کیا آپ کو بھی اپنی نالی میں تھوڑا سا درد ہوتا ہے، یعنی جہاں آپ کی ٹانگیں اور پیٹ آپس میں ملتے ہیں، یا وزن اٹھانے یا کھانستے وقت آپ کو دشواری محسوس ہوتی ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس اس علاقے میں ٹیومر کی طرح ایک چھوٹا سا گانٹھ ہو۔ اگرچہ بہت سے لوگ اس کے بارے میں بات کرنے میں تھوڑا ہچکچاتے ہیں، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس پر ہمیں ضرور توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ آج ہمارے جسم میں موجود 'Inguinal Ligament' اور اس کے ساتھ ہونے والی ہرنیا نامی کیفیت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
inguinal ligament کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ ہمارے گروئن ایریا میں دو تنگ، مضبوط بینڈ ہیں، جہاں پیٹ کا نچلا حصہ ران سے جڑتا ہے۔ وہ ہڈیاں نہیں ہیں، وہ ایک مضبوط ربڑ بینڈ کی طرح ہیں۔ ہم انہیں groin ligament بھی کہتے ہیں۔ بعض اوقات ڈاکٹر انہیں Poupart's ligament کہتے ہیں۔
یہ ligament ہمارے پیٹ کے اطراف کے ترچھے پٹھوں کو ہمارے شرونی سے جوڑتا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے اوپری اور نچلے حصوں کے درمیان ایک پل کا کام کرتا ہے۔
یہ بانڈ ہمارے جسم کے لیے کیوں اہم ہے؟
اگرچہ یہ ایک چھوٹی سی پٹی ہے، لیکن کمر کے گرد لگنے والے عضو ہمارے جسم کے لیے بہت اہم کام انجام دیتے ہیں۔
- سپورٹ کے طور پر کام کرنا: یہ ہمارے پیٹ کے پٹھوں اور کولہے کی ہڈیوں کو آپس میں جوڑنے اور انہیں مضبوط رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- لچک فراہم کرنا: یہ بندھن وہی ہے جو ہمارے کولہوں کو اچھی لچک پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، یعنی وہ آسانی سے حرکت، موڑ اور بڑھا سکتے ہیں۔
- نرم بافتوں کا تحفظ: یہ نالی کے علاقے میں نرم بافتوں کی حمایت اور حفاظت کرتا ہے۔
- اعصاب اور خون کی نالیوں کی مدد کرنا: یہ انتہائی اہم اعصاب اور خون کی نالیوں کے لیے محفوظ راستہ فراہم کرتا ہے اور ان کی مدد کرتا ہے جو ہماری نالی سے ہماری ٹانگوں تک سفر کرتی ہیں۔
تو یہ inguinal ہرنیا کیا ہے؟
یہ وہ مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کا ہے۔ تصور کریں کہ ہمارے پیٹ کے اندر کے اعضاء، خاص طور پر آنت کا حصہ، پیٹ کی دیوار میں کمزور جگہ سے باہر دھکیلتے دکھائی دیتے ہیں۔ عین مطابق ہونے کے لیے، inguinal ligament کے قریب ایک کمزور جگہ آنت کے کسی حصے یا چربی کو باہر دھکیل دیتی ہے۔ ہم اسے inguinal ہرنیا کہتے ہیں۔
ہرنیا کی وجوہات کیا ہیں؟
اس کی دو بنیادی وجوہات ہو سکتی ہیں:
1. پیدائشی کمزوری: کچھ لوگ پیٹ کی دیوار میں کمزوری کے ساتھ پیدا ہوسکتے ہیں۔
2. وقت کے ساتھ کمزوری: وقت گزرنے کے ساتھ، خاص طور پر بہت زیادہ اٹھانے، طویل شدید کھانسی، یا آنتوں کی حرکت کے دوران ضرورت سے زیادہ دباؤ جیسے عوامل کی وجہ سے، پیٹ کی دیوار کمزور ہو سکتی ہے اور ہرنیا بن سکتا ہے۔
یہ حالت عورتوں کے مقابلے مردوں میں زیادہ عام ہے، خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں۔ سروے کے مطابق، تقریباً 25% مرد اپنی زندگی کے دوران یہ حالت پیدا کر سکتے ہیں۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ مجھے ہرنیا ہے؟
اگر آپ کو inguinal ہرنیا ہے، تو آپ ان اہم علامات کو دیکھ سکتے ہیں۔
| علامت | اس کے بارے میں ایک تفصیل |
|---|---|
| کمر میں گانٹھ یا سوجن | یہ گانٹھ خاص طور پر اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب آپ کھڑے ہوتے ہیں، کھانستے ہیں یا کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں۔ جب آپ لیٹتے ہیں تو یہ غائب ہو سکتا ہے یا اندر کی طرف بڑھ سکتا ہے۔ |
| کمر میں درد یا تکلیف | کمر کے علاقے میں درد، کھینچنا، بھاری پن، یا جلنا۔ جب آپ جھکتے ہیں، کوئی بھاری چیز اٹھاتے ہیں، یا کھانسی کرتے ہیں تو یہ درد بڑھ سکتا ہے۔ |
اگر آپ کو ہرنیا ہو تو کیا کریں؟
اگر آپ میں اس طرح کی علامات ہیں، تو آپ کو یہ سوچنے کے بجائے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملنا چاہیے، "یہ صرف بہتر ہو جائے گا۔ " کیونکہ اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
ڈاکٹر آپ سے آپ کی علامات کے بارے میں پوچھے گا اور جسمانی معائنہ کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، وہ آپ کے پیٹ اور شرونی کے اندر دیکھنے کے لیے ایکس رے یا سی ٹی اسکین کی بھی سفارش کر سکتے ہیں۔
بعض اوقات ڈاکٹر ہرنیا کو دستی طور پر سخت کر سکتا ہے اور اسے پیچھے دھکیل سکتا ہے۔ لیکن یہ صرف ایک عارضی حل ہے۔
ہرنیا کا واحد مستقل علاج سرجری ہے۔ اس سرجری کو ''Herniorrhaphy'' یا ''Hernioplasty'' کہا جاتا ہے۔ اس میں کمزور پیٹ کی دیوار کو مضبوط کرنا شامل ہے۔
ہم ہرنیا کو بننے سے روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اگرچہ تمام ہرنیا کو روکا نہیں جا سکتا، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہم خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
کرنے کی چیزیں
- صحیح ورزش: باقاعدگی سے ورزش کریں۔ لیکن ایسی چیزیں کریں جو آپ کے کولہوں پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں۔ مثال کے طور پر، چلنا، ہلکا وزن اٹھانا، اور یوگا اچھے ہیں۔
- پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرنا: بنیادی مشقیں، جیسے کرنچ، پیٹ کی دیوار کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔
- صحت مند وزن: اپنے قد کے مطابق صحت مند وزن برقرار رکھیں۔
جن چیزوں سے بچنا ہے۔
کچھ مشقیں آپ کے پیٹ کی دیوار اور شرونیی فرش پر اضافی دباؤ ڈال سکتی ہیں:
- انتہائی سخت ورزش۔
- چھلانگ لگانے کی مشقیں۔
- بہت بھاری وزن اٹھانا۔
- ایسی مشقیں جو کمر پر دباؤ ڈالتی ہیں، جیسے اسکواٹس۔
کیا آپ کو کھانے پینے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے؟
ہاں، بالکل۔ قبض ہرنیا کی ایک اور وجہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آنتوں کی حرکت کے دوران تناؤ پیٹ کی دیوار پر دباؤ ڈالتا ہے۔ قبض سے بچنے کے لیے درج ذیل کام کریں:
- دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔
- فائبر سے بھرپور غذا کی عادت ڈالیں۔
| فائبر سے بھرپور غذائیں | مثالیں |
|---|---|
| پھل | بیر، چھلکے کے ساتھ سیب، سنتری، ناشپاتی |
| پھلیاں | دال، چنے، سویا، پھلیاں |
| گری دار میوے اور اناج | بادام، مونگ پھلی، جئی، چوکر سیریل، سفید روٹی کے بجائے سارا اناج کی روٹی |
| سبزیاں | گاجر، بروکولی، گوبھی، ساگ |
ٹیک ہوم پیغام
- inguinal ligament ہمارے groin کے علاقے میں ایک بہت اہم ٹشو ہے۔
- نالی میں گانٹھ یا درد کی سب سے عام وجہ ایک inguinal ہرنیا ہے۔
- اگرچہ یہ علامات مردوں میں زیادہ عام ہیں، لیکن یہ خواتین میں بھی ہو سکتی ہیں۔
- اگر آپ میں یہ علامات ہیں، تو شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں ، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں ۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔
- صحت مند طرز زندگی، مناسب ورزش، اور فائبر سے بھرپور غذا ہرنیا کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔