کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمارے اردگرد کتنے جراثیم ہیں جو بیماریاں پھیلاتے ہیں لیکن ہم ہمیشہ بیمار کیوں نہیں رہتے؟ جب ہم سڑک پر چلتے ہیں، جب ہم بس میں سوار ہوتے ہیں، ان جگہوں پر جہاں لوگ جمع ہوتے ہیں۔ لیکن ہم صحت مند رہتے ہیں۔ اس کی بڑی وجہ ہمارے جسم کے اندر موجود ہمارا اپنا دفاعی نظام ہے۔ جس طرح ایک فوج جو کسی ملک کی حفاظت کرتی ہے، ہمارے پاس ایک ناقابل یقین حد تک طاقتور نظام ہے جو ہمارے جسم کی حفاظت کرتا ہے۔ آج ہم اس دفاعی نظام کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، جو کہ مدافعتی نظام ہے۔
سیدھے الفاظ میں، یہ مدافعتی نظام کیا ہے؟
تصور کریں کہ آپ کا جسم ایک بڑا قلعہ ہے۔ بہت سے دشمن اس قلعے میں گھسنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ دشمن جراثیم ہیں، یعنی بیکٹیریا، وائرس، فنگس وغیرہ۔ مدافعتی نظام وہ فوج ہے جو آپ کے اس قلعے کی حفاظت کرتی ہے۔ اس فوج کے مختلف یونٹ ہیں۔ یعنی یہ نظام بہت سی چیزوں سے بنا ہے جیسے اعضاء، خون کے سفید خلیات، پروٹین اور کیمیکل۔
یہ سب مل کر آپ کو جراثیم اور غیر ملکی حملہ آوروں سے بچاتے ہیں۔ نہ صرف یہ، بلکہ جب آپ کے جسم کو انفیکشن یا چوٹ لگتی ہے، تو یہ مدافعتی نظام بھی ہے جو اسے ٹھیک ہونے میں مدد کرتا ہے۔
ہمارے محافظ کے اہم کام کیا ہیں؟
ہمارا مدافعتی نظام صرف وہاں نہیں بیٹھتا ہے۔ یہ 24/7 کام کرتا ہے۔ آئیے اس میں سے کچھ اہم چیزوں کو دیکھیں۔
- حملہ آوروں کو جسم میں داخل ہونے سے روکنا: قلعے کی دیوار کی طرح ہماری جلد اور ناک میں موجود بلغم جراثیم کو باہر سے داخل ہونے سے روکتا ہے۔
- جسم میں داخل ہونے والے حملہ آوروں کو تباہ کرنا: اگر کوئی جراثیم کسی طرح جسم میں داخل ہو جائے تو ہماری فوج اسے ڈھونڈنے جاتی ہے اور اسے تباہ کر دیتی ہے۔
- حملہ آوروں سے نقصان کو محدود کرنا: اگر جراثیم جسم میں داخل ہوتے ہیں اور نقصان پہنچانے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ نظام اس نقصان کو ممکنہ حد تک کم کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔
- جسم کو پہنچنے والا نقصان: جب کوئی چوٹ لگتی ہے تو اس نظام کی مدد سے ٹھیک ہو جاتی ہے۔
- نئے خطرات کے مطابق ڈھالنا: یہ نظام ایک دشمن (ایک جراثیم) کو یاد رکھتا ہے جو پہلے آ چکا ہے۔ اگلی بار جب دشمن آئے تو یہ نظام اسے پہچاننے اور اسے جلد تباہ کرنے کے لیے تیار ہے۔
سیدھے الفاظ میں، ہمارا مدافعتی نظام ایک حیرت انگیز نظام ہے جو مسلسل چوکنا، سیکھنے، لڑنے، اور شفایابی پر رہتا ہے۔
مدافعتی نظام کے اہم حصے کیا ہیں؟
ہم نے کہا کہ یہ ایک بڑی فوج کی طرح ہے۔ اس فوج کے پاس فوج اور ہتھیاروں کے مختلف گروپ ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اہم حصے کیا ہیں۔ اسے سمجھنے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے، آئیے اسے اس طرح دیکھتے ہیں۔
| حصہ | کام (سادہ) |
|---|---|
| سفید خون کے خلیات | یہ ہماری فوج کے سپاہی ہیں۔ یہ وہی ہیں جو جراثیم کو تلاش کرتے ہیں، ان پر حملہ کرتے ہیں اور انہیں تباہ کرتے ہیں۔ سفید خون کے خلیات کی مختلف قسمیں ہیں، اور ان سب کا ایک مخصوص کام ہے۔ |
| اینٹی باڈیز | یہ ایسے میزائلوں کی طرح ہیں جو صرف جراثیم کو نشانہ بناتے ہیں۔ وہ جا کر جراثیم سے منسلک ہوتے ہیں اور دوسرے خلیوں کو ان کو تباہ کرنے کا اشارہ دیتے ہیں۔ |
| سائٹوکائنز | یہ فوج کے قاصد ہیں۔ یہ پروٹین دوسرے خلیوں کو پیغام بھیجتے ہیں کہ جنگ کہاں ہے اور کیا کرنا ہے۔ |
| لمف نوڈس | یہ چائے کے فلٹر کی طرح ہیں۔ وہ چوکیوں کی طرح ہیں جو جسم میں موجود لمف سیال سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو فلٹر کرتے ہیں۔ گردن، بغلوں اور نالی کے نوڈس اس وقت پھول جاتے ہیں جب وہ انفیکشن سے لڑ رہے ہوتے ہیں۔ |
| تلی | یہ وہ جگہ ہے جہاں خون کے سفید خلیے جمع ہوتے ہیں۔ یہ خون کو بھی فلٹر کرتا ہے، پرانے اور خراب شدہ خون کے خلیات کو ہٹاتا ہے اور نئے بنانے میں مدد کرتا ہے۔ |
| بون میرو | یہ ہمارے خون کے خلیوں کی فیکٹری ہے۔ تمام خون کے خلیے، بشمول مدافعتی نظام کے لیے درکار سفید خون کے خلیات، یہاں پیدا ہوتے ہیں۔ |
| جلد اور میوکوسا | یہ ہمارے دفاع کی پہلی لائن ہیں۔ وہ ایک جسمانی رکاوٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو جراثیم کو جسم میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ |
استثنیٰ کی دو قسمیں: پیدائشی اور حاصل شدہ استثنیٰ
ہمارے سیکورٹی سسٹم کے دو اہم حصے ہیں۔
1. پیدائشی قوت مدافعت
یہ وہ تحفظ ہے جس کے ساتھ ہم پیدا ہوئے ہیں ۔ یہ ایک عام دفاعی نظام ہے۔ جیسے ہی وہ کسی بھی چیز کو دیکھتا ہے جس کا تعلق جسم سے نہیں ہوتا، یہ نظام متحرک ہو کر حملہ کر دیتا ہے۔ یہ خصوصی تربیت کی ضرورت نہیں ہے. لیکن اس نظام کی کوئی یادداشت نہیں ہے۔ یعنی اگر وہی جراثیم دوبارہ آجائے تو یہ نظام اسے پہچان نہیں سکتا۔
2. استثنیٰ حاصل کیا۔
یہ ہماری فوج کا خصوصی دستہ ہے۔ یہ وہ تحفظ ہے جو ہم وقت کے ساتھ حاصل کرتے ہیں ۔ یہ قوت مدافعت اس وقت تیار ہوتی ہے جب ہمیں بیماریوں کا سامنا ہوتا ہے، جب ہم ویکسین لیتے ہیں۔ اس نظام میں خون کے خاص سفید خلیے (لیمفوسائٹس) آنے والے جراثیم کو یاد رکھ سکتے ہیں۔
تصور کریں کہ آپ کو چکن پاکس ہے۔ آپ کے جسم میں یہ 'حاصل شدہ قوت مدافعت' چکن پاکس وائرس کو پہچانتی ہے، اس کے خلاف لڑتی ہے، اور اس وائرس کو یاد رکھتی ہے۔ پھر، اگر چکن پاکس کا وائرس آپ کی زندگی کے کسی موڑ پر آپ کے جسم میں واپس آجاتا ہے، کیونکہ اس کی یادداشت ہوتی ہے، تو یہ نظام تیزی سے متحرک اور وائرس کو ختم کردے گا۔ اس لیے ہمیں بہت سی بیماریاں دو بار نہیں لگتی ہیں۔ ویکسین کچھ ایسا ہی کرتی ہیں۔ وہ اس جراثیم کو ہمارے مدافعتی نظام میں متعارف کراتے ہیں جو بیماری کا سبب بنتا ہے اور اسے اس کے خلاف لڑنے کی تربیت دیتا ہے، بغیر بیماری کا سبب بنے
اگر مدافعتی نظام خراب ہوجائے تو کیا ہوگا؟
بعض اوقات ہمارا سیکیورٹی سسٹم ٹھیک سے کام نہیں کرسکتا۔ یہ دو اہم طریقوں سے ہو سکتا ہے۔
1. کمزور مدافعتی نظام
اس سے ہمارا مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے۔ تب یہ غیر ملکی حملہ آوروں کا مقابلہ کرنے کے قابل نہیں رہتا۔ یہ بار بار بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے اور انفیکشن سے صحت یاب ہونے میں تاخیر ہو سکتی ہے۔ کچھ پیدائشی حالات، ذیابیطس (خاص طور پر اگر اچھی طرح سے کنٹرول نہ کیا گیا ہو)، کینسر، اور ایچ آئی وی جیسے انفیکشن مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتے ہیں۔
2. overactive مدافعتی نظام
اس میں ہوتا یہ ہے کہ ہماری فوج بھی جوش و خروش سے کام کرتی ہے۔ بعض اوقات بغیر کسی دشمن کے حملہ کرتا ہے۔ یا، ہماری فوج الجھن میں پڑ جاتی ہے اور اپنے ہی جسم کے صحت مند خلیوں پر حملہ کرنا شروع کر دیتی ہے۔
- الرجی: ان چیزوں پر مدافعتی نظام کا زیادہ رد عمل جو عام طور پر جسم کے لیے بے ضرر ہوتی ہیں، جیسے کہ دھول، جرگ اور کچھ کھانے کی اشیاء۔
- خود بخود امراض:یہاں کیا ہوتا ہے کہ ہمارے اپنے دفاعی خلیے، ہمارے اپنے جسم کے صحت مند خلیے، دشمن سمجھ کر حملہ آور ہو جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، lupus اور rheumatoid arthritis جیسی بیماریوں کا ذکر کیا جا سکتا ہے۔
وہ علامات جو مدافعتی نظام کے ساتھ مسئلہ بتاتی ہیں۔
اگر آپ کو درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا کرنا جاری رہتا ہے، تو یہ آپ کے مدافعتی نظام کے ساتھ کسی مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایسے معاملات میں، مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
- مسلسل تھکاوٹ۔
- بخار جو بغیر کسی وجہ کے آتا ہے۔
- بغیر کسی وجہ کے وزن میں کمی۔
- رات کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
- بار بار جلد پر خارش ہونا ۔
- پٹھوں اور جوڑوں میں درد۔
- اعضاء میں بے حسی۔
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
- بالوں کا گرنا۔
- گردن، بغلوں اور کمر کی سوجن۔
ہم اپنی قوت مدافعت کو مضبوط رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
کوئی جادوئی گولی نہیں ہے جو "آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دے گی۔" لیکن اپنے طرز زندگی میں کچھ آسان تبدیلیاں لا کر ہم اپنے مدافعتی نظام کو اچھی سطح پر کام کر سکتے ہیں۔
- متوازن غذا کھائیں: اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین (مچھلی، چکن، انڈے، گری دار میوے) اور سارا اناج (براؤن رائس، دلیا) شامل کریں۔ یہ مضبوط مدافعتی نظام کے لیے ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں۔
- روزانہ ورزش کریں: دن میں کم از کم 30 منٹ کی ورزش کریں، جیسے پیدل چلنا، دوڑنا یا سائیکل چلانا۔ ورزش خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے، جس سے مدافعتی خلیوں کو پورے جسم میں زیادہ آسانی سے حرکت کرنے میں مدد ملتی ہے۔
- صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھیں: موٹاپا مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے۔ اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔
- کافی نیند لیں: مدافعتی نظام کے صحت مند کام کے لیے دن میں 7-8 گھنٹے اچھی نیند لینا ضروری ہے۔ جب ہم سوتے ہیں تو جسم خود کو ٹھیک کرتا ہے اور مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
- اپنی ویکسین وقت پر لگائیں: ویکسین ہمارے مدافعتی نظام کی تربیت ہے۔ اس لیے مناسب ویکسین بروقت لگوانا آپ کو کئی خطرناک بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔
- تمباکو نوشی اور الکحل سے پرہیز کریں: تمباکو نوشی اور الکحل کا زیادہ استعمال مدافعتی نظام کو براہ راست نقصان پہنچاتا ہے۔
- تناؤ کو کم کریں: بہت زیادہ تناؤ جسم کے ہارمونل فنکشن کو تبدیل کر سکتا ہے اور مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے۔ آپ مراقبہ، یوگا، اور مشاغل میں مشغول ہو کر تناؤ پر قابو پا سکتے ہیں۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ اکثر بیمار رہتے ہیں، یا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا مدافعتی نظام کمزور ہے، تو آپ کو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے۔ یہ ایک بنیادی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- مدافعتی نظام ہماری اپنی فوج کی طرح ہے جو ہمارے جسم کو جراثیم اور بیماریوں سے بچاتا ہے۔
- یہ نظام بہت سے اجزاء کو ملا کر کام کرتا ہے، جیسے کہ سفید خون کے خلیات، اینٹی باڈیز اور پیپ۔
- ہمارے پاس فطری قوت مدافعت اور قوت مدافعت دونوں ہیں جو ہم وقت کے ساتھ ساتھ ویکسینیشن اور بیماریوں سے نمٹنے کے ذریعے حاصل کرتے ہیں۔
- بعض اوقات یہ نظام کمزور یا حد سے زیادہ فعال ہو سکتا ہے، جس سے الرجی اور خود بخود امراض پیدا ہو سکتے ہیں۔
- اچھی خوراک، ورزش، مناسب نیند اور تناؤ کا انتظام ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھ سکتا ہے۔
- اگر آپ کو اپنی قوت مدافعت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔