ہم روزانہ اپنے ہاتھوں سے کتنا کرتے ہیں؟ کچھ اٹھانا، لکھنا، کھانا، کسی کو گلے لگانا... یہ سب ہم اپنے ہاتھوں کے بغیر نہیں کر سکتے، ٹھیک ہے؟ لیکن ہم اس اہم ہڈی کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے جو ان دونوں ہاتھوں کو کندھے سے کہنی تک منتقل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ وہ ہیرو ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کرنے جا رہے ہیں۔ ہم اس ہڈی کو ہیمرس کہتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، یہ humerus کیا ہے؟
humerus آپ کے اوپری بازو میں ہڈی ہے. یہ آپ کے کندھے اور کہنی کے درمیان لمبی ہڈی ہے۔ درحقیقت، یہ ہماری ٹانگوں کی ہڈیوں کے علاوہ جسم کی سب سے لمبی ہڈی ہے۔ یہ ہمارے بازوؤں کی حرکت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وہ جگہ بھی ہے جہاں ہمارے بازوؤں میں بہت سے اہم پٹھے، کنڈرا، لیگامینٹ اور عروقی نظام کے حصے منسلک ہوتے ہیں۔
لہذا اگر اس ہڈی کو کوئی نقصان پہنچتا ہے، خاص طور پر فریکچر، تو یہ ہمارے پورے ہاتھ کے کام کو بہت متاثر کر سکتا ہے۔
اس ہڈی کے اہم کام کیا ہیں؟
humerus کی ہڈی ہمارے جسم میں بہت اہم کام کرتی ہے۔
- آپ کے ہاتھ کو حرکت دینے میں آپ کی مدد کرنا: یہ ہڈی آپ کے ہاتھ کی تمام حرکات کی بنیاد ہے، جیسے اسے موڑنا، پھیلانا اور اسے گھمانا۔
- پٹھوں کا لگاؤ: آپ کے اوپری بازو میں تقریباً 13 مسلز اس ہڈی سے جڑے ہوئے ہیں۔
- باقی ہاتھ کو مستحکم کرنا: یہ ہڈی کہنی سے انگلیوں تک پورے ہاتھ کے استحکام اور مضبوطی کے لیے بہت ضروری ہے۔
یہ ہڈی کہاں واقع ہے؟ اس کی شکل کیا ہے؟
یہ سمجھنا بہت آسان ہے۔ ہیومرس آپ کے اوپری بازو کی واحد ہڈی ہے جو آپ کے کندھے سے آپ کی کہنی تک چلتی ہے۔
اس کی شکل کے لحاظ سے، اوپری حصہ، جو کہ وہ حصہ ہے جو کندھے سے جڑتا ہے، گیند کی طرح گول ہوتا ہے۔ یہ گیند جیسا حصہ ہے جو کندھے کی ساکٹ میں جاتا ہے اور جوڑ بناتا ہے۔ درمیانی حصہ ایک لمبی چھڑی کی طرح ہے۔ نچلا حصہ، جو وہ حصہ ہے جو کہنی بناتا ہے، تھوڑا سا چپٹا ہے۔
طبی اصطلاح میں ڈاکٹر اس واحد ہڈی کو اس کے مختلف حصوں سے کہتے ہیں۔ اگر آپ کے ہاتھ میں درد یا فریکچر ہے، تو یہ نام ان کو یہ بتانے میں مدد کرتے ہیں کہ نقصان کہاں ہے۔ آئیے اس کے بارے میں تھوڑا جانیں۔
| ہڈی کا حصہ | تفصیل اور طبی سائنسی نام |
|---|---|
| اوپری حصہ (قریبی ہیومرس) | یہ وہ حصہ ہے جو کندھے کے جوڑ سے جڑتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر سر (گیند کی طرح کا حصہ) اور گریٹر/کم ٹیوبروسیٹی (وہ ٹکرانے جہاں پٹھے جڑے ہوتے ہیں) پر مشتمل ہوتا ہے۔ |
| درمیانی حصہ (ہومرس شافٹ) | یہ ہڈی کا سب سے لمبا حصہ ہے۔ یہ اوپری بازو کا وزن اٹھاتا ہے اور اسے شکل دیتا ہے۔ یہاں کے اہم حصے ڈیلٹائڈ ٹیوبروسٹی اور ریڈیل گروو ہیں۔ |
| نچلا حصہ (ڈسٹل ہیومر) | یہ وہ حصہ ہے جو کہنی کے جوڑ کو بناتا ہے۔ یہ آپ کے بازو (رداس اور النا) کی ہڈیوں سے جڑتا ہے۔ epicondyles، trochlea، اور capitulum جیسے حصے یہاں ہیں۔ |
آپ کو ان تمام ناموں کا مطالعہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر کوئی ڈاکٹر آپ کی رپورٹ کے بارے میں بات کرتے ہوئے اس طرح کا ایک لفظ کہے تو آپ کو اندازہ ہو سکتا ہے کہ ہڈی میں مسئلہ کہاں ہے۔
عام بیماریاں اور چوٹیں جو ہیومرس کی ہڈی کو متاثر کرتی ہیں۔
اس مضبوط ہڈی کو متاثر کرنے والے کئی مسائل ہیں۔ اہم یہ ہیں۔
1. فریکچر (ہومرس فریکچر)
یہ ایک عام مسئلہ ہے۔ کھیل کھیلتے ہوئے یہ ہڈی حادثے، گرنے، یا کسی اور چوٹ کی وجہ سے ٹوٹ سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو علامات کا تجربہ ہوسکتا ہے جیسے:
- شدید درد
- ہاتھ کا سوجن
- ہاتھ چھونے پر درد
- بازو کو عام طور پر حرکت دینے میں ناکامی۔
- زخم یا جلد کی رنگت
- اگر آپ اپنے ہاتھ پر غیر فطری گانٹھ یا شکل میں تبدیلی دیکھتے ہیں۔
اگر آپ کو اس طرح کا حادثہ پیش آیا ہے اور آپ کو ذرا سا بھی شبہ ہے کہ آپ کا بازو ٹوٹ گیا ہے، تو فوراً قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ وقت پر علاج کروانا بہت ضروری ہے۔
2. آسٹیوپوروسس
یہ ایک ایسا لفظ ہے جسے بہت سے لوگوں نے سنا ہوگا۔ سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب ہے کہ عمر کے ساتھ، ہڈیوں کے اندر گڑھے بن جاتے ہیں، جو انہیں کمزور اور آسانی سے ٹوٹنے کے قابل بنا دیتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو ہڈی ٹوٹنے کے بعد ہی پتہ چلتا ہے کہ انہیں آسٹیوپوروسس ہے، یہاں تک کہ معمولی گرنے سے بھی۔ یہ شروع میں کوئی خاص علامات نہیں دکھاتا ہے۔
خاص طور پر خواتین اور 50 سال سے زیادہ عمر والوں کے لیےیہ حالت بہت خطرناک ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو خطرہ ہے، تو ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
3. اعصاب اور پٹھوں کو نقصان پہنچانا
جب ہیومرس کی ہڈی کو نقصان پہنچتا ہے تو اس سے جڑے عضلات اور اعصاب کو بھی نقصان پہنچنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
- Rotator Cuff Injuries: یہ پٹھوں اور tendons کا مجموعہ ہے جو کندھے کے جوڑ کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نقصان پہنچنے پر، یہ کندھے میں درد اور بازو اٹھانے میں ناکامی کا سبب بن سکتا ہے۔
- منتشر کندھے: یہ تب ہوتا ہے جب ہیومرس کی ہڈی کا گیند جیسا حصہ کندھے کے ساکٹ سے باہر آتا ہے۔
- ریڈیل اعصابی نقصان: یہ اعصاب ہماری بغل سے ہمارے بازو کے نیچے چلتا ہے اور ہماری کہنی، کلائی، ہاتھ اور انگلیوں کو حرکت دینے میں مدد کرتا ہے۔ جب ہیومرس کی ہڈی ٹوٹ جاتی ہے تو اس اعصاب کو نقصان پہنچنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
ایسے ٹیسٹ جو ہیومرس کی ہڈی کی صحت کی جانچ کرتے ہیں۔
آپ کے ہیومرس کی ہڈی یا دیگر ہڈیوں کی مضبوطی کو جانچنے کا بنیادی ٹیسٹ ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ ہے۔ اسے DEXA یا DXA اسکین بھی کہا جاتا ہے۔ یہ اندازہ لگا سکتا ہے کہ آپ کی عمر کے ساتھ آپ کی ہڈیاں کتنی کمزور ہو گئی ہیں۔
ہڈی ٹوٹ جانے کی صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ٹیسٹ کے لیے بھیجے گا جیسے:
- ایکس رے
- ایم آر آئی اسکین (مقناطیسی گونج امیجنگ - ایم آر آئی)
- سی ٹی اسکین
علاج کے اختیارات کیا ہیں؟
عام طور پر، جب تک کہ ہڈی کو فریکچر یا کوئی اور نقصان نہ ہو، ہیومر کی ہڈی کو خاص علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آسٹیوپوروسس جیسی کوئی حالت ہو تو علاج ضروری ہو سکتا ہے۔
- ٹوٹی ہوئی ہڈی کا علاج: فریکچر کہاں اور کیسے ہوا اس پر منحصر ہے کہ علاج مختلف ہوتا ہے۔ بازو کو متحرک کرنے کے لیے پلاسٹر آف پیرس (کاسٹ) یا اسپلنٹ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کبھی کبھی، ٹوٹی ہوئی ہڈی کے ٹکڑوں کو دوبارہ ترتیب دینے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- آسٹیوپوروسس کا علاج: آپ کا ڈاکٹر وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس (خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی)، ورزش اور کچھ دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔
- کندھے کی چوٹوں کا علاج: ایک منتشر کندھے کو کئی ہفتوں تک بازو کو متحرک کرنے کے لیے سلینگ کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر روٹیٹر کف پھٹا ہوا ہے تو اسے ٹھیک کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
ہم اس گلدستے کی ہڈی کو صحت مند کیسے رکھیں؟
وہی چیزیں جو آپ اپنی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کرتے ہیں آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔ ان آسان اقدامات پر عمل کرنے سے آپ کو حادثات سے بچانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- اپنی سیٹ بیلٹ پہنیں:جب بھی آپ گاڑی میں سوار ہوں تو اپنی سیٹ بیلٹ باندھنا نہ بھولیں۔
- حفاظتی سامان استعمال کریں: کھیل کھیلتے وقت یا خطرناک کام کرتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
- اپنے گھر اور کام کی جگہ کو صاف ستھرا رکھیں: ایسی چیزوں کو فرش پر نہ چھوڑیں جن پر آپ چلتے ہوئے سفر کر سکتے ہیں۔
- اونچائی سے کوئی چیز اٹھاتے وقت کرسیوں پر نہ چڑھیں: ہمیشہ سیڑھی جیسی مناسب چیز استعمال کریں۔
- اچھی خوراک اور ورزش: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں۔ روزانہ ورزش کریں۔ یہ ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں۔
- اگر آپ کو گرنے کا زیادہ خطرہ ہے: اگر آپ کو چلنے میں دشواری ہو یا گرنے کا خطرہ ہو تو چھڑی یا واکر کا استعمال کریں۔
ٹیک ہوم پیغام
- humerus آپ کے اوپری بازو میں ایک بہت اہم ہڈی ہے، بازو کی حرکت کے لیے ضروری ہے۔
- یہ ہڈی گرنے یا حادثے کی وجہ سے ٹوٹ سکتی ہے۔ اگر آپ کو شدید درد اور سوجن جیسی علامات ہیں تو فوراً ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔
- آسٹیوپوروسس ایک خاموش بیماری ہے جو ہڈیوں کو کمزور کرتی ہے۔ اس بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کی عمر 50 سے زیادہ ہے۔
- متوازن غذا، مناسب ورزش، اور محفوظ طریقوں پر عمل کرنے سے آپ کی تمام ہڈیاں، بشمول آپ کے ہیومرس، صحت مند اور مضبوط رہ سکتی ہیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔