سچ ہے کہ 'والد بچوں کی دیکھ بھال نہیں کر سکتے'؟
ایک اور بڑا افسانہ یہ ہے کہ "والد بچوں کے کام ٹھیک سے نہیں کر سکتے، مائیں ان چیزوں میں بہتر ہوتی ہیں۔" ہم نے ان والدوں کے بارے میں مضحکہ خیز کہانیاں سنی ہیں جو ڈائپر تبدیل کرنے یا اپنے بچے کو نہلانے جاتے وقت تناؤ کا شکار ہو جاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے والد ان کاموں سے نمٹنے سے ڈرتے ہیں جب ان کے بچے ہوتے ہیں، یہ سوچتے ہوئے کہ وہ انہیں صحیح طریقے سے نہیں کر پائیں گے۔
لیکن یہاں سچ ہے۔بچے کی دیکھ بھال کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کے ساتھ کوئی پیدا ہوتا ہے۔ یہ ایک ایسی چیز ہے جو مکمل طور پر تجربے کے ذریعے سیکھی جاتی ہے ('نوکری پر تربیت')۔ چاہے آپ ماں ہو یا باپ، آپ دونوں بچے کے ساتھ ساتھ یہ چیزیں آہستہ آہستہ سیکھتے ہیں۔
مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ جب باپ اپنے نوزائیدہ بچوں کے ساتھ ہوتے ہیں، تو وہ ان سے بات کرتے ہیں، انہیں گلے لگاتے ہیں، ان کو جھنجھوڑتے ہیں، اور ماؤں کی طرح مسکراتے ہیں۔ باپ بچے کے رونے کو سمجھنے اور اس کا جواب دینے کی ماؤں کی طرح ہی صلاحیت رکھتے ہیں (چاہے وہ بھوکے ہوں، نیند کی ضرورت ہو، یا گلے ملنا)۔
ایسا ہوتا ہے: جب والد یہ سوچ کر ایک طرف ہٹ جاتے ہیں، "میں نہیں کر سکتا، مجھے نہیں معلوم،" ماں یہ سب کرنا شروع کر دیتی ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد، ماں ان چیزوں میں بہتر ہو جاتی ہے، اور والد اور بھی بے بس محسوس کرنے لگتے ہیں۔ لہٰذا، گھبرائیں نہیں، بس شروع سے ہی کاروبار پر اتریں۔ تھوڑی دیر بعد، آپ اپنی صلاحیتوں پر حیران رہ جائیں گے۔
آپ اس وقت کو اپنے بندھن کو مضبوط کرنے کے موقع کے طور پر کیسے استعمال کر سکتے ہیں؟
حمل ایک چیلنجنگ، لیکن سنہری وقت ہے جب آپ اپنی بیوی کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔ اس کی کلید کھلی بات چیت ہے۔
آپ کی بیوی کو آپ سے اس کے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں اور ہارمونز کی وجہ سے موڈ میں تبدیلی کے بارے میں بات کرنے دیں۔ وہ کیا کہنا چاہتی ہے اسے غور سے سنیں۔ اس کے علاوہ، اپنے خوف اور پریشانیوں کے بارے میں اس سے بات کریں۔ پوچھنا، "میں ایسا محسوس کر رہا ہوں، آپ کیسے ہیں؟" آپ دونوں کو یہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ اکیلے اس سفر سے نہیں گزر رہے ہیں۔
ایک باپ کی حیثیت سے آپ عملی طور پر شامل ہونے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اگرچہ یہ چیزیں چھوٹی ہیں، ان سے بڑا فرق پڑتا ہے۔
| آپ ایک باپ کے طور پر کیا کر سکتے ہیں | اس کا فائدہ |
|---|---|
| اپنی بیوی کے ساتھ ڈاکٹر کی ملاقاتوں پر جائیں۔ | آپ کو حمل کے عمل کے بارے میں آگاہ کرنے اور اس میں براہ راست شامل ہونے کا موقع ملے گا۔ |
| اپنی بیوی سے اس کے جذبات کے بارے میں پوچھیں اور اسے غور سے سنیں۔ | وہ محسوس کرتی ہے کہ وہ اکیلی نہیں ہے، اور دونوں کے درمیان رشتہ مضبوط ہوتا جاتا ہے۔ |
| حمل اور ولادت کے بارے میں کتابیں پڑھیں اور باخبر بنیں۔ | نامعلوم کا خوف کم ہوتا ہے اور باپ بننے کا اعتماد بڑھتا ہے۔ |
| بچے کی ضروریات (کپڑے، پالنا) تیار کرنے میں مدد کریں۔ | ذمہ داری کو بانٹنا اور عملی طور پر والد کے کردار کی عادت ڈالنا۔ |
| اپنی بیوی یا کسی قابل اعتماد دوست سے اپنے خوف اور احساسات کے بارے میں بات کریں۔ | یہ تناؤ کو کم کرنے اور آپ کو تنہا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ |
بچے کے ساتھ رشتہ استوار کرنا
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ آپ کے بچے کے ساتھ تعلقات بڑے کام کرنے کے بارے میں ہے۔ لیکن جو چیز واقعی اہم ہے وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ ہر روز کرتے ہیں۔ اپنے بچے کا ڈائپر تبدیل کرنا، اسے نہلانا، بھوک لگنے پر دودھ بنانا، اور اسے اسٹور تک لے جانا وہ چیزیں ہیں جو آپ کو اپنے بچے کے قریب لاتی ہیں۔ ان کو "ذمہ داریوں" کے طور پر نہ سمجھیں، بلکہ ان کو "استحقاق" کے طور پر سمجھیں جو آپ کو اپنے بچے کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے ملتی ہیں۔ آپ شروع سے اپنے بچے کی زندگی میں جتنے زیادہ شامل ہوں گے، آپ کا رشتہ اتنا ہی مضبوط ہوگا۔
اس کے علاوہ ایک ماں کے طور پر یہاں بیوی کا بہت بڑا کردار ہے۔ جب باپ بچے کے کام میں مدد کرنے کے لیے آتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ اسے اپنے طریقے سے کام کرنے دیں، یہ کہہ کر ہر کام میں مداخلت کیے بغیر، "یہ ٹھیک نہیں، یہ غلط ہے۔" جب یہ دونوں ایک دوسرے کی مدد کرتے ہوئے اس سفر سے گزریں گے تو اس سے پورے خاندان کو خوشی ملے گی۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل بیوی اور ہونے والے باپ دونوں کے لیے بہت اہم، جذباتی، اور تبدیلی کا وقت ہوتا ہے۔
- اپنی بیوی سے اپنے خوف، پریشانیوں اور خوشیوں کے بارے میں کھل کر بات کریں۔ اچھا مواصلات کلید ہے.
- میڈیکل ٹیسٹ، اسکین (الٹراساؤنڈز) وغیرہ میں ضرور شرکت کریں۔ یہ آپ کو والد کے کردار کی عادت ڈالنے میں مدد کریں گے۔
- بچے کی پرورش وہ چیز ہے جسے آپ تجربے سے سیکھتے ہیں۔ یہ مت سوچیں، 'میں یہ نہیں کر سکتا'، خوفزدہ نہ ہوں، اور شروع سے ہی اپنے بچے کے کاموں میں مدد کریں۔
- اس دوران آپ کی ذہنی صحت بھی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ تناؤ محسوس کر رہے ہیں تو کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ اگر ضروری ہو تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔