جب زیادہ تر مائیں بچے کی پیدائش کے بارے میں سوچتی ہیں تو سب سے پہلی چیز جو ذہن میں آتی ہے وہ درد کا خوف ہے۔ "اس سے کتنی تکلیف ہوگی، ماں؟" جیسے سوالات کا ہونا معمول کی بات ہے۔ اور "کیا میں اسے سنبھال سکوں گا؟" لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک ایسا طریقہ ہے جس کی مدد سے آپ اس درد کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور اپنے بچے کو انتہائی پرسکون اور قدرتی طریقے سے جنم دے سکتے ہیں؟ آج ہم ایسے ہی ایک خاص طریقہ کے بارے میں بتا رہے ہیں، جو ہے Hypnobirthing. یہ ایک ایسا طریقہ ہے جو پوری دنیا میں بہت مقبول ہو رہا ہے۔
انا نام کی ایک ماں پر غور کریں۔ جب وہ اپنے پہلے بچے کو جنم دینے والی تھی، جب دردِ زہ شروع ہوا، تو اس نے گہرے سانس لیے اور اپنے دماغ کو بہت پر سکون، پرسکون حالت میں رکھا۔ یہ سموہن کی نیند میں گرنے کے مترادف تھا۔ 10 گھنٹے بعد بچے کی پیدائش تک وہ اسی پر سکون حالت میں رہی۔ جیسا کہ وہ کہتی ہیں، "میں سب کچھ سن سکتی تھی، اور اگر کوئی بولتا، تو میں جواب بھی دے سکتا تھا۔ لیکن میں اتنی پر سکون تھی کہ درد کے آتے ہی میں سو گئی۔" وہ کہتی ہیں کہ بچہ بغیر کسی چیخ یا دھکے کے بہت آسانی سے باہر نکل آیا، اور جیسے ہی اس نے گہری سانسیں لی، یہ حیرت انگیز، پرسکون تجربہ Hypnobirthing کی وجہ سے ہے۔
یہ نظام کیسے کام کرتا ہے؟
کچھ لوگ Hypnobirthing کا نام سن کر خوفزدہ ہو سکتے ہیں۔ وہ ایسی چیزیں سوچ سکتے ہیں، "کیا مجھے ہپناٹائز کیا جا رہا ہے؟ کیا میں ہوش کھو دوں گا؟" لیکن واقعی ایسا نہیں ہے جو یہاں ہو رہا ہے۔
اس کے پیچھے بنیادی فلسفہ بہت سادہ ہے۔ یہ ہے کہ قدرت نے خواتین کو نسبتاً آسانی کے ساتھ جنم دینے کے لیے ڈیزائن کیا ہے، لیکن بچے کی پیدائش کا خوف جسمانی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔
سیدھے الفاظ میں، خوف اور درد کے درمیان ایک مضبوط تعلق ہے. اگر ہم خوف کو ختم کر دیں تو درد پر بھی کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔
تصور کریں کہ کیا ہوتا ہے اگر آپ کو درد کی تکلیف کے وقت خوف آتا ہے۔ پھر ہمارے جسم کا قدیم "لڑائی یا پرواز" کا طریقہ کار فعال ہو جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، کشیدگی کے ہارمونز جیسے کیٹیکولامینز جاری ہوتے ہیں. ان ہارمونز کی وجہ سے دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے، اور اعضاء میں زیادہ خون بہنے لگتا ہے، لیکن بچہ دانی میں خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے ۔ جب بچہ دانی کے پٹھوں کو ضرورت کے مطابق آکسیجن اور خون نہیں ملتا تو وہ پٹھے سخت ہو جاتے ہیں جس سے شدید درد ہوتا ہے۔ اس سے مشقت کے عمل میں بھی خلل پڑتا ہے۔
لیکن اگر ہم پرسکون اور پر سکون ہیں تو اس کے برعکس ہوتا ہے۔ اس کے بعد جسم آکسیٹوسن (جسے محبت کا ہارمون بھی کہا جاتا ہے)، پروسٹاگلینڈنز اور اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔اینڈورفنز جیسے ہارمونز ہمارے جسم کے ذریعہ تیار کردہ قدرتی درد کش ہیں۔ یہ ہارمون مل کر بچہ دانی کے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں، درد کو کم کرتے ہیں اور مشقت کو آسان بناتے ہیں۔
اس فرق کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے نیچے دی گئی جدول کو دیکھیں۔
| خوف اور تناؤ کا جواب | جب آپ پرسکون اور پر سکون ہوں (آرام کا جواب) |
|---|---|
| خارج ہونے والے ہارمونز: تناؤ کے ہارمونز جیسے کیٹیکولامینز۔ | جاری ہونے والے ہارمونز: آکسیٹوسن اور اینڈورفنز۔ |
| رحم پر اثر: بچہ دانی میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے اور پٹھے سخت ہو جاتے ہیں۔ | رحم پر اثر: بچہ دانی کو اچھی طرح سے خون فراہم ہوتا ہے اور پٹھے آرام کرتے ہیں۔ |
| احساس: تیز، ناقابل برداشت درد۔ | محسوس ہوا: ایک قابل کنٹرول زور یا دباؤ۔ |
| لیبر پر اثر: سست یا پیچیدہ مشقت۔ | بچے کی پیدائش پر اثر: ترسیل زیادہ مؤثر طریقے سے اور جلدی ہوتی ہے۔ |
Hypnobirthing کیا سکھاتا ہے؟
ہپنو برتھنگ کورس بنیادی طور پر سکھاتا ہے کہ کس طرح خوف پر قابو پانا ہے اور گہری راحت کی حالت میں داخل ہونا ہے۔ اس کے لیے مختلف طریقے استعمال کیے جاتے ہیں۔
- سانس لینے کی خصوصی تکنیک: مشقت کے مختلف مراحل کے مطابق اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے۔ اس سے جسم اور دماغ کو سکون ملتا ہے۔
- تصور:تصور مثال کے طور پر، گریوا پھول کی طرح کھلنے اور بچہ بہت آسانی سے باہر آنے جیسی چیزوں کو دیکھنے کی مشق کریں۔
- مثبت اثبات: مثبت جملے جیسے "میں پر سکون ہوں، میرا بچہ آرام دہ ہے،" "میرا جسم جانتا ہے کہ بچے کو کیسے جنم دینا ہے،" ذہن میں مسلسل جھلکتے رہنا سکھایا جاتا ہے۔
- الفاظ بدلنا : یہ بہت ضروری ہے۔ جب بچے کی پیدائش کی بات آتی ہے تو ہم خوفناک الفاظ کو تبدیل کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، لفظ "درد" کے بجائے ہم لفظ "احساس" استعمال کرتے ہیں اور "سکڑنا" کے بجائے ہم "اضافہ" جیسے الفاظ استعمال کرتے ہیں۔ الفاظ ہمارے ذہنوں پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔
اس طریقہ کار کے تحت مختلف پروگرام ہیں۔ مثال کے طور پر، "HypnoBirthing - The Mongan Method"، "Hypnobabies"۔ کچھ طریقوں میں، بچے کی پیدائش کے دوران اس کی آنکھیں کھلی رکھنے کے ساتھ ہیپنوٹک حالت میں رہنے کی تربیت دی جاتی ہے۔
جس طرح سے ڈاکٹر اور نرسیں اسے دیکھتے ہیں۔
بہت سے ڈاکٹر اور نرسیں اس طریقہ کار کو بہت مثبت انداز میں دیکھتے ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ جو مائیں Hypnobirthing کا استعمال کرتی ہیں وہ زیادہ پرسکون ہوتی ہیں اور ان کے درد کا انتظام زیادہ موثر معلوم ہوتا ہے۔
کچھ مطالعات کے مطابق، وہ مائیں جو Hypnobirthing کا استعمال کرتی ہیں، درد کی دوائیوں ، خاص طور پر epidurals، کے دوران زچگی کی ضرورت کافی حد تک کم ہوتی ہے۔ یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ بعض صورتوں میں بچے کو جنم دینے میں جو وقت لگتا ہے اسے کم کیا جا سکتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ Hypnobirthing ایسا طریقہ نہیں ہے جو میڈیکل سائنس کو مسترد کرتا ہے۔ اس طریقہ پر عمل کرنے والی مائیں اگر ضروری ہو تو طبی مداخلت کے لیے تیار ہیں۔
حفاظت سب سے پہلے آتی ہے!
Hypnobirthing ایک بہت ہی محفوظ طریقہ ہے۔ لیکن ایک اہم چیز ہے جو ہم سب کو سمجھنی چاہیے۔ یعنی بچے کی پیدائش ایک ایسی چیز ہے جو کبھی کبھی بالکل ٹھیک نہیں ہوتی جیسا کہ ہم منصوبہ بندی کرتے ہیں۔
یہ رویہ رکھنا بہت ضروری ہے، "میں یہ اپنی خوشی کے لیے کر رہا ہوں، کسی اور کو خوش کرنے کے لیے نہیں۔ اگر کسی وجہ سے میں یہ کام جاری نہیں رکھ سکتا، تو اسے روکنے اور طبی مشورے پر عمل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔"
اگر آپ Hypnobirthing کا انتخاب کرتے ہیں، تو خاص طور پر ان نکات کا خیال رکھیں:
- ایک معاون ڈاکٹر کا انتخاب کریں: ایک ایسے ڈاکٹر کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے جو آپ کے فیصلے کو سمجھتا ہو اور مددگار ہو۔ اپنی امیدوں کے بارے میں اس کے ساتھ کھل کر بات کریں۔
- ایک مناسب ہسپتال کا انتخاب کریں: آپ جس ہسپتال کو اپنی ڈیلیوری کے لیے منتخب کرتے ہیں اس میں ہنگامی صورت حال میں سیزیرین سیکشن (سی سیکشن) کرنے کے لیے ضروری سہولیات موجود ہوں گی۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے نوزائیدہ بچے کے علاج کے لیے سہولیات اور ایک نوزائیدہ کیئر یونٹ موجود ہے۔ اپنے اور اپنے بچے کی حفاظت کو سب سے پہلے رکھنا ضروری ہے۔
آخر میں، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ انا نامی ایک ماں نے کیا کہا: "یہ میں نے اپنی زندگی میں اب تک کا سب سے مشکل کام کیا ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ مجھے کوئی تکلیف نہیں ہوئی، میں نے بہت زیادہ درد محسوس کیا۔ لیکن یہ تیز نہیں تھا۔ لیکن میرا تجربہ بالکل درست تھا۔ لوگ میرے بیٹے کو دیکھتے ہیں اور کہتے ہیں کہ وہ کتنا پرسکون بچہ ہے۔ میرے خیال میں ہپنو برتھنگ نے بہت اہم کردار ادا کیا۔"
ٹیک ہوم پیغام
- ہپنو برتھنگ ایک تکنیک ہے جو بچے کی پیدائش کے دوران خوف اور درد کو کم کرنے کے لیے دماغ اور جسم کو جوڑتی ہے۔
- یہاں، آپ کو سانس لینے کی تکنیک، تصور اور مثبت سوچ کے ذریعے اپنے جسم اور دماغ کو آرام دینے کی تربیت دی جاتی ہے۔
- مقصد مکمل طور پر "درد سے پاک" پیدائش نہیں ہے، بلکہ "کم تکلیف دہ"، زیادہ کنٹرول شدہ، اور پرسکون تجربہ فراہم کرنا ہے۔
- اگر آپ اس طریقہ کار میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ معاون ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے بچے کو تمام ضروری سہولیات کے ساتھ ہسپتال میں ڈلیور کریں۔
- ہمیشہ یاد رکھیں، منصوبے تبدیل ہوتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو طبی مداخلت حاصل کرنا کوئی نقصان نہیں ہے، اور آپ اور آپ کے بچے کی حفاظت سب سے پہلے ہونی چاہیے۔ اپنے تمام منصوبوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔