آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو بچے کی توقع کر رہے ہیں... آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ حمل کی منصوبہ بندی کیسے کی جائے۔

یہ زندگی کا ایک شاندار وقت ہوتا ہے جب آپ اور آپ کا ساتھی بچہ پیدا کرنے کا خواب دیکھ رہے ہوتے ہیں۔ لیکن ذہن میں بہت سے سوالات کا آنا بھی معمول کی بات ہے، جیسے کہ "اس میں کتنا وقت لگے گا؟"، "حاملہ ہونے کے بہترین دن کون سے ہیں؟"، "ہمیں کتنی بار سیکس کرنا چاہیے؟" پریشان نہ ہوں، ہم آج ان سب کے بارے میں بہت آسان طریقے سے بات کریں گے، اس طرح کہ آپ سمجھ سکیں۔

حمل کے امکانات کیا ہیں؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ اوسطاً، جب کوئی جوڑا صحت کے مسائل کے بغیر کوشش کر رہا ہوتا ہے، تو کسی بھی مہینے میں حاملہ ہونے کا امکان 15% اور 25% کے درمیان ہوتا ہے۔ تاہم، اس موقع کو متاثر کرنے والے کئی عوامل ہیں۔

• عمر: 30 سال کی عمر کے بعد، زرخیزی کم ہونا شروع ہو جاتی ہے، خاص طور پر 40 کی دہائی میں۔
• بے قاعدہ ماہواری : اگر آپ کا ماہواری بے قاعدہ ہے، تو آپ کی بیضہ دانی کی تاریخ کا تعین کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہ سب سے زیادہ زرخیز دنوں کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
• سیکس کی فریکوئنسی: آپ جتنی کم بار سیکس کریں گے، آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات اتنے ہی کم ہوں گے۔
• کوشش کرنے کا وقت: اگر آپ بغیر کسی برتھ کنٹرول کے ایک سال تک کوشش کرنے کے بعد حاملہ نہیں ہوئے ہیں، تو زرخیزی کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ آپ دونوں کے لیے بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں اور ضروری ٹیسٹ کروائیں۔
• دیگر طبی حالات: کچھ طبی حالات اور صحت کے مسائل براہ راست حمل کو متاثر کر سکتے ہیں۔

آئیے آپ کے ماہواری کو سمجھتے ہیں۔

اس سفر کے دوران آپ کے جسم کے عمل سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ماہواری ایک ماہانہ عمل ہے جس کے ذریعے آپ کا جسم ممکنہ حمل کے لیے تیاری کرتا ہے۔ جب آپ کی بیضہ دانی انڈا چھوڑنے کے لیے تیار ہوتی ہے، تو آپ کے رحم کی پرت موٹی ہو جاتی ہے تاکہ ایسا ماحول بنایا جا سکے جو فرٹیلائزڈ انڈے کی آمد کے لیے سازگار ہو۔

لیکن اگر انڈے کو فرٹیلائز نہیں کیا جاتا ہے تو، گاڑھا بچہ دانی کی پرت بہہ جاتی ہے اور خون کے ساتھ ساتھ اندام نہانی کے ذریعے باہر نکل جاتی ہے۔ اسے ہم "حیض" یا "پیریڈز" کہتے ہیں۔

آپ کا سائیکل آپ کی ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے، دھبوں کے ساتھ نہیں، بلکہ روشن سرخ خون کے ساتھ ۔ یہ آپ کا اگلا سائیکل شروع ہونے سے ایک دن پہلے ختم ہو جاتا ہے۔ ایک سائیکل عام طور پر 21 سے 35 دن کے درمیان رہ سکتا ہے۔ یہ معمول کی بات ہے کہ مہینے سے مہینے میں کچھ دن کی چھٹی ہو، اور یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔

ovulation کے صحیح دن کو کیسے جانیں؟

چونکہ انڈا صرف ایک دن کی طرح مختصر مدت کے لیے قابل عمل ہوتا ہے، اس لیے یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ وہ دن کب ہے۔ ایسا کرنے کے لیے آپ کئی طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔

سیکس کرنے کا بہترین طریقہ اور وقت

"ہمیں کتنی بار اکٹھا ہونا چاہیے؟" یہ ایک اور سوال ہے جو ہر کوئی پوچھتا ہے۔ مختصر جواب ہے، "جتنا ممکن ہو"۔

اس کے بارے میں سوچیں، ایک نطفہ کو انڈے کو فرٹیلائز کرنے کا وقت بہت کم ہوتا ہے۔ بچہ دانی میں داخل ہونے کے بعد نطفہ تقریباً 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ لیکن ایک انڈا 24 گھنٹے سے بھی کم زندہ رہتا ہے۔ لہذا سب سے اچھی بات یہ ہے کہ جب انڈا فیلوپین ٹیوب تک پہنچ جائے تو سپرم وہاں تیار ہو۔

لیکن مسئلہ یہ ہے کہ ہم نے کتنے ہی طریقوں پر بات کی ہے، آپ بیضہ دانی کے دن کا 100% درست اندازہ نہیں لگا سکتے۔ لہذا اگر آپ صرف ان دنوں کو شامل کرتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیضہ کر رہے ہیں، اور اگر ان دنوں میں تھوڑا سا وقفہ ہے، تو آپ موقع سے محروم ہو سکتے ہیں۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ہر روز جنسی تعلق رکھنے سے سپرم کی تعداد کم ہو جاتی ہے اور حاملہ ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔ لیکن نئی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہر روز سیکس کرنا درحقیقت آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات ہر دوسرے دن جنسی تعلقات کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ بڑھاتا ہے۔ لیکن اگر یہ "ضروری ہے" بن جاتا ہے اور آپ کو تناؤ کا باعث بنتا ہے، تو یہ ایک نقصان ہو سکتا ہے۔

پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں روکنے کے بعد...

پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں کو روکنے کے بعد، جیسے ہی مصنوعی ہارمونز جسم سے نکل جاتے ہیں حمل ہو سکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ گولیوں کو روکنے کے بعد پہلے مہینے کے اندر بچے کا حاملہ ہونا ممکن ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لیے، بیضہ دانی کو معمول پر آنے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں۔

کیا گولی بند کرنے کے فوراً بعد حاملہ ہونا محفوظ ہے؟ جی ہاں، یہ مکمل طور پر محفوظ ہے۔ اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ چند مہینوں کے بعد حاملہ ہو جائیں گی اور ایک صحت مند بچہ پیدا ہو گا۔ صرف یہ ہے کہ، چونکہ آپ کو ماہواری نہیں ہوئی ہے، اس لیے حاملہ ہونے کے صحیح دن اور ڈیلیوری کے دن کا حساب لگانا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔

پہلی علامات جو آپ حاملہ ہیں۔

جب آپ کے بچہ دانی میں فرٹیلائزڈ انڈا لگ جاتا ہے، تو آپ کو کچھ درد یا دھبہ محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن ہو سکتا ہے آپ کو کچھ محسوس نہ ہو جب تک کہ آپ کو حمل کا مثبت ٹیسٹ نہیں ملتا۔ یہ کچھ پہلی علامات ہیں جو آپ کے حاملہ ہو سکتی ہیں۔

• حیض میں تاخیر
• معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنا
• چھاتی میں درد یا سوجن
• بار بار پیشاب کرنے کی ضرورت
• متلی (صرف صبح نہیں)
• پیٹ کے نچلے حصے میں ہلکا درد یا خون کا دھبہ
• بے وجہ مزاج

حمل کے ٹیسٹ کا مثبت نتیجہ اس وقت حاصل ہوتا ہے جب آپ کے جسم میں ہیومن کوریونک گوناڈوٹروپن (HCG) نامی ہارمون کافی مقدار میں ہوتا ہے، جو نال سے تیار ہوتا ہے۔ حاملہ ہونے کے تقریباً 11-14 دن بعد گھریلو پیشاب کا ٹیسٹ اس کا پتہ لگا سکتا ہے۔ ڈاکٹر کی طرف سے کئے جانے والے خون کے ٹیسٹ سے تھوڑی جلدی اس کا پتہ چل سکتا ہے۔

ایک ٹرانس جینڈر یا غیر بائنری شخص کے لئے حمل

یہ ایک بہت اہم موضوع ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ جنس کی منتقلی سے گزرنے والے فرد ہیں اور صنف کی تصدیق کرنے والی تھراپی لے رہے ہیں، تب بھی آپ حاملہ ہو سکتی ہیں اگر آپ کے پاس بچہ دانی اور بیضہ دانی ہے۔

اگر آپ ٹیسٹوسٹیرون لیتے ہیں، تو یہ آپ کو بیضہ بننے سے روکتا ہے۔ لیکن تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ایک بار جب آپ ہارمون لینا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کا جسم دوبارہ صحت مند انڈے پیدا کر سکتا ہے۔

اگر آپ ٹرانسجینڈر یا غیر بائنری ہیں، تو حمل کے دوران کچھ خاص باتوں پر غور کرنا چاہیے۔ آپ اور آپ کے بچے کے لیے بہترین صحت کی دیکھ بھال حاصل کرنے کے لیے، ایک طبی ٹیم تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کو سمجھے اور آپ کا احترام کرے۔ آپ ایک ماہر امراض نسواں اور ماہر امراض نسواں کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کے جنرل پریکٹیشنر، دوستوں، یا متعلقہ گروپس کی ویب سائٹس کے ذریعے آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

عام طور پر، اگر ایک صحت مند جوڑا باقاعدگی سے جنسی تعلق رکھتا ہے اور کوشش کرتا ہے، تو حمل 6 ماہ کے اندر ہو جائے گا۔

• اگر آپ نے ایک سال تک کوشش کی اور پھر بھی کوئی نتیجہ نہیں نکلا تو آپ کو طبی مشورہ ضرور لینا چاہیے۔
• اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے اور 6 ماہ کی کوشش کے بعد بھی کوئی کامیابی نہیں ملی تو بلا تاخیر ڈاکٹر سے ملیں۔
• اگر آپ کی کوئی طبی حالت ہے جو حمل کو متاثر کر سکتی ہے، جیسے ذیابیطس، یا اگر آپ یا آپ کے ساتھی کی جینیاتی بیماریوں کی خاندانی تاریخ ہے، تو بچہ پیدا کرنے کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔