ماں بننے والی خبر سن کر آپ کو جو خوشی محسوس ہوتی ہے وہ ناقابل بیان ہے، ہے نا؟ اسی وقت، ان پہلے تین مہینوں کے دوران، آپ کا جسم اور آپ کے اندر بڑھنے والا چھوٹا بچہ ناقابل یقین رفتار سے بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ اس مدت کو ہم حمل کا پہلا مرحلہ یا پہلا سہ ماہی کہتے ہیں۔ یہ مدت آپ کی آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتی ہے اور 13 ہفتوں کے اختتام تک رہتی ہے۔ اس وقت کے دوران کیا توقع رکھنا ہے اس سے آگاہ ہونا آپ کو اگلے چند مہینوں کی تیاری میں مدد دے گا۔
ان پہلے 3 مہینوں میں آپ کے جسم میں کیا ہوتا ہے؟
حمل ہر ایک کے لیے ایک مختلف تجربہ ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے، پہلے تین مہینے بہت صحت مند اور خوشگوار ہوتے ہیں۔ دوسروں کے لیے یہ وقت بہت مشکل ہے۔ آئیے ان تبدیلیوں پر ایک نظر ڈالیں جو آپ اس وقت کے دوران محسوس کر سکتے ہیں، ان کا کیا مطلب ہے، اور آپ کو کب ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
| جسمانی تبدیلی/علام | تفصیل اور آپ کیا کر سکتے ہیں۔ |
|---|---|
| چھاتی کا درد | یہ پہلی علامات میں سے ایک ہے جس کا بہت سے لوگ تجربہ کرتے ہیں۔ یہ درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے میمری غدود ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے آپ کے بچے کے لیے دودھ پیدا کرنے کی تیاری کر رہے ہوتے ہیں۔ آپ کو قدرے بڑی، زیادہ آرام دہ چولی پہن کر راحت مل سکتی ہے۔ |
| قبض | ہارمون پروجیسٹرون، جو حمل کے دوران ضرورت سے زیادہ خارج ہوتا ہے، خوراک کی حرکت کو سست کر دیتا ہے۔ آپ جو وٹامن گولیاں لیتے ہیں ان میں آئرن بھی اس کی ایک وجہ ہے۔ زیادہ ریشہ دار غذائیں کھائیں (پھل، سبزیاں)، وافر مقدار میں پانی پئیں، اور تھوڑی ورزش کریں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کبھی قبض کی دوا نہ لیں۔ |
| بار بار پیشاب آنا۔ | اگرچہ بچہ ابھی چھوٹا ہے، آپ کی بڑھتی ہوئی بچہ دانی آپ کے مثانے پر دباؤ ڈالتی ہے۔ اس لیے آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت ہے۔ پینے کے پانی میں کمی نہ کریں، بلکہ سونے سے پہلے کافی جیسی چیزوں کو کم کریں۔ جب آپ کو پیشاب کرنے کی ضرورت ہو تو اسے اندر نہ رکھیں۔ |
| بہت تھکاوٹ محسوس کرنا (تھکاوٹ) | آپ کا جسم بچے کی نشوونما کے لیے سخت محنت کر رہا ہے، اس لیے معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ دن میں کچھ آرام کریں۔ آئرن کی کمی (انیمیا) بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے، لہٰذا آئرن کی وہ گولیاں لیں جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہیں۔ |
| صبح کی بیماری | یہ حالت تقریباً 85 فیصد حاملہ خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ ہارمونل تبدیلیاں اس کی وجہ ہیں۔ اگرچہ یہ صبح بدتر ہے، یہ تکلیف دن کے کسی بھی وقت ہو سکتی ہے۔ بستر سے اٹھنے سے پہلے پٹاخے یا پنیر جیسی چھوٹی چیز کھانا، یا سونے سے پہلے ادرک کی چائے پینا مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ قے آرہی ہے اور آپ کچھ کھا یا پی نہیں سکتے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔ |
| کھانے کا ذائقہ (ذائقہ) | اس وقت کے دوران آپ کی بھوک کا بدلنا معمول ہے۔ آپ کو کچھ کھانے کی خواہش ہو سکتی ہے، اور آپ کو کچھ کھانے کی بو بھی ناقابل برداشت معلوم ہو سکتی ہے۔ جب تک آپ غذائیت سے بھرپور غذا کھا رہے ہیں، وقتاً فوقتاً پسندیدہ دعوت میں شامل ہونا ٹھیک ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ان چیزوں کی خواہش (پیکا) پیدا ہوتی ہے جو آپ کو نہیں کھانی چاہیے، جیسے کہ مٹی، چاک، یا لانڈری کا صابن، تو یہ آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ |
| پیٹ کے نچلے حصے میں درد اور خون بہنا | تقریباً 25% حاملہ خواتین کو ابتدائی مراحل میں ہلکے دھبے محسوس ہوتے ہیں۔ یہ تب ہو سکتا ہے جب فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی میں لگ جائے۔ تاہم، اگر خون بہت زیادہ ہو، اس کے ساتھ پیٹ میں شدید درد ہو یا شدید درد ہو، تو یہ اسقاط حمل یا ایکٹوپک حمل کی علامت ہو سکتی ہے۔ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔ |
دیگر تبدیلیاں...
- اندام نہانی سے خارج ہونا:اس دوران دودھیا، پتلا مادہ (لیوکوریا) ہونا معمول کی بات ہے۔ اس کے لیے آپ پینٹی لائنر استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن ٹیمپون استعمال نہ کریں، کیونکہ وہ انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر خارج ہونے والے مادہ کی بدبو ہے، رنگ سبز/پیلا ہے، یا ضرورت سے زیادہ پانی ہے۔
- دل کی جلن: سینے کی جلن پروجیسٹرون ہارمون کی وجہ سے ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں تیزاب گلے تک پہنچ جاتا ہے۔ بڑے کھانے کے بجائے چھوٹا کھانا کھائیں، مسالیدار، تیل اور تیزابیت والی غذائیں (جیسے لیموں اور سنتری) کم کریں، اور کم از کم دو تکیے رکھ کر سو جائیں۔
- موڈ میں تبدیلی: ہارمونل تبدیلیاں اور تھکاوٹ آپ کو ایک لمحے خوش، پھر دوسرے لمحے اداس یا خوفزدہ محسوس کر سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے۔ اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے شوہر، دوست یا خاندان کے کسی رکن سے بات کریں۔
اس وقت آپ کا بچہ کیسے بڑھ رہا ہے؟
ان 13 حیرت انگیز ہفتوں کے دوران، آپ کا بچہ ایک چھوٹے سے فرٹیلائزڈ سیل سے مکمل طور پر تشکیل شدہ جنین کی طرف بڑھتا ہے۔ ذرا سوچیں، اس دوران آپ کے بچے کے تمام اہم اعضاء اور نظام بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ اس لیے یہ بہت حساس وقت ہے۔ ادویات، بعض بیماریاں اور تابکاری جیسی چیزوں کی نمائش آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
ان پہلے تین مہینوں کے دوران، بچے کا اعصابی نظام ، دل، اعضاء، آنکھیں، کان اور ناک سمیت ہر چیز تیار ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ یہ واقعی ایک معجزہ ہے!
اس دوران ہونے والی کچھ اہم چیزیں یہ ہیں:
- فرٹیلائزڈ انڈا بچہ دانی میں تیزی سے تقسیم ہونے والے خلیوں اور امپلانٹس کا ایک ماس بن جاتا ہے۔ نال، نال، اور امینیٹک تھیلی بننا شروع ہو جاتی ہے۔
- بچے کا اعصابی نظام دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں کھلی نیورل ٹیوب سے تیار ہوتا ہے۔
- دل بننا اور دھڑکنے لگتا ہے۔ تقریباً 6 ہفتوں تک، یہ دل کی دھڑکن الٹراساؤنڈ اسکین پر سنی جا سکتی ہے۔ یہ تقریباً 120-160 بار فی منٹ کی شرح سے دھڑکتا ہے۔
- بڑے اعضاء جیسے نظام ہضم، گردے اور پھیپھڑے بننا شروع ہو جاتے ہیں۔
- ایک نرم کنکال تیار ہوتا ہے ۔
- بچہ بازوؤں، ٹانگوں اور انگلیوں کے ساتھ ایک مکمل بچے کی شکل اختیار کر رہا ہے۔ چہرہ آنکھیں، کان، ناک اور منہ بنا رہا ہے۔ زبان اور یہاں تک کہ دانتوں کی جڑیں بن رہی ہیں۔
- پہلی سہ ماہی کے اختتام تک، بچہ تقریباً 2.5-3 انچ (6 - 7.5 سینٹی میٹر) لمبا ہوتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ کو ان پہلے تین مہینوں میں کرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ یہ بہت خوشی کا وقت ہے، لیکن کچھ عملی چیزیں بھی ہیں جو آپ کو یقینی طور پر کرنے کی ضرورت ہے۔
- ڈاکٹر کا انتخاب کریں:ایک ماہر امراض نسواں اور ماہر امراض نسواں کا انتخاب کریں جو آپ کے ساتھ آرام دہ ہو اور جس پر آپ بھروسہ کریں۔
- ڈاکٹر سے ملیں: جیسے ہی آپ کو معلوم ہو کہ آپ حاملہ ہیں ڈاکٹر سے ملیں۔ آپ کی پہلی ملاقات کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت کی تاریخ اور طرز زندگی پر تبادلہ خیال کرے گا، خون اور پیشاب کے ضروری ٹیسٹ کرے گا، اور آپ کی مقررہ تاریخ کا تعین کرے گا۔
- کلینک میں جائیں: عام طور پر مہینے میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ آپ کا وزن چیک کریں گے، آپ کا بلڈ پریشر چیک کریں گے، اور آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن سنیں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔
- وٹامن لیں: آپ کا ڈاکٹر ایک وٹامن تجویز کرے گا جس میں فولک ایسڈ ہو، جو آپ کے بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی مناسب نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ اسے بالکل ہدایت کے مطابق لیں۔
- اپنی دوائیوں سے محتاط رہیں: اگر آپ دوسری بیماریوں کے لیے دوائیں لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں اور ساتھ ہی عام سر درد اور نزلہ زکام کے لیے دوائیوں کے بارے میں ضرور پوچھیں اور صرف وہی دوا استعمال کریں جو وہ تجویز کرے۔
- بری عادتوں سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی، شراب نوشی اور منشیات کا استعمال مکمل طور پر چھوڑ دیں۔ کافی جیسے کیفین والے مشروبات کو محدود کریں۔
- غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں: آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے اچھی غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے سبزیاں، پھل، دودھ، پھلیاں، صاف گوشت اور مچھلی کھائیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- ورزش: اپنی ورزش کا معمول جاری رکھیں۔ لیکن اپنے جسم کو سنیں۔ آپ کو اپنی ورزش کی قسم یا مقدار کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس کے بارے میں بھی اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ایسے حالات جب آپ کو فوری طبی مشورہ لینا چاہیے۔
اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی ہے تو یہ کسی سنگین چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگلے کلینک میں جانے کا انتظار نہ کریں، فوراً ڈاکٹر سے ملیں یا ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- پیٹ کے نچلے حصے میں شدید درد۔
- بہت زیادہ خون بہنا۔
- شدید چکر آنا۔
- کچھ کھانے یا پینے کے قابل نہ ہونے کی حد تک قے
- تیز بخار۔
ٹیک ہوم پیغام
- حمل کا پہلا سہ ماہی ایک بہت اہم وقت ہوتا ہے جب آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے بڑی تبدیلیاں آتی ہیں۔
- اس دوران صبح کی بیماری، تھکاوٹ اور بار بار پیشاب آنا عام ہے۔ لیکن انتباہی علامات سے آگاہ رہیں جیسے بہت زیادہ درد اور بہت زیادہ خون بہنا۔
- وٹامنز، خاص طور پر فولک ایسڈ، بالکل اسی طرح لیں جیسا کہ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے۔
- تمباکو نوشی، شراب نوشی اور طبی مشورے کے بغیر کوئی بھی دوا لینے سے مکمل پرہیز کریں۔
- اگر آپ کو کوئی خدشات، سوالات، یا خوف ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔