کیا آپ کو بھی ایڑی میں درد ہے؟ (ایڑی کا درد) آئیے معلوم کریں کہ یہ کیا ہے!

کیا آپ اپنی ایڑیوں میں ہونے والے درد سے واقف ہیں جب آپ سب سے پہلے صبح بستر سے اٹھتے ہیں اور اپنے پاؤں فرش پر رکھتے ہیں... یا جب آپ تھوڑا سا فاصلہ طے کرتے ہیں یا جب آپ سارا دن کام پر کھڑے ہوتے ہیں تو جو درد محسوس ہوتا ہے؟ درحقیقت ایڑیوں کا یہ درد ایک بہت عام مسئلہ ہے جو ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں کو ہے اور یہ ان کے روزمرہ کے کاموں میں مداخلت کرتا ہے۔ تو آج، آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، اس کی اصل وجہ کیا ہے، اور ہمیں کیا کرنا چاہیے، نہایت سادہ اور شائستگی سے۔

یہ ایڑی کا درد دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایڑی کا درد آپ کی ایڑی پر کہیں بھی درد، سختی، یا نرمی ہے۔ تاہم، یہ اکثر ہیل کے نیچے (تلوے پر) یا ایڑی کے پیچھے محسوس ہوتا ہے۔ مختلف حالات ہیں جو اس درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ دو اہم ہیں ''پلانٹر فاسائٹائٹس'' اور ''ایچلیس ٹینڈنائٹس''۔

یہ درد چلنے پھرنے اور روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا، صحیح وجہ معلوم کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، اس حالت کو سادہ غیر جراحی علاج سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ لیکن صبر کرنا اور اپنے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے ضروری وقت دینا ضروری ہے۔

ایڑی کے درد کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

ایڑی کے درد کی مختلف وجوہات ہیں۔ بعض اوقات درد بغیر کسی چوٹ کے اچانک آ سکتا ہے۔ دوسری بار، درد آہستہ آہستہ بڑھتا ہے. آئیے اس کی وجوہات کو دیکھتے ہیں جس کی بنیاد پر درد کہاں ہوتا ہے۔

ایڑی میں درد ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

کوئی بھی چیز جو آپ کے پاؤں پر بہت زیادہ دباؤ یا دباؤ ڈالتی ہے وہ ایڑی میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کے چلنے کا طریقہ اور آپ کے پاؤں کی شکل جیسی چیزیں بھی اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔

آپ کو ایڑی میں درد ہونے کا زیادہ امکان ہو سکتا ہے،

• اگر آپ کا وزن زیادہ ہے۔
• اگر آپ کے پیروں اور ٹخنوں، چپٹے پاؤں یا اونچی محراب میں گٹھیا ہے۔
• اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو کھیل کھیلتے یا ورزش کرتے ہوئے بہت زیادہ دوڑتا اور چھلانگ لگاتا ہے ۔
• خاص طور پر اگر آپ کنکریٹ کی زمین پر زیادہ دیر کھڑے رہیں ۔
• اگر آپ ایسے جوتے پہنتے ہیں جو آپ کے پاؤں میں ٹھیک طرح سے فٹ نہیں ہوتے ہیں، یا جن میں آرک سپورٹ یا کشننگ کی کمی ہے ۔

اس درد کا علاج کیسے کریں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ ایڑی کے درد کے زیادہ تر مسائل کا علاج وقت کے ساتھ ساتھ غیر سرجیکل علاج سے کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے بنیادی اہداف درد اور سوجن کو کم کرنا، پاؤں میں لچک بڑھانا اور ایڑی پر دباؤ کو کم کرنا ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ درد کو نظر انداز کرنا مسئلہ کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے آرام کرنا اور مناسب علاج تلاش کرنا ضروری ہے۔

ذیل میں کچھ عام علاج ہیں جو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ ان چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں، تو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملیں.

• اگر چند ہفتے آرام کرنے اور درد کش ادویات لینے کے بعد درد کم نہ ہو ۔
• اگر درد کی وجہ سے چلنا یا عام طور پر حرکت کرنا مشکل ہو جاتا ہے ۔
• پاؤں یا ایڑی پراگر شدید سوجن، سختی، یا لالی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کا معائنہ کرے گا اور، اگر ضروری ہو تو، آپ کے درد کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لیے ایکس رے جیسے ٹیسٹ کرائے گا۔ شاذ و نادر ہی، نرم بافتوں کے مسائل کو دیکھنے کے لیے ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔